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ダイエット[860日目]間食固辞/マスターズゴルフの好対照/絶頂期“過労”のはてに… 東方神起、無期限休止 音楽市場の崩壊で「奴隷契約」 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は晴れ。暖かかったけど、明日は雨なのかな?雪の予報もまだ出てたような・・・。 今朝の体重は200g増えて65.3kg(41.7kg減、あと2.3kg) 体脂肪率は0.4%減って12.5%で新記録(0.2%更新)NEWぴかぴか(新しい) 昨日の予想(期待)どおり、昨日の体重増は水分だったようで、今朝は200グラム増えただけで済みました。 200グラム増えているので、どうかな?って感じだけど、体脂肪率が新記録となりました。2月26日以来のベスト記録更新るんるん 今日は昼食は軽くて物足りない感じでしたが、先日のローソンでの水津さんとのデートのときもそうだったように、昼はこのくらいの軽さでもお腹は空かないで夕食まで大丈夫だろうと思っていたし、実際にそうでした。 昼が軽かったからいい感じ!って思っていたので、3時のおやつに「白玉しるこ」の差し入れがあったんだけど、前に食べて美味しいことは知っていたけど、昼食が軽かったから食べちゃおうかと思ったけど、四月の目標は「間食しない!」ということだったので、固辞させていただきました。作りたてで美味しそうだったんだけどね。 どうしても断れない時や、その時食べないともう二度と食べられないというような時は、しっかり食べるつもりだけど、今..
ダイエット[851日目]コーラダイエット/東方神起の活動休止を発表…今後はソロ活動へ/料理本ヒットで大注目!やせるとウワサの「タニタ」社員食堂に潜入/【話題の本】『考えない練習』小池龍之介著 
レコーディングダイエット 今日の札幌は晴れてたけど、トキドキ雪もチラチラ。でも暖かかったし、雪解けもガンガン進んでいます。 今朝の体重は500g減って65.0kg(42.0kg減、あと2.0kg) 体脂肪率は0.3%減って13.5% 惜しい!久し振りに64キロ台突入か!って少し期待していたんだけど、ジャスト65キロでした。ムムム。 でも、一気にここまで戻すことができました。不自然な方法なので、いつまで続くかわかりませんが失恋 昨日からの体重減は、コーヒーとコーラのガブ飲みによるものだと思うのですが、今日も引き続きやってみることにしてみました。今日は缶コーヒーを2本飲んで、ペプシネクスの1.5リットルペットボトルをガブ飲みしてみました。コーラは昨日より多いね。 いつもどおり、白湯も2リットルくらい飲んでいるのですから、腎臓への負担は大きいのかも? 今朝は、昨日の森本さんとのデート土産の、60円饅頭3つ、桜だんごを朝食として食べました。朝をしっかり食べたので、ゴンちゃんも突然やってきました。 朝そんなふうに食べたので、昼はあまり食べることができなかった感じでしたから、夕食前体重が減っていると期待したんだけど、さすがにそう上手くは行かなかった感じ。コーラダイエットの効果は2日続かない感じかな? 去年だったか、一昨..
ダイエット[759日目]寒中お見舞い申し上げます/東方神起が解散?/サッカー天皇杯、G大阪が連覇 4-1で名古屋下す 
晴れ今日の札幌は穏やかに晴れた元旦の朝となりました。昨夜は風が強く、天気予報も大荒れだったので心配していましたが、静かな元旦の朝でした。荒れるのは、これからなのかも。 寒中お見舞い申し上げます。 去年の1月に祖母が鬼籍に入りましたから、私は喪中なのです。だから、「おめでとう」って本当は言えないんですよね。あれから1年が経とうとしています。 2010年最初の体重は昨日朝より600g増えて67.6kg(39.4kg減、あと2.6kg) 体脂肪率は0.4%減って14.2% 昨日あんなにお寿司を食べて、夜中に年越しそばまで食べたのに、600グラム増えただけで済みました。去年は1.9kg増えましたから、ラッキー、ラッキーるんるん 去年の大晦日もお寿司をお腹一杯食べたつもりだったんですけど、ブログを見直してみたら一昨年の大晦日は「すき焼き」でした。お寿司だったのはその前の年だったかな〜。 でも、600グラムしか増えなかったのはラッキーるんるんるんるん ところがところが、そのラッキーに油断したわけではないのですが、今日はまたまた大増量。夕食のすき焼きを食べ過ぎたこともあるけど、なんと夕食後体重が70.1kg爆弾爆弾爆弾8月以来の70キロ台です。朝までにどのくらい減る..
ダイエット[724日目]少し味わえればいいのかも/木田、日本ハム入り…日米7球団目/東方神起、3人で「2009 MAMA」に登場 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 曇り小雨今日の札幌は曇り時々小雨って感じかな。でも、この時間は雨が降り続いているみたい。未明には雪になるのかも。 今朝の体重は400g減って66.3kg(40.7kg減、あと1.3kg) 体脂肪率は0.2%減って14.3% 昨日、昼食でおかず1品残し、夕食ではおかず2品を一口食べただけで残したわりには体重は減らなかったのでチョットがっかりふらふらま、無理して残したわけじゃなく適量を意識したのだから、体重の増減は別問題になるのかな。 さてさて、今日は昨日の予告どおり、「もりもと」でパンを買って昼食にしました。レストラン まずどんなパンがあるのか全部を一通り見たのですが、これは大失敗だよね爆弾もう、どれもこれも美味しそうなパンばかり。「こんなパンもあるの!」「美味そう〜〜〜!」「わぉ!わぉ!」と心の中で叫びまくりでした演劇 『これ以上興奮するとまずい』ということで、まずは当初の予定通り、量り売りの「プチパン(ミニパン?)」を袋に詰めることにしました。 1g=1円のパンが7種類、1g=1.5円が10種類かな? とにかく全部買ってみようということでビニール袋に入れました。 ..
ダイエット[708日目]やっぱり腫れた/イチロー、9年連続のゴールドグラブ賞/映画に初挑戦!東方神起のジェジュン、心境を語る 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 雪曇り今朝はカーテンを開けたら雪景色だった。でもすぐに融けたね。 今朝の体重は600g減って66.4kg(40.4kg減、あと1.4kg) 体脂肪率は0.7%減って14.1% おでんのバカ食いは3日で解消されたということかな。やっぱり1回のドカ食いは3日くらい掛かるね。一応、66キロ台の戻ったけど、今夜も晩酌したのでどんな動きになることか。 ただ、アルコールの分を含めても906キロカロリーなので、食べた量としては多くないし、野菜が多かったから良い感じだとは思うんだけどな〜。 今日は、左頬が昨日より腫れた感じで、やっぱり大きな口では食事できませんでした。小さな口で少しずつ食べるので、ダイエット向きではあるんだけどね。 やっぱり一口が少ないのはいいよね。少しずつ味わえるから食べ過ぎを防ぐことができると思う。 先日食べたシュークリームも、とても美味しかったのに、一口が大きいとあっという間になくなっちゃうから、もっとゆっくり食べた方が良かったな〜と後悔したんだよね。もっと一口を良く噛んで味わった方が満足度が高いのに、ついつい2,3回噛んだら飲み込んじゃう。舌で味わうしかないのに、すぐ飲み込んだらダメだよね。 ..
ダイエット[644日目]脂肪1キロ=30日/東方神起のユンホ、演技初挑戦について語る/脂肪の幹細胞からiPS=吸引手術時に採取−米大学 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌は秋晴れ。雲が少ない快晴だったけど、最高気温は21.3℃。ちょいと肌寒かったね。 揺れるハート今朝の体重は300g減って67.9kg(39.1kg減、あと2.9kg) 体脂肪率は0.2%増えて15.3% 摂取カロリーの割りには体重の減りが悪いような気がするけど、逆に、もう少し食べないと減らないのかもしれないんだけどね。 「食べてないのに減らないな〜」と言う気持ちから、昨日に続き、今日もちょっと計算してみます。メモ ・脂肪1キロ=7200キロカロリー ・摂取カロリーより消費カロリーが多いと痩せる この二つを前提にした単純計算です。 (1日の消費カロリー)−(1日の摂取カロリー)=200kcalなら、7200kcal÷200kcal=36なので、脂肪1キロ落とすのに36日掛かる計算になります(他の要素を考慮しない単純計算です)。 1日のマイナスカロリーが240kcalだと30日で1キロの脂肪が減る計算です。 400kcalだと18日 600kcalだと12日 800kcalだと 9日 1000kcalだと7.2日 ということになります。 1日の収支が1000kc..