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ダイエット[583日目]体はどっちを目指す?/磯山さやか“公約ヌード”披露/マクネア氏射殺事件は愛人による犯行、警察発表 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌は28.3℃くらいまで気温が上がったみたいグッド(上向き矢印)でも明日は強い雨が降って20℃くらいまでしか上がらないみたい雨 揺れるハート今朝の体重は増減なく68.5kg(38.5kg減、あと3.5kg) 体脂肪率は0.2%減って16.3% 昨夜は晩酌したので夕食後体重が増えていたけど、食べた量は多くなかったので、何とか昨日の朝と同じ体重まで減ってくれました。 今日もゴンちゃんが来てくれて、それも2回も来てくれたんだけど、そらなのに夕食前の体重は朝より増えていたので、少しガッカリふらふらバッド(下向き矢印) 今日は暑かったので、前回暑かった日と同じで、水分を溜め込んでいるのかな?いやいや、今日はそれなりにトイレに行っていたように思うから、水分が貯まって増えたわけではないね。昼飯が多かったのかな? 夕食後体重は69.5kgだから、明日の朝も68キロ台か。ゴンちゃんが2度も来たので、「明日は67キロ台かも〜」なんて期待していたんだけどな〜。 でもでも、体としてはどっちに行こうとしてるのでしょう? 6月末に食べ過ぎたから71.3kgまで増えていたけど、その前は68..
ダイエット[426日目]どうして太ったのだろう?/ジェニファー・ハドソン、スーパーボウルで復活の国家斉唱/<暖冬>1月の北海道、91年に次ぐ暖かさ 雪も少なく 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 今朝も晴れ晴れ深夜に雪が降ったので軽く雪かき。軽く積もった雪の下が氷になっていて滑り、ゴロンと転がってしまったふらふら誰にも見られてなきゃいいんだけど爆弾 今朝の体重は200g減って74.4kg(32.6kg減、あと9.4kg) 体脂肪率は1%も減って20.4% 昨日は晩酌日だったのに2000kcalを越えなかったので体重は減るような気がしていたけど、体脂肪率が1%も減ったのはコーヒー量が多かったからだろうね。20%を切れば「隠れ肥満」脱出なんだけど、買っていたチョコレートに手を出したのでチョコレート祭りの開会宣言かもイベントいただきものの仙台お菓子もあるので、体脂肪はまた減らないかもね手(チョキ) にほんブログ村のレコーディングダイエット・ランキンングに参加しているブログを読むことがあるのですが、数日前に読んだ記事にこんなものがあり笑ってしまったのですが、そのあと少し考えちゃいましたたらーっ(汗) その人もレコダイ・カテゴリを見て思ったことを書いていたのですが、「きちんとした記事を書いていて大人な感じなのに、どうしてこの人たちは太ったんだろう???」というようなことが書かれていたんです。 「たしかにそうだよね〜」って思わず笑..
ダイエット[362日目]究極のスロートレーニングを読んで/浅田真央NHK杯V、キムヨナと直接対決/クリスマスに恋人欲しい男性70%、でも積極的な行動は苦手 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 今朝の体重は500g減って78.3kg(28.7kg減、あと13.3kg) 体脂肪率は1.1%増えて23.3% やっぱり体脂肪率は戻ったね爆弾でも、昨日も1875kcal摂取したので連日の1800kcal越えだけど今朝の体重は減っていた。昨日、一昨日の増えたから、それが少し戻ったのかな。ま、当然ながらカロリーも目安でしかないもんね。 昨日の大川スロトレのメニューに、いわゆる「空気イスいす」があったんだけど、空気椅子なんて中学か高校以来だったので少しやるのが楽しみだったんでするんるん 目安は30〜45秒という設定になっていたんだけど、オールアウトを目指し、80秒頑張ってみました。もう少し粘れたと思うけど、なかなか面白かったよかわいい空気イスなんて、体育か部活でイヤイヤやらされたイメージしかないんだけど、自ら積極的に取り組んでみると案外楽しいるんるんジワジワと乳酸が出て太ももに効いてくるのに比例して、顔は笑顔になっていく感じでニヤニヤしながら耐えているって感じ爆弾アスリートや筋トレニストというか筋トレーニーとは言わないか・・・は、マゾっ気があるから、自分をいじめて喜んじゃう爆弾 スクワットなんかに比べると太ももへの..