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ダイエット[343日目]過去の食生活に戻る恐怖/とんねるず石橋貴明長女、穂のか女優デビュー/N・キッドマンが性転換してC・セロンと結婚!? 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 今日は11月11日で気持ちがいいわーい(嬉しい顔) 今朝の体重は800g増えて80.2kg(26.8kg減、あと15.2kg) 体脂肪率は0.1%増えて24.6% 昨日の2361kcalが効いたのか、800gも増えてまた80キロ台に戻った。1週間ぶりになるね。お弁当が高カロリーだったこともあるけど、ミニうどんやおやつが余計だったね。レコダイ(レコーディングダイエット)を10ヶ月以上もやっていてすっかり普通の食生活も身に付いたような気になっているけど、簡単に昔の食生活に戻ってしまうような気がして何となく怖くなるね〜がく〜(落胆した顔) これはおそらく、自分で食事を作っているわけではないからだね。作らないにしても、自分で用意しているわけではないことからくる少々の不安なのかも。たとえコンビニ中心だったとしても、自分でレコダイ・ルールに従ってやってきたのだったら、それはそれで「大丈夫!」という確信めいたものは持てるのだろうけど、10ヶ月継続しているものの、自分の場合は「ひと任せ」だもんね。用意されたものの中でカロリー計算して調整・調節することはしているけど、そもそもの部分、献立部分を自分でやる実力は養われていないんだよな〜たらーっ(汗) だから、昨日の夕食のように時間が遅くなり弁当のようなコン..
ダイエット[236日目]当り前を当り前に一生続ける/シュワルツェネッガー知事、飲食店での人工トランス脂肪の使用全面禁止へ 
今朝の体重は300g減って83.7kg(−23.3kgあと18.7kg)晴れ 体脂肪率は0.2%増えて27.9%小雨 83キロ台でなかなか安定せず、82キロ台に突入するのはいつになるのか?2週間で1キロ減ペースかな。 2週間で1キロ減だと月に2キロ強マイナスって感じになる。 目標まであと18.7kgだから9ヶ月くらいかかる計算だ。ということは来年4月のゴールデンウィーク頃ってことかな〜。 これまでのダイエット8ヶ月を振り返ってみると、体脂肪率は月に1%減るペースなんだよね。微増減を繰り返しながら少しずつ少しずつ減ってひと月に1%しか減らない。 目標体重まで9ヶ月かかるとすると、体脂肪率は9%減って19%くらいになるという計算か。20%を切れば、まぁいいかな。 それにしても、月に2キロ減のペースが維持できてあと9ヶ月ってことだから、それよりペースが鈍るともっとかかるんだね。9ヶ月だとしたら通算で17ヶ月ということか。一年五ヶ月ってことだね。 痩せるペースがどうだろうと、目標体重に到達しようと、ダイエットは一生続けるんだもんね。一生続けることなんだからそういうダイエットを選ばないとね。 今までやってきたたくさんのダイエットは、目標体重まで頑張って落としたらダイエット終了として普通の食事に戻していたけど、そもそも普通の..
ダイエット[185日目]カロリー知識は必要&アルコールを飲む人は関節リウマチになりにくい 
今朝の体重はまた100g増えて87.9kg(−19.1kg)でした。また増えたね〜ふらふらホメちゃんってば効き過ぎだよ〜。ただ、ホメちゃんのせいばかりではなく、カロリーの帳尻あわせにお菓子とかを食べてる影響も考えられるので、様子を見るしかないね。そのうち落ちるだろうからね。やっぱり、お菓子とかでカロリー調整するのはやめた方がいいよね。数字をあわせるのが目的じゃないもんね。食べたくて食べるのならまだしも、設定カロリーに近づけたいのなら、野菜ジュースとか豆乳にした方がいいのだろうし、別に少なくてもいいんだしね。まぁ、美味しそうな「うす焼きせんべい」を食べても設定カロリーを超えなかったのだから、いいでしょう。 前に、「一日たった190kcalオーバーで、一年で10キロ増える」という試算をしてビックリしたんだけど、レコダイ前の食生活を振り返っていると、まさにコレだったなぁって思いました。 ダイエットを始めたのを昨年の12月5日としているんだけど、その日までの1年半で、おそらく20キロぐらい増えたのだと思うのです。1年半前から両親と同居するようになったんですよね。記録も記憶も残ってないんだけど、おそらく親との同居が始まった頃で87キロくらいだったのではないかな。ゆるいダイエット中だったので、リバウンドしやすい状態にあったとは思うんだけど、そこから一年半で20キロ増えて10..