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ダイエット[1009日目]久々エアロビクス/毛髪から心臓発作を予測、数か月前から可能に 
レコーディングダイエット 今日の札幌は気持ちのいい秋晴れ!寒くなりそうなギリギリの気温で、風も心地良くて、雲もなくて、本当に気持ちの良い秋晴れでした。台風でとんでもないことになっているところもあるみたいだよね。 今朝の体重は200g増えて66.2kg(40.8kg減、あと3.2kg) 体脂肪率は0.6%減って14.4% 昨日はいい感じで体重が減っていたので今朝の計量に期待していたんだけど、夕食後からは600gしか減らず、就寝直前からだと300gしか減らなかったので、今朝は残念ながら66キロ台だし、昨日より増えてました。ガーナチョコクッキーのせいかな〜? まっ、トントン減っていたので、一旦停止ということはあるのが当たり前だからね。 体脂肪率は減っているんだから、自然な流れなのかもしれないし。 まぁ、短期的な動きは気にしない、気にしない。 おかしな食生活をしていないのなら、何も気にすることはないはずだもんね。 さてさて、今日は久し振りにエアロビクスをやりました。いつ以来だっけ? ちびモンスター襲来が終わった後に一度やったはずだけど、それ以来のエアロビクスだね。今日は涼しかったし時間ができたので、「やるべ!」と奮い立たせてやってみました。有酸素運動で脂肪燃焼してくれるといいけど、久し振りにやったからあらためて気づいたのが、有酸素運動..
ダイエット[848日目]逆に考えると・・・/少量のチョコ、心臓発作予防と血圧低下に効果的/北照、負けた/40代の婚活 諦めなくてよかった/崩壊する家庭の食卓崩壊…「好きな物を好きな時間に」の意味すること/真央に追い風? 「高難度もっと評価を」連盟が提案へ 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は晴れ。気温も9℃近くまで上がったのかな?道内で一番気温が高かったかも。 昨日は今月二度目の満月で、月に二回ある満月はブルームーンって言うんだって。ブルームーンを見ると幸せになれるとか、ラッキーなことがあるとか。昨夜、寝るときに見たんだけど、ブルームーンとは知らなかったから、全然意識してなかったよ。とほほ。 今朝の体重は100g減って66.4kg(40.4kg減、あと3.4kg) 体脂肪率は0.1%増えて13.9% ちょっとだけ減ったね。 体脂肪率は間食してる割には減ってくれていて13%台。 体重がなかなか64キロ台を再度マークするレベルまで行かないな〜などと考えていて、「このままじゃ減らないんじゃないの?食事の量を減らさなきゃダメじゃない?」なんてことも考えてました。 そして、レコーディングしている記録をパラパラと見ていて、「最近は66キロ台からなかなか減らないな〜」と、引き続き「食事を減らすこと」なんかを考えていたんです。 ところが、「ん?待てよ」という気持ちが。 記録を見返してみると、朝の標準計測タイムに67キロ台だったのは、1月26日を最後に記録していないんです。 1回に4445kcalもスイーツを食べたり、森本さんとのデートで羽目を外したりすることを何..
ダイエット[722日目]NHK-BS「熱中夜話」中島みゆきナイト!/リア・ディゾン、半年で10キロ減“産後ダイエット”公開/不満ため込む人は心臓発作リスク2倍に、研究 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌は晴れかな。 今朝の体重は400g増えて66.9kg(40.1kg減、あと1.9kg) 体脂肪率は0.2%減って14.6% なんとかギリギリ66キロ台。セーフダッシュ(走り出すさま) あと10日頑張ろう!と昨日誓ったばかりなのに、今日は「たいやき」の差し入れを我慢できず食べちゃいましたあせあせ(飛び散る汗)ギリギリまで悩んだんだけどね。最初のうちは明日の朝に食べるつもりだったのに、見ているうちに食べたくなっちゃいましたちっ(怒った顔)残念もうやだ〜(悲しい顔) なので夕食で頑張ろうと気持ちを切り替えることに。 今日は水曜日なので晩酌日。 晩酌日の最強の敵の一つである鉄板鍋爆弾 微妙に残ってしまったので全部食べつくすことになっちゃったけど、それほど多くないと思われ、他のおかずを残したし、焼酎もいつもより1杯少なくしました。 腹六分にするつもりで臨んだんだけど、腹七分〜八分くらい食べちゃったかも。 そうそう。昼も失敗したんだった。それなのにたいやきを食べたので、少し自分にガッカリしていたんだよね〜。 昼は、カロリー的には全然問題ないんだけど、途中でお腹がいっぱいになっていたし、ラーメンが伸びちゃって美味しくなかったか..