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ダイエット[1133日目]体脂肪止まらず/ニンジンを食べると魅力的になるんだって 
←レコーディングダイエットはスゴイでしょ? 今朝の体重は400g増えて67.4kg(39.6kg減、あと4.4kg) 体脂肪率は0.3%増えて15.6% 体重が400グラムも増えて、また66キロ台ならず。65キロがはるか遠くに・・・。 さらにひどいのが体脂肪率。 15%台というだけでもひどいのに、今朝もまた増えて15.6%まで増えたよ。 う〜〜〜ん。 まぁでも、コツコツ行くしかないですな。 当たり前のことを当たり前にやるしかない。 12月中旬から1月初旬までは毎年のこと。 普通じゃないのだからしょうがない。 普通に暮らせばいいだけだ。 成人の日はイレギュラーの終了日だね。 そろそろ落ち着く頃でしょ? ニンジンは昔から体に良いとは言われていたしね。スポック博士だったかな? 健康に良いだけじゃなく、魅力的にもなれるってさ。 【1月10日 AFP】ニンジンやプラムなど色の濃い野菜や果物を食べると、より魅力的に見えるようになるとの英大学の研究結果が、英食品業界誌「グローサー(The Grocer)」に掲載された。  同誌によると、英国のセントアンドルーズ大学(University of St Andrews)とブリストル大学(University of Bristol)のチームは、人間の肌の色と魅力の関係を研..
ダイエット[151日目]ダイエットシューズの「IXEX(アイジェックス)」&体脂肪激減? 
今朝の体重は昨日と変わらず。 ところが、体脂肪率が1.5%も減っていて、思わず声が出た〜。こんなにストンと減ったのは体脂肪計を新しい物に替えた時以来だろう。 いったい何が起きたのか? 岡田斗司夫さんもしばらく体脂肪率が変化しない時期があって、「体脂肪計の不調」としていたので、同じ体脂肪計を使っている私も今までほとんど変化せずにいたのは「不調」だったのかもしれない。 でも、ダイエットグラフを見ると分かるけど、体重の減り方と同じような減り方なのだから、自分の体脂肪計は正しいような気がする。ということは、今回の激減の方が怪しいのかもね。 考えられることと言えば、昨夜の晩ご飯後から寝るまでの間に、水を2リットルくらい飲んだこと。 晩酌したせいもあると思うけど、喉がいつもより渇き、気づけばかなりの水を飲んでいた。最近は夜も暖かいので、そのせいもあるかな。 なので、いつもより身体の中の水分が多かったのかもね。その水分がなかったら、体重ももう少し減っていたのかも。 明日からの体脂肪率がどうなるかに注目かな。 また一気に戻るのかもしれないしね。 昨日のドリームプレス社はまずまずの内容でした。 森三中の村上さんは、きちんとレコダイを実践していたようだったので、私の予想は間違っていたね。助走と離陸段階だけど1ヵ月半で3sマイナスだったかな。いい感じだよ..
ダイエット[148日目]井上康生 北京五輪出場ならず 
今朝の体重は200g増えてたけど、体脂肪率は再び30%を切り29.8%でシーズン・ベストわーい(嬉しい顔)体重が増えて体脂肪率が減ったので、明日の朝はストンと落ちてるかも。ただ単に、体重が増えただけで体脂肪の比率が下がっただけかもしれないけどね。 あ、そっか。こういう時こそ体脂肪重量を出してみるといいのかも。 昨日が、90.5kg 30.2% ・・・ 27.331kg 今日が、90.7kg 29.8% ・・・ 27.028kg 一応、体脂肪300gが減った計算にはなるんだね。 300gの脂肪が水に変わって体重が200g増えたのだとしたら、その水を排泄したら明日は最低200gは減るんだろうか?あ、今日の食事や運動によるよね。今夜は晩酌日だけど、明日朝はどうなっているかねぇ〜。 井上康生が負けちゃいましたね。北京五輪出場はなりませんでした。 でも、やるだけのことはやったという充実感のようなものを感じる、試合後のインタビューでした。前回の大会で優勝して望みをつなぐことができたので、頑張りましたよね。若いうちに現役を引退してしまうアスリートは、その後の圧倒的に長い人生の送り方って大変なのかもね。現役の時の輝きは無くなるのだろうから。また別の輝く道を歩ければいいんだけど、現役時代の輝きが目もくらむようなものだったりするからね〜。奥さんは東原亜希さんだけど、幻滅..