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ダイエット[1323日目]100kgの1kg減は… 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は300g減って66.4kg(40.6kg減、あと3.6kg) 体脂肪率は0.4%増えて14.6% 今日も体重減った。 昨日は500グラム減った。 今日は300グラム減。 でもまだ66キロ台か。 がんばれ!自分! 過去のダイエット。 無理な食事制限や単品ダイエット。 いろいろやったな〜。 たまごだけ食べる。 リンゴだけ食べる。 トマトだけ食べる。 カロリー制限し過ぎ。 などなど・・・。 こういうダイエット。 当然、1日で1キロとか2キロとか減る。 今より体重あったしね。 その時の感覚が残っている。 ちょっと頑張れば1キロや2キロなんて簡単に減るという感覚。 レコーディングダイエットでは1日で1キロとか減ることはほとんどない。 夕食直後と起床直後で1キロとか2キロとか減ることはよくあるよ。 でもこれは厳密には1キロ減ったことではない。 これはしょっちゅうあること。 起床直後の体重を基準として比較している。 これだと1キロ2キロ減ることはあまりなかった。 たぶんレコダイ開始直後の100キロ以上あったころでも、あまりなかった気がする。 ..
ダイエット[1285日目]予想通り? 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は増減なく67.3kg(39.7kg減、あと4.3kg) 体脂肪率は0.3%減って15.5% 体重は昨日と同じ。 体脂肪率は3日続けて同じだったのが、今朝は0.3%減った。 昨日ブログで書いた予想通りの動きになったかな?どうかな〜? でもさ。 体脂肪率の数値自体は、あまり信じてなかったのにね。 こういうときだけ信じちゃって。 まぁ、増減の目安としては使えるというスタンスだったのだからいいか。 今日は、いつもとは違う時間にゴン様が来た。 何の前触れもなかったし、16時過ぎって滅多に来ない時間帯なので、なんか不思議な感じ。 それに、体の感覚とは違うゴン様でもあったので、ホントに不思議な感覚だった。 ゴン様のおかげをあってか、本屋さんに行ったので踏み台昇降の時間がなくなったけど、夕食前体重は5月30日以来の66キロ台。 果たして明日の朝は66キロ台復帰なるか? 乞うご期待! 応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート) 他のダイエッターはどんな調子かな?るんるん  
ダイエット[1124日目]体重、増える増える 
←レコーディングダイエットはスゴイでしょ? 新年あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 今朝の体重は1.8kgも増えて68.0kg(39.0kg減、あと5.0kg) 体脂肪率は1.6%も増えて14.8% 昨日は夕食に「すき焼き」を食べて、いつもよりビールなどを飲み、年越しそばも食べたのだから、、まぁこのくらい体重は増えて当たり前か。 今日の朝は、お節料理のオードブル。 お神酒も飲んで、お餅も善哉(おしるこ?)とお雑煮で2個ずつ食べました。 普段は朝は豆乳野菜ジュースと果物なので、朝、こんなふうに食べることはありません。 お餅を後で食べる事も考えて、お節はあまり食べませんでした。 それでもお餅を食べれば、お腹いっぱい。 昨日の食事も影響しているのでしょう。 そして、朝がそんなふうなので、例年どおり、昼食はなし。 と言っても、15時くらいに、ちょっこしつまんだりはしました。つまんだ程度。 それなのに、夕食前体重は朝より900グラムも増えてるし。 スロトレも踏み台昇降もしなかったしね。 夕食もお正月のご馳走だったけど、量はそれほど多くない。 なのに、お腹はいっぱいだし、夕食後体重も70.5kgまで増えてます。 やっと戻りつつあったのに、また70キロ台やん。 ちょっとガ..
体重を何キロだと思ってる? 
←レコーディングダイエットはスゴイでしょ? 温泉旅行で増えた5キロの体重。 一度のドカ食いなんてすぐに解消できる。 いつもそう言ってます。 でもさすがに5キロはね。 それでも9日間で4キロ減りました。 まずまずですよね。 順調と言えば順調なのかな。 もっと一気に減るはずというイメージがあるんだけどね。 それにしても、 体は何キロに戻そうとしてるんでしょう? 温泉旅行に行く前の朝は65.3kg。 この体重に戻そうとしているのか? それとも、 実は体としては100kgが理想だったりするのか? それは極端すぎるかな? ドカ食いで増えた体重はすぐに解消できるもの。 だけど、その着地点はどこなの? ドカ食いする前の体重に戻したい。 それはこちらの勝手な考え。 体はどこに行きたいのだろう? でもそうか。 ダイエットというものは、もともとそうか。 勝手に目標体重を何キロと設定し、そこを目指すのダイエットか。 「あなたは何キロだよ〜」 「その体重はこのくらいの食事だよ〜」 って、体に言い聞かせるのが、「いわゆる」ダイエットなのかもね。 でも本当は、 体重を目指すものではないのでしょうけどね。 体重も目安でしかない。数値だと把握しやすいだけ。 ..
ダイエット[1114日目]体調復活!体重復活は? 
ご訪問&応援ポチ、いつもありがとうございます! 今朝の体重は800g減って68.2kg(38.8kg減、あと5.2kg) 体脂肪率は0.1%減って13.9% 体重は順調(?)に減って、今朝は800グラム。 昨日700グラム減ったので、二日で1.5kg減。 よし、よし。この調子! それでもまた68.2kg。3キロも多いレベル。 あ!そうそう! 体調は良くなりました手(チョキ)ピース! たぶん完全復活! 頭痛もないし、ダルサも関節痛も悪寒もなくなりました。 皆既月食や満月の影響だったのか?(笑) 体調が戻ったので、スロトレも踏み台昇降も復活しました。 食欲も完全復活し、夕食の「おでん」を食べ過ぎたかも。 体調が完全復活しても、体重の完全復活は、まだまだ先になりそう。 体調復活は嬉しいけど、体重復活のほうを望んじゃうな〜。 体調を崩してでも体重が減ることのほうを喜んじゃうのがダイエッターだよね?(苦笑) いやいや。元気に健康にやせなきゃね。 元気に健康に生きるためにダイエットしてるんだから。 応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート) 二つのブログランキングに参加しています。他のブロガーさんはどんな調子かな?るんるん   ※クリックすると新しいウィンドウで各ランキングを見れます
見た目5キロ以上も違う?! 
ご訪問&応援ポチ、いつもありがとうございます! 一泊温泉旅行に行ってきました。祖母の三回忌なので親戚一同が集まりました。 顔を会わすのは1年ぶりかな?1年前の温泉旅行の時でしょう。 会った最初に言われたのが、「また痩せた?」というものでした。 ±2キロぐらいの増減があったけど、1年前と体重はほぼ同じ。なので、「またやせた?」と訊かれるたびに、「同じだよ」と言うしかない。 今、記録を見返してみると、1年前は、65.3kg、13.9%。今回は、65.3kg、13.7%です。まったく一緒と言っていい数値。 前に、「顔、やせ過ぎ?」という記事を書きました。 顔の写メを撮影したときにも「写メの顔にガッカリ」という記事にしました。 この1年、上下しながらも体重はほぼ同じ。浮沈しながら1年で区切ると浮沈なしという数字。 体重や体脂肪率が同じでも、見た目はスリムになっているのでしょうか? 温泉の脱衣所に壁一面の大きな鏡がありました。そこに裸の姿を映してみました。 いつもの細長い姿見とは違います。細い鏡だと細く見えますからね。 脱衣所の大きな鏡で見ても、それほど痩せ過ぎには見えないんだけどな〜。いつもより筋肉と骨でゴツゴツしているように見えるくらい。お腹が出ているように見えたくらいでしたけどね。 バイキングで食事後、部..