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ダイエット[1153日目]フィーバー久々だが/【写真特集】サッカー歓喜の日本代表、アジア杯4度目の頂点/「眠れなかった」=一夜明けて喜び―ザッケローニ監督・アジア杯サッカー 
←レコーディングダイエットはスゴイでしょ? 今朝の体重は67.9kg(39.1kg減、あと4.9kg) 体脂肪率は14.7% ぬっ、ぬわんと、700グラムも体重が増えた。 ギリギリ68キロを切る67.9kg。 こんな体重って、三が日の増量と同じじゃん。 ドカ食いして増えたのなら納得できるけど、食べ過ぎたとは言え、ドカ食いしたわけじゃないのにな〜。 なぜに? すると、午前中にゴンちゃんが登場! そういえば、ゴンちゃんは中4日。 しばらく来てなかったことに気づく。 今日のゴンちゃんは、フィーバーと言ってもいい感じ。 フィーバーなんて数ヶ月ぶりとか、1年ぶりとか、そんなレベルかも。 というわけで、夕食前体重は朝より600グラムも減ってくれたけど、朝の体重増が大きかったから、まだ67キロ台。 なので、夕食後体重は昨日と同じで、69キロに迫る勢い。 また1500キロカロリー制限のレコーディングダイエットをしたほうがいいのかな〜? そうすれば、すぐに目標達成できるんだろうか? でも1500は、ダイエット卒業後も続けるレベルじゃないもんね。 それじゃあ意味がない。 まぁとにかく、まずは普通の食生活に戻って、それを継続することだな。 中東カタールで開催されたサッカー・アジアカップ(Asian Cup)は最終..
ダイエット[1149日目]不可思議/日本、PK戦制し決勝進出 豪と対戦へ アジアカップ 
←レコーディングダイエットはスゴイでしょ? 今朝の体重は100g減って67.1kg(39.9kg減、あと4.1kg) 体脂肪率は1.5%も増えて15.4% 今朝は、また不可思議な体重。 というのも、昨夜、就寝直前の体重から200グラムしか減らなかったから。 最近は睡眠時間が短いので、寝ている間に溜まるオシッコが少ないことがあり、そういうときは当然ながら起床後の体重はそれほど減らない。 しかし、今朝はいつもより長い時間出た。 だから、「これはかなり減ってるぞ」と喜びながら体重計に乗ったわけ。 すると、200グラムしか減ってなかったのです。 あんだけオシッコが出たのに200グラムしか減らなかったということは、寝ている間に体重が増えていたということになるぞ??? ありえな〜〜〜い! 体重が67キロ台になったまま減らないのは、スイーツが続いているからかもしれないけど、今朝の不可思議な体重も、やっぱりスイーツの影響なのかな? 体脂肪率が1.5%も増えて15%台にまで増えちゃったのもスイーツの影響かな? 食事以外に、朝と昼に食べてるんだから、これは不可思議でもなんでもないか。 今日の昼食は、久し振りのホームベーカリー! たまたまあった、北海道大納言小豆の甘納豆を入れてみました。 小豆の粒は潰れてしまったので、想像し..
ダイエット[1039日目]サブウェイ&薄皮たい焼/日本、ザック初陣で歴史的快挙!アルゼンチン戦初勝利 
勇敢なるレコーディングダイエッターズ! 今朝の体重は900g減って67.1kg(39.9kg減、あと4.1kg) 体脂肪率は0.4%増えて14.5% 昨日の夕食は240キロカロリーしか食べなかったこともあり、今朝は900グラムも減りました。でもまだ67キロ台。 今日は、月曜日に決めていて待ちに待った、サブウェイでのランチ!久し振り〜!札幌ドームで食べて以来。でもドームだと調理過程が見られない。今日は過程が見れるお店。 「野菜多め」と注文をつけました。 いつものように2個注文したけど、やっぱり2個は多いね。でもたまにしか食べられないと思うと2個食べたいんだよね。 さらに、たまにしか食べられないからとポテトも頼みました。 野菜たっぷりだし、やっぱり美味しくて満足! それに加えて、ビールテイスト飲料オールフリーと、アルコールもカロリーもゼロのカクテル・ジントニックを飲んだのでこれまた満足度アップ!車の中でビールを飲んでるかのようで背徳なかほり。 ただ、今朝の新聞チラシでマクトナルドのチーズフォンデュバーガーが今日から新発売だったのには、心がグラグラ揺れましたけどね。 で、サブウェイの帰り、これまたたまにしか食べられないからと、薄皮たい焼も買っちゃいました。これまた久し振り!大好きなのです。 せっかくだからと2個買..
ダイエット[981日目]独り占めできるのはお風呂だけってことか/フェルナンデス氏 日本代表監督就任へ 
レコーディングダイエット 今日の札幌は暑さは一段落。でも深夜から朝にかけて強い雨が降っていたし、日中も曇り。この時間はまた雨が降り出していて、湿度が異常に高い感じ。 今朝の体重は66.9kg(40.1kg減、あと3.9kg) 体脂肪率は0.6%増えて14.2% 昨夜は、夕食後に喉の渇きが強く、水や麦茶をガブ飲み。 おそらく、日中のプールの影響で水分不足だったのかな? なので、今朝の数値はちょっとイレギュラーかも。 でも、なんとか66キロ台をキープ。ギリギリだけどね。 今夜は、食事時間が遅くなり、ケンタッキーになったんだけど、ちょっとリミッターが外れて、いつもよりかなり食べちゃったので、明日の体重は、とうとう67キロ台になってしまいそう。 朝の67キロ台はいつ以来?と思って記録を見返してみると、なかなか出現してきません。その間に、63.35キロなどという、昔懐かしい(と言っても4月29日だけど)数字が目に入り、物凄く違和感。「いったい誰の体重?!」って、自分の体重ではない感覚になっちゃいました。 で、朝の67キロ台の最後はいつか探していると、なかなか出てきません。パラパラ記録をめくり、1月26日が最後の67キロ台みたい。たぶん。 見落としているかもしれないけどね。 でも、そうなると、この数ヶ月分が戻ったということになるのか。この..
ダイエット[961日目]有言不実行/<ミス・ユニバース>日本代表の板井麻衣子さん 5キロ増量で世界一へ“割れた腹筋”/最終選考会時の水着写真 
レコーディングダイエット 今日の札幌は涼しくて肌寒いほどでした。24度までしか上がらなかったようで、湿度は高いようなんだけど、この気温では蒸し暑くありません。北海道の夏は終わり? 今朝の体重は300g増えて66.3kg(40.7kg減、あと3.3kg) 体脂肪率は0.2%減って13.7% むむむ!体重がまた増えちゃいましたね。昨日の夕食前も増えていたからな〜。やっぱ、アイスが良くないのか?ラー油を食べる機会がまた増えてるのも良くないのか。エアロビクスもさぼりがちだしね。 なので今日は、昨日いただいたコメントの返事で、「頑張ります!」と書いたことで、今日は間食にアイスを食べないように頑張るぞ!と自分を戒めようと思いました。「頑張ります!」と自分以外の人に誓えば、それを果たそうと頑張るだろうと思ったからです。 し か し ・ ・ ・ 今日も森永チョコレートアイスバーを食べちゃいました。それもまた2本あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗) 今日なんて暑くないし、昼メシが軽かったわけでもないので、できる言い訳なんてないのに、有言不実行な私です。 やっぱ、チョコレートは中毒性があるな〜。 さらに快感物質が大量に出る大好きな森永チョコレートアイスバーだしね。 やっぱり、1本くらいいいよね?という気持ちを完全に断たないと、私の場合はダメだな..
ダイエット[924日目]増加傾向/白米は糖尿病リスクを上げる/W杯カメルーンに勝った!ひとつになれた日本代表 
レコーディングダイエット 今日の札幌も快晴晴れでも気温は少し下がってきたカナ。気持ちの良い風が吹いちょりました。札幌祭りも始まってますが、明日とあさっては雨になりそう。 今朝の体重は300g増えて64.6kg(42.4kg減、あと1.6kg) 体脂肪率は0.1%減って13.1% 昨日ブログで、「64キロ台前半をキープできている」と書いたばかりだったのに、今朝は64キロ台後半に・・・。昨日は何となく増加傾向だったからね。水分だと思っていたんだけどね〜。ゴンちゃんがご無沙汰のときによくある増加傾向かもしれないと。 で、今日、中7日でゴンちゃんが久し振りに登場! ピザやチキンカツなどたくさん入っているはずなのに、それほど出なかった感じ。今夜か明日にもう一度来るかも? ゴンちゃんが久々に訪問したのに、夕食前体重は朝より増えてるし、夕食後体重も昨日より多い。昨日も増加傾向だったんだから、それより増えてるってどういうこと?少しとは言え、ゴンちゃんだって顔を見せたのに・・・。 まあ、よくあることだよね。 それに間食が増えてるし、間食する予定がありながら昼メシを抑えられなかったりしてるしね。 また意識を高めなければ!昼食とオヤツのトータルバランスを保つようにしないとね。うん。 白米が糖尿病リスクを高めるというのは本当かな〜?白米..
ダイエット[923日目]いよいよ日本初陣!W杯/クリスティアーノ・ロナウドのろう人形/阪神・下柳が入籍 
レコーディングダイエット 今日の札幌も晴れ晴れ気温は30℃までは上がらなかった感じかな?でも夏っぽい暑さ。風が気持ち良かったかも。 今朝の体重は増減なく64.3kg(42.7kg減、あと1.3kg) 体脂肪率は0.5%増えて13.2% 64キロ台前半をキープしているのは良い傾向。 体脂肪率も12%をキープしていて「良し、良し」と昨日思ったところだったのに今朝は13%台。そういうものだよね、世の中。 昨夜のチキンカツや魚のフライなどの影響かな?大きかったからね。 さらに、今日の夕食前や夕食後体重を見ると、明日の朝は64キロ台前半も無理かも・・・。昼にまた賞味期限切れのパンを食べたんだけど、もう食べきってしまおうと思って食べたので一個多かったかも。 でも、夕食前体重が増えたのは水分のような気もするな〜。それなら大丈夫かもしれないけど。どうなることか・・・。 どうなることかと言えば、今日はいよいよ日本代表の初戦、カメルーン戦サッカー今は同組のオランダとデンマークが試合をしている。やっぱりオランダでも楽勝とは行かないね〜。 日本はどんな試合をするか。カメルーンは強いけど、勝って欲しいな〜。韓国だってギリシャに勝ったしね。 サムライブルーのTシャツを着て応援するぞ!演劇 たまに全然似て..
ダイエット[917日目]桃ラーあれこれ/ブブゼラ 日本代表に、もう1つの“敵” 
レコーディングダイエット 今日の札幌も快晴晴れ気持ちよい風が吹いていたけど、今年初めての夏日になり、26.7℃くらいだったかな?北海道民としては暑いくらいかな。 今朝の体重は800g減って64.1kg(42.9kg減、あと1.1kg) 体脂肪率は0.2%減って12.4% 昨日はゴンちゃん2回訪問や昼食軽めがあったので、今朝の63キロ台の復活を期待してもいたんだけど、さすがにそこまで減ってはくれなかった。でも、800グラムも減ったんだから良かった、良かったるんるん 今日は昼も間食も少しだけ多かった感じだけど、ゴンちゃんが来た昨日と同じような体重の推移なので、まずまずかな。 さてさて、辛そうで辛くない少し辛いラー油(桃ラー)を2個ゲットできたこともあって、いろんな料理にかけて食べてみていますが、今日は、お刺身のマグロ赤身にかけて食べてみました。 この食べ方は、ミヤネ屋で宮根さんが食べていて「美味しい!!」と騒いでいた食べ方なんです。その放送をしたあたりから、辛そうで辛くない少し辛いラー油は売り切れ状態になったんですけどね。 その時には、炒飯などにも桃ラーをかけて食べていて美味しいと言っていたんですが、炒飯には以前もかけて食べたし、昨日もかけて食べました。白米にかけて食べても美味しいし、炒飯も美味しい! ..
ダイエット[916日目]少しずつだと食べ過ぎる?/日本代表 南アフリカ入り/猫ひろし、国際マラソンで8位 日本人トップ/<アレルギー>抑制分子を発見 
レコーディングダイエット 今日の札幌も快晴晴れ昨日からセミが鳴き出した。初蝉! 今朝の体重は500g減って64.9kg(42.1kg減、あと1.9kg) 体脂肪率は0.7%減って12.6% 久し振りに64キロ台だ。食事内容からすると、500グラムも減ったのは水分かもしれないな〜。 間食のお菓子。 たくさん食べ過ぎないようにと思って、少しずつ手にとって食べると、かえってたくさん食べてしまう感じ。「あと少し」「もうひとつまみ」と食べているうちに、どれだけ食べたかが分からなくなっちゃうね。 こんなことダイエッターなら当たり前の常識なのだろうけど、こういう感じの間食経験が少なかったのか、こういうことに気づいたのははじめてかも。知識としては知っていたけど、ちゃんと気づいたのは初めてだろうね。 辛いカレー味のせんべいというか、小さい短冊状の米菓なんだけど、癖になる美味しさなんだよね。こんなにスパイシーだと子どもは食べられないだろうな〜。後を引く旨さ。つい食べ過ぎちゃう。 これからは、最初に食べる総量を決めて食べるようにしよう。 今日は午前中にゴンちゃんが来たし、昼も軽め。間食は少ししちゃったけど、夕食前体重は朝より600グラムも減っていてラッキーるんるん さらに夕食後にもゴンちゃんの突然の訪問。たまにある..
ダイエット[913日目]閃いた妙案/日本−コートジボワール/菅直人、第94代首相誕生/日本を後退させる「回転ドア」政治 
レコーディングダイエット 今日の札幌は曇り。一瞬小雨も降ったか。気温はまだ低め。 今朝の体重は600g減って65.1kg(41.9kg減、あと2.1kg) 体脂肪率は0.3%減って13.1% 昨日も間食がなかなか止められなくて食べ過ぎたんだけど、夕食でお米を抜いたからか、600グラム減ってくれました。夜中に珍しくトイレに起きたので、水分の排泄が良かったみたい。就寝直前から1.1kg減っているもんね。 今日も少し間食したので夜は米を抜くつもりだったのですが、「ひつまぶしセット」が用意されていたため、お米を食べることになりました。間食は、いつものご飯一杯分くらいのカロリーを食べたので、ご飯を抜きたいところだったんだけど仕方ない。 そうそう!今日、明日の週に一度のお祭り(好きな物を食べるデ〜)に思いを馳せていたんだけど、その時に突如閃いたんです。妙案を! ちなみに、妙案って「素晴らしく良い案」という意味だし、そういう時に使っていたけど、さっき『もしかして妙な案って意味だっけ?』と自信がなくなって検索してしまいました。時とともに、「妙な案」という意味に転じるような気がしませんか? もとい! 閃いた妙案とは、「祭りの開催を1日だけにしない」ということなのです。いつも週に1回、昼食を祭りにしていたんだけど、それを翌日や、場合によっては翌..
ダイエット[909日目]桃ラー(辛そうで辛くない少し辛いラー油)2個ゲット!/肉とチーズが10段! ロッテリアが国内最大級のタワーバーガー/日本代表 イングランドに逆転負け、国際親善試合 
レコーディングダイエット 今日の札幌も快晴!やっと気温も上がってきたか?20℃を超えたのではないかな〜? 今朝の体重は300g減って65.1kg(41.9kg減、あと2.1kg) 体脂肪率は0.6%増えて13.5% 土曜日の一人宴会でたくさん飲み食いしたのに、日曜日に思ったほど増えていなかったり、今朝もそこそこ減っていたので、ドカ食い解消モードに入ったのだと思いました。 さらに、今日の午前中は、トイレの回数が多かったので、ますますドカ食い解消モードに入っている確信を持っていました。 昼食のカロリーも482kcalだったので、ますますその確信を強めていました。 その気持ちがあったからか、おやつの時間にまんじゅうを2個も食べてしまいました。1個だけのつもりが美味しすぎたので2個目に手が伸びました。 でも、ドカ食い解消モードに完全に入っていて体重がガツンと減っているから大丈夫だと思っていました。 し、しかし!  夕食前体重は朝より800グラムも増えているではあ〜りませんか!! ドカ食い解消モードになんて入っていなかったのです。勘違いでした。 もしくは、体重増の時間差攻撃かもしれません。 数日遅れでやってくる時間差攻撃がありますからね。 夕食前で体重がドカンと増えていたのですから、夕食で調整すべきなのですが、今日は..
ダイエット[905日目]こんなに食べても平気なら/150キロの減量(4)支え続けた妻に感謝/メッツ高橋、また無失点/日本代表、スイス入り サッカーW杯直前合宿 
レコーディングダイエットレコーディングダイエット 今日の札幌は、朝方小雨でのち曇りかな。今日も寒かった。 今朝の体重は100g増えて65.2kg(41.8kg減、あと2.2kg) 体脂肪率は0.6%減って13.1% なかなか64キロ台に戻りませんが、間食してるんだから当たり前か。 でも、ドカ食いや間食をしても体重を維持できているんだから、63.0kgという目標を達成するまで、祭りや間食を先延ばしにできたらいいんだけどな〜。 これだけ食べても維持できるなら、まず目標体重を達成し、維持生活に入ってからだって、いくらでも祭りも間食もできるのにね。目標体重に到達するまで、そろそろ真面目に取り組みたい気持ちにもなってきてるんだけどね。 でも、以前は2週間に一度程度だった「食べたいものを食べるデ〜(DAY)」が最近は毎週になっていて、それをとても楽しみにしながら毎週生活している感じになっちゃったんだよな〜。 でもでも、2月だったかな?祭りも間食も全然しないで平気だった月もあったんだけどね。っていうか、真面目にレコダイしていた頃は、できていたことだったんだけどな〜。 今も食べたい物があるんだけど、そろそろ真面目に取り組みたい気持ちにもなってきているので、目標到達まで封印しようかな? でもでもでも、そうそう思い通りに体重は減ってくれな..
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