BMI DVD KONISHIKI NFL NHK WBC W杯 あさイチ いつデブ うつ うつ病 おでん おやつ お通じ がん くわばたりえ こいのぼり ぜい肉 ぜんそく たい焼き ためしてガッテン はるな愛 ふたご座流星群 もりもと やけ食い やせ型 アイスコーヒー アラフォー アルコール アルゼンチン アルツハイマー アルツハイマー病 アンジェリーナ・ジョリー アンジー アンチエイジング アントニオ猪木 イチロー インフルエンザ イ・ビョンホン イ・ヨンエ ウィンブルドン ウォーキング ウオッカ エアロビクス オグシオ オバマ オバマ大統領 オリオン座流星群 オリンピック カフェイン カロリー ガン キム・ヨナ クォン・サンウ クリスティアーノ・ロナウド クリスマス クルム伊達公子 グレート義太夫 ケンタッキーフライドチキン コアリズム コレステロール コンサドーレ札幌 コンビニスイーツ コーヒー コーヒーダイエット コーラ コーラダイエット ゴルフ ゴンちゃん サッカー サブウェイ サプリメント ジャンクフード ジョギング ジーンズ スイーツ ストレス スピードスケート スロトレ スローステップ スーザン・ボイル センバツ ソン・テヨン タイガー・ウッズ タイヤ交換 タモリ ダイエット ダダモ博士の血液型健康ダイエット ダルビッシュ チェ・ジウ チャンピオンズリーグ チョコレート ツイッター テレビ ドカ食い ドリカム ドリームプレス社 ドローイン ヌード ノンアルコールビール ノーベル賞 ハゲ ハリセンボン ハンバーガー バイキング バカ食い バルサ バルセロナ バレーボール バンクーバー五輪 バンクーバー冬季五輪 パラリンピック ビタミンD ビヨンセ ビール フィギュア フィギュアスケート フィーバー フルマラソン ブラッド・ピット ブログ ブログダイエット プール ベジタリアン ペット ペルセウス座流星群 ペ・ヨンジュン ホメオスタシス ホームベーカリー ボクシング ボルト ポン酢ジュレ マイケル・ジャクソン マクドナルド マスターズ マッチョ マドンナ マラソン マンチェスター・ユナイテッド ミスド ミス・ユニバース メタボ メタボリックシンドローム メタボ健診 メッシ モスバーガー モデル ヤンキース ユニクロ リバウンド リベンジ レコダイ レコーディングダイエット ロッテリア ロナウド ロボット ローソン 一病息災 上村愛子 上田桃子 不倫 世界一 世界新 世界最高齢 世界陸上 中国 中島みゆき 中川昭一 中田翔 乳がん 仙台 任天堂 伊達友美 低血圧 体型比較 体脂肪 体脂肪率 体脂肪計 体重 体重計 便秘 倍速 停滞期 停電 健康 優勝 全英オープン 六花亭 写真 写真撮影 出産 初体験 初詣 初雪 利尿作用 前立腺がん 動画 北京五輪 北川悦吏子 北川景子 北海道 北海道日本ハム 北照 友近 双子 吉田えり 吉田美和 喫煙 噛む 四十肩 回転寿司 地震 基礎代謝 夕食 大泉洋 大相撲 大豆 大雪 太りすぎ 妊娠 婚活 安藤美姫 宮里藍 寿司 寿命 小林尊 少食 山下智久 山崎直子 岡田斗司夫 川村カオリ 工藤公康 巨人 幸せ 引退 彼岸 復活 徹子の部屋 心疾患 心筋梗塞 心臓 心臓疾患 心臓病 心臓発作 我慢 拒食症 摂食障害 断食 新型インフル 新型インフルエンザ 日本シリーズ 日本ハム 日本代表 日本新 早食い 晩酌 月データ集計 有酸素運動 朝バナナダイエット 朝青龍 朝食 木村拓也 木田優夫 札幌 村上知子 東北関東大震災 東方神起 東日本大震災 東洋大 松井秀喜 松村邦洋 桃ラー 森三中 森永チョコレートアイスバー 欲求不満 母親 水分 水嶋ヒロ 沢尻エリカ 浅尾美和 浅田真央 浮気 渋井陽子 減量 渡辺徹 温泉 満腹 激やせ 激ヤセ 激太り 激減 炭水化物 爆笑問題 片山右京 特定健診 玄米 玉子かけごはん 王貞治 現役 生活習慣病 登別温泉 白鵬 皆既月食 目標 目標体重 目標達成 真夏日 睡眠 石井直方 石川遼 研究 破局 禁煙 福山雅治 福島千里 空腹 空腹感 立ちくらみ 競泳 筋トレ 筋肉 箱根駅伝 糖尿病 紅白 結婚 維持 美容整形 習慣 肥満 肺がん 脂肪 脂肪吸引 脳卒中 腰痛 腹をへこます 腹囲 腹筋 花畑牧場 花粉症 葛西紀明 蛯原友里 血圧 血液型ダイエット 血糖値 褐色脂肪細胞 視聴率 訃報 記録 認知症 誕生日 読売新聞 読売新聞・健康プラス 豆乳野菜ジュース 豚インフルエンザ 赤塚不二夫 踏み台昇降 辛そうで辛くない少し辛いラー油 運動 過体重 過食 遺伝子 酒井法子 野菜 金メダル 銀メダル 長寿 長者番付 間食 集計 離婚 難病 雪かき 韓国 風呂 風邪 食いしん坊 食べるラー油 食べ過ぎ 食事 食事量 食欲 食物繊維 食生活 食道がん 飢餓 飲み会 飲酒 高橋大輔 高橋尚子 高血圧 麻生太郎 黒木メイサ 黒豆茶 龍馬伝 D−1コンテスト F1 W杯 WBC

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ダイエット[1851日目]松井秀喜、お疲れ様 
今朝の体重は昨日と同じ68.6kg(38.4kg減、あと3.6kg) 体脂肪率は0.3%減って18.1% う〜む、また68キロ前半には入れず。 「また」というゆおり、「まだ」なのかな? まぁよい、まぁよい。 明日こそ! 今朝は、松井秀喜選手の引退会見で目が覚めた感じ。 とうとう、この日が来たか・・・って感じかな。 どんな選手でも必ず来るんだもんね。 すぐに思い出せるようなシーンが、いくつもあるし きっと、忘れられないような気がしてる。 何度も感動と興奮をもらった選手だったな〜。 気づけば20年もやっていたんだね。 自分もそんな年なんだもんな。 アメリカだと、「引退」と言ってから復帰する選手って、けっこういるからね。 (日本だと、政治家と都はるみさんくらいしかいないかもだけど) 松井選手は、引退と言ってないので、日本への復帰はなくても、アメリカでの復活を考えているなんてことは・・・ないか。 お疲れ様だったね〜。 年下だから、ご苦労様でもいいのかな。 でも、まだまだこれからだよね。 人生はまだまだ続くわけで、どんな人生になるのだろう? ガッカリさせられるようなことはしてほしくないけど、本人が決めたのだったら、何も文句は言えないか。 彼自身の..
ダイエット[912日目]今日も食欲制御不能/松村邦洋 心筋梗塞(1)/グリフィー引退 
レコーディングダイエット 今日の札幌は曇り時々小雨で寒かった〜。 今朝の体重は700gも増えて65.9kg(41.1kg減、あと2.9kg) 体脂肪率は0.1%増えて13.4% 昨日は異常な食欲でコントロールできずに食べ過ぎたので体重は増えていると思ったけど、ここまで増えるとは思ってなかったかも。でも、この程度で済んでよかったと言う気持ちもあったりして・・・。 昨日は食べ過ぎたことに凹み、久し振りに自己嫌悪もしたので、今日はしっかり立て直すつもりだったのに、今日もまた制御不能な食欲という感じでした。 それでも昨日ほど食べなかった点は制御できたと言えるかもしれないけど、「食べちゃだめ!」「食べるな!」という命令に従えない状態はやっぱり制御不能だよね。カレー風味のおかきが初めてなので珍しいし美味しいし、黒豆せんべいは久し振りだし、森永チョコレートアイスバーは相変わらずデラ旨だし・・・今日はカレー風味のおかきが止まらなかったな〜。 なので、今夜の食事もお米を抜いておかずだけ。 それでも明日はまだ体重は増えたままなんだろうな〜。 明日は食べ過ぎないようにするぞ! あ〜早く維持生活にしたいよ〜! 読売新聞夕刊の「一病息災」。今日からは、松村邦洋さん(42歳)のシリーズが始まりました。 心筋梗塞(1)フルマラソン 自信..
ダイエット[824日目]イライラ過食/競走馬ウオッカが引退 G1で7勝、獲得賞金歴代3位/友近&なだぎが破局 交際6年、結婚目前で… 
レコーディングダイエット 雪今日の札幌は少し冷えて雪も降ったね。積もるほどではないけど。 今日の龍馬伝「引き裂かれた愛」は泣けたねもうやだ〜(悲しい顔) 今朝の体重は増減なく65.9kg(41.1kg減、あと2.9kg) 体脂肪率は0.3%減って13.7% なかなか体重は減りませんな。今日も朝に中華饅頭を食べたし、昨日や一昨日の間食も体重が戻る妨げになっているのかな? そして、今夜はイライラ感から少し食べ過ぎました。豚汁が美味しかったこともあるけど、あきらかにイライラから食べることを選んだ瞬間を自分で認識しながら食べたところがあります。 まあね。ここ数ヶ月、もしかしたら1年以上、食事時はイライラしながら食べてるわけだけど、食事の時はイライラしちゃ本当はだめなんだよね。消化にも悪いし、美味しくなくなるし、今夜のように食べ過ぎることにもつながるしね。 イライラだけじゃなく、ストレスや心配ごとがあると食べ過ぎにつながることがあるから気をつけないと。「寂しい女性は太る」だったか、そういう本がベストセラーになったでしょ。寂しさが食べ過ぎにつながる場合も多いからね。 イライラしてると本当メシがまずくなるし、そういう自分も嫌で自己嫌悪なんだよね。でもだからってイライラが収まるわけじゃない。家族にも不快な思いをさせているのは明らかな..
ダイエット[793日目]9日ぶりにやっと出た/【朝青龍引退】「これが自分の運命」涙の会見/<塩分取りすぎ>がんなど万病のもと 厚労省が8万人調査 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌も冷凍庫牡牛座北海道の数地点では氷点下30℃以下を記録。2年ぶりだって。明日も寒いみたい。 今朝の体重は400g増えて66.9kg(40.1kg減、あと1.9kg) 体脂肪率は0.7%減って14.0% 昨日、原因がよく分からない体重増の流れのまま、今朝も体重増となりました。最近は、レコダイ(レコーディングダイエット)をきちんとやっていたころに匹敵するような摂取カロリーになっているんだけど、それでもなかなか体重は減りませんな〜。 その原因の一つと見ていたのが便秘なわけですが、今日やっと9日ぶりに来ました。9日振りというのは、たぶん記録をつけるようになって最長記録じゃないかな?NEWぴかぴか(新しい) でも、イマイチすっきり感がない・・・。 それでも、ゴンちゃんが来たことで少し油断してしまって、間食を少々食べたら、夕食前体重はまた微増失恋せっかく便秘解消されたのに、やっぱり減らないな〜。 でも、以前に立てた仮説が正しければ、便秘が解消されたことで、排出モードに体がなるはず。水分の抜けも良くなるはずなんだけどな〜。どうだろう・・・。 にしても、9日分の食事が溜まっていたはずだから、こんな程度じゃないような気がするけどな〜。そこまで効率よく吸収され..
ダイエット[770日目]目標BMI=21(63kg)!/「オグシオ」小椋久美子引退へ/ポジティブ脳を育てる7つのアクション! 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は晴れかな。明日は西日本でも雪が降るとか。お気をつけあそばせ〜。 今朝の体重は300g増えて67.6kg(39.3kg減、あと2.6kg) 体脂肪率は0.4%減って14.9% 昨日は和菓子祭りでしたが、300グラム増だけで済んだからラッキーかなるんるん今日も残りの和菓子でアンコ祭りで、チョコにも少し手を付けちゃいましたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)一気に食べず、少しずつにしよう! さてさて、なかなかダイエットモードに入らない日々が続いている私ですが、ここらで気を引き締めるために、前々から隠し持っていたことを書いてしまおうと思います。 すでにタイトルに書いていますが、実はヤフーダイエットダイアリーの今期初め(11月)の目標にも書いていて、ダイエットタウンのプロフィールのほうにも書いていたことなのですが、心のうちではこのダイエットの目標を「BMI=21」にしていたんです。体重で言うと63.0kgとキリがいいんですけどね。 本当は65.0kgという当初からの目標を達成した時に新しい目標について書くつもりだったのですが、あと300グラムまで迫ったのですぐに書けるだろうと思っていたのに、そこからもう何ヶ月も経ってしまいました。 そろそろダラダラとダイエットをしているのもイ..
ダイエット[735日目]ネックだった晩酌日が逆に…/ウオッカ、3月ドバイで引退戦/クォン・サンウ、化粧品ブランド「TEARS」をオープン 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 曇り今日の札幌は曇時々晴れって感じだったかな? 今朝の体重は300g減って65.7kg(41.3kg減、あと0.7kg) 体脂肪率は0.1%増えて13.9% またジリジリと少しずつ下げています。何百グラムなんて誤差と言えば誤差なんですが、この単位で削っているような感覚なので、誤差とも言えないような感じにはなってます。誤差の範囲が縮まらないわけですからね〜。 19日に温泉旅行が控えているので、それまでに目標到達しておかなければ、その後はクリマスマスや年末年始になっちゃうからね。温泉は、またバイキング形式でしょうから、ガッツリ食べて飲むことになるでしょうからね。またここで10日間の追い込み合宿かな。金曜日のパン祭りは控えめにして乗り越えよう。目標を達成したあとに、また食べればいいじゃん。 にしても、私のダイエットでネックになっていたのは晩酌日でした。週に三日の晩酌日のおかげで、かなりの遠回りをしてきましたからね。 と言っても、1500キロカロリー設定でレコダイ(レコーディングダイエット)していた最初の一年近くは、晩酌日も1500キロカロリー以内で頑張ってました。1500の制限を撤廃してからがネックだったんだね。 お酒で理性..
ダイエット[669日目]北川悦吏子さんのブログ/東京落選、リオに・2016年夏季五輪/62歳あぶさん、ついに現役引退 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ雨晴れ今日の札幌は晴れたり雨が降ったり。 今日は中秋の名月満月完全な満月じゃないけど、とても綺麗な月ですよるんるんるんるんるんるん 今朝の体重は400g減って67.5kg(39.5kg減、あと2.5kg) 体脂肪率は0.8%減って14.6% まだ67キロ台までしか戻らんね。ゴンちゃんフィーバーを待つのみかダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま) さてさて、突然ですが、北川悦吏子さんって知ってます? 脚本家。 1992年に「素顔のままで」で、連続ドラマデビュー。その後、「あすなろ白書」「愛していると言ってくれ」「ロングバケーション」「ビューティフルライフ」「オレンジデイズ」「たったひとつの恋」など、透明感のある美しいラブストーリーを発表し、それは北川ワールドと呼ばれるようになる。 2009年には、岩井俊二、小林武史、両氏のプロデュースの元に、映画「ハルフウェイ」で監督デビューを果たす。 活動は多伎に渡り、作詞やエッセイでも人気を集める。 近著に自身の毎日を日記形式で綴った「だけど、それはまだ物語の途中…」(幻冬舎刊)がある。 北川悦吏子さんのブログ..
ダイエット[647日目]今は初体験!ここからが真骨頂?醍醐味?/性別疑惑のセメンヤは両性具有/杉山愛、涙の引退会見−テニス 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌は秋晴れ〜。気温も高めだったのかも。薄っすら汗をかくくらいだったからね。 「秋の日はつるべ落とし」だけど、札幌の日の入り時刻、すでに18時前になってるんだって。冬が始まるよ〜ダッシュ(走り出すさま)いや、その前に秋だね爆弾 揺れるハート今朝の体重は昨日と同じで67.5kg(39.5kg減、あと2.5kg) 体脂肪率も昨日と同じで15.0% 体重も体脂肪率も前日と同じというのは珍しいんじゃないかな? 昨日の夕食後体重が新記録だったから少し期待していたんだけど、昨日書いたとおり、期待しすぎなかったのは正解だったね手(チョキ) でも、今日の夕食後体重も昨日より少ないので、明日の朝こそ記録更新かもしれないけど、やっぱりあまり期待しないようにしておきましょう。 にしても、このあたりがダイエットの真骨頂なのかもしれないね。醍醐味と言ってもいいのかもしれない。 もう痩せる必要のないような女性が、「ダイエットしなきゃ〜」なんて言ってることってよくあるけど、今の私も同じ部類に入るのだと思います。 無理に痩せなくてもいい状態なのに、そこから痩せようとして、なかなか痩せないという状況こそが、いわゆる「ダイエ..
ダイエット[330日目]キミハ・プレイクの感想/高橋尚子 現役引退へ「陸上人生に悔いはない」/がん予防効果の紫色トマト開発 
今朝の体重は300g減って79.5kg(27.5kg減、あと14.5kg)でタイ記録ぴかぴか(新しい) 体脂肪率は0.7%減って23.9%で23%台に突入で記録更新NEWぴかぴか(新しい) ということは体脂肪重量は19.00kgになり記録更新NEWNEW 昨日は喫茶店コーヒーを3杯飲んだんだけど、この体脂肪率大幅減はまたコーヒーの効果なのかも? さて、昨日のキミハ・ブレイクの紹介・感想の前に、今夜のお知らせから。 以前に「朝のほっとモーニング」でスロトレが紹介されていた時に、「これは『ためしてガッテン』でもやるね」って私は書いたのですが、今夜、期待どおりに放送されます。内容はこんな感じ。 ためしてガッテン「シリーズ運動で若返り」(2) ▽大切だとは分かっていても、敬遠されがちな筋トレ。そこで「小さな負荷で、最大の効果を引き出す」という常識破りの方法をご紹介!高齢者も気軽にできる、最新筋トレ術! 「運動で若返り」シリーズ第2弾は、最新筋トレ術。「今さら筋トレなんて…」とあきらめるのはまだ早い! 1回たった10分、道具も使わず、高齢者でもラクラクできるという、夢のような筋トレが開発されたのだ。これは、脳をだますことで、筋肉を強くするホルモンを効率的に分泌させるという驚きの方法。しかも、このホルモンには脂肪を分解する力があり..
ダイエット[329日目]キミハ・ブレイク/世界一太った男性が結婚/高橋尚子・引退を表明 午後に会見 
今朝の体重は300g減って79.8kg(27.2kg減、あと14.8kg) 体脂肪率は0.6%減って24.6%でタイ記録fax to 昨夜は豚カツだったけど体脂肪率は増えなかったね。 今日もまだ気持ちが落ち気味バッド(下向き矢印)だけど頑張りましょうグッド(上向き矢印) 今夜、7時56分からの「キミハ・ブレイク」というテレビ番組は、ダイエットものですね。MBS(毎日放送)のHPより引用すると・・・ 100キロ超級ダイエット 体重半分!幸せ倍増!!〜あの日に帰りたい〜 内 容 戻りたいー 痩せていた自分に! 還りたいー 美しかった自分に! 甦りたいー 輝いていた自分に!  今回は、誰もが高い関心を持つ永遠のテーマ「ダイエット」を"一番美しかったあの日に帰りたい"という新しい観点から追って見せていく。  体重100kg前後の一般女性5名が半年間かけてダイエットに挑戦。そして・・・体重が半分になるという驚きの結果がしめされた。  そんな彼女たちのダイエット奮闘ぶりとその方法をVTRで紹介する。さらに体重が激減し奇跡の姿に変貌した彼女たちがスタジオに登場。ダイエットを通してのビフォアー・アフターを見ていく。 どんなダイエットなのか。彼女たちがどんなふうに頑張ったのか。そして、体だけでなく他にもどう変わったのか。楽しみでするんるん でも..
ダイエット[303日目]缶コーヒーで舌がピリッ!/清原引退/ファストフード店にカロリー表示義務付け 
今朝の体重は200g減って81.3kg(25.7kg減、あと16.3kg)で記録更新(100g更新)NEWぴかぴか(新しい) 体脂肪率も0.5%減って25.7%でレコダイ初の25%台を記録NEWぴかぴか(新しい) となると、体脂肪重量も20.89kgという計算になり記録更新NEW体脂肪重量も20kgを切りそうだね〜。 記録更新3冠達成だね演劇イベント 一昨日、ブラックじゃない缶コーヒーをもらって久し振りに飲んだのですが、ひと口目に舌が「ピリッ!」っと感じたのです。 ここ数年はそうでもなかったのですが、それ以前は、新しい缶コーヒーが発売になれば必ず飲んでいたほどの缶コーヒー好きで、大学での就職活動時の履歴書の特技・趣味欄には、「缶コーヒー飲み比べ」などと書いたほどでしたあせあせ(飛び散る汗) 就職活動マニュアルに「目立つように面白いことを書け」って書いてあったんですよねダッシュ(走り出すさま) だから、20年近く缶コーヒーを飲んでいたわけだけど、缶コーヒーに限らず、缶ジュースなどでも飲んだ瞬間に舌に違和感があることって、昔からよくあったように思います。「缶の鉄の味だよね」なんて友達と話すこともよくあったものです。今までもそう思ってきました。 でも、もしかしたらそうじゃないのかも?って一昨日は思ったのです。 というのも..
ダイエット[296日目]試練は戦うから訪れる/イチロー王監督の電話に「泣きそうになった」/麻生太郎首相に、新閣僚名簿 
今朝の体重は300g増えて81.8kg(25.2kg減、あと16.8kg)でしたバッド(下向き矢印) 体脂肪率は0.1%減って26.8%晴れ 昨夜の食事が多かったので体重は増えたけど、タンパク質が摂れたからオッケー決定でしょう。体重が少し戻る頃だったかもしれないしね。それならこの程度で済んでラッキーかもかわいい 今日のニュースをネットで見ていたら、こんなタイトルを見つけて、「お!いい言葉だな〜」と思わずクリックしてしまいました。 それは、『試練は戦うから訪れる』です。 http://www.plus-blog.sportsnavi.com/marcs/article/3 阪神タイガースファンのブロガーなのかな〜。 赤星選手がファンのヤジに激昂したトラブルについての記事なのだと思うのですが、「なるほどな〜」と思いながら読んでました。 勝負事は時に時を得ず無様で腹立たしい結果しか出せない事態に陥ることも珍しくありません。 ただ、忘れてならないのはそうした事態があるのは戦っているという事実があるからこそです。 勝負という過程の中での「試練」であり、そこを越えてこそ本当の強さなり勝利は得られないと思います。 本当に強い勝者が賞賛を得られるのは、目を背け逃げ出したくなる「試練」を踏み越えられるからではないかと感じます。 勢い..
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