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ダイエット[454日目]お酒は脂肪分解を妨げる/生活習慣病とメタボ腹「関連強くない」…厚労省研究班/いたずら書きで記憶力アップ、英研究 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 今朝もいい天気晴れ 春の空になってきた感じだけど、寒さはまだ真冬並みになるみたい雪 メモ今朝の体重は500g増えて74.1kg(32.9kg減、あと9.1kg) 体脂肪率は0.2%増えて20.2% 昨日の夕食はジンギスカン。 お酒も入って、また余計なものまで食べちゃったけど、一昨日の夕食後の体重とほぼ同じくらいだったのだが、朝までに700gしか減らなかったので今朝は74キロ台たらーっ(汗) お酒は厳禁です。 ダイエット中、お酒は厳禁です。アルコール類を摂取すると肝臓への負担が増加し、ほかの食べ物の脂肪分解が妨げられます。その結果、飲まないときに比べて、食べた物を消化せずに、脂肪としてため込みやすくなります。ダイエット中のお酒は健康的にやせたいと願うのであれば、「絶対にNGである。」ということを忘れないようにしてください。 このようなアドバイスが「ヤフー!ダイエットダイアリー」にあったように、晩酌した日は朝までに減る体重が少ないような気がするよ。 お酒の後って喉が渇くと思うけど、アルコールを分解?消化?するために水分が必要だからと何かで読んだことがあるが、たしかに晩酌後は飲んだものが出るけど、その後に飲んだ水..
ダイエット[452日目]珍しい体脂肪率19%台/<森毅さん>料理中に大やけど 服に火移り/がんの3割以上、食事改善・運動・体重管理で予防可能 研究報告 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 今朝は晴れ晴れ 春のような青空だけど気温はまだ低いバッド(下向き矢印)雪は多いしねグッド(上向き矢印) 2月も終わりだからもうすぐ春なんだけどね〜るんるん さっき珍しく大きな地震があったんだけど、ここは震度1だったそう。もう少し大きかったように思ったけどね。最初に少し揺れて、それから本番(?)の揺れが来るまでの間がどれだけ大きいのが来るのかって怖いね。千歳が震度4だったみたいだけど、今年に入ってから震度4程度の地震が日本中で起きているよね。6度目くらいじゃないかな?何の準備もしていないから怖いね〜。 メモ今朝の体重は200g減って73.4kg(33.6kg減、あと8.4kg) 体脂肪率は1.3%減って19.3% 昨日の夕食後の体重が74.6kgだったので1.2キロ減ってくれたわけか。体脂肪率は18.7%だったので0.6%しか増えなかったんだね。2%くらい増えることが多くて、3%も増えたこともあったけどね。 体重はすぐに72キロ台が出そうな勢いだったけど、なかなかはね返されてるねちっ(怒った顔)『早く70キロを切ってしまいたいexclamation』という思いが強くなって来ているんだけど、そうも行かないからな〜。70を切ったらチョコレート..
ダイエット[451日目]岡田斗司夫氏がゲストで登場/減量はカロリー次第、炭水化物や脂肪はOK…米研究所/「太りすぎ」は早死のリスクが「標準体重」の30%超、スウェーデン研究 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 今朝は雲があるけど晴れてるかな晴れ でも冷え込んでる感じ牡牛座 メモ今朝の体重は300g増えて73.6kg(33.4kg減、あと8.6kg) 体脂肪率は0.7%増えて20.6% 今日も夕食後の体重から600gしか減らなかったね〜。昨日も500gだけだったし、1キロ以上減る場合もあるんだけど夕食の内容によるのかな?一晩で1キロ以上減ってくれると嬉しいんだけどね〜。助かるしるんるん そうそうexclamation昨日の夕食前、お風呂に入った後に計測したら、対脂肪率がなんと16.6%を記録ぴかぴか(新しい)16%なんてはじめて見たよexclamation×2でも朝までに4%も増えてるからね。 この3日間、BSアニメ夜話があって岡田斗司夫さんも出ていたのですが、その前の23日月曜深夜にも、北海道テレビ(HTB)のローカルテレビ番組『やまだひさし音尾琢真の素晴らしい世界』に、岡田さんがゲストで出ていて、レコダイ(レコーディングダイエット)についてかたるのを久し振りに見ることができました。アニメ夜話の3回目が札幌での収録だったので、札幌に来たついでに別の番組にも出たのかな?映画 どんな内容だったかを紹介しますねᣵ..
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