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タグ / 低血圧

記事
ダイエット[219日目]低血圧とむきあう(4)/航空会社が「ダイエット」努力 
今朝の体重は100g増えて85.0kg(−22.0kg。あと20.0kg)小雨 体脂肪率は0.7%も減って27.7%でタイ記録晴れ 体脂肪重量は23.545kgで記録更新かなNEW 読売新聞の「低血圧とむきあう」シリーズの最終回、(4)不登校招く機能障害について書いていませんでした。  子供が朝なかなか起きられない場合、学校嫌いが原因だと考えがちだ。しかし、大阪医科大准教授の田中英高さんによると、「起立性調節障害」(OD)という病気がかかわっているケースも少なくない。  自律神経機能が悪いため起立時に全身に血液が流れづらくなり、立ちくらみや、思考力・判断力の低下、いらいらがひどくなるという。この機能障害は血圧が上がらない朝や午前中に著しい。前回、紹介した「起立性低血圧」の場合もあるし、ストレスが原因の場合もある。  ODは小学校高学年から多くなり、中学校で一気に増える。中・高校生男子の約15%、同女子の25%と、けっして珍しくはないという。重症例では、朝、学校に行くのがつらくなる子供もいるという。  日本小児心身医学会の小児起立性調節障害診断・治療ガイドラインなどによると、早寝早起きで生活のリズムを正し、日中はだるくても体を横たえないことが必要。また、体を動かさないテレビゲームやパソコン、テレビ視聴は1時間以内にと..
ダイエット[214日目]低血圧とむきあう(3)/北島康介のライバル・ハンセンが負けた 
「ミスタードーナツはトランス脂肪酸の使用をやめた」というような内容の記事を先日書きましたが、CMをよく見ると「トランス脂肪酸を減らしました」と言っていました。私の記事で誤解させていましたら申し訳ございません。 今朝の体重は400g増えて85.5kg(−21.5kg。あと20.5kg)でした小雨昨日の感じだとついに84kg台だとすっかり思い込んでいたのに、400グラムも増えていたよパンチただ、体脂肪率が0.5%も減ったので、このパターンこそ翌日にストンと体重が落ちる傾向だと思うんだけどな〜。体脂肪率が比較的多く下がった翌日に停滞している体重がストンと下がる傾向があると思うので明日こそ85キロを切って欲しいね〜。でも2週間に1キロ減のペースだとしたらまだ落ちないってことになるけどね。10日で1キロが分かりやすいのにな〜(昨日も言ったね)。86キロを切って5日後に85.0になったから一気に84キロ台になると期待させる勢いだったのに、やっぱりそう簡単には行かないね〜。2週間かかるのなら8日火曜日まで掛かるのかな。1ヵ月半の停滞を経験している方もいらっしゃるし、2週間で落ちてくれるなら御の字だけどね。さらに停滞するとしても、やるべきことを続けるだけだし、身体にとっては停滞することが必要なのだろうから、身体の反応に素直に従うしかないね。身体がそうしたいと言ってるって..
ダイエット[213日目]低血圧とむきあう(2)/ブロッコリーで前立腺がん予防 
今朝の体重は400g減って85.1kg(−21.9kg。あと20.1kg)晴れ 体脂肪率は0.2%増えて28.7%小雨 昨日、今日と体脂肪率が増えているが、私の場合、体脂肪率が大きく増えた翌日に体重がストンと落ちることが多いような感じなので、今日400g落ちたので終わりじゃなきゃ、明日もまた落ちるかも。そしたら84キロ台なんだけどね。 86kg台が2週間続いたから、85kg台も2週間続くのかもね。今日で11日目だからまだ停滞するのかも。10日で1キロ強のペースで減ってきたけど、2週間(14日)で1キロ減のペースになってきたのだろうか?10日で1キロ減の方が計算しやすいんだけどなぁわーい(嬉しい顔) シャングリラが効果があったという報告があねもねまりねさんから届いたので、停滞期がもっと長く続いて辛くなるようだったら試してみよう。ま、2週間ぐらいなら、「停滞期?停滞期じゃない?」と言ってる間にあっという間に過ぎてしまうので大丈夫だけど、1ヶ月とか停滞するようだとさすがに凹むだろうからね〜。でも、停滞期の突破口としてシャングリラが良いのでは?と思った直感は当たっていたようで、記事にして良かった、良かったるんるん さてさて、読売新聞の『低血圧とむきあう』の第2回は『(2)下半身鍛え血行促進』です。また記事に沿って書いて行きます。 低..
ダイエット[212日目]低血圧とむきあう(1)/トランス脂肪、全面禁止 
今朝の体重は300g増えて85.5kg(−21.5kg。あと20.5kg)でした小雨 体脂肪率は0.6%も増えて28.5%雨 やはり、昨夜、食後のお腹の感じだと食べ過ぎだったのかな。カロリーオーバーはしていないけど満腹感が大きかったので、実はカロリーオーバーだったのかな〜。 岡田さんは、「お腹の溜まり具合でカロリーが分かる」というようなことを言っていたと思う。50kcalの違いが分かるって言ってたかな?100kcalくらいだったかな?ま、感覚的にってことなんだろうけど、その『身体の声を聴く』ことを、食後ではなく食事中にできるようにならなきゃいけないんだろうね。食後じゃ遅いもんね。 満腹信号が出るまでには時間が掛かるのだから、「このくらいでいいはずだ」とか「これじゃ多いな」というのを食前に判断できるように鍛えて身につける必要があるんだろうね。ま、レコダイをやっていると、どのくらいの食事だと500kcalになるのかという感覚がつかめてくるから、いつもより多い?少ない?でカロリー計算しなくても判断できるようになると思うけどね。 さて、数ヶ月前には高血圧黒ハートを心配していた私だったのに、最近は低血圧揺れるハートを心配するようになっています。そんな時にタイムリーなことに、読売新聞で『低血圧とむきあう』という連載が始まりました。低血..
ダイエット[186日目]低血圧なの?&スピード水着、日本新連発 
今朝の体重は600g落ちて87.3kg(−19.6kg)。やっとホメオスタシスのホメちゃんも観念したかな?でもホメちゃんにしてみれば、どっちの体重を保てばいいのか迷っていたのだろうね。それに昨日、2日以来の便通もあったことも作用したのかな。 しかしまぁ、まだどうなるか分からんね。今月の変動を見ると、700g減、500減、400減と1.6kg減った後にホメちゃんが目覚めて、700g増、100g増と0.8kg増えて、今朝は600g減。合計すると、2.2kg減の0.8kg増ということで今週は1.4kg減ということになるんだから、最終的には満足できるペースだったわけだねわーい(嬉しい顔)700gも増えたりするものだからどうなるかと思ったりしたけど、いつも通り続けていれば落ちるはずだもんね。今朝は600gも落ちたので、またホメちゃんがビックリして明日は増えるかもしれないんだけどね。 体重が減ってホッとした後、今度は血圧を測って少しビックリexclamation 最高血圧が97だったのです。100を切ったよ。 高血圧は健康に良くないと言われることが多くて、自分も血圧が高かったからそっちの心配をしていたんだけど、低血圧ってどのあたりの数値を言うのかとか、低血圧はどんな症状が出るものなのかとか、高血圧ほどリスクなどの知識がないことに気づきました。高血圧の本を以前に買ったんだけど見つからない..