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ダイエット[809日目]あんこ食べたい/女性メタボ、腹囲80センチ? =診断基準の見直しも−3万人超解析・厚労省研究班/ラージヒル予選 葛西がトップ通過、バンクーバー冬季五輪 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は大雪の予報もあったんだけど、さらっと降った程度かな。 今朝の体重は増減なく65.4kg(41.6kg減、あと0.4kg) 体脂肪率は0.6%減って13.5% 今朝は昨日と変わらない体重。夕食後体重から1.1kg減だから、夕食後で66.0kgくらいは出しておかないと、65.0kgは出ないかな。夕食後が66.0ということは、夕食前にも65.0kgを切るくらいじゃないと無理か。 今夜は晩酌日で久し振りのジンギスカン。 あまり食べ過ぎないように気をつけていたけど、焼かれたお肉は食べないわけにいかないし、残そうと思った野菜も思いのほか多くは残っていなかったので、昔ながらの残飯処理係・・・。 まあ、それでも、それほど食べたわけではない感じ。羊肉はカルニチンも多いから脂肪燃焼に効果的だし、お肉の力で居残りゴンちゃんが来てくれたら、水分排出モードになるかもしれないしね。 さてさて、昨日あたりから、なんとなく「あんこ」を食べたい気持ちが高まってきていますグッド(上向き矢印)和菓子祭りをしたい気分。 チョコレートのストックがたくさんあるんだけど、チョコじゃなくて餡子がいい。 でも、体重がいい感じで来ている今は食べるわけにはいかないから、昼食に「あんこ祭り」を開催することにしようかと考えたん..
ダイエット[570日目]腹囲80cm切ってた!/マイケル・ジャクソン、ファラ・フォーセット死去/福島千里が日本新で女子200m優勝 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌も暑かったグッド(上向き矢印)何℃くらいだったのかな。 ただ短い時間だったけど雨も降ったりして不安定だったみたい。 真夏日にはなってないのかな。でも30℃くらいにはなったろうね。 揺れるハート今朝の体重は100g増えて68.7kg(38.3kg減、あと3.7kg) 体脂肪率は0.9%も減って16.3% 体重が減りませんな〜たらーっ(汗)昨日の合計カロリーは少なかったんだけどね。一昨日の食べ過ぎが響いているのでしょうか? 今日も引き続いて体重が高め安定失恋 今日も摂取カロリーは低いくらいなんだけど、温泉まんじゅうやチョコレートが影響してるのかな?でも1460kcalしか食べてないから少ないんだけどな〜。少な過ぎるのかな〜。 夕食前が68.9kgで朝よりさらに増えてるし、そうなると夕食後だって増えるわけで、69.8kgだからね爆弾 どうやら、気温の高い夏は水分が外に出にくいということもあるようだね。もちろん汗をかきやすいから出ることは出るんだろうけど、言われてみると、昨日、今日はトイレに行く回数が少ないような気がする。水を飲む量はいつもどおりなのに、気温が高いからあま..
ダイエット[412日目]体を冷やすと太る?痩せる?/<WHO>生活習慣病の危険度、腹囲を基準に/女性ホルモン・エストラジオールが多いと浮気しやすい、研究成果 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 今日は気温が高くて雨小雨になるとか。 真冬の1月19日だというのに雨とはね〜。 でも去年も1月か2月の真冬に雨が降ったような。そういえば数年前にも雨で雪が融けて車の移動が楽になったことがあったな〜。ただ中途半端だとドロドロの重い雪だけが残って、車の運転は大変になるんだけどね。歩くのも。 今朝の体重は600g減って75.9kg(31.1kg減、あと10.9kg) 体脂肪率は0.2%増えて21.6% やはりチョコレートの影響なのか体脂肪率は少しずつ増えているね。昨日でチョコレートは全部食べ終わったし、そろそろ気合を入れてレコダイ(レコーディングダイエット)に取り組みたい気持ちにもなってきているので、今日からまた頑張ろうexclamation今月は体調を崩したり、チョコレート祭りをしたりといろいろあったのがやっと落ち着いてきたからね。やっと腰をすえて取り組めそう。 気温が低くなると体も冷えることがあるけど、体はできるだけ冷やさないようにしたほうがいいってよく言われてるよね。ダイエットの観点からも、体を冷やすと脂肪を溜め込もうとするから体重が落ちにくくなるとよく言われます。 でもその一方で、体温を維持しようとするので体内の熱生産が活発になるからエネルギー消費が増えるとか代謝が..
ダイエット[260日目]<メタボ>腹囲が必須条件から外れる/イシンバエワが世界新で金メダルの写真 
今朝の体重は増減なく84.4kg(−22.6kgあと19.4kg)でした曇り 体脂肪率は0.2%減って27.5%晴れ 昨日1.1キロも減ったので今日もその勢いで83キロ台に復帰!するのを期待したのですが増減なし。1日で1キロ以上も減るとホメちゃん(ホメオスタシス)は頑張っちゃうかバッド(下向き矢印) いつも応援ありがとうございまするんるん メタボの診断基準に腹囲があって、男性85センチ、女性90センチ以上あるとメタボに該当するなどと言われていて、身長などを考慮せずに決めることや、細くても異常がある場合を見逃すことなども問題になっていましたけど、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の診断基準が国際的に統一され、腹囲が診断の必須条件から外れることになったそうです。年内にも暫定基準が公表され、今後、世界のメタボ診断や治療・研究は、統一基準に基づいて行われるらしい。 一方、日本が今年度から始めた特定健診・保健指導(メタボ健診)では、腹囲測定が必須でシンボル的存在。今回の統一は、国際的に日本の特異さを際立たせることになるというニュース記事がありました。 日本基準の腹囲については、これまでも科学的根拠に疑問が出されているのですが、基準策定で中心になった日本肥満学会理事長で松澤佑次・住友病院長は「日本の基準は、内臓脂肪がメタボの原..