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ダイエット[713日目]2年以内、こだわってみる/浅尾美和、西堀健実がペア解消/ミッシェル・ウィがツアー初優勝、宮里藍は賞金女王ならず 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ曇り小雨今日の札幌も晴れたり曇ったり雨降ったりかな。明日から冷え込むみたい。雪かな。 今朝の体重は300g増えて67.0kg(40.0kg減、あと2.0kg) 体脂肪率は0.2%減って14.7% 昨日は、朝も昼も普通に食べてるのに、ブランチまで食べたんだから体重は増えるよね。この程度で済んでラッキーなくらいだよるんるん夜が軽かったからかな。 今日はゴンちゃんが来たけど、オールブランの効果を感じるほどではなかったし、お腹はスッキリしてないな〜。 ここ数日、 「別に2年以内に目標体重を達成することにこだわらなくたっていいじゃん。3年かかってもいいんだし、一生ダイエットなんだからそのうちに目標に到達できるだろうし・・・」 なんてことを本気で思っていて、ブログにもそんな感じで書こうと決めていたのですが、「まだ諦めるのは早い!」と思い直しました手(グー) 12月5日まで、まだ19日あることになるのかな。この残りの期間、頑張ってみようと思います。あきらめることはない! と言っても、特別なことをするわけでありません。極端に食事を減らせばすぐに達成できる地点にいますけど、そんなこと..
ダイエット[678日目]「あるべき体重」って?/浅尾美和&菅山かおる、初ペア/ジャグリングで脳の「白質」に変化、英研究 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ晴れ今日の札幌は久し振りのいい天気るんるん快晴の体育の日だったね。 今朝の体重は600g増えて67.8kg(39.2kg減、あと2.8kg) 体脂肪率は0.1%増えて14.9% やはり昨日の昼食での過食が響いて体重は増えました。 追い出し作戦が功を奏したのかゴンちゃんが中4日で来てくれましたが、フィーバーという感じではなく、体重には大きな影響はなかった感じ。 ゴンちゃんサイクロン台風はなかなか炸裂しなくなったな〜。 ホントにもう、このあたりの体重になってからが長いな〜。 イベントをいろいろと挟んでいるということもあるとは思うけど、もういい加減に66キロ台安定から65キロ台突入して、65.0キロという目標を一度くらい叩き出してもいいくらいだよな〜。 まぁでも、体脂肪率は少しずつ減っているのだから、ダイエット的には順調なんだろうけどね。 14%台が続くようになってきたから、そのうちに13%台が出たりするようになって体脂肪率が不安定に上下するようになった頃に、今度は体重は66キロから65キロで行ったり来たりするようになる感じなのかな? にしても、ホントに2年掛かりそうな雰囲気..
ダイエット[406日目]強い空腹感が続いてる/<浅尾美和>実は泳げない/ブッシュ米大統領、ホワイトハウスで最後の記者会見 自らの業績を強調 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 今朝の体重は300g減って75.9kg(31.1kg減、あと10.9kg) 体脂肪率は0.5%減って21.2% 75キロ台に復帰! でもまだ空腹感が強い状況が続いていることから考えると、体の飢餓状態は解消されていないのかも。 浅尾美和選手って泳げないんだって!意外だね〜。 でも、ビート板で500メートル泳ぐほうが普通に泳ぐより辛いような気がするけどな〜。 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090112-00000029-maiall-spo  プロビーチバレーボーラーの浅尾美和選手(22)とモデルのSHIHOさん(32)が出席したトークセッションが12日、都内最大のアディダス直営店「アディダス パフォーマンスセンター 渋谷」(東京都渋谷区)で開かれた。「Me,Myself.」をコンセプトにした同社の新ウィメンズブランドについてのトークで浅尾選手は、水の中で泳げないことを明かし「みんなが軽快に泳いでいる中、ひとりだけビート板を使ってバタ足なので目立ってしまって……。2009年は泳げるようになりたいと思います。今日も500メートル泳いできました」と、意外なエピソードと共に今年の抱負を語った。  週に3日はヨガをすると話したSHIHOさんは、ス..
ダイエット[280日目]熱しやすく冷めやすい?/浅尾美和選手 妹が交通事故死/北の湖理事長が辞任 
今朝の体重は300g減って82.7kg(24.3kg減、あと17.7kg)で記録更新手(チョキ)わーい(嬉しい顔) 体脂肪率は0.4%減って27.0%わーい(嬉しい顔) 体脂肪重量は22.32kg晴れ スロトレの効果だと思うんだけど、最近、体が熱を出してるような感覚がある。スロトレの種目を増やしたことで鍛えるようになった部位なので、その効果だろう。筋肉がつく⇒カラダの熱産生が高くなる⇒基礎代謝が上がる、ということのようだから、冷え性の解消にもつながるだろうし、以前よりもエネルギー消費が増えて減量のスピードもアップするかもね。このポッポとカラダが燃えてるような感覚は、何だか脂肪が燃焼しているような気になるから嬉しいるんるん 先日、「脱デブ」を立ち読みしに久し振りに本屋に行って、いろんな本をブラブラと見てきたことをきっかけに、ダイエット関連書籍を何冊も買うことになったけど、こういうことって今までも何度かあるのです。 B型は、「熱しやすく冷めやすい」と言われることがあるんだけど、興味を持ったものにガーっとハマり、すぐに飽きちゃうようなところがあるのかな〜。私の場合は、2〜3年くらいはハマるようなので、一概に 「冷めやすい」と言える長さではないかもしれないけどね。 ダイエットに関して言えば、通算で20年以上はハマっていることになるけど、その..