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ダイエット[1067日目]貯水モード解消か/肺がん検診、CTスキャンでX線より死亡率20%低下 
勇敢なるレコーディングダイエッターズ! 今日の札幌は朝は太陽&青空だったけど小雨も降ったりしたのかな。あれ?違うか。朝は雲って暗かったような記憶がよみがえってきた。 今朝の体重は700g減って66.0kg(41.0kg減、あと3.0kg) 体脂肪率は0.3%増えて14.3% 昨日は、たい焼きなどを食べ過ぎたので夕食を抜いた。その影響もあってか今朝は700グラムも減った。昨日まで続いていた水分貯金モードが解消されてきたような気もする。 今日も、花畑牧場のクリームチーズや生キャラメルクリーム、3時にはまた栗たい焼きを食べたんだけど、夕食前体重は朝より減っていたので、やはり貯水モードは解消されたのかも。 でも今、記録を見返してみると、昨日の体重。朝と夕食後相当(夕食は抜いたので同時刻の体重)の体重の差が300グラムしかなかったことに気づいた。たい焼き3尾とたこ焼きを食べていたのに、朝から300グラムしか増えてなかったということは、昨日の時点で貯水モードは解消されていたのかも。 今日の夕食後体重は昨日のその夕食後相当体重と同じ67.0kgだけど、今日の場合は朝から1.0kg増えてるからね。普通はだいたいそんなもん。 だから昨日はかなり普通じゃなかった感じ。 まぁね。たいやき3尾とたこ焼き3個でも、重量はそれほどないということもあ..
ダイエット[839日目]命の重さは1グラム単位/<目薬>目パチパチはダメ 正しい点眼5%/非喫煙者の肺がん、リスク高める遺伝子変異を発見 米研究 
レコーディングダイエット 雪今朝の札幌は雪が積もってました。15cmくらいかな?ビックリがく〜(落胆した顔) 今朝の体重は900g増えて66.9kg(40.1kg減、あと3.9kg) 体脂肪率は0.7%増えて13.8% 昨日の「史上最大スイーツ大噴火」のおかげで体重は900グラム増となりました。昨日の朝が500グラム増だったから、2日で1.4kg増ですな。 まぁ、特に食べてなくても体重が増えてしまうことに比べれば、たくさん食べて体重が増えるのは当たり前だから、気持ちもスッキリだね←ホント?(笑) 昨日あれだけ食べたんだから、今日にでもすぐゴンちゃんが来ると思っていたのに、やっぱりゴンちゃんは頑固者〜。出不精? 今日の夕食は、ハンバーグレストラン「びっくりドンキー」に行きました。本当に久し振りで、12,3年ぶりだったと思います。昔は昼食にけっこう食べてましたから。 当時を懐かしみながら「チーズカリーバーグディッシュ」を注文。もちろんハンバーグは300グラム!! これこれ、この味!懐かしくって美味しかったっす。 久し振りでテンションも上がったので、デザートにチョコレートパフェなんかを食べちゃいました。チョコパは大好物だけど、こうして食べるのは何年ぶり?ドンキー以上ぶり?15年ぶりとかになるのかも。 このチョコパも、すご..
ダイエット[794日目]間食したなら……/豆腐・納豆食べる人 肺がんリスク減ります たばこ吸わない男性/マッチョな魅力でバレンタインチョコを宣伝、韓国 
レコーディングダイエット 牡羊座今日の札幌も寒かったね。何日も続いているから水道凍結がたくさん出てるみたい。明日も寒いし、大雪が降るかも。今シーズン、我が家では一度もドカ雪が降っていないので、このまま春になって欲しいんだけどね。一度も大変な雪かきをしてないからここまではラッキーなんだけどな〜。 今朝の体重は100g減って66.8kg(40.2kg減、あと1.8kg) 体脂肪率は0.2%増えて14.2% 今日もあまり減りまへんな〜。 今日は、目に入ってしまい買ってしまった「トリュフチョコレート大福」「桜おはぎ」を間食(おやつ)に食べたのですが、最初は、『間食したら、また体重が減らないよな〜』と、買ったくせにウジウジしてたんです。 でも、「あ!夕食の玄米をやめれば大丈夫じゃん!」ということが浮かんできたんです。こういう食事調整って、1500kcal制限の頃はしょっちゅうやっていたことだったのに、すっかり忘れてしまってました。 というのも、炭水化物の重要性を知ったので、晩酌日以外の夕食では、きちんと炭水化物を食べたいと思っているからだったのですが、間食をしたときでも、しっかり食べていたんですよね。 でも今日の間食は、大福とおはぎですから、炭水化物でもあるし、糖分も多い。 「太るからな〜」という気持ちを抱きながら食べる..
ダイエット[582日目]2倍濃いコーヒーで体脂肪減/マイケルさん追悼式、娘がコメント「最高の父親だった」/勝野洋とキャシー中島の長女・七奈美さん死去 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 雨札幌は深夜から雨が降って、午前中も雨だったかな。 午後は晴れたかも晴れ 揺れるハート今朝の体重はまた900g減って68.5kg(38.5kg減、あと3.5kg) 体脂肪率は0.6%減って16.5% 昨日も今日も900グラム減って68キロ台復活!exclamation6月17日以来の67キロ台なるか!exclamation&question 昨日、夕食前に12.2%(最初の計測では11%台)、夕食後に13.0%を叩き出した体脂肪率は、やっぱり今朝は16.5%まで戻っていましたあせあせ(飛び散る汗)夕食後からだと3.5%も戻したことになりますが、夕食前からだと4.3%も増えたことになりますダッシュ(走り出すさま) 昨日の体脂肪率がどうしてあんなに低く出たのだろう?と考えてみると、昨日は30℃を越える暑さだったので、アイスコーヒーを自作したのですが、アイスコーヒーって普段のドリップコーヒーの2〜3倍のコーヒー豆を使いますよね。昨日はいつもの2倍の量の豆を使ってアイスイコーヒーを作ったんです。もしかしたら、いつもの2倍の量のコーヒー豆を使ったアイスコーヒーが体脂肪率を下げたのかもしれませんね喫茶店 カフェインもいつもの2倍ってこ..
ダイエット[545日目]中央値を見つけよう!/<こち亀>香取慎吾でTBSドラマ化 原作者も太鼓判/更年期女性のホルモン療法、肺がん発症すると死亡率増 米研究報告 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今朝は晴れ!雲が多いけど青空が見えるし、風もなく穏やかで気温も上がりそうグッド(上向き矢印)今日から6月だもの暖かくなってくれないと晴れクールビズだし、初夏だしね。 6月ということは写真で体型比較だね〜、ふ〜ふらふら せっかく頑張っていた5月だったのに、最後の2日で台無しだったからな〜。また変化はないんだろうな。 ま、いいやるんるん6月も頑張ろう! 写真比較と5月の集計は、のちほどアップしますグッド(上向き矢印) 揺れるハート今朝の体重は600g増えて70.7kg(36.3kg減、あと5.7kg) 体脂肪率は増減なく17.5% 昨夜のジンギスカンでもっと増えるかと思ったけど、このくらいで良かったるんるん でも土曜の朝が69.0kgだったのだから土日で1.7kg増ってことだね爆弾 昨日はエアロビクスもサボったしね。やる気なしモード全開だったかな? ま、しょうがない。 「一生ダイエット」なんだから、この程度のことで凹んでられませんな手(チョキ) また今日から頑張ろう!手(グー)おー! 岡田斗司夫さんのレコダイブログ、毎日アップされてますね。 2009年5月31日 ..