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ダイエット[1100日目]ネスカフェ・ホームカフェ美味し/欧州の成人の半数以上が「太りすぎ」 
ご訪問&応援ポチ、いつもありがとうございます! 今朝の体重は400g増えて65.3kg(41.7kg減、あと2.3kg) 体脂肪率は0.3%減って13.1% 昨日の朝は6月29日以来の64キロ台が出たけど、今朝は揺り戻して65.3kg。まぁ体重はこういう動きをするものだよね。ココアや間食をしているのだから、当然と言えば当然。 今日も夕食前体重が400g増えてるので、明日の朝もまた少し増える感じかな? でも、増えたり減ったり揺れ動きながら、継続していれば減っていくのがダイエット。気にしないで、このままで大丈夫、大丈夫。 ところで、白ココアと黒ココアをたっぷり楽しんでいたのですが昨日ついになくなってしまいました。 でも、やっとネスカフェのホームカフェシリーズに突入することができます。 白ココア、黒ココアと一緒に買ったのは8種類だったかな? 今日はそのうちから3種類。朝、昼、おやつに飲みました。 朝飲んだのは、キャラメルマキアート! これがメチャメチャ美味しかったんです。 こういうインスタントのお湯を注ぐだけのものって、何十年も前から、「美味しそう!」と思って買っては、飲んでみるとガッカリ・・・というパターンを繰り返してきたのですが、このキャラメルマキアートはメチャメチャ美味しかった。 白ココアと黒ココアもそうだったのです..
ダイエット[741日目]欲求不満、解消?/不規則生活で高血圧…原因を初解明 塩分調整に酵素関与 京大/台湾の子ども、4人に1人が「肥満」「太りすぎ」 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 雪晴れ今朝の札幌は雪景色。日中は晴れたけど気温は低かったみたい。明日の予想最高気温は氷点下3℃。今シーズン初めての真冬日になるみたい。いよいよ冬将軍がやってくる?モバQ 今朝の体重は900g増えて66.9kg(40.1kg減、あと1.9kg) 体脂肪率は0.3%減って13.8% なんとか66キロ台は死守したけど900グラムも増えたね。そういう流れだったから仕方ないか・・・。900グラムも増えていたから、今日はアイスクリームを食べると決めていたけど、朝の計測後から葛藤、葛藤。 昨日ほど食べたいという気持ちが強くなくなっていたけど、でもやっぱり食べると決めたことでもあったので、食べたい気持ちもあって・・・。 さらに、今朝の雪景色を見た瞬間に、「これはアイスじゃなくて、たい焼きがいいな」と思ってしまったから、もうどうしようもない。 葛藤を繰り返しながら、昼食を軽めにしたところで準備万端ぴかぴか(新しい) 今日はストレス発散デーというか、欲求不満解消デーというか、食べたいように食べることにしちゃいました。 薄皮たい焼きを二個。あんこがズッシリで美味しかった〜るんるん アイスは昨日書..
ダイエット[632日目]腹をへこます(3)有酸素運動 組み合わせて 読売新聞・健康プラス/福山「龍馬」いざっ!ポスター初披露/新型インフル、20-49歳で高致死率 糖尿病・太りすぎ・妊婦も注意 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 小雨今日の札幌は朝方は雨かな。午後も時々雨。 20℃くらいで9月下旬の気温だったみたい。 寒くなったから、喉が風邪っぽい。ひどくならないように病院 揺れるハート今朝の体重は増減なく68.7kg(38.3kg減、3.7kg) 体脂肪率は0.1%減って16.0% なんだかやっぱり減りませんな〜バッド(下向き矢印) と言っても、ドカ食いした分は減ってるのかな? 67キロ台っていうか、68キロの前半にも戻らないので、「おかしいな〜」という気持ちになるけど、72.4キロまで増えた体重が68.7キロまで減ったのだから、一応、ドカ食い増は解消されたと見たほうがいいのかもね。 でも、最近の食生活の感じからすると、もう少し減ってもいい感じなんだけどね。 温泉前日の夕食で極端に食べなかったのが良くなかったかのかもね。 あれで飢餓スイッチがONになっちゃったのかな〜。 ま、明後日くらいから落ち始めるんじゃないかな。 さてさて、「腹をへこます」の3回目です。 (3)有酸素運動 組み合わせて  おなかを引っ込めるドローインを続けると、1か月程度でも腹囲減少が期待できる。  しかし、「そ..
ダイエット[451日目]岡田斗司夫氏がゲストで登場/減量はカロリー次第、炭水化物や脂肪はOK…米研究所/「太りすぎ」は早死のリスクが「標準体重」の30%超、スウェーデン研究 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 今朝は雲があるけど晴れてるかな晴れ でも冷え込んでる感じ牡牛座 メモ今朝の体重は300g増えて73.6kg(33.4kg減、あと8.6kg) 体脂肪率は0.7%増えて20.6% 今日も夕食後の体重から600gしか減らなかったね〜。昨日も500gだけだったし、1キロ以上減る場合もあるんだけど夕食の内容によるのかな?一晩で1キロ以上減ってくれると嬉しいんだけどね〜。助かるしるんるん そうそうexclamation昨日の夕食前、お風呂に入った後に計測したら、対脂肪率がなんと16.6%を記録ぴかぴか(新しい)16%なんてはじめて見たよexclamation×2でも朝までに4%も増えてるからね。 この3日間、BSアニメ夜話があって岡田斗司夫さんも出ていたのですが、その前の23日月曜深夜にも、北海道テレビ(HTB)のローカルテレビ番組『やまだひさし音尾琢真の素晴らしい世界』に、岡田さんがゲストで出ていて、レコダイ(レコーディングダイエット)についてかたるのを久し振りに見ることができました。アニメ夜話の3回目が札幌での収録だったので、札幌に来たついでに別の番組にも出たのかな?映画 どんな内容だったかを紹介しますねᣵ..