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タグ / 豆乳野菜ジュース

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ダイエット[1383日目]豆乳野菜ジュースを半分に 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は400g増えて68.8kg(38.2kg減、あと5.8kg) 体脂肪率は0.6%減って16.7% 体重が増えたのは、昨日の夕食後に水を二杯飲んだからだと思う。 夕食後はお茶を一杯飲む以外は飲まないことにしてるんだけど、昨日は暑かったからなのか、喉が渇いて飲んだからね。 でもって、それの排出がなかった。水分を欲していたのか、マイ・ボディ。 水分で増えただけだから、体脂肪率の方は減ってるしね。 今朝から、豆乳野菜ジュースを半分の量にすることにしたよ。 レコーディングダイエットを始めてから、ずっと400ミリリットル飲んできた豆乳野菜ジュース。 豆乳200ミリリットル+野菜ジュース200ミリリットル。 もう何年も400ミリリットルをのんできたので、何の疑問も持たなくなっていたんだけど、こんなに飲まなくてもいいのかも?って、ふと思ったのです。 毎日の食事で、けっこう野菜を摂っていることはずいぶん前から認識していたし、豆類もかなり多めに摂っていることも気づいていたんだけどね。 「レコーディングダイエットと言えば、豆乳野菜ジュース」ってイメージが自分の中でできていたから、見直すことなんて考えもしなかった。 400ミリリッ..
ダイエット[240日目]空気入れでくたくた/大豆をたくさん食べると精子が減る、ハーバード大研究 
今朝の体重は増減なしで83.7kg(−23.3kgあと18.7kg)晴れ 体脂肪率は0.6%増えて27.5%雨やっぱりすぐに戻ったね爆弾 昨日は天気が良かったので子供用のプールを出すことになりました。甥っ子姪っ子たちのためにジージとばあちゃんが買っておいたプールですが、ジージは空気入れを一緒に買わず、自転車用の空気入れで大丈夫だろうと言っていたのです。 プールを箱から出して広げ、自転車用の空気入れを使い始めましたが、口が合わないので手で押さえながらだし、もう全然膨らまなくて大変、大変。太陽晴れが出ていて直射日光を浴びながら、もう何度も何度もピストン運動をしたものの、なっかなか膨らまない。ジージと交代しながら何度もくり返し、やっと少しずつふくらんできました。 でももうクタクタ。運動不足の体では限界です。 お店が開店する時間になったので、専用の空気入れを買ってきました。 早速使ってみると、楽チン楽チン!あっという間にパンパンに膨らむではありませんか。やっぱり道具はさすがです。自転車用の空気入れは、やっぱりあの小さなタイヤチューブに適した量しか入りませんよね。それに、空気の入る口は空気入れの先を奥まで挿し込まないと空気が入らないような構造になっていたようで、それじゃあ自転車用の空気入れでは無理だよね。あそこまで入っ..
ダイエット[190日目]豆乳野菜ジュースが良いのかな&ケン・グリフィー.Jr 600号本塁打 
今朝の体重は300g減って86.7kg(−20.3kg)で一昨日に戻ってタイ記録。カロリーオーバーが続いた影響が出る頃だからどうなるかと思っていたけど大丈夫だったみたい。オーバーした分、ホメちゃんを起こさずにいれたのかも。 さて、私のダイエットマラソンももうすぐ折り返し地点を迎えるのですが、振り返ってみると、強烈な飢餓感に襲われることのなかったから、辛さもなくここまで来れたように思います。その理由はなんだろうと考えてみると、「豆乳野菜ジュース」の役割が大きかったように思うのです。 (2008年6月13日追記:市販の野菜ジュースは栄養不足の可能性もあります。こちらで記事にしています→野菜ジュースは栄養不足か) 「いつデブ」で岡田さんが豆乳野菜ジュースを勧めた理由は、「ビタミン・ミネラル不足型の空腹」を防ぐため。カロリー過多なのに、食べても食べても栄養素が満たされないので、すぐにお腹が空くような状態を防ぐのにピッタリの一品として紹介されています。 私は朝食に400ml飲んでいてかなりの量なので、それなりに満足できます。もちろん液体なのでお腹はすくんですが、猛烈な飢餓感は起きないし、食欲も抑えられているように思います。(岡田さんの暗示にかかっているだけかもしれませんがあせあせ(飛び散る汗)) 豆乳野菜ジュースを飲むと、食べていても途中でちゃんと「お腹いっぱい」にな..