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ダイエット[1448日目]ダイエットの道も一歩から 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は300g減って67.6kg(39.4kg減、あと4.6kg) 体脂肪率は0.2%増えて16.4% 昨日、ポカっと増えたけど 今日はちょっと減ったので 一安心していいんかな。 でも体脂肪率の増加が 続いてる。 まぁこの範囲を維持していれば またすぐに落ちるでしょう。 そう言えば 心配していた昨夜は 問題なく眠れました。 眠りが浅くて 目が覚めるということもなく。 あ〜良かった、良かった。 とは言え 良いことばかりではなく 今日は寒くて 雪もけっこう降ったね。 明日の朝、雪かき大変かも。 まぁね、雪かきダイエットだからね。 雪かきは大変だけど やってるうちに 楽しくなってくるからね。 有酸素運動と一緒かも。 開始後20分くらいから 脂肪が分解を始めるってのね。 あれ? 脂肪が燃焼を始めるんだったか? でも何でも同じか。 最初に始めるまでが大変で 始めてしまえば 途中から楽しくなるって。 最初の一歩に 一番パワーが必要ってね。 ゼロから1が大変で 1から2にするのは それより楽だって。 「はじめの一歩」 「千里の..
ダイエット[995日目]千里の道も一歩から 
レコーディングダイエット 今日の札幌は晴れだったかな? 日差しが弱くなってきたし、日が暮れるのも随分と早くなったものです。 今朝の体重は500g増えて67.5kg(38.5kg減、あと4.5kg) 体脂肪率は0.1%減って15.2% やっぱり間食に夜食まで食べていたんじゃ増えますよね。 体脂肪率も2日続けて15%台。 とは言え、15%を切ると「やせ型」なのだから、標準範囲に入ったとも言えるんだけどね。 体重はずっと標準範囲なので、いいっちゃ〜いいんだけど。 さてさて、このブログを始めた頃に書いたかどうか覚えていないのですが、私がこのダイエットを始めたのは自分の意志ではありませんでした。突然、「痩せさせる!」と言い出したのは私の母です。 母がどうして突然そう言い出したのかは不明なのですが、家族で温泉に行ったときに、浴衣の上に羽織る半纏?丹前?が部屋にあったわけですが、そのサイズが私に合うものがなく、フロントに電話で問い合わせても、大きなサイズがないと言われたんです。 その夜だったか、その温泉から帰宅した朝だったか、急に「ダイエットしよう!」と母は言い始めたのでした。 カロリー計算ダイエットのテレビ番組を見たようでした。 その頃の私は、もうダイエットは諦めていました。 何度もダイエットをしては、それ以上にリバウ..