BMI DVD KONISHIKI NFL NHK WBC W杯 あさイチ いつデブ うつ うつ病 おでん おやつ お通じ がん くわばたりえ こいのぼり ぜい肉 ぜんそく たい焼き ためしてガッテン はるな愛 ふたご座流星群 もりもと やけ食い やせ型 アイスコーヒー アラフォー アルコール アルゼンチン アルツハイマー アルツハイマー病 アンジェリーナ・ジョリー アンジー アンチエイジング アントニオ猪木 イチロー インフルエンザ イ・ビョンホン イ・ヨンエ ウィンブルドン ウォーキング ウオッカ エアロビクス オグシオ オバマ オバマ大統領 オリオン座流星群 オリンピック カフェイン カロリー ガン キム・ヨナ クォン・サンウ クリスティアーノ・ロナウド クリスマス クルム伊達公子 グレート義太夫 ケンタッキーフライドチキン コアリズム コレステロール コンサドーレ札幌 コンビニスイーツ コーヒー コーヒーダイエット コーラ コーラダイエット ゴルフ ゴンちゃん サッカー サブウェイ サプリメント ジャンクフード ジョギング ジーンズ スイーツ ストレス スピードスケート スロトレ スローステップ スーザン・ボイル センバツ ソン・テヨン タイガー・ウッズ タイヤ交換 タモリ ダイエット ダダモ博士の血液型健康ダイエット ダルビッシュ チェ・ジウ チャンピオンズリーグ チョコレート ツイッター テレビ ドカ食い ドリカム ドリームプレス社 ドローイン ヌード ノンアルコールビール ノーベル賞 ハゲ ハリセンボン ハンバーガー バイキング バカ食い バルサ バルセロナ バレーボール バンクーバー五輪 バンクーバー冬季五輪 パラリンピック ビタミンD ビヨンセ ビール フィギュア フィギュアスケート フィーバー フルマラソン ブラッド・ピット ブログ ブログダイエット プール ベジタリアン ペット ペルセウス座流星群 ペ・ヨンジュン ホメオスタシス ホームベーカリー ボクシング ボルト ポン酢ジュレ マイケル・ジャクソン マクドナルド マスターズ マッチョ マドンナ マラソン マンチェスター・ユナイテッド ミスド ミス・ユニバース メタボ メタボリックシンドローム メタボ健診 メッシ モスバーガー モデル ヤンキース ユニクロ リバウンド リベンジ レコダイ レコーディングダイエット ロッテリア ロナウド ロボット ローソン 一病息災 上村愛子 上田桃子 不倫 世界一 世界新 世界最高齢 世界陸上 中国 中島みゆき 中川昭一 中田翔 乳がん 仙台 任天堂 伊達友美 低血圧 体型比較 体脂肪 体脂肪率 体脂肪計 体重 体重計 便秘 倍速 停滞期 停電 健康 優勝 全英オープン 六花亭 写真 写真撮影 出産 初体験 初詣 初雪 利尿作用 前立腺がん 動画 北京五輪 北川悦吏子 北川景子 北海道 北海道日本ハム 北照 友近 双子 吉田えり 吉田美和 喫煙 噛む 四十肩 回転寿司 地震 基礎代謝 夕食 大泉洋 大相撲 大豆 大雪 太りすぎ 妊娠 婚活 安藤美姫 宮里藍 寿司 寿命 小林尊 少食 山下智久 山崎直子 岡田斗司夫 川村カオリ 工藤公康 巨人 幸せ 引退 彼岸 復活 徹子の部屋 心疾患 心筋梗塞 心臓 心臓疾患 心臓病 心臓発作 我慢 拒食症 摂食障害 断食 新型インフル 新型インフルエンザ 日本シリーズ 日本ハム 日本代表 日本新 早食い 晩酌 月データ集計 有酸素運動 朝バナナダイエット 朝青龍 朝食 木村拓也 木田優夫 札幌 村上知子 東北関東大震災 東方神起 東日本大震災 東洋大 松井秀喜 松村邦洋 桃ラー 森三中 森永チョコレートアイスバー 欲求不満 母親 水分 水嶋ヒロ 沢尻エリカ 浅尾美和 浅田真央 浮気 渋井陽子 減量 渡辺徹 温泉 満腹 激やせ 激ヤセ 激太り 激減 炭水化物 爆笑問題 片山右京 特定健診 玄米 玉子かけごはん 王貞治 現役 生活習慣病 登別温泉 白鵬 皆既月食 目標 目標体重 目標達成 真夏日 睡眠 石井直方 石川遼 研究 破局 禁煙 福山雅治 福島千里 空腹 空腹感 立ちくらみ 競泳 筋トレ 筋肉 箱根駅伝 糖尿病 紅白 結婚 維持 美容整形 習慣 肥満 肺がん 脂肪 脂肪吸引 脳卒中 腰痛 腹をへこます 腹囲 腹筋 花畑牧場 花粉症 葛西紀明 蛯原友里 血圧 血液型ダイエット 血糖値 褐色脂肪細胞 視聴率 訃報 記録 認知症 誕生日 読売新聞 読売新聞・健康プラス 豆乳野菜ジュース 豚インフルエンザ 赤塚不二夫 踏み台昇降 辛そうで辛くない少し辛いラー油 運動 過体重 過食 遺伝子 酒井法子 野菜 金メダル 銀メダル 長寿 長者番付 間食 集計 離婚 難病 雪かき 韓国 風呂 風邪 食いしん坊 食べるラー油 食べ過ぎ 食事 食事量 食欲 食物繊維 食生活 食道がん 飢餓 飲み会 飲酒 高橋大輔 高橋尚子 高血圧 麻生太郎 黒木メイサ 黒豆茶 龍馬伝 D−1コンテスト F1 W杯 WBC

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ダイエット[767日目]ストレスなのかヤケ買い/ロンブー淳なぜわざわざ会見 「安室激怒」は事務所否定/タイガー・ウッズの裸写真 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は晴れ〜。 今朝の体重は増減なく66.9kg(40.1kg減、あと1.9kg) 体脂肪率は0.5%増えて15.0% 昨日の夕食後体重や就寝直前体重がいい感じだったので、今朝はもう少し減ってると思ったんだけど、昨日の朝と同じでした。でもまぁ66キロ台キープだからいいのかな。水分を貯めるころと見ていたから想定内か。 今日は某ブログの「歌舞伎揚げ」に刺激を受けてしまい、お菓子やチョコレート、和菓子に菓子パンなどを買いまくってきましたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗) 昨日あたりから、「何か食べたい」という気持ちが強くなっていたのですが、何を食べたいのかが分からなかったんです。そんなときに、「歌舞伎揚げ」の文字を見て、「これだ!」ひらめきとビビビと来てしまい、どうしても食べたくなってしまったんです。この状態になると止められないのが私なんですよね。 それに、岡田斗司夫さんのブログで「小倉&ホイップ」のことが書かれていて、これも食べたくなってしまい一緒に探したのですが、「小倉&ホイップ」は見つからず、あっちこっちのスーパーやコンビニに行ったものの見つかりませんでした。 で、あっちこっち行っていろいろ見ていたら、いろいろと美味しそうなパンや和菓子があったりしたもので、その都度買ってし..
ダイエット[750日目]エアロビクスDVDに傷が!/ゴン中山、来季はコンサドーレ札幌/タグ・ホイヤー、タイガー・ウッズへの支持を表明 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 曇り今日の札幌は曇りかな?夕方くらいから雪が降り出した。今朝は雪かきしなくて良かった。 今朝の体重は500g減って66.5kg(40.5kg減、あと1.5kg) 体脂肪率は0.2%増えて14.4% 体重は500グラムずつ減って66.5キロまで戻りました。でも体脂肪率は14%台を保っていてこっちのほうが問題かも。 あんなに食べてきたのに、まだゴンちゃんが顔を見せません。8月もそうでしたが、たくさん食べても出ないのは何か嫌ですよね。ドカ食いの体重増はドンドン解消されてますが、ゴンちゃんがこないままではそろそろ止まる頃かな? さて、昨日、エアロビクスDVDをやっていたら途中で映像が止まってしまいました。DVDを出してチェックしてみると傷がありました。たぶん、この傷のせいでいつものプログラムの最後のほうができなくなってしまったのだと思います。 同じプログラムを飽きもせず1年以上もほぼ毎日続けてきました。DVDもダメになるころなのかもしれませんね。 このCDエアロビクスDVD・ダンスステップ系エアロ+シェイプアップ系ハイ&ローは1年以上やっていても好きなプログラムなので、まだまだ続けたいところなのですが、またアマ..
ダイエット[742日目]歴史も長く、回数も多いけど/松井秀、ヤンキースからエンゼルスへ/ナイキ ウッズへの支援を表明 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 雪牡羊座今日の札幌は予報どおり真冬日。最高気温は2.8℃くらいだったようです。雪も少し積もったし、いよいよ冬本番かな?今週はずっと雪の予報だしね。週末、温泉いい気分(温泉)なのに多めの雪が降るかも。車(セダン)車の運転気をつけなきゃ。去年、間一髪の危ない運転があったしね。 一泊して帰宅したら家の周りは雪が積もっているかもしれないな〜。 今朝の体重は400g減って66.5kg(40.5kg減、あと1.5kg) 体脂肪率は増減なく13.8% 昨日、鯛焼き2個にアイスを3個食べたけど、体重は減ってくれたね。ラッキーるんるん でも、たい焼きとアイスを食べてなかったら、もっと減っていたってことだから、喜んでいてはダメか爆弾まぁ、減ったからいいや。まだ重いけど。 考えてみるとさ〜。ダイエット歴が20年以上あって、その間にダイエットを数々やってきてね、ダイエット知識もそれなりに持っていたりするわけだけど、現在の体重近辺で行うダイエットって初体験なんだよね。この現在の体重自体が記憶に残っている中で最低体重なのだから、この体重でダイエットをする必要なんてこれまでなかったわけです。 ダイエット歴も長く、..
ダイエット[740日目]何か食べたい/ウッズ妻、スウェーデンの小島に土地購入/藤原紀香、離婚経験した今年は「再生への道」と前向き 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 曇り今日の札幌は曇かな?雪がチラチラしたけど全然積もらないのはいいね〜るんるん 今朝の体重は700g増えて66.0kg(41.0kg減、あと1.0kg) 体脂肪率は0.6%増えて14.1% 昨日の夕食で自分をコントロールできずにお菓子類を食べてしまって体重が大幅増だったから落胆していたんだけど、就寝前までにガッツリ体重が減っていて、今朝の段階でも66.0kgということでホッと一安心でしたダッシュ(走り出すさま)65キロ台をキープできなかったけど、66.0ならラッキーだもんね。 昨日の晩酌日ダイエットを失敗したので、今夜こそリベンジ!exclamationと思っていたのですが、今夜は鉄板焼きでした。安物の牛カルビだと思われるのですが、なんか久し振りで美味しかった。野菜もメチャメチャ美味しかったので食べ過ぎたかも。って言うか、食べ過ぎってほどではないんだけど、食べ過ぎ気味なのかもね。夕食後体重も68キロ台まで増えているので、昨日はセーフだったけど今日はダメかもな〜。食べ過ぎってほどではないから、もしかしたら大丈夫かもしれないけど、昼はたこ焼きなんかがあってカロリー的にはセーフでも、重さ的には多かった感じだからね。夕食前体重が朝より600も増え..
ダイエット[734日目]夜のエアロビクス/マック、チキンタツタ再復活 16日から期間限定/タイガー・ウッズ、コメディ寸劇のネタに 米「サタデー・ナイト・ライブ」 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 雪晴れ今日の札幌は雪が降ったり、晴れたり曇ったりだったかな?冬型の交通事故などもぼちぼち起きてきてるから、車の運転は気をつけないとね車(セダン)バス 今朝の体重は200g減って66.0kg(41.0kg減、あと1.0kg) 体脂肪率は0.1%増えて13.8% 昨日の夕食後体重が68.0kgまで増えていたので、今朝は67キロ台か66キロ台後半あたりかとも思ったんだけど、そこから2キロも減りました。就寝直前から900グラムも減ったのはすごいけど、朝のトイレが長かったもんね。おそらくコーヒーの利尿作用でしょう。いつもより少しだけ多く飲んだからかもね。 それと、昨日は夕食後の夜にエアロビクスをやったのでそれもいくらか作用したのでしょうか? なので、今日も夜にエアロビクスをやってみることにします。同じように体重が減ってくれるでしょうかね〜。 にしても、いつものエアロビクス程度では、汗が出なくなっちゃったよね。たぶん去年の今頃は、気持ちよく汗をかいていたような気がします。流れるほどの汗とか、汗が滴るのも気持ちよかったりするよね。 まぁ、夜にエアロをやる場合は汗をかかない方が好都合ではあるんだけど、汗をた..
ダイエット[592日目]スイーツへの突発的な強い衝動/全英ゴルフ 石川遼、ウッズ予選落ち/アポロ11号 人類初の月面着陸 ネットでリアルタイム実況 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 曇り雨今日の札幌は曇り時々雨。 ホント、雨が多いな〜。昨日の快晴がウソみたいもうやだ〜(悲しい顔) 揺れるハート今朝の体重は1000g増えて68.5kg(38.5kg減、あと3.5kg) 体脂肪率は0.8%増えて15.8% 昨日の夕食前時点で増えていたからしょうがないんだけど、やっぱり今朝も増えたねもうやだ〜(悲しい顔) 飲んで帰った昨日の朝でも67キロ台で、昼食を抜いたにもかかわらずドンドン増えてるのが解せないんだけどな〜。 水分の出が悪かったから溜め込んでいるんだと思っているんだけどね。 ただ、今日は3時のおやつ頃に、突発的に甘い物が食べたくなり、どうにも抑えきれなくなってコンビニへと車車(セダン)を飛ばし、3つもスイーツを食べさせていただきましたバースデー美味しかった〜るんるん そのせいで夕食前体重は朝より増えていたし、今夜は晩酌日なのでまたお酒をいただきましたので、夕食後で70キロ台に戻っています。 にしても、甘い物への突発的な衝動というか、強めの食欲が出ているのは、昨日、昼食を抜いたせいなんだろうね。それと、お酒を飲みすぎたあとに体調が回復してくると、強い食欲が..
ダイエット[588日目]10年後の体重予想「未来体重」/ブライダルドック受診増加 結婚は健康な体で/ウッズは石川と同組に、第138回全英オープン 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌は晴れ〜。気温は25℃くらい?そこまで上がってないかな? 明日は大雨になるみたい雨 揺れるハート今朝の体重は900g減って68.4kg(38.6kg減、あと3.4kg) 体脂肪率は0.3%増えて16.7% 今日が900g減って、昨日は900g増えて、一昨日は800g増えて、その前は1000g減って・・・安定感がないね爆弾 今日の夕食前は67.7kgという最少記録で、これは朝より700gも減ったことになります。昼食がホットケーキだったのですが、軽いですもんね。昼飯直後にアイスの差し入れがあって小さいのを2本食べたけど、このくらいなら体重は減りますよね。体脂肪率はどうなるか分かりませんが手(チョキ) 夕食前が最少でしたから、晩酌日ではないので夕食後も68.5kgで最少記録ぴかぴか(新しい)これだと朝から0.1kgしか増えていないことになるので、寝るまでに摂る水分が溜め込まれなければ、今朝より明日の朝の体重は減ることでしょう。67キロ前半まで行けるかもるんるんでも期待すると裏切られた時にガッカリするので、知らない振りをしておきましょう(笑) もなかさんからのコメン..
ダイエット[492日目]肩から背中の脂肪燃焼?/アラフォー選手たちが大活躍/ウッズ マスターズでグランドスラムに言及 
今日も朝からいい天気晴れ 今日は今年初めて気温が15℃以上になる予報グッド(上向き矢印)本州は20℃を超えてるんだよね飛行機もう完全に春って感じかな。 ←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! サーチ(調べる)今朝の体重は500g増えて71.3kg(35.7kg減、あと6.3kg) 体脂肪率は0.7%も減って17.7% 昨日は昼にマクドナルドを3個も食べてお腹が少しキツイ感じになって、夕食前でもあまりお腹が空いてなかった。それでも夕食前体重は朝より0.4kg増えただけで前日とあまり変わらなかったので、「おー、ラッキー!ラッキー!」と思っていたのですが、夜は夜で「鮭のチャンチャン焼き」が美味しくて、お酒も入って食べ過ぎたたらーっ(汗)鍋や鉄板料理は準備される量が多めになっちゃうから、つい食べ過ぎちゃう。ま、野菜を多く摂れるからいいし、すぐに体重も減るから大丈夫でしょう手(チョキ) で、たくさん食べたからかもしれないけど、体脂肪率が17%台に突入したねるんるん食べ過ぎたことによる瞬間最大風速かもしれないけど台風18%台で安定するようになって3週間くらい経っているので、17%台に入ってもいい頃ではあるんだよね。明日以降の動きがどうなるか。 夕食後の計測では..
ダイエット[196日目]人工甘味料の危険性&タイガー・ウッズ、トリプルグランドスラム達成! 
今朝の体重は400g減って86.3kg(−20.7kg)のタイ記録に戻りました。しかし、体脂肪率は0.4%増えたので、体脂肪重量は少し増えたことになります。 土曜日に1677kcal、日曜が1882kcalと設定カロリーをオーバーしたものの、今月の平均摂取カロリーは1504kcalなので、食事を極端に減らさなくても通常のペースに戻せば大丈夫かな。 一昨日、新しいダイエット本を見つけたので、その情報をネットで探していたんですが、その時に、ダイエットコーラなどに使われている人工甘味料の危険性に関するページを見つけたのです。 コーラと言えば子どもの頃から飲んでいたし、夏の部活の後などは1.5リットル瓶(ペットボトルが無い頃だね)をラッパ飲みしたりしていたのを思い出す。ゴクゴク流し込むのが美味しかったな〜。当時はカロリーゼロなんてことはなく、ライト・コーラもまだ無かったんじゃないかな? 大学に入り、ひとり暮らしを始めた時も、冷蔵庫には必ずコーラが入っていた。当時だと糖分の問題より炭酸の弊害の方が問題視されていたような記憶があるが、そのうち糖分の少ない「ライト」が出回るようになり、徐々にカロリーオフ、ゼロカロリーとなって、常備していつも飲んでいる私にとっては嬉しい限りだった。大学時代から太りだしたのだから、いつも飲むものは低カロリーのほうが嬉しいからね。で、数年前にはレモ..
ダイエット[168日目]今田竜二、米ツアー初優勝 
今朝の体重は400g戻って88.4kg(−18.6kg)。やはり戻ったなぁ。 体脂肪率は変わらず29.6%。BMIは29.4か。 昨夜の食事を軽くして1500Kcalを守ったけど、やはりお昼が多かったね。今川焼き2個が効いたのかも。 今日は朝から雨雨で一日中降るみたい。風も強いし、台風台風がどうのと言っていたから、その影響なのかな。昨日も雨だったしね。先日はカミナリが凄かったんだけど、同じ市内でもこちらと隣りの区域だけピカッ雷ゴロゴロしたみたい。「リラ冷え」は6月の言葉かもしれないけど、4月が暖かかったから今年はライラックも早いようなので、最近の寒さを「リラ冷え」と言ってもいいのかもね。 いや〜、今田竜二がやりましたね。アメリカツアー初勝利です。日本人では青木功、丸山茂樹に次いで3人目の快挙です。私は去年くらいから名前を知って、今年はさらに名前を見るようになっていたから期待していたんですよね。タイガー・ウッズやビッグネームが出場していない大会とは言え、勝つのはやっぱりたいへんですからね。 優勝賞金は1億円くらいだそうです。すごい有料日曜日まで日本では日本プロゴルフ選手権というメジャー大会があったのですが、新記録で勝った片山晋呉の優勝賞金は2000万。日本のメジャー大会なのに、米国の普通の大会の5分の1なん..
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