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ダイエット[1334日目]夕食が遅くなってるので晩ごはん 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は三日連続で66.8kg(40.2kg減、あと3.8kg) 体脂肪率は0.9%減って14.2% 体重は3日続けて同じ。 増えないことを喜ぶべきか?悲しむべきか? その代り体脂肪率が大きく減ったり増えたり。 食事内容が繁栄…じゃなくて反映してんのかな。 今日はいつもと違って夕食前にブログを書いてます。 まだ夕食食べてません。 これはもう夕食とは呼べない。 晩ごはんだね。 夕食が晩御飯になるということは 単純に考えて 翌朝の体重はいつもより増加傾向ということになる。 だって、単純に時間が短くなるからね。 それに、食事から就寝までの時間も短くなる。 消化が不十分のまま寝ることになるのかも。 さらに言えば、昼ごはんからの時間が長くなる。 すると食事の吸収率も上がるのかも? さらにさらに、いつもの時間に栄養が入ってこないと 体内は混乱パニック状態になるのか? 「これが飢餓状態だ!」って(笑) すると、脂肪として蓄えるスイッチが入るのかも。 さらにさらにさらに お腹が空き過ぎるとドカ食いスイッチが入るかも? お腹がグーグー、気持がイライラで ス..
ダイエット[1096日目]夕食少々ココア多々 
ご訪問&応援ポチ、いつもありがとうございます! 今朝の体重は200g増えて65.4kg(41.6kg減、あと2.4kg) 体脂肪率は0.4%増えて13.6% 昨日の夕食前体重はいい感じだったのに今朝は微増。 今日も引き続きココア三昧だし、堅焼きせんべいも食べたので、夕食前体重は微増。 ただ、夕食のお鍋は、一杯食べただけで満腹感が来たので、それ以上は食べず。晩酌日だからアルコールのカロリーはあるし、甘酒も飲んだんだけど、食事の方のカロリーは180キロカロリーしかなかった。 水分の出が減っているので、たぶん利尿のリバウンドが来ている感じ。体重は増えていくのかもしれないな〜。 応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート) 二つのブログランキングに参加しています。他のブロガーさんはどんな調子かな?るんるん   ※クリックすると新しいウィンドウで各ランキングを見れます
ダイエット[1028日目]夕食の重さはどのくらい?/眠気覚ましに効く食べ物/クルム伊達公子、シャラポワに勝った 
レコーディングダイエット愉快な仲間たち(笑) 今日の札幌は晴れて気持ちのいい青空と太陽。気温も上がって過ごしやすかった〜。むむ!明日は雨か?今も少し降っています。 今朝の体重は300g増えて66.0kg(41.0kg減、あと3.0kg) 体脂肪率は0.8%も増えて14.7% 昨日の夕食で「鮭のチャンチャン焼き」を食べ過ぎたので体重は300グラム増。もっと増えることも覚悟していたけど野菜も多かったからかな。 体脂肪率は0.8パーセントも増えました。 今日は昼食で、カレーうどんのほかにホットケーキを食べちゃったし、オヤツの時間にはチョコレートケーキを食べちゃいました。 でも夕食前体重が朝より500gも減っていたのは、ゴンちゃんが7日ぶりに来たからだと思います。 夕食の前と後の体重も量っている私ですが、今日は1.1キロの差でした。夕食が1.1キロということ。 それをツイッターでつぶやいたところ、読んでくださったかたの娘さんが「1.1kgも食べたの〜」と驚かれたそうなのです。 私の場合だと、夕食で1.1キロというのは普段どおりの重さという感じなんですけどね。 夕食の献立によっては1キロ行かない時もあり、そういう時は翌朝の体重は減ってることが多いかな。 ドカ食いした時などは2キロとか3キロも増えることがあったりします。 ..