BMI DVD KONISHIKI NFL NHK WBC W杯 あさイチ いつデブ うつ うつ病 おでん おやつ お通じ がん くわばたりえ こいのぼり ぜい肉 ぜんそく たい焼き ためしてガッテン はるな愛 ふたご座流星群 もりもと やけ食い やせ型 アイスコーヒー アラフォー アルコール アルゼンチン アルツハイマー アルツハイマー病 アンジェリーナ・ジョリー アンジー アンチエイジング アントニオ猪木 イチロー インフルエンザ イ・ビョンホン イ・ヨンエ ウィンブルドン ウォーキング ウオッカ エアロビクス オグシオ オバマ オバマ大統領 オリオン座流星群 オリンピック カフェイン カロリー ガン キム・ヨナ クォン・サンウ クリスティアーノ・ロナウド クリスマス クルム伊達公子 グレート義太夫 ケンタッキーフライドチキン コアリズム コレステロール コンサドーレ札幌 コンビニスイーツ コーヒー コーヒーダイエット コーラ コーラダイエット ゴルフ ゴンちゃん サッカー サブウェイ サプリメント ジャンクフード ジョギング ジーンズ スイーツ ストレス スピードスケート スロトレ スローステップ スーザン・ボイル センバツ ソン・テヨン タイガー・ウッズ タイヤ交換 タモリ ダイエット ダダモ博士の血液型健康ダイエット ダルビッシュ チェ・ジウ チャンピオンズリーグ チョコレート ツイッター テレビ ドカ食い ドリカム ドリームプレス社 ドローイン ヌード ノンアルコールビール ノーベル賞 ハゲ ハリセンボン ハンバーガー バイキング バカ食い バルサ バルセロナ バレーボール バンクーバー五輪 バンクーバー冬季五輪 パラリンピック ビタミンD ビヨンセ ビール フィギュア フィギュアスケート フィーバー フルマラソン ブラッド・ピット ブログ ブログダイエット プール ベジタリアン ペット ペルセウス座流星群 ペ・ヨンジュン ホメオスタシス ホームベーカリー ボクシング ボルト ポン酢ジュレ マイケル・ジャクソン マクドナルド マスターズ マッチョ マドンナ マラソン マンチェスター・ユナイテッド ミスド ミス・ユニバース メタボ メタボリックシンドローム メタボ健診 メッシ モスバーガー モデル ヤンキース ユニクロ リバウンド リベンジ レコダイ レコーディングダイエット ロッテリア ロナウド ロボット ローソン 一病息災 上村愛子 上田桃子 不倫 世界一 世界新 世界最高齢 世界陸上 中国 中島みゆき 中川昭一 中田翔 乳がん 仙台 任天堂 伊達友美 低血圧 体型比較 体脂肪 体脂肪率 体脂肪計 体重 体重計 便秘 倍速 停滞期 停電 健康 優勝 全英オープン 六花亭 写真 写真撮影 出産 初体験 初詣 初雪 利尿作用 前立腺がん 動画 北京五輪 北川悦吏子 北川景子 北海道 北海道日本ハム 北照 友近 双子 吉田えり 吉田美和 喫煙 噛む 四十肩 回転寿司 地震 基礎代謝 夕食 大泉洋 大相撲 大豆 大雪 太りすぎ 妊娠 婚活 安藤美姫 宮里藍 寿司 寿命 小林尊 少食 山下智久 山崎直子 岡田斗司夫 川村カオリ 工藤公康 巨人 幸せ 引退 彼岸 復活 徹子の部屋 心疾患 心筋梗塞 心臓 心臓疾患 心臓病 心臓発作 我慢 拒食症 摂食障害 断食 新型インフル 新型インフルエンザ 日本シリーズ 日本ハム 日本代表 日本新 早食い 晩酌 月データ集計 有酸素運動 朝バナナダイエット 朝青龍 朝食 木村拓也 木田優夫 札幌 村上知子 東北関東大震災 東方神起 東日本大震災 東洋大 松井秀喜 松村邦洋 桃ラー 森三中 森永チョコレートアイスバー 欲求不満 母親 水分 水嶋ヒロ 沢尻エリカ 浅尾美和 浅田真央 浮気 渋井陽子 減量 渡辺徹 温泉 満腹 激やせ 激ヤセ 激太り 激減 炭水化物 爆笑問題 片山右京 特定健診 玄米 玉子かけごはん 王貞治 現役 生活習慣病 登別温泉 白鵬 皆既月食 目標 目標体重 目標達成 真夏日 睡眠 石井直方 石川遼 研究 破局 禁煙 福山雅治 福島千里 空腹 空腹感 立ちくらみ 競泳 筋トレ 筋肉 箱根駅伝 糖尿病 紅白 結婚 維持 美容整形 習慣 肥満 肺がん 脂肪 脂肪吸引 脳卒中 腰痛 腹をへこます 腹囲 腹筋 花畑牧場 花粉症 葛西紀明 蛯原友里 血圧 血液型ダイエット 血糖値 褐色脂肪細胞 視聴率 訃報 記録 認知症 誕生日 読売新聞 読売新聞・健康プラス 豆乳野菜ジュース 豚インフルエンザ 赤塚不二夫 踏み台昇降 辛そうで辛くない少し辛いラー油 運動 過体重 過食 遺伝子 酒井法子 野菜 金メダル 銀メダル 長寿 長者番付 間食 集計 離婚 難病 雪かき 韓国 風呂 風邪 食いしん坊 食べるラー油 食べ過ぎ 食事 食事量 食欲 食物繊維 食生活 食道がん 飢餓 飲み会 飲酒 高橋大輔 高橋尚子 高血圧 麻生太郎 黒木メイサ 黒豆茶 龍馬伝 D−1コンテスト F1 W杯 WBC

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ダイエット[1476日目]FCバルセロナ、サントスを破り世界一に クラブW杯 
にほんブログ村 ↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は500g減って67.8kg(39.2kg減、あと4.8kg) 体脂肪率は0.4%減って16.6% 昨日500グラム減って 今日500グラム増えた。 あれ?違った。 昨日500グラム増えて 今日500グラム減ったんだ。 どっちでも同じことか? 500グラム減った〜! と喜んでいてはいけないのにね。 67キロ台に 慣れてきてしまったか? こんなふうに 少しずつ慣れていって 少しずつリバウンドしていくもの なのかもしれんね。 きっと、そうだな。 慣れちゃうんだよ、たぶん。 「まぁ、いいか」って感じに。 「昨日より減っているから、まぁいいか」って。 一昨日より増えていても 昨日より減ってるから、まぁいいかって。 そのうちその体重に すっかり慣れちゃって そのあたりを維持するのが 目標になって そうしているうちに また少し増えて・・・ そんな感じで ジワジワと増えていくのかも。 こういう「スロー・リバウンド」を 経験するのは初めてってことか。 何事も経験なのかもね。 勉強、勉強! 勉強と言えば、 昨日のネイマールは..
ダイエット[1475日目]バルサvsサントス 
にほんブログ村 ↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は500g増えて68.3kg(38.7kg減、あと5.3kg) 体脂肪率は0.3%増えて17.0% 体重はまた増えたし 体脂肪率も増えて17パーセント台に。 やはり増える方に出たか。 食生活からすると当然か。 食生活だけじゃなく 運動面でも当然かいなひねり。 でもゴンちゃんが来たから 明日はどうかな。 ちょっと期待しちゃってる。 ・・・ って、ブログ書いてる場合じゃない! バルサとサントスの試合が始まった。 トヨタ・クラブ・ワールドカップの決勝! サッカー史上最強のチームと言われている FCバルセロナ。 メッシ。 メッシだけじゃないけどね。 そしてネイマール。 王様ペレ二世。 アルゼンチンとブラジルだから もうやっていると思ったら 公式戦での直接対決は 初めてだって言ってる。 これから10年は 注目されるだろう二選手の 初めての対決。 永遠の語り草になる 試合になるかもしれないね。 ささ、 観戦!観戦! セスク・ファブレガスも久し振りに見れる〜。 応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート) 他のダイエッターはどんな..
ダイエット[943日目]爽ソーダフロート味/石津幸恵 準優勝、ウィンブルドン/悔し涙で大会を去るメッシ〔W杯〕 
レコーディングダイエット 今日の札幌も暑かった〜。夕方には遠くから雷鳴が・・・。その数時間後に短い雷雨。雨が上がると空には大きな虹。南の方に虹が出るのは珍しいような気がする。 今朝の体重は600g増えて65.8kg(41.2kg減、あと2.8kg) 体脂肪率は0.3%増えて13.3% また体重が増えた。66キロ台になりそうでヤバイな〜。 やっぱりね〜、昼食が多い。軽く食べていた量でちょうどいいんだろうな〜って気がする。 ・・・って、当たり前か。オヤツを食べているんだから、昼食は軽くしないと食べ過ぎるに決まってるよね。昼食を普通に食べて、オヤツも食べていたんじゃ食べ過ぎに決まってる。 っていうか、何だか今日は気持ち悪いよ。ドカ食いしたわけじゃないけど、やっぱり昼食が多いような気がするな〜。昼食を軽く出来なくなってから体重が増えっぱなしだもんね。軽い昼食だったころが懐かしい。なんだか胃が重いというか、胃がもたれてるというのはこういう感覚のことなのだろうか? 昼食を普通に食べるなら間食はいらないよね、当たり前だけど。 明日で間食はやめようかな〜。これではアンハッピーだもんな〜。 軽めの昼食でも、食べたいものを食べていればハッピーだったからね。軽めのお昼とオヤツも食べて、それでも体重は64キロ台を維持していた先月は心地良かったもんな〜。 ..
ダイエット[895日目]分子生物学的ダイエット/バルセロナが2連覇、得点王はメッシ/木村拓也コーチ、四十九日法要 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は晴れ。気温も24.9℃まで上がり、暑いくらいでした。明日も同じくらい暑くなりそうだけど、明日がピークみたい。 今朝の体重は500g増えて66.0kg(41.0kg減、あと3.0kg) 体脂肪率は0.5%増えて14.0% 土曜日のあんぱん祭りと、昨日の昼夜も食べ過ぎた感じだったことで、今朝はなんと66キロ台。それに、4月1日以来の体脂肪率14%台! 1回のドカ食いなら大丈夫なことがあるけど、2日続けるとすぐには戻らないね。それに肉は消化に時間が掛かるし・・・。 まあ、しょうがない。またコツコツ、一歩一歩前に進みましょう! 今日の朝刊のテレビ欄。 お昼のNHK「スタジオパークからこんにちは 」の欄に、「福島伸一ダイエット」という文字が。福島伸一という名前を見ただけではピンと来ず、その人のダイエット本でもブームになっていたっけ?と、何だかわからないものの、ただ「ダイエット」とだけ書かれていたことが気になり、ビデオ録画をセットしておきました。 録画しておいた物を見てみると、同じNHKの番組、爆笑問題の爆問学問で見たことがある大学の先生が出てました。この人が福島伸一さんというわけね。 専門は生物学のようだけど、生物学からダイエットの話になるの???と思いながら見ていたら、「分子生..
ダイエット[890日目]思うようには いかないもんだな/W杯アルゼンチン代表候補に メッシら/人斬り以蔵 初の命日祭 
レコーディングダイエット 今日の札幌は雨小雨寒い一日でした。 今朝の体重は200g減って65.1kg(41.9kg減、あと2.1kg) 体脂肪率は0.4%減って13.1% なかなか64キロ台には戻りませんな〜。 それにしてもね、さっきあらためてふっと思ったんだけど、人生って思うようにいかないことをどう受け入れるか、どう対処するかってことなのかなって。 そんなこと、多くの人がもっと早いうちから気づいているのかもしれなけど、私がそれに気づいたのは35歳を過ぎた頃だったような気がします。 だからって、それまでの人生が♪るんるん思った通りに叶えられてく〜カラオケ♪ことばかりだったわけではないですよ。何一つ願ったことは叶っていなかったように思うけど、それでも、人生は♪るんるん思うようには行かないもんだな〜カラオケ♪とは思っていなかったんです。 ところがあることをきっかけにそのことに気づいたわけですが、さっきもあらためて、「思うようには行かないな〜」ってつぶやいちゃいました。 仕事も恋愛も結婚も家族との関係も、何気ない普段の生活も、何だか何もかも思うようには行かないな〜という気持ちに包まれました。 でもさ、その点ダイエットは、コツコツ続けてさえいれば思った通りになる、数少ないものの一..
ダイエット[840日目]胃がポコン/片山右京が仕事再開/メッシの2試合連続ハットトリック 
レコーディングダイエット 今日の札幌は晴れたり雪が降ったりかな。この時間も細雪が降ってる。 今朝の体重は200g減って66.7kg(40.3kg減、あと3.7kg) 体脂肪率は0.2%減って13.6% 昨日の夕食後体重はあまり増えていなかったので喜んでいたんだけど、そこから今朝までがいつものようには減りませんでした。水はけが悪かった感じ。水分の多い食材が無かったから当然なのかな。 ゴンちゃんも来てくれなくて、胃はまだポコンと膨らんでいる感じがするんだけど、まだ胃袋にいるわけないよね。あれは昼食か間食で膨らんでいたのか???それとも昨日のびっくりドンキー?そうだとしたら、本当にびっくりー! さっきブラウザのバージョンアップ更新をしたら、いつも使っている朝日新聞と産経MSNのサイトが表示されなくなったので、載せたいニュースがあったのにダメみたい。バグなのかな・・・? どうしているのかずっと心配だったので、少し安心できました。 片山右京さんが仕事を再開 遭難の「ご遺族からも理解をいただいた」 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100323-00000582-san-soci 3月23日16時30分配信 産経新聞  昨年12月に富士山登山で遭難し、自らが経営する会社の同僚ら2人を亡くしたこと..
ダイエット[769日目]鍋の3段活用/お鍋のトレンド「締め」に異変 ブームで主役の座奪う勢い/メッシのハットトリック/魁皇が歴代最多の幕内807勝 元横綱千代の富士に並ぶ 
レコーディングダイエット 曇り今日「成人の日」の札幌は曇り時々雪と言う感じかな。 筆談ホステスさんが出た青森市の成人式に出席したかったな〜。 今朝の体重は400g増えて67.3kg(39.3kg減、あと2.3kg) 体脂肪率は0.6%増えて15.3% 昨日の「菓子パン祭り」の影響は400グラム程度だったのはラッキーだったかな。でも体脂肪率が15.3%にまでなっちゃったけどねあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗) 今日も朝からお祭り。今日のお祭りは「和菓子祭り」というか「あんこ祭り」というか、美味しいおまんじゅうをたくさん食べました手(チョキ) 朝からまたたくさん食べたので、今日もすぐにゴンちゃん登場新幹線 小も含めてだけど、今日のゴンちゃんは久々の1キロ減。昨日食べたのがすぐに出たのかな? 久し振りの1000ゴンちゃんだったので今日もあまり増えてないことを予想したのですが、夕食前体重ですでに68キロ台にまで増えていてガッカリふらふら夕食後体重は69.7kgでまた70オーバーしそうな勢い。朝のカロリーは昨日のほうが断然多いんだけど、今日は昼が多かったのかな〜。 今日の昼は、一昨日のチゲ鍋のスープがまだ残っていたので、ご飯を入れて雑炊。昨日の一昨日のチゲ鍋の〆のラーメンを食べて、今日は雑炊で〆たから..
ダイエット[749日目]雪かきのせいかも?/石川遼、大学進学せずにゴルフ専念/メッシが2009年FIFA年間最優秀選手に 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌は晴れだったかな?でも朝は雪かき。そこそこ降ったみたいだったね。 今朝の体重は500g減って67.0kg(40.0kg減、あと2.0kg) 体脂肪率は0.1%減って14.2% 67キロまでしか減らなかったけど、まずまずのペースで減ってるかな。3時のおやつに間食する癖がついちゃって何かを食べちゃうな〜爆弾まぁ、この程度なら平気のヘイちゃんだけどね。 さてさて、あと何日で65キロ台に戻り、65.0キロという目標体重に達することができるのか? あ!そうそう! 昨日の朝の体重を、温泉に行った朝より1200g増まで減ったと書いたのですが、2200g増でした。あせあせ(飛び散る汗)簡単な計算もできなくなってきたね〜パンチ 8月の温泉のときは3000g増だったので、それよりは優秀だけどね手(チョキ)手(チョキ)←優秀ではないむかっ(怒り)パンチ あ!それから、今朝の雪かきがちょっと大変だったんだけど、その時に凝り痛い左側の首から背中・肩に力が入っているのを感じました。この凝りと張りは、土曜日の朝の雪かきが原因なのかもしれません。 昨シーズンは雪かきをしても筋肉痛にならなかったと..
ダイエット[746日目]目標体重に届いて温泉へ?/右京さん涙の謝罪「すべて僕の責任」/バルセロナ(バルサ)クラブ世界一、09クラブW杯 
ウトナイ湖の白鳥(はくちょう)。たっくさんいたよ。 ←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! (20日に昨日19日分の日記を書いています) 雪今朝の札幌は18センチほどの積雪になり除雪車も今シーズン初めて入りました。なので、家の周りも初めての雪かき。このくらいの量なら楽チンだけど、久し振りの雪かきだったので使ってない筋肉に力が入った感じ。 昨日はなかなか良い感じで体重が減り、”温泉前の最大のチャンス””年内ラストチャンス”などと期待のブログを書きました。就寝前体重も65.8kgという実質的には新記録となる体重でしたから、さらに期待が膨らみました。前日は就寝前と翌朝の体重差が1キロだったし、その前日でも800gでしたから、同じように減れば目標到達ですからねるんるん そして、今日はなぜかいつもより少し早く目が覚めたのですが、なんとなくゴンちゃんが出そうな気配。起床直後のゴンちゃんというのは滅多にないんだけど、体重測定前にゴンちゃんが出てくれれば目標達成の後押し?援護射撃?にもなるからと、早めに起きてトイレに行きました・・・・・出ない失恋ちょっと粘ってみたんだけど、出そうなのに出ない失恋 仕方なくあきらめて、いざ体重計へ揺れるハート..
ダイエット[728日目]プチパンでプチリバウンド?/流行語大賞に「政権交代」/メッシがバロンドールを初受賞 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ晴れ今日の札幌は朝からド快晴!気持ちいいよね〜。 今朝の体重は800gも増えて66.7kg(40.3kg減、あと1.7kg) 体脂肪率は0.7%減って14.0% 毎月恒例の写真撮影のほうにも書いているけど、今朝は激増したよ。昨日だって400g増えていたから、この2日で1.2kgも増えたことになる。なんでじゃ〜ダッシュ(走り出すさま) 食事量を意識して食べているのに、毎日増えていくなんて納得できん。 でも・・・もりもとの普通のパンやプチパンを、この5日間、朝食にプラスして食べていたわけだしね。朝だけで1000キロカロリー近く食べているのに、昼も夜も普通の量を食べていたんじゃ増えてしまうのも無理ないか。 それに、やっぱりコーヒーで不自然に減った体重だったんだろうね。自分でそういうふうに書いていたけど、やっぱり利尿作用で水分が多く出たから減っていたところもあるんだろうな〜。その流れ出た分を、また貯めているのかもね。 さらに、ゴンちゃんも3日来てないからね。 この3つが重なれば、やっぱりこんな感じで右上がりで増えていくよね。 明日の夜は飲み会ビールビールビール 7月の飲み会の時は..
ダイエット[681日目]中島啓江さん、朝キウイダイエット/アルゼンチン 最終戦で出場決めた、W杯予選/石橋幸緒女流王位、反則負け 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ曇り今日の札幌は午前中は快晴だったけど、また曇った感じかな。雨も短く降った感じ小雨 今朝の体重は300g増えて67.1kg(39.9kg減、あと2.1kg) 体脂肪率は0.5%増えて14.9% 少し増えたか・・・。 昨夜は晩酌時に煎餅、かりんとうなんかを食べたからかな。 甘いお菓子でもお酒を飲めちゃいます。辛党かつ甘党って感じ?太るよね〜爆弾爆弾爆弾 さてさて、先日放送された「ビューティーコロシアム」のスペシャル番組ですが、他のことをしながら何気に見てたので、詳しい情報がよく分かっていませんでした。 念のためにビデオ録画していたので、備忘録というか、復習というか、そんな感じで載せておこうと思います。 最初の挑戦者はオペラ歌手の中島啓江さんでしたるんるん 踊れるオペラ歌手として活躍してきたけど、最近はコンサートでイスに座って歌うこともあるそう。 自宅でパスタ料理を作っていたのですが、スパゲティが2300キロカロリー。ある日の合計は8000キロカロリー!!爆弾 約7年、体重を計っていなかったようなのですが、用意した体..
ダイエット[613日目]性根は直っていないのか?/自宅でカンタン!おいしいアイスコーヒーの作り方“5か条”/メッシが新契約に合意、チーム最高年俸に 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌も暑くなりました。 暑くなったけど30℃は超えてないんだろうね。 今シーズンはまだ扇風機を出してないし、今日も汗をかくほどではないんだよね。 揺れるハート今朝の体重は700g増えて69.1kg(37.1kg減、あと4.1kg) 体脂肪率は0.1%減って15.7% やはり昨日の食欲爆発のおかげで体重は増えたね。 今日も朝からたくさん食べてお腹がいっぱいだったので昼食を抜いたんだけど、前々から食べたかった「三方六ショコラ」を頂いたので、数切れ食べてしまいました。他にもチーズケーキ風のお菓子もね。 まぁでも、そのくらいなら昼食を抜いていたので夕食前体重は朝より減っていましたが、夜は晩酌日ということもあって、また理性が働かずもうやだ〜(悲しい顔) またまたアイス3本食べて、お菓子も食べて・・・止められない止まらないちっ(怒った顔) ホント、ここぞとばかりに食べちゃうな〜。 こういうことが続くと、結局、性根は直っていないのでは?って心配になるよ。 母に食事を用意してもらっているから何とかここまでダイエットできていたけど、また一人に戻ったら食欲のコントロールを失ってしまうのではないか?っ..
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