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ダイエット[245日目]停滞期かな?/ブランジェリーナの双子の写真、雑誌表紙で世界初公開 
今朝の体重は100g減って83.6kg(−23.4kgあと18.6kg)晴れ 体脂肪率は0.5%減って27.6%にすぐに戻りました晴れ 83キロ台になってから今日で3週間。 これまでは1キロ減るのに2週間が最長だったけど、ついに3週間経ってしまったね〜。これは立派な停滞期ってことになるのかな。 岡田斗司夫さんが「いつまでもデブと思うなよ(いつデブ)」で定義していた「停滞期」とは、「体重・体脂肪重量・サイズの三つともが2週間以上にわたって、ほとんど変化がない場合」としています。 体重は83キロ台なんだけど体脂肪率は少しずつ減っているので体脂肪重量も少しずつ減っていることにはなるし、サイズは測っていないので感覚でしかないんだけど、顔やあばら骨を見た感じでも変化があると思うので、体重以外は停滞していないことになり、ということは「停滞期」とは呼べないのか。 でもレコダイ(レコーディングダイエット)を始めた頃は週に1キロのペースで減っていて8週間連続という記録もあったんだったかな。で、10日で1キロ減になり、2週間で1キロ減になり、84キロ台はモスバーガー効果で1週間で抜けられたけど、その分83キロ台が長引いているふうでもある。 2週間で1キロ減だと月に2キロ減くらいのペースになるわけだけど、やっぱり月に2キロくらいは最低でも減ってほ..
ダイエット[223日目]歴代免許証の顔写真/アンジェリーナ・ジョリー、双子無事出産 
今朝の体重は100g増えて84.2kg(−22.8kg.あと19.8kg)小雨 体脂肪率は0.6%減って27.6%で記録更新NEW 体脂肪重量は23.24kgということになる。 体重が戻ると思っていたけど100gだけならラッキーかな。でも、こんな感じで86kg台も85kg台も2週間停滞したんだから84kg台も覚悟しておかなきゃねパンチ BMIは28.0か。 数日前に自動車保険の更新をネットでやったんです。運転免許の有効期間を入力する必要があったので久し振りに免許証を見たのですが、写真の顔がメチャメチャ太ってるがく〜(落胆した顔)ほっぺたのふくらみがすごいexclamation ダイエットを開始した昨年2007年12月5日の朝に撮影した写真があって、それを見るたびに「太ってるな〜」と思っていたんだけど、その写真は全身を写している写真だから小さいのです。 でも、免許証は顔写真だから顔のアップだもんね〜。『平成18年12月21日交付』とあるので2年前の顔なんだな〜。100kgくらいかな〜? で、過去の免許証がどこかに仕舞ってあるはずと思い、あっちこっちを探しまくってやっと全部見つけて見てみました。現在の免許証を含めると全部で6枚あります。昭和63年交付が最初の免許で、当時は3年毎に更新で今より少し大きいんだけど、それが3枚。小さくなっ..
ダイエット[164日目]動画:アンジェリーナ・ジョリー双子妊娠!&過去ダイエットのカロリー 
今朝の体重は300g増えて88.9kg(-18.1kg)、体脂肪率も0.1%増えました。4日続けて落ちていたので、そろそろ戻る頃だよね。明日はストンと落ちる日かもぴかぴか(新しい) 昨日、昔のケンタッキーをドカ食いしていた時のカロリーを計算してみました。一番好きなのが鶏肉なので大好きなケンタで計算したんだけど、他にもお寿司やモスバーガーやマクドナルド、ピザハットなどで、過去にどれだけ食べていたのか計算してみたいとは思っているのですが、今日は過去に実践したダイエットのカロリーを計算してみようと思う。 初めてダイエットをしたのは大学時代だけど、それはジョギングだったので除外。ダイエットなんかしたことがなかったし、興味もなかったので、体重を落とすにはランニングってことで、恥ずかしくないように夜になってから走ってたっけ。若き日の自分たらーっ(汗) そのジョギングは長く続かず、目に見える効果も無かったんだったかなぁ。そこで、ダイエットはどうやるものなのかと本屋に行って見つけたのがガッツ石松さんのダイエット本でした。ボクシングの減量体験を活かしたノウハウだったと思うけど、食事を減らしても満足できる方法とか、効果的な運動の仕方、入浴方法、魔法の食べ物として「豆腐」が紹介されていたことなんかは覚えている。本はもう無くなってしまったので詳しいことは分からないけど、20年以上前に「豆..