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ダイエット[818日目]太り戻しとは?/熊田曜子「10日で−3kg 愛されダイエット」胸やせしない3度目のダイエット本/バンクーバー冬季五輪が閉幕 
レコーディングダイエット 雪今朝の札幌は久し振りの銀世界。雪が融けて道路が出てきていたのにまた白くなったし、何より寒かった。明日もまた寒いみたい。三寒四温だね。 今朝の体重は300g減って65.1kg(41.9kg減、あと2.1kg) 体脂肪率は0.3%減って13.8% 今日から3月ですね。今日から(本当は昨日からにすべきなのに)、目標を63.0kgにしますので、あと何キロという箇所は63.0kgまでのキロ数になります。あと2.1kg! 「太り戻しのピンチ」 これは、岡田斗司夫さんのレコダイブログの記事タイトルです。 タイトルを見たとき、「仕事かなにかで太らなきゃならなくなったのか?」なんて思ったのですが、読んでみると全然違いました。 私の12月、1月の状態は、この「太り戻し」みたいな状態だったのかもしれないな〜って思います。 記事の冒頭、 レコーディングダイエットを卒業した人、あるいは「もうそろそろ目標達成かも」と思っている人。  そんな人たちにある日、やってくるのが「体重の微増」という恐怖だ。  「微増」というぐらいだから、最初はなかなか気づかない。  同じ体重をずっと維持していて、先週ちょっと食べ過ぎたから、こないだパーティーがあったから、だからちょっと体重が増えただけ。  最初はみんなそう..
ダイエット[813日目]長いメンテナンスに泣く/浅田真央に泣き キム・ヨナに無く キム・ヨナがSP首位 浅田は2位 安藤は4位、バンクーバー冬季五輪 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌も晴れて雪が融ける気温。 オリンピック。複合団体もカーリングもダメだった。 ボブスレーの模様は良いね。 今朝の体重は400g減って65.3kg(41.7kg減、あと0.3kg)で6度目のタイ記録ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい) 体脂肪率は増減無く13.6% 今朝も微増かと思ったんだけど、排水量が多かった感じで、6度目の65.3kg。ここが悉く突破できない。 でも、ゴンちゃんの訪問なしでここまで来てるから、これでゴンちゃんが一家で駆けつけたりしたら、難なく目標達成かも。 そうそう。 ここのシーサーブログのメンテナンスにトラブルがあったようで、昨日の昼12時に終わる予定だったのに、今日の13時に終了したようです。その後も重い状態が続いているようで、記事の投稿もブログの表示も時間がかかっています。ご訪問くださったかたがたにはご迷惑をお掛けしております。 昨日の日記も投稿できなかったので、メモ帳に書いておいたものをさきほど投稿しました。 昨日の深夜2時から今日の13時まですべてのサービスがストップしてしまい、その後もつながりづらいとか動きが激重で激遅ですから、大変なことですよね。シーサーの担当者は2日寝てないのかな。 ..
ダイエット[812日目]エアロビクス1.2倍速/鈴木明子 摂食障害の苦難を乗り越え夢舞台に、バンクーバー冬季五輪/イチロー体脂肪率6%台 
レコーディングダイエット 今日の札幌はよく晴れて、気温も急上昇。雪が融けてたよ。 シーサーブログのメンテナンス、昼の12時終了予定だったはずなのに、夜9時を過ぎてもまだ終わらない(この日記は夜9時ごろに書いています)。いだだいたコメントも読めないし、メンテ中に来てくださったかたには申し訳ないです。 今朝の体重は200g増えて65.7kg(41.3kg減、あと0.7kg) 体脂肪率は0.4%増えて13.6% 昨日は1490kcalしか食べてないのに体重は増えますな〜。ゴンちゃんのための水分が増えてるのかな〜。 今日だって、昼食は、日清の「どん兵衛 かき揚げ天ぷらうどん」472Kcalを食べただけなのに、夕食前体重が増えてるしね。まぁ、朝より100グラム増えただけなんだけど、あの程度しか食べてないのに増えるというのは、やっぱりゴンちゃんが出てないから水分も出づらくなってる「ダム」モードかも。 でもまぁ、食べてないのに微妙に体重が増え続けるのは、いつものことだよね。ゴンちゃんが来る前日にその微増が止まり、翌日にゴンちゃんが来るというパターンだもんね。良いペースということか? 今日は、先日1.1倍速にしたエアロビクスDVDを1.2倍速にしてみました。1.1倍速でも物足りない感じがしたからなのですが、1.2倍速は以前にやってみたときは速..
ダイエット[811日目]22.2.22 22:22.22/「2並びの日」、東急の記念入場券に行列/小平奈緒5位入賞 バンクーバー冬季五輪 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は晴れだったかな。気温が高くて雪が融けてた感じ。春が近づいてきたかもハートたち(複数ハート) 今朝の体重は100g減って65.5kg(41.5kg減、あと0.5kg) 体脂肪率は0.7%減って13.2%で実質的にタイ記録ぴかぴか(新しい) 昨日は増加傾向だったから、ここまで減るとは思わなかったんだけど、たぶん脱水だろうね。 体脂肪率は以前に飲み会の翌朝に12.3%という突然変異があったため、それが自己ベストになってますが、今朝の13.2%が実質的な自己ベストだと思います。2度目。 深夜2時からカーリングのクリスタルジャパン(旧カー娘)を見たんだけど、試合は延長までもつれて終わったのが5時20分くらいだったかな。0対6からの大逆転で試合は楽しかったんだけど、3時間以上かかるとは・・・。そこから少し寝たけど、すぐに起床時間になっちゃったよ時計 今朝が脱水状態だった反動もあるのか、エアロビクスをやらなかったこともあるのか、今日の夕食前体重も微増だったので、昨日は晩酌日で脱水できたけど、今日は普通の夕食だから、明日の朝はあまり減ってないんだろうな〜。 まぁまた、ゴンちゃんが来るまでは微増が続くのかな。 さてさて、今日は平成22年2月22日ですね。 今日のこの記事は22時22分2..
ダイエット[810日目]早起き遅寝/葛西紀明8位、アマンはハリポ バンクーバー冬季五輪/スピードスケート・ウエア 下着透けてる? 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は良い天気で暖かくなったね。 今朝の体重は200g増えて65.6kg(41.4kg減、あと0.6kg) 体脂肪率は0.4%増えて13.9% 昨日のジンギスカンで200g増。少し食べ過ぎた感じだったから、200グラム増ならラッキーかな。お肉は消化で30%減るらしいし、体外に出れば減るでしょう。たぶん。 今朝はスキージャンプを見るために4時半起床時計眠気と闘いながら葛西選手の大ジャンプとアマンの別次元のジャンプに驚嘆しながら、6時半くらいに二度寝眠い(睡眠)眠い(睡眠) 深夜2時からカーリングがあるので、今夜は寝る時間を遅くする番かな。でもカーリングは何時に終わるんだろう。二度寝したとは言え、4時半起床だから深夜は辛いか。いやいや、深夜より明日の日中が辛くなるかな。2時まで寝るか?眠い(睡眠) 葛西選手、1回目がもう少し飛べてればメダル獲れたのにな〜。2回目が大ジャンプだったので残念。葛西選手を超えるジャンパーがなかなかでなかったくらいだったからね。 でも、シモン・アマンはすごかった。ほんと、ハリーポッター。日本人と同じくらいの身長だしね。 次は団体だ。あれ?団体という呼び方でいいんだったっけ?チームじゃないよね?ジャンプ団体だったよね。なんだかしっくり..
ダイエット[809日目]あんこ食べたい/女性メタボ、腹囲80センチ? =診断基準の見直しも−3万人超解析・厚労省研究班/ラージヒル予選 葛西がトップ通過、バンクーバー冬季五輪 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は大雪の予報もあったんだけど、さらっと降った程度かな。 今朝の体重は増減なく65.4kg(41.6kg減、あと0.4kg) 体脂肪率は0.6%減って13.5% 今朝は昨日と変わらない体重。夕食後体重から1.1kg減だから、夕食後で66.0kgくらいは出しておかないと、65.0kgは出ないかな。夕食後が66.0ということは、夕食前にも65.0kgを切るくらいじゃないと無理か。 今夜は晩酌日で久し振りのジンギスカン。 あまり食べ過ぎないように気をつけていたけど、焼かれたお肉は食べないわけにいかないし、残そうと思った野菜も思いのほか多くは残っていなかったので、昔ながらの残飯処理係・・・。 まあ、それでも、それほど食べたわけではない感じ。羊肉はカルニチンも多いから脂肪燃焼に効果的だし、お肉の力で居残りゴンちゃんが来てくれたら、水分排出モードになるかもしれないしね。 さてさて、昨日あたりから、なんとなく「あんこ」を食べたい気持ちが高まってきていますグッド(上向き矢印)和菓子祭りをしたい気分。 チョコレートのストックがたくさんあるんだけど、チョコじゃなくて餡子がいい。 でも、体重がいい感じで来ている今は食べるわけにはいかないから、昼食に「あんこ祭り」を開催することにしようかと考えたん..
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