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ダイエット[970日目]ふらの雪どけチーズケーキショコラ/中田翔、5試合で3発!日本ハム連敗ストップ/食道がん 酒×たばこは要注意 自覚症状なし…定期検診で発見を 
レコーディングダイエット 今日の札幌は晴れ。青空は久し振りだっけ?気温もそこそこ上がり、湿度もそこそこ高めだったかな。 今朝の体重は200g減って66.0kg(41.0kg減、あと3.0kg) 体脂肪率は0.9%減って13.5% 今朝も66キロ台を切ることは叶わず。まぁ、当たり前だけどね。 今日は、昨日の「ふらの雪どけチーズケーキ」に続き、「ふらの雪どけチーズケーキショコラ」を食しました。 昨日は6分の1カットタイプだったけど、ショコラはカットタイプが売ってなかったので、まるまる一個。それを6等分して、朝とオヤツに1個ずつ食べました。 これが1回分の写真。 いや〜、メチャメチャ旨かったっす。チョコ好きだからかもしれないけど、昨日のノーマルチーズケーキより、こっちのほうが好きかも。どっちも美味しいんだけどね。 これそんなに大きいわけではないから、まるまる一個ペロリと食べることも簡単だろうな〜。 食べ終わった後になって気づいたんだけど、冷蔵庫で解凍するのではなく、チルド室に入れておけば良かったと後悔。半解凍が美味しいらしい。全解凍は濃厚になるみたいだから美味しかったけど、夏は半解凍が良かったかも。 でも、本当に大好きな味でした。 またいつか食べたいな〜。 今日はこのほかにも、ノンアルコールビールやベト..
ダイエット[967日目]ヤフーダイエットダイアリー7期目になっちゃった/サザンの桑田佳祐さんが食道がん。コメント全文/<熱中症>愛知で930人搬送、全国3番目…19〜25日 
レコーディングダイエット 今日の札幌は午前中は曇り。深夜に稲光があり雷雨だったせいで、朝から蒸し暑く、あせもが痒い。午後は短時間の強いにわか雨が二度くらい。蒸すね〜。 今朝の体重は200g減って65.8kg(41.2kg減、あと2.8kg) 体脂肪率は0.9%も増えて14.8% 今朝はまた65キロ台を出すことができましたが、体脂肪率はギリギリ15%を切る14.8%。う〜ん、マンダム!←古っ!(笑) ヤフーダイエットダイアリーにも記録しているんだけど、なんと、今日から第7シーズンに突入することになってしまいました。 ヤフーダイエットダイアリーは90日で1シーズンなのですが、7シーズンになるまで目標達成できないなんて思っていなかったのが本音。 でも、いつから始めたんだったかな? 6シーズンが終わったということだから、6×90日=540日間!ひと月30日とすると約18ヶ月だから、1年半くらい前からスタートしたのか。その頃はどのくらいのデータだったんだろう? 1年と6ヶ月前ということは、去年の1月くらいってこと? どれどれ、2009年1月28日は・・・75.6kgで21.1%だって!今より10キロくらい多かったのか〜。体脂肪率も6%くらい多かった。 便秘の影響で、硬いごつごつしたゴンちゃんが出ていた頃で、お尻が痛くて苦しんで..
ダイエット[529日目]山本山の肌/イ・ビョンホン、6年ぶりにドラマに復帰/お酒に弱いのに飲酒・喫煙…食道がんリスク190倍に 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日も晴れているけど寒いたらーっ(汗) お日様が出てると騙されるね。 目今朝の体重は500g減って69.8kg(37.2kg減、あと4.8kg) 体脂肪率は0.7%減って17.7% 昨日の夕食でご飯を抜くつもりだったけど、しっかりいつもの2倍くらい食べたのですが、体重も体脂肪率もしっかり減ってくれました。やっぱ、間食しないといい感じかな?るんるん 違うかexclamationゴンちゃんがガッツリ出てくれたので、そっちのほうが理由だろうね。 それに、体脂肪率のこの減り方はイレギュラーでしょう。明日は少し戻るのではないかな? にしても、こうして気をつけていい流れになったところで晩酌日がやって来てまた増える可能性が高いから、またその後に気をつけていい感じになってきたと思ったらまた晩酌日が来て・・・と、これの繰り返し射手座晩酌日に必ず体重が増えるわけじゃないんだけど、晩酌日が無いほうがダイエットの計算が立ちやすいよねたらーっ(汗) ま、でも、ダイエット卒業後にするであろう食生活とほとんど変わらない食生活を送ることを念頭において取り組んできたレコダイ(レコーディングダイエット)生活なので、晩酌日とも上手につき..
ダイエット[480日目]チョコレートと上手くつきあえるか?/熱々のお茶は食道がんリスクを高める/吉田えり、ナックル炸裂!初登板で見事三振奪う/天才救った? 不振のイチローに…侍J最年長・稲葉 
今朝は良い天気晴れ春らしい天気で気持ちいいね〜るんるん雪融けもドンドン進んでいる。もうすぐ3月も終わりだもんね。 ←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! サーチ(調べる)今朝の体重は100g減って71.7kg(35.3kg減、あと6.7kg) 体脂肪率は0.1%増えて18.5% 一昨日の夕食前体重で70.4kgというビックリの数字が出ていたけど、昨日の夕食前は72.4kgで2kgも増えていたたらーっ(汗)回転寿司をたくさん食べたし、それがまだ出てないしね爆弾 なので、昨日の夕食後は73.3kgまで増えてしまったわけだけど、そこから1.6kg減って今朝の体重となりました。 お寿司をたくさん食べて炭水化物を補給したんだけど、やっぱり空腹感が落ち着かない感じふらふらやっぱり今月は食事量が少なくしすぎだったのかな〜。スロトレも続けていて筋肉量も増えているだろうから、もう少し食べたほうがいいのかも。 ひと月に3kgくらい減るペースになっているのも少し無理しすぎだもんね。飢餓スイッチが入ってしまったのかもしれないな〜。今月の平均はまだ出していないけど、摂取カロリーを抑えすぎたような気がする。無理して減らしたわけじゃなくて結果的にそうなっているんだけどね。 ..
ダイエット[256日目]子育てママは太らない?/<食道がん>野菜と果物で危険半減 
この日の朝の体重は100g減って83.9kg(−23.1kgあと18.9kg)でした。 体脂肪率は0.3%増えて27.7%。混迷する食生活の中、27.4%を4日続けてキープしていたけど、さすがに持ちこたえられず0.3%増えました。 この日は、お墓参りのため苫小牧に行きました。 妹と甥っ子姪っ子たちはパパの実家の法事に行ったので、私たちはこの日にお墓へ。 お墓参り後、苫小牧に行くといつも食べるラーメン屋さんへ。 90歳を超える祖母は、私が今でもたくさん食べるものと思っているから、食べられない分のラーメンを私にくれる。前回はそれを食べられなかったんだけど、今回は少しだけだったので食べました。 夕食は『すき焼き』でした。妹、甥っ子姪っ子たちが明日帰るので、ごちそうです。 妹に食べさせようと少し高めの牛肉を買ったのですが、私はあまり食べられませんでした。4枚くらいかな。父もあまり食べなくなっているので、妹にたくさん食べさせました。 というのも、子どもを3人育てている妹はガリガリなんですよね。1歳の男の子におっぱいをあげていることもあるからなのか、食べても食べても太らないようで、母が以前から心配していたのです。 今回の3週間も、妹は誰より食べていて、ご飯も子ども達の残した物やお代わりも食べ、ジンギスカンのときも私や父が少しだけ食べて、あとは全部妹が食べていた..