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タグ / 腹筋

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ダイエット[1414日目]筋トレのスケジュールを見直す 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は昨日と同じ68.2kg(38.8kg減、あと5.2kg) 体脂肪率は0.4%増えて16.1% 体重は減らず。 増えもせずで現状維持。 67キロ台にまた戻りたい。 体脂肪率も増えた。 15%台に戻りたい。 腹筋を割ることを目指す 「腹割プロジェクト」 このために スロトレの一回量を減らした。 でもそうなると 腹筋以外の筋肉トレーニング間隔が どうも開き過ぎると感じてきた。 腹筋を毎日やる そのつもりだったけど そうもいかない感じ。 それもあって ちょいとスケジュールを見直そうかと。 スケジュールというか 組み合わせか? 腹割プロジェクト      ↓ スロトレ上半身(3日分) ↓ スロトレ下半身(3日分) ↓ 腹割PJに戻る こんな感じにしてみるかと。 スロトレの間隔が 以前より1日空くことになるが どんな感じになるか? それに腹筋鍛えるのも 中2日ということになるが・・・。 まぁ 兎に角 やってみよう!パンチ 応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート) 他のダイエッターはどんな調子かな?ᣵ..
ダイエット[1403日目]お腹の表情が変わってきた 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は300g増えて68.8kg(38.2kg減、あと5.8kg) 体脂肪率は昨日と同じ17.2% 300グラム増えた。 理由がわかんない、また。 増えるはずないのにな。 夕食後にも白湯を飲むように スタイルを変えたからだな。 それ以外ない。 違うかもしれないけど。 腹筋を割るという 腹割りプロジェクト。 いつから始めたんだっけ。 メモ帳を調べてみると  パラパラ・・・ えっー!9月7日ー!! そうか もう1ヶ月経つのか。 ついこの前だと思ってた。 でもそうか、ひと月か。 何となくだけど お腹の表情が変わってきたぞ。 今まで横の線はあったんだけど (毎月の写真ではわからないかもだけど・・・) (自分だけはわかる、みたいな) 最近は縦に線が入ってきた感じ。 あと 一番、ろっ骨に近い部分の 腹筋も割れてきた。 やったことは報われるんかな。 やったことが 確実に報われるのは ダイエットだけかと思ったけど ダイエットよりも 筋トレのほうかも。 そうか、そうか。 ということは ダイエッターよりも ボディビルダー..
ダイエット[1373日目]腹凹 直撃 腹筋メソッド 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は昨日と同じ68.5kg(38.5kg減、あと5.5kg) 体脂肪率は0.3%減って16.9% 体重は昨日と同じ。 体脂肪率は17%を切った。 まだまだ、全然。 がんばれ、カラダ!←自分は頑張らないの?(-_-)/~~~ピシー!ピシー! 今日は、『大人のカラダSTYLE』に出ていた「腹筋トレーニング」をやってみた。 大川スロトレは、もう100周以上やっていてマンネリ感がいなめないので、三日分のメニューをやっていたのを一日分に減らして、お腹凹ませバイブルの腹筋メニューをやっていこうかと。 腹筋を割ることを目標に、新しいことを始めてみようかと。 今でも、見る角度や光の加減、力の入れ具合によっては、腹筋も割れているのだけど、やっぱちょっと違う感じだもんね。 でもきっと、お腹の脂肪が減れば割れた腹筋が出てくるんだろうけど。 そういうものでもないのかな? やっぱり、腹筋をもっと太く鍛えないと、腹筋って割れないものなのかな? たまたまのきっかけで知ることになった腹筋トレーニングメニューだけど、これも何かの縁なので、「やってみたら?」というサインなのかも。なんてね。 他の記事も、いろいろとタイムリーなものが多かったから、や..
ダイエット[961日目]有言不実行/<ミス・ユニバース>日本代表の板井麻衣子さん 5キロ増量で世界一へ“割れた腹筋”/最終選考会時の水着写真 
レコーディングダイエット 今日の札幌は涼しくて肌寒いほどでした。24度までしか上がらなかったようで、湿度は高いようなんだけど、この気温では蒸し暑くありません。北海道の夏は終わり? 今朝の体重は300g増えて66.3kg(40.7kg減、あと3.3kg) 体脂肪率は0.2%減って13.7% むむむ!体重がまた増えちゃいましたね。昨日の夕食前も増えていたからな〜。やっぱ、アイスが良くないのか?ラー油を食べる機会がまた増えてるのも良くないのか。エアロビクスもさぼりがちだしね。 なので今日は、昨日いただいたコメントの返事で、「頑張ります!」と書いたことで、今日は間食にアイスを食べないように頑張るぞ!と自分を戒めようと思いました。「頑張ります!」と自分以外の人に誓えば、それを果たそうと頑張るだろうと思ったからです。 し か し ・ ・ ・ 今日も森永チョコレートアイスバーを食べちゃいました。それもまた2本あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗) 今日なんて暑くないし、昼メシが軽かったわけでもないので、できる言い訳なんてないのに、有言不実行な私です。 やっぱ、チョコレートは中毒性があるな〜。 さらに快感物質が大量に出る大好きな森永チョコレートアイスバーだしね。 やっぱり、1本くらいいいよね?という気持ちを完全に断たないと、私の場合はダメだな..
ダイエット[550日目]お腹のたるみにドローイン?/<四十肩・五十肩>謎の痛み 骨など異常なく、原因も不明/スーザン・ボイルさんが退院 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 曇り今日も曇りバッド(下向き矢印)また雨が降るのかな?雨 揺れるハート今朝の体重は300g減って69.0kg(38.0kg減、あと4.0kg)でタイ記録ぴかぴか(新しい) 体脂肪率は0.3%増えて17.1% ジャスト69キロは4回目。4 ここで毎回撥ね返されてなかなか68キロ台に突入しないんだけど、この繰り返しの間に、もしかしたらサイズの調整を体はしているのかもしれない。 と言うのも、最近、また少し頬の肉が落ちてスッキリしてきた感じがするし、お腹の皮のプヨプヨが増えたように感じるからです。68kg台になかなか進まないのは、食べ過ぎることがあるのが主な原因だけど、この体のサイズダウンが終わってからじゃないと体重も減らないのかもしれないね手(パー) サイズダウンもそうだけど、肌がまた一段階スベスベになった気もするよるんるん今までも2度くらい記事にしてきたと思うので、これで3レベルくらいツルツル、スベスベ度が上がったことになるのかなグッド(上向き矢印)ホホや、手の甲とか腕、胸などがしっとりすべすべですぴかぴか(新しい) で、さっきのお腹の余った皮が目立ってきた件なのですが、1日に撮影した写真では分からな..