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タグ / 福山雅治

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ダイエット[1076日目]龍馬暗殺まで40日 
勇敢なるレコーディングダイエッターズ! 今日は朝4時45分に起きて、父を車で送りました。外は真っ暗で星がたくさんきらめいていました。ゆっくり見れなかったけど、大きなオリオン座があったような・・・。 今朝の体重は500g増えて66.2kg(40.8kg減、あと3.2kg) 体脂肪率は0.9%も増えて12.9% 昨日のジンギスカン。食べ過ぎた感覚はないんだけど、体重は500グラム増えた。夕食前にすでに増加傾向だったからジンギスカンだけのせいではないね。 食べたことで体重が増えただけだから、体脂肪率は0.9%も減った。それが消化されたときが実質的な体重・体脂肪率かな。 まぁ今朝の場合は、一度起きて、車を運転してから二度寝したので、こういうイレギュラーなことは体脂肪率に影響するけどね。 さてさて、NHK大河ドラマ「龍馬伝」も佳境に入ってまいりました。今日の放送で、龍馬に残されたのはあと40日と岩崎弥太郎が言ってました。あと40日で自分が死ぬとは思ってなかっただろうけど、いつ死ぬかわからない、明日死ぬかもしれないということは思っていたのでしょうね。 先週の放送では、妻のおりょうと最期の別れ。今日は乙女姉さんや家族と最期の別れ。これっきり会えないことになるとは思ってなかったでしょうね。蒸気船で奥さんを連れて帰ってくると言ってましたからね。 ..
ダイエット[1042日目]ソースは野菜なのね/福山雅治、龍馬伝撮影終了で香川照之とそろって会見 
勇敢なるレコーディングダイエッターズ! 今日の札幌は気持ちの良さそうな快晴。青空と太陽の下、ドライブでもしたかったな〜。ジョギングや散歩も気持ち良さそうだったな。 今朝の体重は200g減って66.6kg(40.4kg減、あと3.6kg) 体脂肪率は0.2%増えて13.7% 今朝はオーメン体重。通常どおりの食事内容になると体重も体脂肪率も減り始めた感じ。でも、一気に65キロ台にまでは減らないね〜。 でも、この3日間のカロリーは良いし、1週間平均すればおそらく設定カロリー内になると思うので、このまま続けていれば月に1キロ減るはずだ。 そうそう!今晩の食事。キャベツの千切りがありました。私の場合、キャベツの千切りは、ソースかマヨネーズで食べることがほとんどです。 今日はチキンカツだったので、キャベツにもソースをかけました。 で、ふとソースのラベルを見るとそこには原材料が。 野菜、果物・・・。 「あー!野菜と果物かー!」と、心の中でちょっと驚いてました。声は出さなかった。 原材料表示って使用量の多い順番と聞いたので、ソースや野菜と果物が多いということ。ということは、カロリーは低いってことか。カロリーが多かったとしても、野菜と果物が多いのなら体にそれほど悪いわけではないんだな〜と思いました。 キャベツの千切りを食..
ダイエット[946日目]さぼり癖/“福山龍馬伝”強し!視聴率/オランダ、32年ぶりの決勝進出 W杯 
レコーディングダイエット 今日の札幌は曇り。極小雨が降ったかな?あ!天気雨が二度。曇り空からお日様が出たら雨が降っていた感じ。気温は低め。 今朝の体重は500g減って66.3kg(40.7kg減、あと3.3kg) 体脂肪率は1.0%減って12.8% 昨日の夕食後の体重だと、もしかしたら朝の体重が67キロ台もありえる・・・とガクガク、ブルブルだったんだけど、普通に減ってくれて66キロ前半まで減ってくれました。ホッ!良かった。 いやいや、良くない、良くない。まだ66キロ台ではないか!63キロまで3キロもあるではないか! と言いつつ、今日もエアロビクスはお休み。 以前は、夕食前にできなかったときは、夜にやっていたくらいだったのに、最近はすっかり「サボリ癖」がついちゃった・・・。 今日も間食せずに過ごしていたのに、手作りパンのお土産があって、少しだけ食べてしまったよ。まぁしょうがない。 エアロもさぼり、間食も少々しちゃったけど、それでも一昨日までよりは良いからか、今日の夕食後の感じだと、明日の朝はもしかしたら65キロ台にまでは戻るかも。やったー! いやいや、やったー!じゃないだろ!おいおい!! 64キロ台を維持していたんだから、65キロ台に戻るかもしれないくらいで喜んでちゃダメダメ!63キロ台を出すんでしょ?63.0キロまで..
ダイエット[780日目]激減の理由は?/福山雅治、『龍馬伝』で“ヘラクレス”級の上半身ヌード初披露/「幼な妻」の子どもは栄養不良リスクが高い、インド 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は晴れてたカナ?でも今日はずっと冷え込んでいたね。チャップイ、ちゃっぷい。 今朝の体重は100g減って68.1kg(38.9kg減、あと3.1kg) 体脂肪率は0.1%減って15.0% 昨日の夜、突然ゴンちゃんがやってきて泣き崩れたんだけど、それも2度も泣いたのに、前後での体重差が普通の小トイレほどしかなく、就寝前体重も69.0kgというあり得ない数字だったので、今朝の体重減は望まないまま眠りについたので、今朝のこの体重は想定内でした。っていうか、それでも結構減ってくれたから68キロ台でも嬉しいくらいだったかも。 それでも「午前と夜にゴンちゃんが来たのに残念だな〜」と思っていたのですが、どういうわけか夕食前体重が朝より800グラムも減ってくれました。時間差攻撃なのかな? ただ、昨日、久し振りに間食なしで過ごしましたし、今日も間食なし。「ためしてガッテン!」を見て、間食する気持ちが薄くなったような所があります。でも、まだ食べたい気持ちは残ってますけどね。お腹や脳が甘えん坊になってしまった感じです。いつから続いていたか振り返らないけど、1月はずーっと間食していた感じだった気がしますからね。満腹ラインや満足ラインはかなりあがっていたことでしょう。 で、夕食前がそんな感じで激減していたので..
ダイエット[632日目]腹をへこます(3)有酸素運動 組み合わせて 読売新聞・健康プラス/福山「龍馬」いざっ!ポスター初披露/新型インフル、20-49歳で高致死率 糖尿病・太りすぎ・妊婦も注意 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 小雨今日の札幌は朝方は雨かな。午後も時々雨。 20℃くらいで9月下旬の気温だったみたい。 寒くなったから、喉が風邪っぽい。ひどくならないように病院 揺れるハート今朝の体重は増減なく68.7kg(38.3kg減、3.7kg) 体脂肪率は0.1%減って16.0% なんだかやっぱり減りませんな〜バッド(下向き矢印) と言っても、ドカ食いした分は減ってるのかな? 67キロ台っていうか、68キロの前半にも戻らないので、「おかしいな〜」という気持ちになるけど、72.4キロまで増えた体重が68.7キロまで減ったのだから、一応、ドカ食い増は解消されたと見たほうがいいのかもね。 でも、最近の食生活の感じからすると、もう少し減ってもいい感じなんだけどね。 温泉前日の夕食で極端に食べなかったのが良くなかったかのかもね。 あれで飢餓スイッチがONになっちゃったのかな〜。 ま、明後日くらいから落ち始めるんじゃないかな。 さてさて、「腹をへこます」の3回目です。 (3)有酸素運動 組み合わせて  おなかを引っ込めるドローインを続けると、1か月程度でも腹囲減少が期待できる。  しかし、「そ..