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ダイエット[1014日目]肩を痛めたか?/<2型糖尿病>骨髄、胸腺移植で正常に/新型インフル予防にハンドジェルの効果「ほぼ無し」 
レコーディングダイエット 今日の札幌も快晴の青い空と太陽。秋晴れの小春日和ってやつでしょうか。食後は少し暑く感じるけどね。 今日は地震が怖かった。本揺れのかなり前から小さな揺れがあったので、どんな大きさのが来るのか考える時間があったからでしょうね。震度は1か2だったと思うのですが、それ以上にドキドキしました。青森のほうは震度4だったのかな? 今朝の体重は100g減って66.1kg(40.9kg減、あと3.1kg) 体脂肪率は0.4%減って14.1% 昨日の夕食前体重が65.7kgだったので今朝もそのくらいを期待したんだけど、また66キロ台。まぁしょうがないか。 今日はスロトレをやっていたときに、何か虫のような感触があったので、慌てて手で掃ったのですが、虫はどこにも見当たらず、遠くまで飛ばしたから見えなくなっただけかもしれないのですが、もしかしたら着ていた服の何かが体に当たった時に虫のように感じただけだったのかもしれません。 一人で苦笑いという秋の昼下がりでした。 ところがエアロビクスをやる時間になり、ちょいと右腕を動かすと、何だか肩が痛い。思い当たることといったら、その虫騒動の時しかない。急に思い切り動かしたりすると筋肉を痛めることがあるでしょ?クシャミしたときに痛めて登板を回避するプロ野球のピッチャーとかもたまにいるからね。 ..
ダイエット[632日目]腹をへこます(3)有酸素運動 組み合わせて 読売新聞・健康プラス/福山「龍馬」いざっ!ポスター初披露/新型インフル、20-49歳で高致死率 糖尿病・太りすぎ・妊婦も注意 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 小雨今日の札幌は朝方は雨かな。午後も時々雨。 20℃くらいで9月下旬の気温だったみたい。 寒くなったから、喉が風邪っぽい。ひどくならないように病院 揺れるハート今朝の体重は増減なく68.7kg(38.3kg減、3.7kg) 体脂肪率は0.1%減って16.0% なんだかやっぱり減りませんな〜バッド(下向き矢印) と言っても、ドカ食いした分は減ってるのかな? 67キロ台っていうか、68キロの前半にも戻らないので、「おかしいな〜」という気持ちになるけど、72.4キロまで増えた体重が68.7キロまで減ったのだから、一応、ドカ食い増は解消されたと見たほうがいいのかもね。 でも、最近の食生活の感じからすると、もう少し減ってもいい感じなんだけどね。 温泉前日の夕食で極端に食べなかったのが良くなかったかのかもね。 あれで飢餓スイッチがONになっちゃったのかな〜。 ま、明後日くらいから落ち始めるんじゃないかな。 さてさて、「腹をへこます」の3回目です。 (3)有酸素運動 組み合わせて  おなかを引っ込めるドローインを続けると、1か月程度でも腹囲減少が期待できる。  しかし、「そ..
ダイエット[624日目]血圧、高め・・・/山城新伍さんの葬儀に娘参列せず/新型インフル、国内3人目の死者 本格的な流行の可能性 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 曇り今日の札幌は曇りだったっけ?雨も降ったような気がするけど、気温はぐっと下がって寒かったな〜。20℃前後でしょうか?秋だね〜。札幌の小中学校は今日から始業式です! 揺れるハート今朝の体重は500g減って69.3kg(37.7kg減、あと4.3kg) 体脂肪率は0.9%も増えて17.2% 体重の減りも鈍いし、体脂肪率が17%台にまで増えたのは、やはり温泉旅行の影響が大きいのか? いつもの温泉旅行なら、3日目くらいには元のレベルに戻っている感じだったはず。 今回はさすがに食べ過ぎたかな?爆弾 今回、もう一つ芳しくないのが「血圧」です揺れるハート 芳しくないと言っても、正常範囲内なんですが、最高血圧が120前後なんです。 母は高血圧の薬を飲んでいるんだけど、母もここ数日はかなり高いようで、「疲れ」が原因と言っています。ばあちゃんはチビたちが来ると、どっと疲れますからね。 私も疲れからなのかもしれないのですが、ゴンちゃんが出ていないことも影響しているような気がします。 5000キロカロリー以上食べた日が2日続いたのに、それがまだ出てないんですからね。 今日、やっとゴンちゃんが来たの..