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ダイエット[824日目]イライラ過食/競走馬ウオッカが引退 G1で7勝、獲得賞金歴代3位/友近&なだぎが破局 交際6年、結婚目前で… 
レコーディングダイエット 雪今日の札幌は少し冷えて雪も降ったね。積もるほどではないけど。 今日の龍馬伝「引き裂かれた愛」は泣けたねもうやだ〜(悲しい顔) 今朝の体重は増減なく65.9kg(41.1kg減、あと2.9kg) 体脂肪率は0.3%減って13.7% なかなか体重は減りませんな。今日も朝に中華饅頭を食べたし、昨日や一昨日の間食も体重が戻る妨げになっているのかな? そして、今夜はイライラ感から少し食べ過ぎました。豚汁が美味しかったこともあるけど、あきらかにイライラから食べることを選んだ瞬間を自分で認識しながら食べたところがあります。 まあね。ここ数ヶ月、もしかしたら1年以上、食事時はイライラしながら食べてるわけだけど、食事の時はイライラしちゃ本当はだめなんだよね。消化にも悪いし、美味しくなくなるし、今夜のように食べ過ぎることにもつながるしね。 イライラだけじゃなく、ストレスや心配ごとがあると食べ過ぎにつながることがあるから気をつけないと。「寂しい女性は太る」だったか、そういう本がベストセラーになったでしょ。寂しさが食べ過ぎにつながる場合も多いからね。 イライラしてると本当メシがまずくなるし、そういう自分も嫌で自己嫌悪なんだよね。でもだからってイライラが収まるわけじゃない。家族にも不快な思いをさせているのは明らかな..
ダイエット[782日目]海苔は消化不良?/後藤真希、母転落死?/ブラピ、アンジーが間もなく破局を発表か? 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は晴れだったかな。 今朝の体重は500g減って67.0kg(40.0kg減、あと2.0kg) 体脂肪率は0.4%減って14.5% う〜ん、いい感じるんるんこの3日間で1.2キロも落ちている〜るんるん まぁね。普通の食事に戻せば、こういうふうにストンと落ちるはずなのに、クリスマス〜大晦日・お正月・誕生日、和菓子祭り&チョコレート祭りなどの間食などなど、ずーっと何だかなんだ食べていたせいで、なかなか戻すことができなかったんだんろうね。 でもでも、今日の夕食前体重は朝より700グラムも増えてます。昼のオニギリは抑えようと思ったのに美味しくて完食しちゃったということもあるのかもしれないけど、700グラムも増えるほど食べ過ぎたとは思えない。炭水化物を食べたときの水分保持アップのせいかな?たぶんそうでしょう。 で、昼のオニギリなんだけど、このレコダイ(レコーディングダイエット)をして、食べ物への注意が高まったことで気づいたんですが、オニギリの海苔って消化が悪いですよね? 海苔の質が悪いのかもしれないけど、オニギリを食べると、胸焼けのような、胃もたれのような感覚になることが多いんです。コンビニのオニギリとかだとならないと思うけど、どうかな〜?家で使っている海苔が悪いのかな? ..
ダイエット[725日目]あと700g!/戸次重幸、井上和香と破局/体重の数値ばかりを気にする生活に疲れました 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 雪今朝の札幌は雪が少し積もっていました。日中も少し降り続いていたので、完全には融けなかった感じ。まだ積もる感じではないね。 今朝の体重は700g減って65.7kg(41.3kg減、あと0.7kg)で記録更新(100g更新)NEWぴかぴか(新しい) 体脂肪率は増減なく14.3% 昨夜の夕食前後や就寝直前体重の感じから、65キロ台は確信していたんだけど、久し振りの記録更新になりました。100グラムだけだけどね。 10月30日以来の新記録になりまするんるん 食事量をかなり意識すると、このくらいトントンと減るんだね。この5ヶ月間は一体なんだったのか・・・。 今日は、昨日買ってきた「もりもと」のパンを朝食に食べたんですが、1個だけにするつもりが美味しすぎて2個とも食べちゃいました。朝だからオッケーでしょ、たぶん。美味しくて満足したからいいっしょ?決定 昼は昨日のお土産のミスドるんるん ミスドのほかにパン1個も用意されていたんだけど、ミスド2個を食べた時点でお腹は満足している感じだったので、気持ちは食べてもいいかと思ったけど、なんとかセーフパンチ 夕食はなんと!ジンギスカン! これ..
ダイエット[409日目]せっかく運動してるんだから/蒼井そらとハチミツ二郎が破局を“W告白”/コーヒーをたくさん飲むと幻覚を引き起こしやすい、英研究 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 今日は朝から晴れて晴れいて気持ちがいいるんるん 本屋さんに行って来ようかな。 今朝の体重は400g減って75.8kg(31.2kg減、あと10.8kg) 体脂肪率は0.3%増えて21.1% 夜にチョコレートを食べたりしてるけど、何とか体重は減ってるね。 ただ、一昨日エアロビクスをやりながら、「せっかくこうやって毎日スロトレとかエアロビクスとかをやっているんだから、チョコレートなんか食べたりしたらもったいないよな〜」なんてことを思ったりもしました。運動の効果は少ししかないけど、それを毎日コツコツ積み重ねているのに、たった1日チョコレートをたくさん食べちゃったせいで、その積み重ねてきたものをすべて台無しにしてしまうなんて「もったいない!」ちっ(怒った顔)って、かなり極端なところまで思ったりもしましたわーい(嬉しい顔) ま、その後すぐに、「逆に、運動してるんだからチョコレートくらい食べたって大丈夫だよ!」なんていう『悪魔の囁き』が聞こえてきたんですけどね爆弾せっかく運動してるのにもったいないと思う反面、運動してる分、食べても平気!ってね。 ま、とりあえず、今のところ体重には影響が出ていないので気にせず行くか。1ヵ月後、4ヵ月後に影響が出るのかもし..