BMI DVD KONISHIKI NFL NHK WBC W杯 あさイチ いつデブ うつ うつ病 おでん おやつ お通じ がん くわばたりえ こいのぼり ぜい肉 ぜんそく たい焼き ためしてガッテン はるな愛 ふたご座流星群 もりもと やけ食い やせ型 アイスコーヒー アラフォー アルコール アルゼンチン アルツハイマー アルツハイマー病 アンジェリーナ・ジョリー アンジー アンチエイジング アントニオ猪木 イチロー インフルエンザ イ・ビョンホン イ・ヨンエ ウィンブルドン ウォーキング ウオッカ エアロビクス オグシオ オバマ オバマ大統領 オリオン座流星群 オリンピック カフェイン カロリー ガン キム・ヨナ クォン・サンウ クリスティアーノ・ロナウド クリスマス クルム伊達公子 グレート義太夫 ケンタッキーフライドチキン コアリズム コレステロール コンサドーレ札幌 コンビニスイーツ コーヒー コーヒーダイエット コーラ コーラダイエット ゴルフ ゴンちゃん サッカー サブウェイ サプリメント ジャンクフード ジョギング ジーンズ スイーツ ストレス スピードスケート スロトレ スローステップ スーザン・ボイル センバツ ソン・テヨン タイガー・ウッズ タイヤ交換 タモリ ダイエット ダダモ博士の血液型健康ダイエット ダルビッシュ チェ・ジウ チャンピオンズリーグ チョコレート ツイッター テレビ ドカ食い ドリカム ドリームプレス社 ドローイン ヌード ノンアルコールビール ノーベル賞 ハゲ ハリセンボン ハンバーガー バイキング バカ食い バルサ バルセロナ バレーボール バンクーバー五輪 バンクーバー冬季五輪 パラリンピック ビタミンD ビヨンセ ビール フィギュア フィギュアスケート フィーバー フルマラソン ブラッド・ピット ブログ ブログダイエット プール ベジタリアン ペット ペルセウス座流星群 ペ・ヨンジュン ホメオスタシス ホームベーカリー ボクシング ボルト ポン酢ジュレ マイケル・ジャクソン マクドナルド マスターズ マッチョ マドンナ マラソン マンチェスター・ユナイテッド ミスド ミス・ユニバース メタボ メタボリックシンドローム メタボ健診 メッシ モスバーガー モデル ヤンキース ユニクロ リバウンド リベンジ レコダイ レコーディングダイエット ロッテリア ロナウド ロボット ローソン 一病息災 上村愛子 上田桃子 不倫 世界一 世界新 世界最高齢 世界陸上 中国 中島みゆき 中川昭一 中田翔 乳がん 仙台 任天堂 伊達友美 低血圧 体型比較 体脂肪 体脂肪率 体脂肪計 体重 体重計 便秘 倍速 停滞期 停電 健康 優勝 全英オープン 六花亭 写真 写真撮影 出産 初体験 初詣 初雪 利尿作用 前立腺がん 動画 北京五輪 北川悦吏子 北川景子 北海道 北海道日本ハム 北照 友近 双子 吉田えり 吉田美和 喫煙 噛む 四十肩 回転寿司 地震 基礎代謝 夕食 大泉洋 大相撲 大豆 大雪 太りすぎ 妊娠 婚活 安藤美姫 宮里藍 寿司 寿命 小林尊 少食 山下智久 山崎直子 岡田斗司夫 川村カオリ 工藤公康 巨人 幸せ 引退 彼岸 復活 徹子の部屋 心疾患 心筋梗塞 心臓 心臓疾患 心臓病 心臓発作 我慢 拒食症 摂食障害 断食 新型インフル 新型インフルエンザ 日本シリーズ 日本ハム 日本代表 日本新 早食い 晩酌 月データ集計 有酸素運動 朝バナナダイエット 朝青龍 朝食 木村拓也 木田優夫 札幌 村上知子 東北関東大震災 東方神起 東日本大震災 東洋大 松井秀喜 松村邦洋 桃ラー 森三中 森永チョコレートアイスバー 欲求不満 母親 水分 水嶋ヒロ 沢尻エリカ 浅尾美和 浅田真央 浮気 渋井陽子 減量 渡辺徹 温泉 満腹 激やせ 激ヤセ 激太り 激減 炭水化物 爆笑問題 片山右京 特定健診 玄米 玉子かけごはん 王貞治 現役 生活習慣病 登別温泉 白鵬 皆既月食 目標 目標体重 目標達成 真夏日 睡眠 石井直方 石川遼 研究 破局 禁煙 福山雅治 福島千里 空腹 空腹感 立ちくらみ 競泳 筋トレ 筋肉 箱根駅伝 糖尿病 紅白 結婚 維持 美容整形 習慣 肥満 肺がん 脂肪 脂肪吸引 脳卒中 腰痛 腹をへこます 腹囲 腹筋 花畑牧場 花粉症 葛西紀明 蛯原友里 血圧 血液型ダイエット 血糖値 褐色脂肪細胞 視聴率 訃報 記録 認知症 誕生日 読売新聞 読売新聞・健康プラス 豆乳野菜ジュース 豚インフルエンザ 赤塚不二夫 踏み台昇降 辛そうで辛くない少し辛いラー油 運動 過体重 過食 遺伝子 酒井法子 野菜 金メダル 銀メダル 長寿 長者番付 間食 集計 離婚 難病 雪かき 韓国 風呂 風邪 食いしん坊 食べるラー油 食べ過ぎ 食事 食事量 食欲 食物繊維 食生活 食道がん 飢餓 飲み会 飲酒 高橋大輔 高橋尚子 高血圧 麻生太郎 黒木メイサ 黒豆茶 龍馬伝 D−1コンテスト F1 W杯 WBC

タグ / 目標

記事
ダイエット[1473日目]目標?基準?わかんないけどさ 
にほんブログ村 ↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は100g増えて67.5kg(39.5kg減、あと4.5kg) 体脂肪率は0.5%増えて16.6% 今朝のところは 100グラム増えただけで済んでる。 でも体脂肪率は 0.5%増えたけど。 やはり増えるのか? 変な減り方だったのだから 増えて当たり前なのか? 変な増え方をしていたのが 減ったのだとしたら 今が正常値付近なのか? って、そもそも どこが正常値の範囲なのか? ダイエットは 体重よりも体脂肪率を見るのが 正しいのだとしたら 体脂肪率が15〜20%なら オッケーってこと? サイズが標準とされる範囲なら オッケーってことか? 体も心も健康で 毎日健康で 明るく楽しく パワフルに エネルギッシュに そんなふうに暮らせるなら 良い体重で ダイエットも順調ということか? そんなこと言うと 100キロ以上あったころだって 元気で健康だったかも・・・ だけどね。 じゃあ何を目指すかってなると 自分で「ココ」という 目標を決めて それを維持してみて 問題なく暮らせるようなら それがソレなのかな。 わかんな..
ダイエット[1277日目]充分もう食べたでしょ 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は100g増えて67.3kg(39.7kg減、あと4.3kg) 体脂肪率は0.1%増えて15.5% またちょっと増えたね〜。 昨日のブログで、最後の方に書いたこと。 目標体重を達成してからなら、何でも気楽に食べていいのだから、もっと美味しいんじゃない? この考え方って、レコーディング・ダイエットの最初の一年目に自分に言い聞かせていたことなんだよね。真面目に取り組んでいたころで、本当にそのようにしていたから、間食なんてしてなかったし、大好きだったものなども、ほとんど食べていなかった印象があります。 ダイエットを卒業したら食べられるのだから、ダイエットが終わる間だけ我慢したらいいだけじゃん!って。 頑張ってたあのころは、1年くらいでダイエットが終わるだろうなんて思っていたこともあって、そんなふうに決めて我慢できたんだと思うけど、途中から制限を緩めて、その後に制限自体を撤廃したものだから、1年ではダイエット卒業できなかったんだよね。 緩めたこともあるし、そんなに長く我慢も続かないわけで、2年目、3年目と進むにつれて、どんどん緩くなっていった感じで今に至ります。 ダイエットが終わったら食べられるのだから…、という考え方と同時に思っていたことは、もうそれまでにさん..
ダイエット[1043日目]どんな自分で生きていたい?/夜間に光に当たり過ぎると太りやすい 
勇敢なるレコーディングダイエッターズ! 今日の札幌は、ついに雪虫が飛びました!冬の使者です。 ちょうど「ゆきむしさん」からコメントをいただいていたのでタイミングにびっくり!そのお返事を書いていて、「去年の雪虫は早かったはず」と思い出し、レコーディング・ダイエット手帳を見返したら、なんと去年は8月31日に「初雪虫」だったんです。この早さは異常です。 にしても、夏が暑くて長かったから紅葉も1割も進んでいない感じなのに、雪虫だもんね。 今朝の体重は100g減って66.5kg(40.5kg減、あと3.5kg) 体脂肪率は0.4%増えて14.1% ホットケーキや桜餅を食べたので、今日もゴンちゃんが来たのに、体重は減らない感じかな。 40cmの踏み台昇降は慣れて来たようで、30分が楽になってきたかも。でも汗がたくさん出るし、30分くらいで十分かな。心理的にも物理的にも30分くらいが負担が軽くて続けやすいような気がする。 さて、10日の「目標が分からなくなった」という記事にいただいたコメントへのお返事を、今日は記事として書かせていただきます。 メタボ社長さんがコメントを書いてくださいました。 (メタボ社長さんのブログはこちらです) では、そのコメントから。 BMI22が標準というのは 日本肥満学会だけが言っていることです。 日本肥満..
ダイエット[1041日目]目標が分からなくなった/10年10月10日午前10時10分のハッピーウエディング/可夢偉は7位 F1日本GP 
勇敢なるレコーディングダイエッターズ! 今日の札幌は一日中小雨。気分が滅入りますな〜。 今朝の体重は200g減って66.8kg(40.2kg減、あと3.8kg) 体脂肪率は0.5%減って13.5% 10月4日以来の66キロ台復活!でも10月2日は65.7kgだったのだからまだまだ。 ドカ食いを二日続けたし、その後も何度か食べ過ぎてるから、その解消にはまだまだ掛かるに極まってるか。 焦ったり、自棄になったりせず、通常通りの生活にできるだけ早く戻すことだね。そして、それを継続させること。 途中でまた食べ過ぎてしまうと、また解消が遅れちゃうからね。 んで、昨日ブログに、「一年間痩せてない」ということを書きました。紆余曲折?右往左往?しながらも、一年間それなりに格闘してきたのに、体重が1年前とほぼ同じだったと。 頑張りが足りないとは言え、ダイエットを続けているのに1年前と同じだったといのはガッカリするものです。 でも、マメグラのほうで、「1年同じということは、それがベスト体重・体形なのかも」というコメントをいただいたのです。 1年前との比較はしていなかったんですが、なかなか体重が減らないこの数ヶ月。私も、「ここが自分の体重なのかも?」と思ったりすることもありました。63.0kgという目標は正しくないのかもと。 一般..
ダイエット[770日目]目標BMI=21(63kg)!/「オグシオ」小椋久美子引退へ/ポジティブ脳を育てる7つのアクション! 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は晴れかな。明日は西日本でも雪が降るとか。お気をつけあそばせ〜。 今朝の体重は300g増えて67.6kg(39.3kg減、あと2.6kg) 体脂肪率は0.4%減って14.9% 昨日は和菓子祭りでしたが、300グラム増だけで済んだからラッキーかなるんるん今日も残りの和菓子でアンコ祭りで、チョコにも少し手を付けちゃいましたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)一気に食べず、少しずつにしよう! さてさて、なかなかダイエットモードに入らない日々が続いている私ですが、ここらで気を引き締めるために、前々から隠し持っていたことを書いてしまおうと思います。 すでにタイトルに書いていますが、実はヤフーダイエットダイアリーの今期初め(11月)の目標にも書いていて、ダイエットタウンのプロフィールのほうにも書いていたことなのですが、心のうちではこのダイエットの目標を「BMI=21」にしていたんです。体重で言うと63.0kgとキリがいいんですけどね。 本当は65.0kgという当初からの目標を達成した時に新しい目標について書くつもりだったのですが、あと300グラムまで迫ったのですぐに書けるだろうと思っていたのに、そこからもう何ヶ月も経ってしまいました。 そろそろダラダラとダイエットをしているのもイ..
ダイエット[645日目]目標は行動にすべし/「長時間勤務の眠気解消にコーヒーがおすすめ」で医師会が反発/ソフトバンクモバイル、メールの誤配信について公表 〜 約4000件が識別ミス 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ小雨今日の札幌、朝方は今年一番の寒気が入ったようで冷え込んだみたい。大雪山系黒岳で初雪を観測雪冬だな〜。 明日は最高気温が20℃を切るかも・・・。 揺れるハート今朝の体重は300g減って67.6kg(39.4kg減、あと2.6kg) 体脂肪率は0.9%も減って14.4% やっと体重が減り傾向に行きそうな雰囲気だねるんるん でも今日は晩酌日だからどうなるかな??? ラジオを聴いていたら、国家試験を受けるという女性からのメールが紹介されていたんだけど、彼女が立てた目標が二つあって、一つは「彼氏を作らない」、二つ目は「図書館に一番に入る」ということにしたんだって。 一つ目の彼氏に関しては、「作らないと言うより、できなかった」なんて言ってたんだけど、注目すべきは二つ目の「図書館に一番に入る」ということ。 お酒を飲んだ翌日も、匂いをさせながら一番に図書館に入るなど、「図書館一番乗り!」という目標も達成したんだってexclamation この話を聴いて思い出したことがあって、それは、「目標は【行動】に置かなければいけない」ということなんです。 習慣化するには長く続けることが..