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ダイエット[1245日目]ジェットコースター?/石川遼選手が絵本朗読=避難所の子供たちと交流 
↑ レコーディングダイエットのスゴイ人たち! 今朝の体重は500g増えて67.8kg(39.2kg減、あと4.8kg) 体脂肪率は1.2%も減って14.1% 今朝も500グラム増えた。 昨日も500グラム増えたし、おとといは400グラム増えたのだから、3日で1.4キロも増えたのか! 今朝なんて68キロに迫る勢いだもんな。 でも、朝は体重増にビックリして気づかなかったけど、体脂肪率は1.2%も減っているんだね。 体重だって、昨日の夕食後から1.9キロも減っているし! 誰かさんのジェットコースターがうつったのかな?(笑) ジンギスカンを食べ過ぎて、〆うどんも食べたから増えて、その影響なのか水分貯水状態になっただけだと思うので、今日の夕食前は朝より600グラム減っているし、たぶんすぐに解消されるはず。 でも、ちょっと企んでいることがあるので、また一旦停止かもかも(-_-)/~~~ピシー!ピシー! 石川遼選手が絵本朗読=避難所の子供たちと交流 時事通信 5月2日(月)18時12分配信  プロゴルフの石川遼選手(19)が2日、福島県広野町などの住民約200人が避難生活を送る埼玉県三郷市立瑞沼市民センターを訪問し、プレゼントした絵本を子供たちに読み聞かせた。  石川選手は、イソップ童話の「金のおのと銀のおの」などを朗読。登場..
ダイエット[929日目]よく噛むと不味い?/石川遼、7位タイに後退 全米オープン/オシム、オランダ戦回顧 
レコーディングダイエット 今日の札幌は晴れのち曇り。夕方に小雨。さっき、雷と雨。 気温はまぁまぁかな。 今朝の体重は200g減って64.3kg(42.7kg減、あと1.3kg) 体脂肪率は0.2%増えて12.3% 昨日は、スーパーに行き買ってきたもので昼食にしたので、やっぱり少し食べ過ぎた感じだったので、夕食前体重が増えていたので、今朝の体重は増えているものと思っていたのですが、夕食が控え目だったこともあってか、少し体重は減っていました。 っていうか、夕食後体重より2.1キロも減ったというのは、明らかに水分が多く出たという感じだよね。昨日飲んだコアップガラナのパワーなのか? 昨日の夕食後もトイレの回数が少し多かったんだけど、今日も朝から何度もトイレへ。いつもより明らかに回数も量も多かった感じ。やっぱりコアップガラナなのか? 今日は、かなり前から食べたいと思っていた「ミスタードーナツ」へやっと行くことができました。 両親を車で送って、そのままミスドに向ったんだけど、ミスドの入っているスーパーは開店していたけど、ミスドは10時開店ということだったので、スーパー内をグルグルと徘徊。その間にもトイレに2回。 やっと時間になり、ミスドのホームページを見ながら選んで決めていたものをトレーに載せていったのですが・・・ホムペにあったメ..
ダイエット[880日目]柿の種デー/石川遼ツアー新の「58」で大逆転/肥満増加は安全保障上の脅威 
レコーディングダイエット 今日の札幌は、やっと春らしい暖かく穏やかな1日でした。ドライブに行ったら気持ち良さそうでしたが、きっと道路は渋滞してますよね車(セダン)車(RV)車(セダン)外で過ごしてもきっと寒くなかったことでしょう。 今朝の体重は300g増えて64.3kg(42.7kg減、あと1.3kg) 体脂肪率は増減なく13.1% 今日は、朝食に昨日いただいた「甘夏かん入り手作りパン」をトーストして食べて美味しかったんですが、さらに、数日前から目に付くところに開封して置いてあった「柿の種」をガバガバと食べちゃいました。 昨日、理由不明の体重増があったことで、少し自棄気味になっていたことから来る「プチ自棄食い」でした。目に付いていながら耐えていた反動もあるんでしょうけどね。 さらに昼食後には、開封されていないピーナッツ入りの柿の種をたべたくなっちゃったので、小袋一つを食べました。 どちらも食事時に食べたので間食とはカウントしませんが、柿の種の小袋一つって200キロカロリー程度あるんだよね。 とは言え、あんな軽いもので体重がそんなに増えるものかね〜? 夕食前体重は朝より900グラムも増えているとは!! 朝にパンを食べたことや、昼も多めだったのかもしれないけどね。 エアロビクスも、昨日も今日もサボってるし&..
ダイエット[858日目]エアロビクス1.3倍速/石川遼、マスターズ予選落ちで涙/松井秀喜 2号ソロ 
レコーディングダイエット 曇り今日の札幌はどんより曇り。小雨も降ってるかな。 今朝の体重は700gも減って65.0kg(42.0kg減、あと2.0kg) 体脂肪率は0.5%減って13.0% 昨日の夕食後にゴンちゃんが突然尋ねてきたこともあって、今朝は700グラムも減りました。64キロ台になることを期待したんだけど、65.0キロでした。惜しい! 昨日からエアロビクスDVDを1.3倍速に上げましたグッド(上向き矢印) 1.2倍速で、ずっとやってきたのですが、ちょっと遅く感じるようになってきたことに気づいたので、1.3倍速にスピードアップすることにしました。 今日も1.3倍速でやってみたけど、やっぱりスピードを上げたばっかりだと早く感じます。 でも、これも慣れたら遅く感じるようになるのかな〜? でもでも、1.4倍速が映像が乱れない限界じゃないかな? スピードを上げると時間短縮になるので、気持ち的には楽になります。 ノーマルスピードだと55分のメニューですが、1.2倍速で45分、1.3倍速だと38分にまで短縮できますからね。 有酸素運動は長い時間やるほうが、ダイエット的には良いとされていますが、その点からすると、同じ動きをしていても時間短縮は効果が下がることになるのかな? でも、心拍数は上がるので、脂肪を燃焼..
ダイエット[836日目]目をつぶってしまった/パラリンピック、距離スキーの新田佳浩選手が日本初の金メダル/石川遼くんの妹・石川葉子選手、プロツアー初日は9オーバー 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は晴れていい天気だったけど寒かったかも。青空は濃かったけどね。 今朝の体重は500g減って65.3kg(41.7kg減、あと2.3kg) 体脂肪率は0.6%減って13.5% 昨日のブログで、「お腹が張っている」と書いたのですが、案の定、その直後にゴンちゃんが突然の訪問を見せました。 それでも、今朝は500グラムしか減らなかったのでチョット残念。朝と夜のゴンちゃんだったのにな〜。 体重減は少々だけど、その代わりに体脂肪率が減った感じなのかな。 今日はお彼岸のおはぎを間食したけど、それよりも、夕食を食べる前に、「今日は少し多い。一品多いぞ」と気づいていたのに、「まあいいや」と全部完食してしまったのが反省だな〜。少し残そうか残すまいか迷ったのを無視しちゃったあせあせ(飛び散る汗) そのせいで、夕食前体重は昨日より200グラム減っていたのに、夕食後は昨日と同じ体重。 昨日はここからゴンちゃんが来たけど、今日はこないだろうから、明日の朝はまた増えちゃうってことだよね。BOO!! また64キロ台に入れないやんちっ(怒った顔) 明日、明後日の「晩酌日ダイエット」で取り返そう!手(グー)おー! 障害者スポーツの祭典、バンクーバー冬季パラリンピック(2010 Par..
ダイエット[749日目]雪かきのせいかも?/石川遼、大学進学せずにゴルフ専念/メッシが2009年FIFA年間最優秀選手に 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌は晴れだったかな?でも朝は雪かき。そこそこ降ったみたいだったね。 今朝の体重は500g減って67.0kg(40.0kg減、あと2.0kg) 体脂肪率は0.1%減って14.2% 67キロまでしか減らなかったけど、まずまずのペースで減ってるかな。3時のおやつに間食する癖がついちゃって何かを食べちゃうな〜爆弾まぁ、この程度なら平気のヘイちゃんだけどね。 さてさて、あと何日で65キロ台に戻り、65.0キロという目標体重に達することができるのか? あ!そうそう! 昨日の朝の体重を、温泉に行った朝より1200g増まで減ったと書いたのですが、2200g増でした。あせあせ(飛び散る汗)簡単な計算もできなくなってきたね〜パンチ 8月の温泉のときは3000g増だったので、それよりは優秀だけどね手(チョキ)手(チョキ)←優秀ではないむかっ(怒り)パンチ あ!それから、今朝の雪かきがちょっと大変だったんだけど、その時に凝り痛い左側の首から背中・肩に力が入っているのを感じました。この凝りと張りは、土曜日の朝の雪かきが原因なのかもしれません。 昨シーズンは雪かきをしても筋肉痛にならなかったと..