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ダイエット[700日目]になるのか〜/加工食品中心の食生活は「うつリスク」高める、英研究/仲間由紀恵・中居正広ペア、3回目の紅白司会 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ雪今日の札幌は晴れ時々雪と言う感じかな。雪はチラチラ降るだけで積もりはしないけどね。気温は低い。 今朝の体重は100g増えて66.7kg(40.3kg減、あと1.7kg) 体脂肪率は0.1%増えて14.6% 今日でダイエット開始700日目になるようです。700日もダイエットするとは思わなかったし、それでもまだ目標に到達していないんだからね。あと何日かかるんだ? 700日目といっても、ダイエットの最初はレコダイ(レコーディングダイエット)ではなかったんだよね。カロリーを意識した感じのダイエットでした。レコダイだけだと675日目くらいになるのかな? ダイエットなんて短期間だけとにかく我慢してやるものという感じだったから、2週間だけ根性で頑張って、その後に食欲大爆発爆弾ということは何度もありました。 これまでの最長は4ヵ月くらいだったんじゃなかったかな〜。4ヵ月でも長く続いたダイエットだったと思うけど、今回は1年11ヵ月くらい続いているんだもんね。 と言っても、もうダイエットをしている感覚はすっかりなくなっているんだけどね。いつ頃からかな?カロリー制限をやめたあたりからかな。 今もこれ..
ダイエット[327日目]よく噛むことの意味/中居クン リバウンド!4カ月で8キロ増/性格の判断材料は1杯のコーヒー?/ランボルギーニ、伊警察に高級スポーツカーを提供 
今朝の体重は400g増えて80.1kg(26.9kg減、あと15.1kg) 体脂肪率は0.1%減って25.0% 昨日の夕食は全部を食べると設定カロリーを超えることが分かっていたんだけど、見た感じで「全部食べても大丈夫だろう」と判断しました。夜だけで1000kcal以上になったわけですが、増えるとしたら体脂肪率かな〜と予想していたのに体重が増えましたねグッド(上向き矢印)ま、数値は、前日の食事だけが作用するのではないし、ゴンちゃんもフランソワちゃんも2日ご無沙汰だしねトイレ野菜とタンパク質が十分に摂れたでしょうから、カロリー的には多かったけど体にとっては良かったことでしょうるんるん よく噛んで食べることを意識するようになったのですが、昨日の夜はあまりそれができませんでしたね〜バッド(下向き矢印)柔らかい食べ物って、たくさん噛むのが大変だったりしますね。柔らかい食べ物が増えていて、アゴが小さい若者が増えているなんてことを何年も前から聞くようになってますが、硬い食べ物だと噛まないわけに行かないもんね。 よく噛んで食べてみると気づくのは、食べ物の新しい味だったりします。「こんな味もするんだ〜」って思いますね。 また、今まで全然噛んでいなかったことにも気づきます。 ひと口入れて、2,3回噛んだら飲み込んでいたんですね〜。 レコダイ(レコーディングダイエ..