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ダイエット[1419日目]続・ゴンちゃんと朝ごはん 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は100g増えて67.9kg(39.1kg減、あと4.9kg) 体脂肪率は0.5%減って16.0% 100グラム増えたけど 今日もギリギリ67キロ台。 体脂肪率は0.5パーセントも減って 惜しい16.0% そしてそして、 今朝も朝食を多めに食べたら やっぱりゴンちゃんが。 4日連続。 快適なお通じには やはり朝食が効果的なのか? 明日からは 通常メニューに戻します。 豆乳野菜ジュースとフルーツ。 4日連続訪問の後だから 条件は不利かもしれないけどね。 と言っても ゴンちゃんが来たからって 体重がドカンと減ることなんて 昔のようにはないんだけどね。 68キロ台に戻らないうちに まずは67キロ前半に入り さらに66キロ台へと 進みたいところだが・・・。 5日連続67キロ台だけど 明日はどうなるかな? それでもまぁね。 体重が減る減らないよりも 健康という点では 毎日ゴンちゃんのほうが いいんだろうからね。 来た来ないだけの問題での 体重の増減ならば 気にするこたぁないもんね。 応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート) 他のダイ..
ダイエット[1087日目]便秘には朝食を/時差ぼけで物忘れが悪化する、不規則な生活にもご用心/短時間の集中的な飲酒、心臓疾患リスクもアップ 
お越しやす〜!応援ポチもいつもありがとうございます!嬉しいです! 朝起きて空を見たら、何だか不思議なウロコ雲。ウロコ雲にもいろいろあるわけか。魚というより蛇とか爬虫類っぽい雲だった。 今朝の体重は100g減って66.1kg(40.9kg減、あと3.1kg) 体脂肪率は0.2%減って13.8% 昨日は66.2kg 14.0% 一昨日66.0kg 13.7% 一週前65.6kg 14.6% 一月前65.8kg 14.3% 一年前66.9kg 14.6% 二年前77.9kg 23.6% 九年前95.5kg 今日は中7日(8日ぶり?)にゴンちゃんが来た。続けて2回。 そのお蔭か、または缶カフェオレとチョコラテビターを飲んだからか、夕食前体重が朝より600グラムも減った。なので夕食後体重は朝より500グラムしか増えてない。 7日出てないので、昨日あたりからゴンちゃんが来る気配はあったことはあったけど、今日、ゴンちゃんが来たのは、やっぱり朝食をしっかり食べたからだと思う。 朝食をたっぷり食べると、すぐにお腹が反応するな〜。胃腸の蠕動運動でしょ?ぜん動運動。 レコーディングダイエットを始めてしばらくは、豆乳野菜ジュースだけの朝食。その後、それに果物をプラスするのが朝食の定番。たまに生姜トマトも登場する。 レコーディングダイエ..
ダイエット[486日目]朝食をしっかり食べた方がいいのかな?/水嶋ヒロ&絢香が人気絶頂結婚/エープリルフール、世界中のマスコミが偽情報を発信 
今朝のいい天気晴れ薄い色の青空が広がってる射手座気温も上がりそうかな? 今日はプロ野球が開幕野球 ダルビッシュと岩隈が対決するので札幌ドームに注目が集まってる。何だかこれだけ開幕戦が注目されるのは今までないんじゃないかな?北海道では日本ハムと楽天の試合がテレビ中継されるけど、北海道だけなのかもしれないね。今日はパ・リーグだけが開幕かと思ったら、巨人戦もBS日テレであるね。巨人も頑張れ!って言うか、みんな頑張れ手(グー) ←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! サーチ(調べる)今朝の体重は700g減って70.9kg(36.1kg減、あと5.9kg) 体脂肪率は0.2%減って18.6% 昨日の夕食後が72.1kgだったので1.2キロ減ってくれたぴかぴか(新しい)んだけど、昨日なんて朝から大福を2個も食べたし、花畑の生キャラメルを食べて、缶コーヒーも5本飲んだのかな?ブラックじゃなかったしね。 だから、今朝の体重は増えていることも予想していたので、70kg台が信用できず、もう一度量りなおしたくらいでした。(量りなおしたら71.2kgと300gも誤差があってそれはスルーしたんだけど、なんか気にはなっちゃうなあせあせ(飛び散る汗)) 昨日は一昨日に買っていた大福2個を..
ダイエット[456日目]夕食後の体重増を朝+1kg以内に/便秘と朝食抜きの深〜い関係【独女通信】/日航「ひなまつりフライト」整備も副操縦士も女性だけで 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 今朝もいい天気晴れ 東京で雪が降るって心配されていたけど大丈夫だったみたいだね手(チョキ) メモ今朝の体重は昨日と変わらず73.2kg(33.8kg減、あと8.2kg) 体脂肪率は0.2%減って20.1% 昨日はエアロビクスを夕食までに出来なくて、ひなまつりだったから桜餅やら、うぐいす餅やら、握り寿しに、ちらし寿しなど食べたので、夕食後の体重が朝より1.4キロ増だったんだけど、夜にエアロビクスをやり、今朝までにその1.4kgが減ってなんとか昨日の朝と同じ体重になりましたねるんるん でも普通の食事だったら72キロ台になれたと思うけどね。一度出しておきたいけど、なかなか出まへんな〜あせあせ(飛び散る汗) 昨日もまた夕食を計量して、夕食前と夕食後の体重を比べてみるなんてことをしてみたんだけど、夕食の重さが1153gで、夕食後の体重は夕食前から1kg増えていたので、そのまんまでした。つまんないたらーっ(汗) 夕食後から翌朝まで1kgくらい減るのなら、朝と夕食後の体重差を1kg以内にしていれば体重は減っていくことにはなるんだよね。夕食に何を食べたかで朝までに減る体重は差があるけどねひらめき もっと睡眠時間を増や..
ダイエット[404日目]42.195キログラム?!/リス味のポテトチップス?/朝食抜き、30代男性の30%超=10年で10ポイント上昇−厚労省調査 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 昨日1日雪が降り続いていて、今朝の雪かきは覚悟していたんだけど、それほどでもなく25分ほどで終了。雪も軽くて拍子抜けだったけど良かったね手(チョキ) 今朝の体重は600g増えて76.2kg(30.8kg減、あと11.2kg) 体脂肪率は0.6%減って20.6% 喉が痛くてまともに食べられなかったことが影響してると思うんだけど、お腹がすごく空いている。食べたくてしょうがない感じがあるんだけど、だからと言って昨日はたくさん食べたわけではないが、体重は増えてしまって76キロ台にまた戻っちゃったふらふらある意味、身体は飢餓状態だったわけだから、溜め込みモードかな?74キロ台、73キロ台を記録したけど、それは無かったものとしておいたほうが気持ち的には良いかもしれないね。体重が増えても、まずは身体を満足させてあげないと減量も進まないのでしょう。案外こういうのが長い停滞期の入り口だったりするんだよね。くわばら、くわばら・・・がく〜(落胆した顔) 減量目標を42kgとしているので、21kg減を達成した時に、「折り返し地点」として記事を書いたように記憶しているのですが、昨日も「今はマラソンなら30km付近ってことか〜」ってふと思いましたくつ 減量目標が42kg減で、フルマ..
ダイエット[254日目]朝食に卵でベーグルより体重減少/「健康な肥満」も存在、研究で実証 
今朝の体重は400g増えて84.3kg(−22.7kgあと19.3kg)でした雨 昨日もカロリーオーバーだから体重が増えるよね。温泉前の体重に戻そうとしていたホメちゃん(ホメオスタシス)だってどっちに体重を戻せばいいのかわからなくなっているかもしれない。今日こそ頑張ろうと思っていたのに、朝から美味しそうなパンがあったのでまた手が止まらずたらーっ(汗)過激なダイエットを終了した後の過食期ドカ食い状態と似たような症状かも。 体脂肪率は3日間変わらず27.4%というのが、逆に今の混乱した食生活を物語っているように感じる。 おかげ様で2位ですわーい(嬉しい顔)いつも応援ありがとうございまするんるん ヤフーニュースにこんな記事が。 『ダイエット中は朝食に卵=ベーグルより体重減少−米研究チーム』  肥満の人が食事のカロリー制限を続ける場合、朝食メニューの一部として鶏卵2個を食べると、同じカロリー分を卵やバターを使わないベーグルで取った場合に比べ、体重の減少幅が6割も大きいことが分かった。米ペニントン生物医学研究センターなどの研究チームが14日までに、米医学誌インターナショナル・ジャーナル・オブ・オビーシティ電子版に発表した。  良質のたんぱく質が体質改善に役立つほか、ベーグルより食事の満足感があり、ダイエットを続けやすくなるという。カロリ..