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ダイエット[480日目]チョコレートと上手くつきあえるか?/熱々のお茶は食道がんリスクを高める/吉田えり、ナックル炸裂!初登板で見事三振奪う/天才救った? 不振のイチローに…侍J最年長・稲葉 
今朝は良い天気晴れ春らしい天気で気持ちいいね〜るんるん雪融けもドンドン進んでいる。もうすぐ3月も終わりだもんね。 ←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! サーチ(調べる)今朝の体重は100g減って71.7kg(35.3kg減、あと6.7kg) 体脂肪率は0.1%増えて18.5% 一昨日の夕食前体重で70.4kgというビックリの数字が出ていたけど、昨日の夕食前は72.4kgで2kgも増えていたたらーっ(汗)回転寿司をたくさん食べたし、それがまだ出てないしね爆弾 なので、昨日の夕食後は73.3kgまで増えてしまったわけだけど、そこから1.6kg減って今朝の体重となりました。 お寿司をたくさん食べて炭水化物を補給したんだけど、やっぱり空腹感が落ち着かない感じふらふらやっぱり今月は食事量が少なくしすぎだったのかな〜。スロトレも続けていて筋肉量も増えているだろうから、もう少し食べたほうがいいのかも。 ひと月に3kgくらい減るペースになっているのも少し無理しすぎだもんね。飢餓スイッチが入ってしまったのかもしれないな〜。今月の平均はまだ出していないけど、摂取カロリーを抑えすぎたような気がする。無理して減らしたわけじゃなくて結果的にそうなっているんだけどね。 ..
ダイエット[478日目]強めの空腹が続くのは・・・/侍ジャパン、凱旋=大歓声の中、晴れやかに帰国【WBC】/「赤身肉を減らし、白身肉で死亡リスクを下げよう」 米研究 
今日は昼頃から雪が降り始めたね雪 昨日のニュースで大雪が降っていたのは山形だったかな?あの雪がこっちにも来るなら積もるだろうけど大丈夫だと思うけどね手(チョキ) サーチ(調べる)今朝の体重は500g減って71.2kg(35.8kg減、あと6.2kg) 体脂肪率は昨日と変わらず18.4% 昨日の夕食後体重は72.5kgだったので、朝までに減ったのは1.3kgるんるん夕食後から就寝するまでに水を飲みすぎだろうと言うことで、意識してあまり飲まないようにしたのが良かったかな?寝てるだけなんだから結局は水分量で体重の減り幅が大きくなったり小さくなったりするだけなんだろうね耳 昨日の夕食後の体脂肪率は16.7%という新記録だったんだけど、食後の体脂肪率は不正確の可能性が高いので参考記録だねNEW ←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 昨日も書いたんだったかな?一昨日だったかな? 日曜の夕食に食べ過ぎたからなのか、強めの空腹感が続いていて、昨日は朝からずーっとお腹が空いた状態が続いていましたもうやだ〜(悲しい顔) なので、昼にはお弁当のほかに食パンを一枚食べちゃったし、15時過ぎには「揚一番」という揚げせんべいみたいなものを食べて、それだけならよく..
ダイエット[477日目]起床直後の体脂肪率は不正確?/日本 延長で韓国を下し大会連覇、第2回WBC/イチロー「侍がハードルに」 
今朝もちょっと雪が降ったみたい雪ほんのチョットだけどね。 サーチ(調べる)今朝の体重は増減無く71.7kg(35.3kg減、あと6.7kg) 体脂肪率は0.3%減って18.4% 最近は一晩で減る体重は少なくなってきた感じもうやだ〜(悲しい顔)これはどういう兆候なのだろう?夕食後から翌朝までの体重減は1kg以上ということが多いのに、昨日は800gあったけど今日は500gだけバッド(下向き矢印)それに昨日も今日も夕食後から就寝直前までの間に増えてるんだよね。夕食後はコーヒーか水を飲むだけなので減る場合がほとんどなんだけど、水分の取り過ぎかな?ちょっと飲みすぎのような気もする。飲みすぎても出ればいいのだろうけど、それが体内に溜まっているのでしょうか??? ま、その寝る直前からの数値を見れば900g減っているのだから普通なのか。やっぱ、寝るまでに水を飲みすぎているだけかも眠い(睡眠) ←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 体脂肪率が18%で安定してきたみたいるんるん 体脂肪率と言えば増えたり減ったりするものだったのに、19%台の時も安定していたし、18%台になってからも安定しているんだよね。減るペースも以前より順調すぎる感じなので、そういう肉体になったのかもるんるんと嬉しく..
ダイエット[472日目]今夜はD−1コンテスト/日本 韓国を下し1組1位で準決勝へ、第2回WBC/村田は重傷…広島・栗原を緊急招集 
今日はお彼岸なのでお墓参り車(セダン) 小雨小雨だったり雪雪だったり晴れ晴れたり、風が強めで気温は低めかもバッド(下向き矢印) ペン今朝の体重は200g減って71.4kg(35.6kg減、あと6.4kg)で記録更新(200g更新)NEWぴかぴか(新しい) 体脂肪率は0.2%増えて18.9% 昨日の夕食後の体重が72.1kgだったので、調子に乗って今朝は70キロ台かも?なんて期待しちゃったんだけど、思うように行かないのが体重だもんね爆弾減り過ぎの感もあるので、このくらいがいいでしょう。うんうん。 それに、今日は「おはぎ」を2個も食べたし、運動もサボるかもしれないので、夕食に気をつけないと大幅な体重増もありえるかもたらーっ(汗)夕食前に体重をチェックして、夕食量の調節をすれば大丈夫かな?調節不可能なほど増えてたりして雷 ←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 今夜はドリームプレス社の「D−1コンテスト」の最終結果ですねるんるん長いこと楽しませてくれたドリプレのダイエットなので、どんな終わり方をするのか楽しみ。標準体重や健康体重まで落とした女性芸人さんは、おそらくいないと思うんだけど、参考になる点はあ..
ダイエット[470日目]初恋の人からの手紙/ダルビッシュvs.韓国打線 外角でワナ/日本 4強懸け韓国と3度目の対戦、第2回WBC 
今朝も曇り曇り でも雪融けが加速している感じだね新幹線 メモ今朝の体重は100g減って72.1kg(34.9kg減、あと7.1kg) 体脂肪率は0.3%増えて19.4% 71キロ台を一度記録したけど少し戻している感じ。 夕食前とか夕食後の体重を意識して夕食量を抑え気味にしているんだけど、なかなか減りませんな〜あせあせ(飛び散る汗)ちょっと意識し過ぎのような気もするけどねたらーっ(汗)70kg切りが見えてきたので気合が入り過ぎているのかもふらふら買いだめしているチョコレートに手を出さずに頑張っているんだから減ってくれないとね手(グー)70キロを切ったら食べようかな〜。でも一気に食べちゃいそうだな〜爆弾少しずつなら体重は増えないけど減りもしなくなっちゃうし体脂肪率は増えるしな〜。あるから食べたくなるだけで、心から食べたいわけではないので、もう少し放っておこう手(パー)いつでも食べられるんだから、今の減量モードを妨げないようにしたほうがいいもんね。70切りではなく目標達成後に思いっきり食べるというのもいいかもるんるん ←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 前にどなたかのブログか何かで見たことがあったのですが、今朝、テレビの「ス..
ダイエット[468日目]花畑牧場の生キャラメル初体験!/侍ジャパン、キューバ撃破、第2回WBC 
今朝は5時前に目覚まし時計時計で起床し、WBCのキューバ戦をテレビ観戦TV観戦と言っても目がほとんど閉じていたけどね目一応同じ時間を共有しているというだけで、寒さに耐えながらまどろんでいただけだったねあせあせ(飛び散る汗)ほとんど試合の印象はないけど、その都度リードを確認しては目をつぶっていたって感じかな爆弾 メモ今朝の体重は100g減って71.9kg(35.1kg減、あと6.9kg)で72キロを切って3日連続の記録更新(100g更新)NEWぴかぴか(新しい) 体脂肪率は1%も増えて20.3% 10日くらい19%台で安定していた体脂肪率が急に1%増えたのは、体重の下げが止まるサインかな?夕食の鶏の唐揚げの影響なのかもしれないけどね。 体重減が続いているから、「食糧難だから脂肪を貯めよ!」というサインが出ちゃったのかもたらーっ(汗) ←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! マメグラに話題の「花畑牧場の生キャラメル」の広告が出ていたのでクリックしてみたら、1日5回の数量限定販売という形で売られていたので、「どうせすぐ売り切れるのだろう」と思いつつ、その時間に覗いてみたらあっさり買えちゃったのでするんるんテレビにしょっちゅう出..