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ダイエット[1477日目]脳を若く保ちたいなら食事は少なめに 
にほんブログ村 ↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は800g増えて68.6kg(38.4kg減、あと5.6kg) 体脂肪率は0.1%減って16.5% ぬわんで? なじょして? なんでなん? なぜに800グラムも増えたん??? 昨日は2000キロカロリーを切ったのに・・・。 ん? でも、昨日は夕食前からすでに 朝より増えてたぞ・・・? なんじゃろ? まぁね、昨日だけが良くてもね。 それまでの食生活の影響が またお得意の時間差攻撃で 炸裂したのかな? このままの流れが 今も続いているから 明日の体重も怖いところ。 でも、体脂肪率は 落ち着いているから 一時的なものと 思いたいところ。 「脳を若く保ちたいなら食事は少なめに」 という、こんなニュース記事が出てたよ。 カロリー制限をしたほうが カロリー制限をしないより 認知能力と記憶能力が高く アルツハイマー病を発症しないか 発症が遅れる傾向があることは 知られていたんだって。 今回の研究で、 通常の約70%の量の食事を 与え続けたところ、 脳を若く保って 脳の退化や老化を防ぐため には少食が良さそう ってことになっ..
ダイエット[1012日目]また昼からビール?/脳には学習・運動が不可欠 
レコーディングダイエット 今日の札幌は曇りだったかな。少し蒸していたかも。気温は低かったけどね。 今日は突然の谷啓さんの訃報にビックリ。ガチョーン!です、まさに。 天国でクレイジーキャッツのメンバーと再会していることでしょう。 今朝の体重は1200gも増えて67.0kg(40.0kg減、あと4.0kg) 体脂肪率は逆に1.0%も減って13.9% 昨日の夕食であれだけ食べて飲んだのですから、このくらい増えるのは当然ですな。しょうがない。 ドンと増えたことで体脂肪率は1.0%も減りましたが、これはたくさん食べたからですよね。 1回のドカ食いなら、その前後に適量の食事をすればすぐに戻るはず。うん。 今日はまたオールフリーが飲みたくなって買いに行っちゃいました。 っていうか、これまでは何か飲みたいって思ったら、コンビニや自動販売機で缶コーヒーやコーヒー系の乳飲料などを買っていました。カフェオレとかエスプレッソとかは美味しいけど糖分や乳脂肪などが入っているから、いくらかカロリーがあります。 で、ゼロカロリーがいいとなるとブラックコーヒーにしたり、コーラのゼロカロリーのものなどを選んできました。 が、ノンアルコールビール(ビールテイスト飲料)がゼロカロリーということになると、何か飲もうと思ったときには、これを選んでしまうようになるような気..
ダイエット[853日目]コーラダイエット3日目/「やせてしまった」と漏らす くも膜下出血の木村コーチ/驚くほど効く「心のギアチェンジ」〜前向きな脳をつくる「かもの法則」/人間そっくりの女性型ロボ、阪大とココロが発表 
レコーディングダイエット 今日の札幌も晴れ晴れ気温も10℃を超えたし、積雪量もゼロになったと発表されました。春だね〜。ゆきやなぎもたくさん出ていたよ。ん?ゆきやなぎの綿みたいな部分って、花?実?芽? 春先に出るんだから芽なの?葉っぱではないよね・・・。 今朝の体重は400g増えて64.9kg(42.1kg減、あと1.9kg) 体脂肪率は0.2%減って12.9% 400グラム増えたけど、今日も64キロ台をキープるんるん64キロ台キープと言っても、コーラダイエットとコーヒーダイエットによる脱水なので痩せたわけじゃないんだろうけどね。 体脂肪率も13%を切って二度目の12%台ですが、これも脱水の影響があるかもしれないから、手放しで喜んではいられないね。 と言いながら、今日も引き続きコーラーダイエット! ペプシネクス1.5リットルを飲み干しました。 なので、夕食後体重がタイ記録となる66.0kgです。 コーヒーガブ飲みダイエットは2日目は効果がなかったと記憶していますが、コーラダイエットは2日目もそこそこでした。3日目も効果があるのか? 効果と言っても、体重が減るだけで痩せるわけじゃないんだけどさ。どうなるかと思ってね。 でも、今日でもうやめます。いくらなんでも度が過ぎていて、内臓に負担も感じるから。 なの..
ダイエット[807日目]5度目のタイ記録/8位の国母「両親見えた。応援うれしかった」スノボハーフパイプ/「思春期」の経験は脳の構造を劇的に変化させる、小鳥で実験 
レコーディングダイエット 晴れ雪今日の札幌は晴れのち雪。最近、雪がけっこう降るね。 今朝の体重は300g減って65.3kg(41.7kg減、あと0.3kg)で5度目のタイ記録ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい) 体脂肪率は1.0%減って13.9% 昨日の夕食前体重が新記録の65.3kgだったし、夕食後体重もタイ記録のうえ晩酌日だったから、今朝はもしかすると目標達成かと思ったのですが、またまたまたまた65.3kgでタイ記録5度目です。ここで毎回撥ね返されるのぉ。 でも今回は、今朝で6日連続65キロ台という最長記録更新中だし、壁である65.3kgも今週2度目だから、これまでのタイ記録とは流れが全然違う。 今夜は普通に夕食を食べたので夕食後が66.7kg。あと1.7kgもあるから、明日の朝は無理だけど、明日あたりゴンちゃんが6日ぶりに来るような気配もあるので、フィーバーがあれば明後日あたりに到達かも。 國母選手も青野選手も残念だったね〜。 きちんとやり遂げたうえで点数が届かなかったのなら、あきらめもつくけど、二人ともミスしちゃったからね。ミスがなかったら何点くらいだったのかな〜? 國母選手の問題があったおかげで、ハーフパイプ競技を見る人が増えただろうね。  (..
ダイエット[777日目]フィーバー?/長時間座っているのは成人病リスク高める/<脳>運動で若返る マウス実験で証明 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は晴れて気温もプラスだったみたい。明日はみぞれや雨になるところもあるとか。 今朝の体重は増減なく68.2kg(38.8kg減、あと3.2kg) 体脂肪率は0.9%増えて15.3% うぅ、3日続けて68キロ台だバッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印) 食べ過ぎてるんだから当然だね。 今日は久し振りに2000キロカロリーを切ったから、ここから逆襲だな。うん手(パー) やっと去年のペースに戻れるかもしれないね。お正月を引きずり過ぎました。 ところで今日でダイエット777日目のようなのですが、今でも777でフィーバーと言うのでしょうか?今の若い人は777でフィーバーするなんて言っても分からなかったりするのかな〜。 ゴンちゃんも体重もフィーバーしてくれるといいんだけどね。 そうそう!明日は「ためしてガッテン!」で「女性の最強ダイエット完結編」が放送されます。また先週の再放送は朝放送されますね。 女性の脳の特徴から考えた最強ダイエット!ということなので、どんな方法なのか楽しみ〜。 定期的に運動していても、長時間の座位姿勢でいたら成人病リスクが高くなってしまうのでは、デスクワークをしている人は困っちゃうよね。でも筋肉のことだけを考えるとそういうことになってしま..
ダイエット[770日目]目標BMI=21(63kg)!/「オグシオ」小椋久美子引退へ/ポジティブ脳を育てる7つのアクション! 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は晴れかな。明日は西日本でも雪が降るとか。お気をつけあそばせ〜。 今朝の体重は300g増えて67.6kg(39.3kg減、あと2.6kg) 体脂肪率は0.4%減って14.9% 昨日は和菓子祭りでしたが、300グラム増だけで済んだからラッキーかなるんるん今日も残りの和菓子でアンコ祭りで、チョコにも少し手を付けちゃいましたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)一気に食べず、少しずつにしよう! さてさて、なかなかダイエットモードに入らない日々が続いている私ですが、ここらで気を引き締めるために、前々から隠し持っていたことを書いてしまおうと思います。 すでにタイトルに書いていますが、実はヤフーダイエットダイアリーの今期初め(11月)の目標にも書いていて、ダイエットタウンのプロフィールのほうにも書いていたことなのですが、心のうちではこのダイエットの目標を「BMI=21」にしていたんです。体重で言うと63.0kgとキリがいいんですけどね。 本当は65.0kgという当初からの目標を達成した時に新しい目標について書くつもりだったのですが、あと300グラムまで迫ったのですぐに書けるだろうと思っていたのに、そこからもう何ヶ月も経ってしまいました。 そろそろダラダラとダイエットをしているのもイ..