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ダイエット[1525日目]あったかい食事、いいね 
今朝の体重は300g増えて65.1kg(41.9kg減、あと2.1kg) 体脂肪率は0.3%増えて16.1% また増えた。でも当たり前と言えば当たり前なのかな。 食事らしいものを食べてないだけで、栄養面やエネルギー的には十分足りているのかもしれないしね。 プリンとか、ドロリッチとかだったりするから、糖分が多かったのかもしれないし。 そもそも、何か食べたんだから、食べた分の重さはその瞬間には増えるわけで、それ以上に体重が減らない限り、体重は減っていかないわけだもんね。 今日はまだ少し痛いんだけど、夕食を普通の食事に挑戦したみたよ。ごはんはお粥にしてもらったけど。 お粥は噛まなくていいから大丈夫だったし、他のおかずも小さく切ってあったり、噛まなくていいようなものだったりだったこともあって、舌の痛い部分が歯にあたったのは一度だけした。 それにしても、美味しかった。 何より、あったかいのが良かった。温かい食事というのは本当にいいね。食べてる時や食後に体が熱くなり、汗もかくような食事。やっぱり、良い。 ここ数日は、食後も寒くてね(笑) 何か食べれば体温って上がるものかと思っていたけど、そういうこともないみたい。 熱いお粥を噛まずに飲み込んだから喉が熱かったけど、この熱さが嬉しかっ..
ダイエット[1353日目]太っても食事を減らさない 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は400g減って68.0kg(39.0kg減、あと5.0kg) 体脂肪率は0.1%減って16.3% 昨日は、ストレス解消と疲労回復、欲求不満解消などを兼ねて、コンビニスイーツをちょっと多めに食べたんだけど400グラム減ってくれた。ラッキー! それでもまだ68キロだし、体脂肪率も16%台。17%台にも突入してたからまだマシだけど、せめて15%台がいいかな〜。 食べ過ぎ状態が続いたことで太って体重が増えた場合、あわてて体重を減らそうとして食事を減らしてしまうことってよくあると思うけど、それはしないことにしてる。 普通の食生活に戻すだけにしてる。 ただ、いつもより食べ過ぎる日がしばらく続くと、それに体が慣れちゃうのか、もっと食べることを求めてくるんだよね。これに負けないようにしたいところ。 でも、まだ完全には普段の食事に戻らない感じ。 というのも、ストレス解消・欲求不満解消の「買いまくり」をしちゃったから。 買いまくりといっても可愛いもので、チョコレートをいろいろ買いまくっただけだけどね。安上がり! いつものように、「食べてみたい」と思ったものを買うだけで満足というパターンなんだけどね。「食べてみたい」とか「お!新製品!見たことない」なんてものを買っ..
ダイエット[1308日目]食事は楽しく 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は500g減って65.9kg(41.1kg減、あと2.9kg) 体脂肪率は0.9%減って14.2% 500グラムも減って65キロ台復活! 体脂肪率も0.9%減って14%を切りそうな勢い。 むふふ、さすがゴン様! まだ物足りないんだけどな〜。 そうそう。 ダイエットしてると食事が怖くなったりする人いるでしょ。 食べることが怖くなるみたいなね。 食事を憎む人もいる。 でも食べることって楽しいよね。本当は。 食べた物が美味しいとなおさら楽しい。 たくさん食べると楽しいのは少し問題だけど。 でも、お腹いっぱい食べるのは楽しいよね。 まぁ、食べ過ぎは嫌うようになるべきだとは思うけど。 食事の時間が苦痛というのは本当に辛い。 苦痛まで行かなくてね。 食べる時間がストレスだと消化も悪そう。 かえって太りそう。 食事は楽しくとりたいね。 楽しく食べて、楽しくやせる! 楽しく出してね(笑) 快食快ゴン! 楽しい人生! 快生!がいいね。 快晴もいいし。 今日は激しい雨が降り続いた。 蒸し暑かった。 明日は晴れるかな? ..