BMI DVD KONISHIKI NFL NHK WBC W杯 あさイチ いつデブ うつ うつ病 おでん おやつ お通じ がん くわばたりえ こいのぼり ぜい肉 ぜんそく たい焼き ためしてガッテン はるな愛 ふたご座流星群 もりもと やけ食い やせ型 アイスコーヒー アラフォー アルコール アルゼンチン アルツハイマー アルツハイマー病 アンジェリーナ・ジョリー アンジー アンチエイジング アントニオ猪木 イチロー インフルエンザ イ・ビョンホン イ・ヨンエ ウィンブルドン ウォーキング ウオッカ エアロビクス オグシオ オバマ オバマ大統領 オリオン座流星群 オリンピック カフェイン カロリー ガン キム・ヨナ クォン・サンウ クリスティアーノ・ロナウド クリスマス クルム伊達公子 グレート義太夫 ケンタッキーフライドチキン コアリズム コレステロール コンサドーレ札幌 コンビニスイーツ コーヒー コーヒーダイエット コーラ コーラダイエット ゴルフ ゴンちゃん サッカー サブウェイ サプリメント ジャンクフード ジョギング ジーンズ スイーツ ストレス スピードスケート スロトレ スローステップ スーザン・ボイル センバツ ソン・テヨン タイガー・ウッズ タイヤ交換 タモリ ダイエット ダダモ博士の血液型健康ダイエット ダルビッシュ チェ・ジウ チャンピオンズリーグ チョコレート ツイッター テレビ ドカ食い ドリカム ドリームプレス社 ドローイン ヌード ノンアルコールビール ノーベル賞 ハゲ ハリセンボン ハンバーガー バイキング バカ食い バルサ バルセロナ バレーボール バンクーバー五輪 バンクーバー冬季五輪 パラリンピック ビタミンD ビヨンセ ビール フィギュア フィギュアスケート フィーバー フルマラソン ブラッド・ピット ブログ ブログダイエット プール ベジタリアン ペット ペルセウス座流星群 ペ・ヨンジュン ホメオスタシス ホームベーカリー ボクシング ボルト ポン酢ジュレ マイケル・ジャクソン マクドナルド マスターズ マッチョ マドンナ マラソン マンチェスター・ユナイテッド ミスド ミス・ユニバース メタボ メタボリックシンドローム メタボ健診 メッシ モスバーガー モデル ヤンキース ユニクロ リバウンド リベンジ レコダイ レコーディングダイエット ロッテリア ロナウド ロボット ローソン 一病息災 上村愛子 上田桃子 不倫 世界一 世界新 世界最高齢 世界陸上 中国 中島みゆき 中川昭一 中田翔 乳がん 仙台 任天堂 伊達友美 低血圧 体型比較 体脂肪 体脂肪率 体脂肪計 体重 体重計 便秘 倍速 停滞期 停電 健康 優勝 全英オープン 六花亭 写真 写真撮影 出産 初体験 初詣 初雪 利尿作用 前立腺がん 動画 北京五輪 北川悦吏子 北川景子 北海道 北海道日本ハム 北照 友近 双子 吉田えり 吉田美和 喫煙 噛む 四十肩 回転寿司 地震 基礎代謝 夕食 大泉洋 大相撲 大豆 大雪 太りすぎ 妊娠 婚活 安藤美姫 宮里藍 寿司 寿命 小林尊 少食 山下智久 山崎直子 岡田斗司夫 川村カオリ 工藤公康 巨人 幸せ 引退 彼岸 復活 徹子の部屋 心疾患 心筋梗塞 心臓 心臓疾患 心臓病 心臓発作 我慢 拒食症 摂食障害 断食 新型インフル 新型インフルエンザ 日本シリーズ 日本ハム 日本代表 日本新 早食い 晩酌 月データ集計 有酸素運動 朝バナナダイエット 朝青龍 朝食 木村拓也 木田優夫 札幌 村上知子 東北関東大震災 東方神起 東日本大震災 東洋大 松井秀喜 松村邦洋 桃ラー 森三中 森永チョコレートアイスバー 欲求不満 母親 水分 水嶋ヒロ 沢尻エリカ 浅尾美和 浅田真央 浮気 渋井陽子 減量 渡辺徹 温泉 満腹 激やせ 激ヤセ 激太り 激減 炭水化物 爆笑問題 片山右京 特定健診 玄米 玉子かけごはん 王貞治 現役 生活習慣病 登別温泉 白鵬 皆既月食 目標 目標体重 目標達成 真夏日 睡眠 石井直方 石川遼 研究 破局 禁煙 福山雅治 福島千里 空腹 空腹感 立ちくらみ 競泳 筋トレ 筋肉 箱根駅伝 糖尿病 紅白 結婚 維持 美容整形 習慣 肥満 肺がん 脂肪 脂肪吸引 脳卒中 腰痛 腹をへこます 腹囲 腹筋 花畑牧場 花粉症 葛西紀明 蛯原友里 血圧 血液型ダイエット 血糖値 褐色脂肪細胞 視聴率 訃報 記録 認知症 誕生日 読売新聞 読売新聞・健康プラス 豆乳野菜ジュース 豚インフルエンザ 赤塚不二夫 踏み台昇降 辛そうで辛くない少し辛いラー油 運動 過体重 過食 遺伝子 酒井法子 野菜 金メダル 銀メダル 長寿 長者番付 間食 集計 離婚 難病 雪かき 韓国 風呂 風邪 食いしん坊 食べるラー油 食べ過ぎ 食事 食事量 食欲 食物繊維 食生活 食道がん 飢餓 飲み会 飲酒 高橋大輔 高橋尚子 高血圧 麻生太郎 黒木メイサ 黒豆茶 龍馬伝 D−1コンテスト F1 W杯 WBC

タグ / 体重

記事
ダイエット[1323日目]100kgの1kg減は… 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は300g減って66.4kg(40.6kg減、あと3.6kg) 体脂肪率は0.4%増えて14.6% 今日も体重減った。 昨日は500グラム減った。 今日は300グラム減。 でもまだ66キロ台か。 がんばれ!自分! 過去のダイエット。 無理な食事制限や単品ダイエット。 いろいろやったな〜。 たまごだけ食べる。 リンゴだけ食べる。 トマトだけ食べる。 カロリー制限し過ぎ。 などなど・・・。 こういうダイエット。 当然、1日で1キロとか2キロとか減る。 今より体重あったしね。 その時の感覚が残っている。 ちょっと頑張れば1キロや2キロなんて簡単に減るという感覚。 レコーディングダイエットでは1日で1キロとか減ることはほとんどない。 夕食直後と起床直後で1キロとか2キロとか減ることはよくあるよ。 でもこれは厳密には1キロ減ったことではない。 これはしょっちゅうあること。 起床直後の体重を基準として比較している。 これだと1キロ2キロ減ることはあまりなかった。 たぶんレコダイ開始直後の100キロ以上あったころでも、あまりなかった気がする。 ..
ダイエット[1285日目]予想通り? 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は増減なく67.3kg(39.7kg減、あと4.3kg) 体脂肪率は0.3%減って15.5% 体重は昨日と同じ。 体脂肪率は3日続けて同じだったのが、今朝は0.3%減った。 昨日ブログで書いた予想通りの動きになったかな?どうかな〜? でもさ。 体脂肪率の数値自体は、あまり信じてなかったのにね。 こういうときだけ信じちゃって。 まぁ、増減の目安としては使えるというスタンスだったのだからいいか。 今日は、いつもとは違う時間にゴン様が来た。 何の前触れもなかったし、16時過ぎって滅多に来ない時間帯なので、なんか不思議な感じ。 それに、体の感覚とは違うゴン様でもあったので、ホントに不思議な感覚だった。 ゴン様のおかげをあってか、本屋さんに行ったので踏み台昇降の時間がなくなったけど、夕食前体重は5月30日以来の66キロ台。 果たして明日の朝は66キロ台復帰なるか? 乞うご期待! 応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート) 他のダイエッターはどんな調子かな?るんるん  
ダイエット[1124日目]体重、増える増える 
←レコーディングダイエットはスゴイでしょ? 新年あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 今朝の体重は1.8kgも増えて68.0kg(39.0kg減、あと5.0kg) 体脂肪率は1.6%も増えて14.8% 昨日は夕食に「すき焼き」を食べて、いつもよりビールなどを飲み、年越しそばも食べたのだから、、まぁこのくらい体重は増えて当たり前か。 今日の朝は、お節料理のオードブル。 お神酒も飲んで、お餅も善哉(おしるこ?)とお雑煮で2個ずつ食べました。 普段は朝は豆乳野菜ジュースと果物なので、朝、こんなふうに食べることはありません。 お餅を後で食べる事も考えて、お節はあまり食べませんでした。 それでもお餅を食べれば、お腹いっぱい。 昨日の食事も影響しているのでしょう。 そして、朝がそんなふうなので、例年どおり、昼食はなし。 と言っても、15時くらいに、ちょっこしつまんだりはしました。つまんだ程度。 それなのに、夕食前体重は朝より900グラムも増えてるし。 スロトレも踏み台昇降もしなかったしね。 夕食もお正月のご馳走だったけど、量はそれほど多くない。 なのに、お腹はいっぱいだし、夕食後体重も70.5kgまで増えてます。 やっと戻りつつあったのに、また70キロ台やん。 ちょっとガ..
体重を何キロだと思ってる? 
←レコーディングダイエットはスゴイでしょ? 温泉旅行で増えた5キロの体重。 一度のドカ食いなんてすぐに解消できる。 いつもそう言ってます。 でもさすがに5キロはね。 それでも9日間で4キロ減りました。 まずまずですよね。 順調と言えば順調なのかな。 もっと一気に減るはずというイメージがあるんだけどね。 それにしても、 体は何キロに戻そうとしてるんでしょう? 温泉旅行に行く前の朝は65.3kg。 この体重に戻そうとしているのか? それとも、 実は体としては100kgが理想だったりするのか? それは極端すぎるかな? ドカ食いで増えた体重はすぐに解消できるもの。 だけど、その着地点はどこなの? ドカ食いする前の体重に戻したい。 それはこちらの勝手な考え。 体はどこに行きたいのだろう? でもそうか。 ダイエットというものは、もともとそうか。 勝手に目標体重を何キロと設定し、そこを目指すのダイエットか。 「あなたは何キロだよ〜」 「その体重はこのくらいの食事だよ〜」 って、体に言い聞かせるのが、「いわゆる」ダイエットなのかもね。 でも本当は、 体重を目指すものではないのでしょうけどね。 体重も目安でしかない。数値だと把握しやすいだけ。 ..
ダイエット[1114日目]体調復活!体重復活は? 
ご訪問&応援ポチ、いつもありがとうございます! 今朝の体重は800g減って68.2kg(38.8kg減、あと5.2kg) 体脂肪率は0.1%減って13.9% 体重は順調(?)に減って、今朝は800グラム。 昨日700グラム減ったので、二日で1.5kg減。 よし、よし。この調子! それでもまた68.2kg。3キロも多いレベル。 あ!そうそう! 体調は良くなりました手(チョキ)ピース! たぶん完全復活! 頭痛もないし、ダルサも関節痛も悪寒もなくなりました。 皆既月食や満月の影響だったのか?(笑) 体調が戻ったので、スロトレも踏み台昇降も復活しました。 食欲も完全復活し、夕食の「おでん」を食べ過ぎたかも。 体調が完全復活しても、体重の完全復活は、まだまだ先になりそう。 体調復活は嬉しいけど、体重復活のほうを望んじゃうな〜。 体調を崩してでも体重が減ることのほうを喜んじゃうのがダイエッターだよね?(苦笑) いやいや。元気に健康にやせなきゃね。 元気に健康に生きるためにダイエットしてるんだから。 応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート) 二つのブログランキングに参加しています。他のブロガーさんはどんな調子かな?るんるん   ※クリックすると新しいウィンドウで各ランキングを見れます
見た目5キロ以上も違う?! 
ご訪問&応援ポチ、いつもありがとうございます! 一泊温泉旅行に行ってきました。祖母の三回忌なので親戚一同が集まりました。 顔を会わすのは1年ぶりかな?1年前の温泉旅行の時でしょう。 会った最初に言われたのが、「また痩せた?」というものでした。 ±2キロぐらいの増減があったけど、1年前と体重はほぼ同じ。なので、「またやせた?」と訊かれるたびに、「同じだよ」と言うしかない。 今、記録を見返してみると、1年前は、65.3kg、13.9%。今回は、65.3kg、13.7%です。まったく一緒と言っていい数値。 前に、「顔、やせ過ぎ?」という記事を書きました。 顔の写メを撮影したときにも「写メの顔にガッカリ」という記事にしました。 この1年、上下しながらも体重はほぼ同じ。浮沈しながら1年で区切ると浮沈なしという数字。 体重や体脂肪率が同じでも、見た目はスリムになっているのでしょうか? 温泉の脱衣所に壁一面の大きな鏡がありました。そこに裸の姿を映してみました。 いつもの細長い姿見とは違います。細い鏡だと細く見えますからね。 脱衣所の大きな鏡で見ても、それほど痩せ過ぎには見えないんだけどな〜。いつもより筋肉と骨でゴツゴツしているように見えるくらい。お腹が出ているように見えたくらいでしたけどね。 バイキングで食事後、部..
6-1 体重はコントロールできる 
勇敢なるレコーディングダイエッターズ! レコーディングダイエットの良いところ、レコーディングダイエットをやって良かったことなどを書いています。 体重を毎日計り、食事記録も毎日すると、わかってくることがあります。 それは「体重はコントロールできる」ということです。 体重を計るだけだと、どうして体重が増えたのか、なぜ体重が減ったのかがハッキリしません。 体重が増えたのが分かっても、何をしていいのか見えてこないのです。 それで、やみくもに食事を抜くとか、サラダだけにするとか、極端なことをしてしまいがち。または、ヤケになってドカ食いするとか。 でも、食事記録を一緒にしていると、体重との相関関係が見えてくるのです。 「このくらい食べたら太る」「これを食べると太る」ということが見えてきます。 その反対に、「このくらいならやせる」「これを食べても大丈夫」ということも見えてきます。 昨日食べた物くらいなら覚えてるから、別に食事記録をつけなくてもいいのでは?と思うかもしれません。 でもたまにありませんか? 昨日、あんなに食べたのに今朝はやせててビックリ!とか、昨日は忙しくて満足な食事をしていないのに体重が増えてるよ〜!というようなことが・・・。 こういうことがあると、何がいいのか悪い..
5-1 毎日体重を量る 
勇敢なるレコーディングダイエッターズ! レコーディングダイエットをやって良かったことをいろいろと書いています。今回はもっと初歩的な部分について。 レコーディングダイエットをやるようになって良かったことは、毎日体重を量るようになったことです。 「そんなの毎日やってるよ」という声が聞こえてきそうですね。 私も毎日量っていました。ダイエットの基本は「毎日体重計に乗ること」と知ってからは毎日乗っていました。 過去のダイエット中も量っていました。リバウンドしている最中も毎日体重計に乗っていました。 少しずつだったり、ドカンとだったり、体重が増えていくのを見ながらも、毎日量っていました。 「あ〜今日も増えてる」と思いながら。 体重が増えるのを見ていながらどうしていいのかわからないまま、毎日体重計にだけは乗っていました。 スリムな体形を長年維持できているような人は、少し増えただけですぐに調整するのかもしれません。 私はそれができませんでした。どうやっていいかわからなかったからだと思います。 レコーディングダイエットでも体重を毎日量ります。毎日量るという点では同じです。 でもレコーディングダイエットの名前の通り、毎日の体重を記録するところが違います。 この記録することが重要だったと思うのです。 レコーディン..
ダイエット[883日目]増え続ける体重/テレビは幼少期から悪い/不況時に急増 、揺さぶられっ子症候群/岐阜で全国最高32.3度 
レコーディングダイエット 今日の札幌も晴れ・・・だったんだけど、午後からは曇ってきて、気温も低くなってきた感じ。明日からは雨のようで、気温もさらに下がるみたいです。 札幌では梅が開花したとか。桜の開花は日曜日の予想。満開はその先だよね。 今朝の体重は200g増えて65.1kg(41.9kg減、あと2.1kg) 体脂肪率は0.1%増えて13.3% 今朝はとうとう65キロオーバーグッド(上向き矢印)6日連続の体重増でんな。 夕食前体重も朝より400グラム増えていて、夕食後体重も66.8kgまで増えています。むむむちっ(怒った顔) 今月の目標は月平均64キロ台。明日は復帰したいところ。 ここのところ、朝食に豆パンを食べたり、柿の種を食べたりしているから体重が増え続けているのかな?食べ過ぎているわけじゃないけど、普段は食べないものを朝に食べる日が続いているからなのか・・・。 ゴンちゃんが来てないのも大きいんだろうけどね。 昨夜、頑張ればゴンちゃんに会えそうだったんだけど、静かな夜には会いたくなかったところがあって、今日に期待したんだけど、待ちぼうけで怒っちゃったのか来てくれなかった・・・。 機嫌を直して来てくれたらいいな〜。 甥っ子、姪っ子は、生まれたときから常にテレビがついている状態だと思うんだけど、大丈夫なのかな〜?で..
ダイエット[678日目]「あるべき体重」って?/浅尾美和&菅山かおる、初ペア/ジャグリングで脳の「白質」に変化、英研究 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ晴れ今日の札幌は久し振りのいい天気るんるん快晴の体育の日だったね。 今朝の体重は600g増えて67.8kg(39.2kg減、あと2.8kg) 体脂肪率は0.1%増えて14.9% やはり昨日の昼食での過食が響いて体重は増えました。 追い出し作戦が功を奏したのかゴンちゃんが中4日で来てくれましたが、フィーバーという感じではなく、体重には大きな影響はなかった感じ。 ゴンちゃんサイクロン台風はなかなか炸裂しなくなったな〜。 ホントにもう、このあたりの体重になってからが長いな〜。 イベントをいろいろと挟んでいるということもあるとは思うけど、もういい加減に66キロ台安定から65キロ台突入して、65.0キロという目標を一度くらい叩き出してもいいくらいだよな〜。 まぁでも、体脂肪率は少しずつ減っているのだから、ダイエット的には順調なんだろうけどね。 14%台が続くようになってきたから、そのうちに13%台が出たりするようになって体脂肪率が不安定に上下するようになった頃に、今度は体重は66キロから65キロで行ったり来たりするようになる感じなのかな? にしても、ホントに2年掛かりそうな雰囲気..
ダイエット[435日目]夜と朝の間に・・・/W杯オーストラリア戦負けたら岡田監督解任も/北京の高層ビル火災、違法花火が原因 
今朝も晴れ晴れではないかな?明るいけど青空ではないね。真っ白な空曇り真っ白で雲は見えないけど曇り空ってことになるのかな〜? 夜中も晴れていたから冷え込んだね牡牛座 今日は雪まつりの最終日。予想よりも入場者数が少ないようだけど、たくさんの人に喜んでもらえるといいな。無事にかわいい ←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 今朝の体重は100g減って75.0kg(32.0kg減、あと10.0kg) 体脂肪率は0.4%減って20.8% 昨日の摂取カロリーが1668kcalといつもより少なめだったので、久し振りの「74キロ台復帰」を期待していたんだけど、100gしか減らなかったね〜もうやだ〜(悲しい顔) と、いつもなら「100グラムしか減らないか・・・」なんてガッカリするところだけど、最近は夕食後とか寝る直前に体重計に乗るようにしているので、今朝の場合だと寝る直前と比べれば1.1kgも減っているわけで、それを知ると「ガッカリ感」も薄まるような気もしまするんるん いつもは朝になると体脂肪率が増えているんだけど、今朝は寝る直前の体脂肪率と同じでしたね(夕食後の数値からは増えているけどね)。 レコダイ(レコーディングダイエット)を1年以上やっているけど夜の計量はしてこなかった..
ダイエット[434日目]久し振りのモスバーガーに超大満足/鳥越俊太郎氏、がん転移で手術へ/A・ロッドがステロイド使用認める 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 今朝は雪雪 降り方は弱いけど、このままなら積もるかもたらーっ(汗) 今朝の体重は300g減って75.1kg(31.9kg減、あと10.1kg) 体脂肪率は0.3%増えて21.2% 昨日の夕食後の体重は75.8kgだったので900g減、体脂肪率は19.5%だったから1.7%増ってことかかわいい 昨日の昼食は久し振りに大好きなモスバーガーファーストフード 昔は一度に5個とか食べていたっけあせあせ(飛び散る汗) 「とびきりチーズハンバーグサンド」という新メニューがあるということで食べてみたかったんですよね〜るんるん 事前に電話電話で注文しておけば待たなくていいので、モスのHPで他に何を食べるか検討サーチ(調べる) 昔、必ず食べていたスパイシーチリドッグにしようと思ったのですが、スパイシーチリチーズバーガーファーストフードというのが目に入り、食べたことが無かったと思うのでこれに決定手(パー) で、昔ならフライドポテトなんかにするところだけど、グリーンサラダにしようと見ていると「サラダセット」というのがあって、ドリンクも付くよう。ドリンクはスープもオッケー決定ということで、好きなのに食べる機会がない「クラムチャウダー」..
≪前へ  次へ≫