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ダイエット[706日目]一生の課題はコレかも/パニック障害と戦いながら得た勲章 日本ハム・小谷野栄一/青山博一が年間総合優勝、WGP 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 曇り今日の札幌は曇りかな。少し雨も降ったね。 明日から寒くなるみたいだよ。最高気温が6℃くらいだってがく〜(落胆した顔)ブルブル牡牛座 今朝の体重は800g減って67.4kg(39.6kg減、あと2.4kg) 体脂肪率は0.8%減って14.1% バカ食い(ドカ食いではなく)で増えただけだから、普通の食事に戻せば減るはずだけど、何日掛かるかな? 昨日、Diet-Townのグラフにしてあらためて気づいたんだけど、私の体重はもう数ヶ月、ほとんど変動してないんだよね。毎月の集計で少ししか減ってないのは知っていたのに、対症療法的で短期的な対処しかしていなかったのかもしれないね。 カロリーを低くしても体重が動かなくなったので、夕食にお米を復活させたところガクンと減ったことから、それは効果があったのだと思う。 で、そのお米は玄米に変更になったんだよね。 お米を食べるようになったから総摂取カロリーは増えたんだけど、2000キロカロリーを切ることもあるくらいだから、それほど多くないはず。平均で2000キロカロリー程度なら月に1キロくらいは減るはずなんだけどね。 なかなか体重が減らない理由は、やっぱり晩酌日だろうね。 ..
ダイエット[659日目]お彼岸の意味は?/巨人、36年ぶりV3達成!42回目優勝決めた/ペ・ヨンジュン、フォト・旅行エッセー『韓国の美をたどる旅』の出版記念記者会見を開く 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌は最高の天気るんるん ホント、いい天気で気持ち良かったな〜ぴかぴか(新しい) 揺れるハート今朝の体重は100g増えて67.8kg(39.2kg減、あと2.8kg) 体脂肪率は0.2%減って15.7% 昨日の予想では68キロ台の16%台だと思ったんだけど、予想外に100グラムしか増えず、体脂肪率も減っていたね手(チョキ)あれだけ食べたのにこの程度で済んだということは、身体が対応し始めたのかな? 今日もあまり増えずに落ち着いた動きを見せてるので、良いペースに戻るのかも。 まだゴンちゃんが来てないから、19日の回転寿司がまだお腹にいるんだよね。もうすっかり吸い尽くされているだろうから、ゴンちゃんが来ても体重は期待ほどは減らないだろうけど、そろそろ遊びに来ないかな〜。 今日はお墓参りに苫小牧へ車(セダン) 本当に良い天気で、支笏湖も樽前山も綺麗だった。 苫小牧の海もとっても綺麗だったな〜るんるん 函館や小樽だと坂道が多くて、車で走っていてもどこからでも海が視界に入るから海が近いことを意識できるんだけど、苫小牧って平野なのか平坦だから、突然、海が出てくるからビックリするんだよ..
ダイエット[173日目]89kg切ったど&琴欧洲 初優勝 
今朝の体重は500g減って87.9kg(−19.1kg)で一気に行くかと思えた87kg台に突入できました。ただ、500gも減ったので少し戻るだろうね。 体脂肪率は29.3%なので、久しぶりに体脂肪重量を計算してみると、25.75kgということになります。目標まであと22.9kgね。 太っていると、学生時代に相撲とか柔道とかをやっていたように思われることが多い。逆の立場でも同じように思うだろうから、それはそれでしょうがないね。親戚の男の子なんかがすぐに「相撲やろう」と言ってきたのは、今にして思えば太っているからなんだろうね。で、わざと負けてあげてるのに、「太ってるのに相撲弱いね」などと言ってくるんだから・・・ふらふら その子が私の体型に関することを何か言った時に、その子の親や周りににいる大人が「そんなこと言っちゃダメ!」と慌てて叱ったりする。子供の発言は気にならないけど、大人のその反応の方が傷つきますから〜もうやだ〜(悲しい顔)「言っちゃダメ!」と叱るほどのことじゃないんで、慌てて否定しなくても大丈夫ですよ〜。通りすがりの知らない人とかに「デブ!」とか言うようになると困るから、慌てて躾けるんだろうけど、親戚・親族の子供が言うことなら、言われても気にしないんだけどね〜わーい(嬉しい顔) 大相撲を見たり、関取をテレビなどで見るときに思うのが、「自分もこんな体型なのか?..