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ダイエット[371日目]設定カロリーを撤廃します/柴田亜衣さよなら“五輪のシンデレラ”/2008年を彩った名言・迷言集 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 昨夜からの雨雨と今日は10℃以上になるようで雪雪はまた融けそうだね。 今朝の体重は400g減って77.1kg(29.9kg減、あと12.1kg)で記録更新NEWぴかぴか(新しい) 体脂肪率は0.5%減って22.4% 体脂肪重量を計算してみると17.27kgで記録更新NEWぴかぴか(新しい) メタボ基準の胴囲(へそ周り)を計測すると88pでこちらも一応記録更新NEWぴかぴか(新しい)力加減で変わるけどねあせあせ(飛び散る汗) さてさて突然ですが、食事摂取のカロリー設定を撤廃することにしましたひらめき設定したカロリー内に収めるのがレコダイ(レコーディングダイエット)の「上昇」段階以降の基本ルールなのですが、10月に1625kcal設定にしてからというもの、あまりキッチリ守ろうとしていなくて、11月の平均が1744.8kcalどんっ(衝撃)12月になってからは1700kcalの設定に一応していたものの、2000kcal付近になることが多くなっています。それでも体重・体脂肪率とも減少傾向にあるので、設定カロリーに収めようとする必要がないかもね〜と思うようになっていたのです。 右サイドバーの【私の基本ルール】で1700kcalとしてい..
ダイエット[152日目]岡田さんの答え 
今朝の体重は100g減りました。記録更新NEW 体脂肪率は、やっぱり大きく0.7%戻りましたが、何とか29%台はキープ手(チョキ)昨日の減り方が特別だったんだよね、やっぱり。きっと、夕食後から就寝までの短時間に大量の水を飲んでいたからなんだろうなぁ。 でも、もうすぐ90kgを切りそうだし、これからは体脂肪率も20%台(と書くと気持ちがいいけど29%台の方が正確かな?)になっていくのだから嬉しいね。体脂肪率の目標は決めてないけど、20%を切ったりするのかと思うとワクワクするね〜揺れるハートどんな身体になるんだろう。。。高校生くらいの時の身体になるのかなぁ。65kgにまでなるのなら、あの頃よりたぶん軽いと思うけど、あの頃の体脂肪率ってどのくらいだったんだろう。体脂肪率なんて言葉は一般的ではなかったし、体脂肪計なんてなかったもんね。野球ばかりやっていたのだから、体脂肪率も少なかったんだろうなぁ。鍛え方が違うから、同じ体重・体脂肪率になったとしても、あのころとは体型は違うんだろうけど、これからどうなっていくのかは、本当に楽しみ。まだ数ヶ月も先の話だけどね爆弾 さて、先日の「ドリームプレス社」だけど、岡田斗司夫さんがブログで「できれば見てほしい」と前日に書いたその理由がアップされていました。 なんだか、少し感動しちゃいましたよ。 画面に岡田さん..
ダイエット[150日目]ドリームプレス社&ケイト・ハドソン、「最も美しい人」第1位に  
今朝の体重は500g減って久し振りに記録更新NEW でも体脂肪率は0.5%も増えたので体脂肪重量は27.72kgということで昨日より400g、一昨日より700gも増えてることになる。減った体重は筋肉ってことなのかな? 昨日の『徹子の部屋』は良かったね。まぁ、『いつデブ』に書かれているようなことばかりだったけど、黒柳徹子さん自身も実践されたようだから、二人の掛け合いも面白かった。黒柳さんは10日で挫折したそうだけどね。なんでも、バイキング料理のカロリー計算が大変だったから、そこで断念したみたい。たしかに、バイキング形式だと困るよね。でも、そんな日はだいたいの数字でスルーしちゃえばいいだけなんだけどね。そこだけ空白でもいいんだし。 それにしても、やっぱり痩せた岡田斗司夫さんはいいよね。岡田さんを見るたびに痩せて良かったね〜と他人事ながら思うよ。 BS「マンガ夜話」とか「アニメ夜話」で初めて岡田さんを知り、その番組でしか見たことがなかったんだけど、オタクな話が面白いなぁって思っていた。今も話は面白いんだけど、痩せてからは、『徹子の部屋』でもそうだったけど、すごく「いい人」に見えてしょうがない。 今、自分もレコダイをやっていて、それなりに痩せてきているから、師匠というか、教祖というか、そんな尊敬の念や感謝の念を持ちながら岡田氏を見てしまうからなのかもしれ..
ダイエット[149日目]写真撮影(4)体型比較 
今朝の体重は100g増えてました。体脂肪率も0.4%も増えたので昨日の食事は油が多かったのか? さて、今日は5月1日なので毎月恒例の写真による体型比較の日です。どんな感じになっているのか・・・?今回は父にデジカメで撮影してもらったので前回までより綺麗な写真になりました。奇麗になった分、胸毛や腋毛もよく見えちゃうので気持ち悪いかもしれませんね。写真サイズも変わってしまいますが、携帯での自己撮影だとアングルが違ったり、ポーズが違ったりしていたので、比較しやすくなると思います。 まずは昨日(08年4月30日)撮影した正面からの上半身裸写真(90.7キロ 29.8%) 次は、08年3月31日撮影(94.4キロ 31.1%) 次は、08年2月29日撮影(97.0キロ 32.4%) 次は、08年1月31日撮影(101.5キロ −) 続いて、昨日(08年4月30日)撮影した上半身横からの写真(90.7キロ 29.8%) 次が、08年3月31日撮影(94.4キロ 31.1%) 次が、08年2月29日撮影(97.0キロ 32.4%) で、08年1月31日撮影(101.5キロ −) 16キロ減量したとは言え、まだまだオデブなのでお見苦しい身体です。正面からの写真は右肩が下がっていますね。いつも姿勢が悪いのだろうか??? 横からの写真..
ダイエット[148日目]井上康生 北京五輪出場ならず 
今朝の体重は200g増えてたけど、体脂肪率は再び30%を切り29.8%でシーズン・ベストわーい(嬉しい顔)体重が増えて体脂肪率が減ったので、明日の朝はストンと落ちてるかも。ただ単に、体重が増えただけで体脂肪の比率が下がっただけかもしれないけどね。 あ、そっか。こういう時こそ体脂肪重量を出してみるといいのかも。 昨日が、90.5kg 30.2% ・・・ 27.331kg 今日が、90.7kg 29.8% ・・・ 27.028kg 一応、体脂肪300gが減った計算にはなるんだね。 300gの脂肪が水に変わって体重が200g増えたのだとしたら、その水を排泄したら明日は最低200gは減るんだろうか?あ、今日の食事や運動によるよね。今夜は晩酌日だけど、明日朝はどうなっているかねぇ〜。 井上康生が負けちゃいましたね。北京五輪出場はなりませんでした。 でも、やるだけのことはやったという充実感のようなものを感じる、試合後のインタビューでした。前回の大会で優勝して望みをつなぐことができたので、頑張りましたよね。若いうちに現役を引退してしまうアスリートは、その後の圧倒的に長い人生の送り方って大変なのかもね。現役の時の輝きは無くなるのだろうから。また別の輝く道を歩ければいいんだけど、現役時代の輝きが目もくらむようなものだったりするからね〜。奥さんは東原亜希さんだけど、幻滅..
ダイエット[147日目]C・ロナウド 2年連続PFAプレーヤー・オブ・ザ・イヤー受賞 
今朝の体重は100g減りました。体脂肪率は0.2%増えています。体重が増えてグッド(上向き矢印)体脂肪率が減ったバッド(下向き矢印)翌日がストンと落ちる日と予測しているので、明日はその日ではないわけか? 昨日観たテレビで、「温泉の入り方」の説明があったんだけど、42℃以上のお風呂だと長い時間入れないから血液が体中を3回しか回らない。だから、10〜15分くらい入れる温度のお風呂に入り、温まった血液が10回くらい体中を回るようにした方が、全身の血行が良くなるのでオススメと言っていた。 最近、42℃のお風呂に入るようにしていたんだけど、5分くらいを2回入っている。10分くらいになるので時間的にはOKかもしれないが、熱いお風呂から上がると、立ちくらみがするんだよね。熱いお風呂はこれが危ないんだそうだ。 若い時なら、この湯上りの立ちくらみとかめまいも気持ちがいいんだけど、さすがにこの年になると「危ないかも」って思う。ダイエットとリバウンドを繰り返したせいなのか、心臓や頭に違和感があったりするのだから、最近の入力方法は、やはり危険かもしれないなぁという心配はある。そこに来て、昨日のテレビだ。 半身浴を最初に提唱したお医者さんの提案だけに、やはりそちらに切り替えようかなぁと思ったのでした。今日から42℃のお風呂はやめようと思います。 こういうことって、ダイエットでもよくある..
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