BMI DVD KONISHIKI NFL NHK WBC W杯 あさイチ いつデブ うつ うつ病 おでん おやつ お通じ がん くわばたりえ こいのぼり ぜい肉 ぜんそく たい焼き ためしてガッテン はるな愛 ふたご座流星群 もりもと やけ食い やせ型 アイスコーヒー アラフォー アルコール アルゼンチン アルツハイマー アルツハイマー病 アンジェリーナ・ジョリー アンジー アンチエイジング アントニオ猪木 イチロー インフルエンザ イ・ビョンホン イ・ヨンエ ウィンブルドン ウォーキング ウオッカ エアロビクス オグシオ オバマ オバマ大統領 オリオン座流星群 オリンピック カフェイン カロリー ガン キム・ヨナ クォン・サンウ クリスティアーノ・ロナウド クリスマス クルム伊達公子 グレート義太夫 ケンタッキーフライドチキン コアリズム コレステロール コンサドーレ札幌 コンビニスイーツ コーヒー コーヒーダイエット コーラ コーラダイエット ゴルフ ゴンちゃん サッカー サブウェイ サプリメント ジャンクフード ジョギング ジーンズ スイーツ ストレス スピードスケート スロトレ スローステップ スーザン・ボイル センバツ ソン・テヨン タイガー・ウッズ タイヤ交換 タモリ ダイエット ダダモ博士の血液型健康ダイエット ダルビッシュ チェ・ジウ チャンピオンズリーグ チョコレート ツイッター テレビ ドカ食い ドリカム ドリームプレス社 ドローイン ヌード ノンアルコールビール ノーベル賞 ハゲ ハリセンボン ハンバーガー バイキング バカ食い バルサ バルセロナ バレーボール バンクーバー五輪 バンクーバー冬季五輪 パラリンピック ビタミンD ビヨンセ ビール フィギュア フィギュアスケート フィーバー フルマラソン ブラッド・ピット ブログ ブログダイエット プール ベジタリアン ペット ペルセウス座流星群 ペ・ヨンジュン ホメオスタシス ホームベーカリー ボクシング ボルト ポン酢ジュレ マイケル・ジャクソン マクドナルド マスターズ マッチョ マドンナ マラソン マンチェスター・ユナイテッド ミスド ミス・ユニバース メタボ メタボリックシンドローム メタボ健診 メッシ モスバーガー モデル ヤンキース ユニクロ リバウンド リベンジ レコダイ レコーディングダイエット ロッテリア ロナウド ロボット ローソン 一病息災 上村愛子 上田桃子 不倫 世界一 世界新 世界最高齢 世界陸上 中国 中島みゆき 中川昭一 中田翔 乳がん 仙台 任天堂 伊達友美 低血圧 体型比較 体脂肪 体脂肪率 体脂肪計 体重 体重計 便秘 倍速 停滞期 停電 健康 優勝 全英オープン 六花亭 写真 写真撮影 出産 初体験 初詣 初雪 利尿作用 前立腺がん 動画 北京五輪 北川悦吏子 北川景子 北海道 北海道日本ハム 北照 友近 双子 吉田えり 吉田美和 喫煙 噛む 四十肩 回転寿司 地震 基礎代謝 夕食 大泉洋 大相撲 大豆 大雪 太りすぎ 妊娠 婚活 安藤美姫 宮里藍 寿司 寿命 小林尊 少食 山下智久 山崎直子 岡田斗司夫 川村カオリ 工藤公康 巨人 幸せ 引退 彼岸 復活 徹子の部屋 心疾患 心筋梗塞 心臓 心臓疾患 心臓病 心臓発作 我慢 拒食症 摂食障害 断食 新型インフル 新型インフルエンザ 日本シリーズ 日本ハム 日本代表 日本新 早食い 晩酌 月データ集計 有酸素運動 朝バナナダイエット 朝青龍 朝食 木村拓也 木田優夫 札幌 村上知子 東北関東大震災 東方神起 東日本大震災 東洋大 松井秀喜 松村邦洋 桃ラー 森三中 森永チョコレートアイスバー 欲求不満 母親 水分 水嶋ヒロ 沢尻エリカ 浅尾美和 浅田真央 浮気 渋井陽子 減量 渡辺徹 温泉 満腹 激やせ 激ヤセ 激太り 激減 炭水化物 爆笑問題 片山右京 特定健診 玄米 玉子かけごはん 王貞治 現役 生活習慣病 登別温泉 白鵬 皆既月食 目標 目標体重 目標達成 真夏日 睡眠 石井直方 石川遼 研究 破局 禁煙 福山雅治 福島千里 空腹 空腹感 立ちくらみ 競泳 筋トレ 筋肉 箱根駅伝 糖尿病 紅白 結婚 維持 美容整形 習慣 肥満 肺がん 脂肪 脂肪吸引 脳卒中 腰痛 腹をへこます 腹囲 腹筋 花畑牧場 花粉症 葛西紀明 蛯原友里 血圧 血液型ダイエット 血糖値 褐色脂肪細胞 視聴率 訃報 記録 認知症 誕生日 読売新聞 読売新聞・健康プラス 豆乳野菜ジュース 豚インフルエンザ 赤塚不二夫 踏み台昇降 辛そうで辛くない少し辛いラー油 運動 過体重 過食 遺伝子 酒井法子 野菜 金メダル 銀メダル 長寿 長者番付 間食 集計 離婚 難病 雪かき 韓国 風呂 風邪 食いしん坊 食べるラー油 食べ過ぎ 食事 食事量 食欲 食物繊維 食生活 食道がん 飢餓 飲み会 飲酒 高橋大輔 高橋尚子 高血圧 麻生太郎 黒木メイサ 黒豆茶 龍馬伝 D−1コンテスト F1 W杯 WBC

タグ / 北京五輪

記事
ダイエット[265日目]マイケル・フェルプス、1日1万2000kcal/ダイエットやめたらヤセちゃった 
今朝は体重・体脂肪率とも増減なく、83.3kg(−23.7kgあと18.3kg)、27.5%でした。 ずっと減っていたので、そろそろ一旦止まる頃だったでしょう。また明日から減ってくれるといいな〜。 脱デブと夜中にラーメンを食べても太らない技術を注文したことは書きましたが、もう一冊注文しちゃいました。ダイエットやめたらヤセちゃったという本です。 以前から気になっていたタイトルだったし、レビューを読むとなかなか内容も良さそうだったので読んでみたくなったのです。 自分も「ダイエットさえしなかったらメガデブにはならなかったのではないか?20年以上前の最初のダイエットさえしなければ・・・」と思うところがあるので、どんなことが書かれているのかとても楽しみるんるん 本の紹介やレビューを読む限りでは、おそらく、「体の声を聞いて食べれば良い」という内容だと思うので、レコダイ(レコーディングダイエット)に通じるものがありそう。 今年の秋は「食欲の秋」ではなく「読書の秋」になりそうですぴかぴか(新しい) 「レコダイの秋」でもありますねかわいい応援ありがとうございまするんるん 北京五輪が終わりました。 甥っ子姪っ子が来た7月27日から続いていた「お祭り」イベントが、オリンピックの閉幕でやっと終わったような気がします。4週間..
ダイエット[264日目]スロトレで肌がスベスベ?/野球・星野ジャパンメダル逃す 
[スロトレ] ブログ村キーワード 今朝の体重は600gも減って83.3kg(−23.7kgあと18.3kg)晴れ 体脂肪率も0.4%減って27.5%晴れ 夏のイベントで85.5kgまで行った体重がやっとここまで戻ってきました。ホメちゃん(ホメオスタシス)ありがとう。この1週間で2.2kg痩せたことになるけど、食べ過ぎて一時的に増えた体重なので当たり前と言えば当たり前のことだけどね。 最近、顔を触るとやけに肌がツルツル、スベスベしている。 「どうしてだろう?」と考えてみると、「スロトレ」以外に思い当たる父子が無い・・・フシが無い。と言っても、18日から始めたてまだ3回しかやっていないのだから、そこまで即効性があるのか?という疑問はあるが、禁煙した時も5日目くらいですぐに顔の肌が「ツル・スベ」になったことから考えても可能性はあると思う。 スロトレ本によると、筋トレのような無酸素運動を行うと、その後数時間にわたり体脂肪を分解し、燃やしやすい状態にしてくれるそうなのです。その動きを引き起こすのが「成長ホルモン」で、このホルモンは筋肉や骨などの成長を助け、肌をきれいにする効果(美肌効果?)があるそうなのです。 スロトレを行うと、筋肉は多量の乳酸を発生し、大きな負荷をかけられたと勘違いするそう。乳酸には、「成長ホルモン」の分泌を促すという特徴が..
ダイエット[263日目]「脱デブ」を立ち読み/陸上男子400リレー銅メダル! 
今朝の体重は200g減って83.9kg(−23.1kgあと18.9kg)晴れ 体脂肪率は0.1%増えて27.9%小雨 夏のイベント終了後初の83キロ台となりましたが、記録を見返してみると3週間の子守りイベント中にもきちんと最低記録は更新していたんだよね。昨日は83.2kgと書いたけど、8日に83.1kgを記録していました。 ここ数日は体重が減る流れになっているので、このまま今月中に82キロ台に突入したいものだグッド(上向き矢印) 今日は11時から野球の3位決定戦があるのでその前に本屋さんに行って、脱デブを立ち読みしてきました。 内容を読んでみて良さそうだったら買おうかな〜と思って昨日から立ち読みに行くことを決めていたのですが、買うことにしました本 パラパラと見てみると、どうやら「脱デブ」は女性向けの「いつデブ」ということがわかりました。 「いつまでもデブと思うなよ」は男性向けに書いたと岡田斗司夫さんが言っているように、男性がダイエットしたくなる心理的仕掛けがされていたらしい。そこで今度の「脱デブ」は女性向けに書いたようで、おそらく女性心理を考えた仕掛けがされているのだろうと想像できる。 パラパラと見た感じでは、レコダイ(レコーディングダイエット)の説明などもあり、「いつデブ」とほぼ内容は変わらないと思われるが、森..
ダイエット[262日目]レーシック手術を受ける岡田斗司夫さん/ソフト金メダル、上野由岐子投手一問一答/なでしこ銅メダルならず 
今朝の体重は200g減って84.1kg(−22.9kgあと19.1kg)晴れ 体脂肪率は0.3%減って27.8%晴れ なかなか元に戻ってくれないけど仕方ないね。83.1kg・26.9%が記録なので、体重はあと1キロ、体脂肪率はあと0.9%。今月中に戻るといいな遊園地 今夜8時からの「ドリームプレス社」はレコダイ(レコーディングダイエット)のようですね。オリンピックが最優先なのでまたビデオ録画しようと思います。森三中の村上知子さんはどんな感じになっているのかな?岡田斗司夫さんの最新刊「脱デブ なぜ芸能人はレコーディング・ダイエットにはまるのか なぜ1年以上たってもリバウンドしないのか」の告知もあるんだろうな〜。 その岡田さん。昨日更新されたブログによると、本日、レーシック手術を受けるそうです。いまの視力が0.2ぐらいだそうです。 岡田さんのブログによると、「近視や乱視は矯正されるけど、老眼は一気に進んでしまうらしい」そうで、「明日から逆に眼鏡が手放せなくなります」とありました。 で、「今回の手術後、最低でも6ヶ月の期間を空けて、その老眼も手術する予定」なんだそうです。  「うまくいけば、眼鏡は完全な伊達になるんだけど、とりあえずどんなもんかずっと興味があったので試してきます」ってことなので、視力が良くなっても伊達メ..
ダイエット[261日目]レコダイの基本概念/ウサイン・ボルト、200メートルも世界新で2冠、「2、3位」はともに失格=前代未聞 
今朝の体重は100g減って84.3kg(−22.7kgあと19.3kg)でした晴れ 体脂肪率は0.6%も増えて28.1%雨 昨夜の「秋刀魚づくし」のおかげでカロリーは2000を超えたんだけど、量や重さから体重は増えないと睨んでいたのは当たりだったが、体脂肪率がここまで増えることは想定外でしたふらふらま、またすぐ落ちるんだけどね。 にしても、さすがの秋刀魚!ここまで体脂肪率を上げるとはお見事! 秋刀魚などの青魚、特にサバは、「青魚の王様」といえるほど栄養価が高く、サバの脂質にはDHAやEPAなどが豊富に含まれ、含有量は青魚の中でも郡を抜いて多いそうです。 DHA(ドコサヘキサエン酸)は、脳や神経組織の発育や機能の維持において重要な働きをすることが知られていて、記憶力の低下を抑えたり、目によいとされています。 EPA(エイコサペンタエン酸)は、血液中の血小板凝集を抑制して血中のコレステロールや中性脂肪を低下させる働きを持ちます。 また、サバの血合い肉には多くの栄養素が集中していて、鉄分やビタミン群、タウリンが多く含まれ、貧血、皮膚炎、胃腸疾患などの予防、老化の抑制などの効果が期待できるそうです。 さらにサバには、カルシウム、ビタミンDも多く、健康な皮膚や爪、骨や歯の発育にとても有効で、他にも肌の健康促進によいとされるビタ..
ダイエット[255日目]10週間で8キロ減!ジェニファー・ラヴ・ヒューイット/北島康介、引退示唆 
今朝の体重は300g減り84.0kg(−23.0kgあと19.0kg)でした晴れ 体脂肪率は4日連続で27.4%晴れ食事量が増えて混乱する生活が続いているのに体脂肪率が変わらないというところが面白いひらめき 体の中でどんなことが起きているのかな。設定カロリーをオーバーしていても消費カロリーのほうが多ければ体重は減るわけだし、ホメちゃん(ホメオスタシス)も頑張ってくれているのかもしれない。レコダイ(レコーディングダイエット)を卒業した場合、1日の摂取カロリーは2000キロカロリー前後になると思うんだけど、それでも減ってしまうようだったら2200とかに増やすようになるわけだから、今の時点でも2000kcal程度食べてしまっても体重が減ったり増減が無い状態になることはあるだろうからね。 ハリウッド女優のジェニファー・ラヴ・ヒューイットが10週間で8キロ以上の減量に成功したそうです。彼女はスリムな印象しかなかったんだけど、ぜい肉がはみだしたビキニ姿を雑誌に掲載されたそうなんで、その時には、「わたしはデブじゃない。自分の体が好き」と宣言していたみたいだけど、内心はやはり傷ついていたのでは?って書かれてますね。 「気に入ったワークアウトを実践中で、がんばろうと思ったの。活力も出てくるし、最高の気分よ」とコメントしてようなので運動によるダイエットだ..