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タグ / 心筋梗塞

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ダイエット[933日目]W杯、いよいよ決戦の金曜日/松村邦洋 心筋梗塞(4)「また走りたい」まずは減量 
レコーディングダイエット 今日の札幌は・・・朝から雨だったかな?曇りだったっけ?また少し寒かった〜。 今朝の体重は400g減って64.5kg(42.5kg減、あと1.5kg) 体脂肪率は0.7%増えて13.2% 昨日は少し増加傾向だったので、今朝の体重は65キロ台かも?と覚悟していたけど、夕食後の水分の抜けが良く、結局、昨日の朝より400グラム減りました。 しかし、体脂肪率が13%台にまで増えたので、間食のカロリーが多かったから脂肪が増えたのかも。でも一時的かな? 今日は昼食を軽めにしたんだけど、オヤツが少し小噴火ぎみで少し食べ過ぎたところに、お土産のチョコレートケーキが乱入! せっかくなので食べまして、オヤツだけで816キロカロリーにもなっちゃいました なので、夕食の主食をかなり減らすことにしました。 昨日のブログなどでも、「昼食とオヤツをトータルに考える」というテーマで書くことが続いていたのですが、「昼食とオヤツと夕食のトータルバランスを考える」と言った方が適切ですね。 最初は、「オヤツが多かったら夕食を減らす」というところからスタートしていたんですからね。その後に、「昼食を軽くしてオヤツを食べる」という方法をメインにするようになっていたため、それを忘れてました。 「昼食とオヤツ」や「オヤツと夕食」のどちらかだけ..
ダイエット[919日目]ピザハット♪/心筋梗塞(2)いつでも美女とダイエット/体重270キロの米女性、目指すは455キロ! 
レコーディングダイエット 今日の札幌も晴れ晴れ毎日晴れて気持ちいい!一番過ごしやすい季節かも。札幌は昨日から「よさこいソーラン祭り」が開幕していますが、盛り上がりはこれからかな。今年は天気に恵まれそう。 開幕と言えば、明日からいよいよサッカーワールドカップ南ア大会も開幕!日本も楽しみだけど、今回ほど外国選手についてもたくさん知っているのは個人的に史上初でもあるので、本当に楽しみ!スーパープレーがたくさん見られることが確実なんだから見なきゃ損!損!サッカー今大会はテレビ中継の時間帯も日本時間で夜のいい時間なので、苦労も少ない感じだしね。たまらん、たまらん目 今朝の体重は100g減って64.5kg(42.5kg減、あと1.5kg) 体脂肪率は増減なく12.8% オッケー!決定いいぞ、いいぞ!64キロ台をキープしつつ、チャンスをじっと待とう!虎視眈々とね目 今日は父が外泊なので、夕食は「ピザハット」にすることに決めていました。 なので、昼食を少し軽めにし、間食もしないと決めていました。夕食のピザハットを食べ過ぎるだろうことが分かっているわけなので、調整すべきですもんね。わかっているのにやらないのは自己嫌悪の素だもんね。 さらに、ピザを取りに行って持ち帰りにすれば、半額以上180..
ダイエット[912日目]今日も食欲制御不能/松村邦洋 心筋梗塞(1)/グリフィー引退 
レコーディングダイエット 今日の札幌は曇り時々小雨で寒かった〜。 今朝の体重は700gも増えて65.9kg(41.1kg減、あと2.9kg) 体脂肪率は0.1%増えて13.4% 昨日は異常な食欲でコントロールできずに食べ過ぎたので体重は増えていると思ったけど、ここまで増えるとは思ってなかったかも。でも、この程度で済んでよかったと言う気持ちもあったりして・・・。 昨日は食べ過ぎたことに凹み、久し振りに自己嫌悪もしたので、今日はしっかり立て直すつもりだったのに、今日もまた制御不能な食欲という感じでした。 それでも昨日ほど食べなかった点は制御できたと言えるかもしれないけど、「食べちゃだめ!」「食べるな!」という命令に従えない状態はやっぱり制御不能だよね。カレー風味のおかきが初めてなので珍しいし美味しいし、黒豆せんべいは久し振りだし、森永チョコレートアイスバーは相変わらずデラ旨だし・・・今日はカレー風味のおかきが止まらなかったな〜。 なので、今夜の食事もお米を抜いておかずだけ。 それでも明日はまだ体重は増えたままなんだろうな〜。 明日は食べ過ぎないようにするぞ! あ〜早く維持生活にしたいよ〜! 読売新聞夕刊の「一病息災」。今日からは、松村邦洋さん(42歳)のシリーズが始まりました。 心筋梗塞(1)フルマラソン 自信..
ダイエット[285日目]体はもとの体重を記憶する/週末の銀座はデューク更家「ウォーキングパラダイス」/食欲ホルモン、心筋梗塞に効果 
今朝の体重は100g増えて82.7kg(24.3kg減、あと17.7kg)ふらふら 体脂肪率は変わらず26.6%晴れ にしても、82〜83キロあたりから減らないね〜ふらふら 自分の人生40年とチョットの中で、1番長く過ごしているのがこのあたりの体重かもしれないんだよね。なので、このあたりの体重を体が覚えているのかもしれないなどと、前から思っていたのですが、「おっさん糖尿になる!」にも同じようなことが書かれていました。  僕の痩せ方はスーッと減ってきては横ばいがずっと続いていた。体重を気にしてるとこうはならないんだけれども、一定の量のカロリーをとってるとこういうふうに横ばいになる。この横ばいが重要。つまりリバウンドって、体がもとの体重を記憶しているって言ったけど、もとの体重はここの横ばい部分がインプットされるわけ。これはね、病院で教えてもらったんだよね。一気に減らさないで、横ばいを作るようにって。(75ページ) 私の体にインプットされている体重は、今の82〜83kgあたりなのかもしれない。でも、過去のダイエットではこのあたりの壁は感じたことはないんだけどね〜。40歳くらいから体は変わるというから、若い頃とは違うのかもしれないな〜。 76〜77ページにもこうあります。  体重を気にしている人は、横ばいになると「なんとかしなきゃ」..