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ダイエット[1153日目]フィーバー久々だが/【写真特集】サッカー歓喜の日本代表、アジア杯4度目の頂点/「眠れなかった」=一夜明けて喜び―ザッケローニ監督・アジア杯サッカー 
←レコーディングダイエットはスゴイでしょ? 今朝の体重は67.9kg(39.1kg減、あと4.9kg) 体脂肪率は14.7% ぬっ、ぬわんと、700グラムも体重が増えた。 ギリギリ68キロを切る67.9kg。 こんな体重って、三が日の増量と同じじゃん。 ドカ食いして増えたのなら納得できるけど、食べ過ぎたとは言え、ドカ食いしたわけじゃないのにな〜。 なぜに? すると、午前中にゴンちゃんが登場! そういえば、ゴンちゃんは中4日。 しばらく来てなかったことに気づく。 今日のゴンちゃんは、フィーバーと言ってもいい感じ。 フィーバーなんて数ヶ月ぶりとか、1年ぶりとか、そんなレベルかも。 というわけで、夕食前体重は朝より600グラムも減ってくれたけど、朝の体重増が大きかったから、まだ67キロ台。 なので、夕食後体重は昨日と同じで、69キロに迫る勢い。 また1500キロカロリー制限のレコーディングダイエットをしたほうがいいのかな〜? そうすれば、すぐに目標達成できるんだろうか? でも1500は、ダイエット卒業後も続けるレベルじゃないもんね。 それじゃあ意味がない。 まぁとにかく、まずは普通の食生活に戻って、それを継続することだな。 中東カタールで開催されたサッカー・アジアカップ(Asian Cup)は最終..
ダイエット[1149日目]不可思議/日本、PK戦制し決勝進出 豪と対戦へ アジアカップ 
←レコーディングダイエットはスゴイでしょ? 今朝の体重は100g減って67.1kg(39.9kg減、あと4.1kg) 体脂肪率は1.5%も増えて15.4% 今朝は、また不可思議な体重。 というのも、昨夜、就寝直前の体重から200グラムしか減らなかったから。 最近は睡眠時間が短いので、寝ている間に溜まるオシッコが少ないことがあり、そういうときは当然ながら起床後の体重はそれほど減らない。 しかし、今朝はいつもより長い時間出た。 だから、「これはかなり減ってるぞ」と喜びながら体重計に乗ったわけ。 すると、200グラムしか減ってなかったのです。 あんだけオシッコが出たのに200グラムしか減らなかったということは、寝ている間に体重が増えていたということになるぞ??? ありえな〜〜〜い! 体重が67キロ台になったまま減らないのは、スイーツが続いているからかもしれないけど、今朝の不可思議な体重も、やっぱりスイーツの影響なのかな? 体脂肪率が1.5%も増えて15%台にまで増えちゃったのもスイーツの影響かな? 食事以外に、朝と昼に食べてるんだから、これは不可思議でもなんでもないか。 今日の昼食は、久し振りのホームベーカリー! たまたまあった、北海道大納言小豆の甘納豆を入れてみました。 小豆の粒は潰れてしまったので、想像し..
ダイエット[1039日目]サブウェイ&薄皮たい焼/日本、ザック初陣で歴史的快挙!アルゼンチン戦初勝利 
勇敢なるレコーディングダイエッターズ! 今朝の体重は900g減って67.1kg(39.9kg減、あと4.1kg) 体脂肪率は0.4%増えて14.5% 昨日の夕食は240キロカロリーしか食べなかったこともあり、今朝は900グラムも減りました。でもまだ67キロ台。 今日は、月曜日に決めていて待ちに待った、サブウェイでのランチ!久し振り〜!札幌ドームで食べて以来。でもドームだと調理過程が見られない。今日は過程が見れるお店。 「野菜多め」と注文をつけました。 いつものように2個注文したけど、やっぱり2個は多いね。でもたまにしか食べられないと思うと2個食べたいんだよね。 さらに、たまにしか食べられないからとポテトも頼みました。 野菜たっぷりだし、やっぱり美味しくて満足! それに加えて、ビールテイスト飲料オールフリーと、アルコールもカロリーもゼロのカクテル・ジントニックを飲んだのでこれまた満足度アップ!車の中でビールを飲んでるかのようで背徳なかほり。 ただ、今朝の新聞チラシでマクトナルドのチーズフォンデュバーガーが今日から新発売だったのには、心がグラグラ揺れましたけどね。 で、サブウェイの帰り、これまたたまにしか食べられないからと、薄皮たい焼も買っちゃいました。これまた久し振り!大好きなのです。 せっかくだからと2個買..
ダイエット[981日目]独り占めできるのはお風呂だけってことか/フェルナンデス氏 日本代表監督就任へ 
レコーディングダイエット 今日の札幌は暑さは一段落。でも深夜から朝にかけて強い雨が降っていたし、日中も曇り。この時間はまた雨が降り出していて、湿度が異常に高い感じ。 今朝の体重は66.9kg(40.1kg減、あと3.9kg) 体脂肪率は0.6%増えて14.2% 昨夜は、夕食後に喉の渇きが強く、水や麦茶をガブ飲み。 おそらく、日中のプールの影響で水分不足だったのかな? なので、今朝の数値はちょっとイレギュラーかも。 でも、なんとか66キロ台をキープ。ギリギリだけどね。 今夜は、食事時間が遅くなり、ケンタッキーになったんだけど、ちょっとリミッターが外れて、いつもよりかなり食べちゃったので、明日の体重は、とうとう67キロ台になってしまいそう。 朝の67キロ台はいつ以来?と思って記録を見返してみると、なかなか出現してきません。その間に、63.35キロなどという、昔懐かしい(と言っても4月29日だけど)数字が目に入り、物凄く違和感。「いったい誰の体重?!」って、自分の体重ではない感覚になっちゃいました。 で、朝の67キロ台の最後はいつか探していると、なかなか出てきません。パラパラ記録をめくり、1月26日が最後の67キロ台みたい。たぶん。 見落としているかもしれないけどね。 でも、そうなると、この数ヶ月分が戻ったということになるのか。この..
ダイエット[961日目]有言不実行/<ミス・ユニバース>日本代表の板井麻衣子さん 5キロ増量で世界一へ“割れた腹筋”/最終選考会時の水着写真 
レコーディングダイエット 今日の札幌は涼しくて肌寒いほどでした。24度までしか上がらなかったようで、湿度は高いようなんだけど、この気温では蒸し暑くありません。北海道の夏は終わり? 今朝の体重は300g増えて66.3kg(40.7kg減、あと3.3kg) 体脂肪率は0.2%減って13.7% むむむ!体重がまた増えちゃいましたね。昨日の夕食前も増えていたからな〜。やっぱ、アイスが良くないのか?ラー油を食べる機会がまた増えてるのも良くないのか。エアロビクスもさぼりがちだしね。 なので今日は、昨日いただいたコメントの返事で、「頑張ります!」と書いたことで、今日は間食にアイスを食べないように頑張るぞ!と自分を戒めようと思いました。「頑張ります!」と自分以外の人に誓えば、それを果たそうと頑張るだろうと思ったからです。 し か し ・ ・ ・ 今日も森永チョコレートアイスバーを食べちゃいました。それもまた2本あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗) 今日なんて暑くないし、昼メシが軽かったわけでもないので、できる言い訳なんてないのに、有言不実行な私です。 やっぱ、チョコレートは中毒性があるな〜。 さらに快感物質が大量に出る大好きな森永チョコレートアイスバーだしね。 やっぱり、1本くらいいいよね?という気持ちを完全に断たないと、私の場合はダメだな..
ダイエット[924日目]増加傾向/白米は糖尿病リスクを上げる/W杯カメルーンに勝った!ひとつになれた日本代表 
レコーディングダイエット 今日の札幌も快晴晴れでも気温は少し下がってきたカナ。気持ちの良い風が吹いちょりました。札幌祭りも始まってますが、明日とあさっては雨になりそう。 今朝の体重は300g増えて64.6kg(42.4kg減、あと1.6kg) 体脂肪率は0.1%減って13.1% 昨日ブログで、「64キロ台前半をキープできている」と書いたばかりだったのに、今朝は64キロ台後半に・・・。昨日は何となく増加傾向だったからね。水分だと思っていたんだけどね〜。ゴンちゃんがご無沙汰のときによくある増加傾向かもしれないと。 で、今日、中7日でゴンちゃんが久し振りに登場! ピザやチキンカツなどたくさん入っているはずなのに、それほど出なかった感じ。今夜か明日にもう一度来るかも? ゴンちゃんが久々に訪問したのに、夕食前体重は朝より増えてるし、夕食後体重も昨日より多い。昨日も増加傾向だったんだから、それより増えてるってどういうこと?少しとは言え、ゴンちゃんだって顔を見せたのに・・・。 まあ、よくあることだよね。 それに間食が増えてるし、間食する予定がありながら昼メシを抑えられなかったりしてるしね。 また意識を高めなければ!昼食とオヤツのトータルバランスを保つようにしないとね。うん。 白米が糖尿病リスクを高めるというのは本当かな〜?白米..