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ダイエット[718日目]殻ウニ10個、当たったぞー!/停滞期が1年か〜/8か月座りっぱなしの肥満男性、病院へ搬送中に死亡 米国 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 雪晴れ今日の札幌は雪時々晴れって感じだったかな〜。大きな雪が降ったけど、まだ融ける感じだね。 今朝の体重は300g減って66.6kg(40.4kg減、あと1.6kg) 体脂肪率は0.1%減って13.8% 昨夜の就寝直前体重から1.2kgも減ってくれたのはラッキーるんるんま、水分が出ただけだろうけど、嬉しいことは嬉しいるんるん体脂肪率も2日続けて13%台だから、ちょっとダイエットも進みだしたか? 今日は土曜日なので晩酌日ビールでしたが、おかずを一品残すことに成功しました手(チョキ)もちろん、食いしん坊で大食漢ですから、食べようと思えば食べられたのですが、なんとなく満腹感に近いものを感じていたので、明日にでも食べることにしました。 このように頑張った(?)のに、夕食後体重がいつもと同じなのはガッカリなんだけど、マニフェストを守れたからヨシとするか。一品残したけど、それでも食べ過ぎなのかな〜。それほどでもないんだけどな〜。 岡田さんがいつも言ってるけど、人間の胃袋は握りこぶしくらいの大きさらしいから、少し食べただけでいっぱいなんだろうね、本当は。握りこぶし1個分なんてほんの少しだもんね。..
ダイエット[571日目]停滞期はヤケ食いのチャンス?/夏は1年で一番基礎代謝が低い!!“太りにくい体質”を手に入れる方法/リサ・マリーさん、「マイケルはエルビスのように死ぬことを恐れていた」 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌も晴れ 暑かったけど、昨日までの気温ほど上がらなかったのかも。それとも慣れてきたのかな?26,7℃ぐらいじゃなかろうか・・・。 揺れるハート今朝の体重は100g増えて68.8kg(38.2kg減、あと3.8kg) 体脂肪率は0.1%減って16.2%でタイ記録ぴかぴか(新しい) う〜ん、今日も体重は増えたね。100グラムだけど。 昨日も一昨日も摂取カロリーは低めなのに、やっぱり体重の動きがいつもと違うよね。 夕食後から寝るまでに普通は減るんだけど、一昨日は増えたし、昨日も100g減っただけだしね。やはり夏は減りづらいの? 今朝の体重も増えてたことでプチ自棄ギミになったこともあり、2日間来てないゴンちゃんを呼びたいこともあって、今日はお菓子類をたくさん食べちゃったよ。 昼後も、3時のおやつも、夕食時も、お菓子的なものを食べる手が止まりませんでした。 よって、夕食後は70.3kgになってますあせあせ(飛び散る汗) ま、いいよね。 体重が減らない停滞期は、逆に考えると食べても太らないのでは?というリョウさん理論を確信犯的に採用して、今日は意識的にたくさん食べてみました。ゴンちゃ..
ダイエット[292日目]停滞期にはドカ食いが効果的?/酒癖の悪い人を9タイプに分類/平城宮跡で復原中の大極殿正殿公開 
今朝の体重は1000gぴかぴか(新しい)も減って82.0kg(25kg減、あと17kg)で記録更新(300g更新)NEW 体脂肪率も0.8%も減って26.6%グッド(上向き矢印) 体脂肪重量は21.82kgということになります。 昨日と比べて1キロも減ったけど、これは一昨日にたくさん食べて増えた分が戻ったから。でも、戻っただけじゃなく記録更新まで一気に減ったねるんるん これだけ落ちると明日は揺り戻す可能性もあるが、82キロ台後半でしばらく停滞していたので、そろそろ停滞期脱出する時期だったのかもしれないし、筋トレの種目・頻度を増やしたのが功を奏したのかもしれない。 例によって、何がどうなってこうなるのかは全く予想とか想像でしかないがわーい(嬉しい顔)、一昨日の大食い(ドカ食い?)が今日の大幅体重減につながったのかも?なんてことを思ったりしている。 いつもコメントをくださるリョウさんが、「停滞期だからたくさん食べても太らないのかも」という仮説を書いてくださったことがあって、一昨日は、この仮説のことを頭に浮かべながら、いつもより多めに食べていました。いつもより多いだけで、カロリーだけを見ると普通の成人男性の標準摂取量ぐらいなんですけどね。 で、夏目祭子さんの「ダイエットやめたらヤセちゃった」にも書いてあったことを以前にも記事(その時の記事はこちら)..
ダイエット[245日目]停滞期かな?/ブランジェリーナの双子の写真、雑誌表紙で世界初公開 
今朝の体重は100g減って83.6kg(−23.4kgあと18.6kg)晴れ 体脂肪率は0.5%減って27.6%にすぐに戻りました晴れ 83キロ台になってから今日で3週間。 これまでは1キロ減るのに2週間が最長だったけど、ついに3週間経ってしまったね〜。これは立派な停滞期ってことになるのかな。 岡田斗司夫さんが「いつまでもデブと思うなよ(いつデブ)」で定義していた「停滞期」とは、「体重・体脂肪重量・サイズの三つともが2週間以上にわたって、ほとんど変化がない場合」としています。 体重は83キロ台なんだけど体脂肪率は少しずつ減っているので体脂肪重量も少しずつ減っていることにはなるし、サイズは測っていないので感覚でしかないんだけど、顔やあばら骨を見た感じでも変化があると思うので、体重以外は停滞していないことになり、ということは「停滞期」とは呼べないのか。 でもレコダイ(レコーディングダイエット)を始めた頃は週に1キロのペースで減っていて8週間連続という記録もあったんだったかな。で、10日で1キロ減になり、2週間で1キロ減になり、84キロ台はモスバーガー効果で1週間で抜けられたけど、その分83キロ台が長引いているふうでもある。 2週間で1キロ減だと月に2キロ減くらいのペースになるわけだけど、やっぱり月に2キロくらいは最低でも減ってほ..
ダイエット[214日目]低血圧とむきあう(3)/北島康介のライバル・ハンセンが負けた 
「ミスタードーナツはトランス脂肪酸の使用をやめた」というような内容の記事を先日書きましたが、CMをよく見ると「トランス脂肪酸を減らしました」と言っていました。私の記事で誤解させていましたら申し訳ございません。 今朝の体重は400g増えて85.5kg(−21.5kg。あと20.5kg)でした小雨昨日の感じだとついに84kg台だとすっかり思い込んでいたのに、400グラムも増えていたよパンチただ、体脂肪率が0.5%も減ったので、このパターンこそ翌日にストンと体重が落ちる傾向だと思うんだけどな〜。体脂肪率が比較的多く下がった翌日に停滞している体重がストンと下がる傾向があると思うので明日こそ85キロを切って欲しいね〜。でも2週間に1キロ減のペースだとしたらまだ落ちないってことになるけどね。10日で1キロが分かりやすいのにな〜(昨日も言ったね)。86キロを切って5日後に85.0になったから一気に84キロ台になると期待させる勢いだったのに、やっぱりそう簡単には行かないね〜。2週間かかるのなら8日火曜日まで掛かるのかな。1ヵ月半の停滞を経験している方もいらっしゃるし、2週間で落ちてくれるなら御の字だけどね。さらに停滞するとしても、やるべきことを続けるだけだし、身体にとっては停滞することが必要なのだろうから、身体の反応に素直に従うしかないね。身体がそうしたいと言ってるって..
ダイエット[201日目]停滞期も楽しもう&人工キャビア「キャビアンヌ」 
今朝の体重は100g減って86.3kg(−20.7kg)で3度目のタイ記録晴れ 体脂肪率は0.5%も増えたのは昨夜の食事内容かな雨 昨日、間違えて書いたかもしれないけど、86キロ台に突入したのが9日だったから、ほぼ2週間停滞していることになる。プチというよりホントの停滞期かも。カロリーオーバーが多かったから、「きちんとやってるのに落ちない」ということにはならないので、停滞期とは言えないのかもしれないけどね。こんなふうにオーバーすることがなかったのだから、新しいデータが取れて、貴重な体験ができたということだね。せっかくメガダイエットをやっているのだから、停滞期だって経験しておかないとね。 でも考えてみれば、半年で20キロくらい減ったのだから、身体の方だって必死だよね。「何だか入ってくる食べ物が減ったし、体重がどんどん減るぞ〜。緊急事態だー!」って考えても無理はない。20キロも減ってしまって、「このまま餓死してしまうのだろうか?」「このままじゃまずい」と判断して、身体としては正しい反応を示しているんだろうね。正常に機能しているということか。生存本能だったっけ? でも一方で、身体には自然治癒力があるはずだよね。 メガデブということは、いろいろと身体の細胞は病んでいるのだろうから、それを治そうとする自然の力があるはず。ダイエットが進み、身体が正常..