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ダイエット[784日目]仮説)便秘で増える体重は水分/定期的な運動は年を取ってからの健康に効果、米研究/アバターがタイタニック抜き世界新 興行収入18億5500万ドル以上 
←レコーディングダイエット 雪今日の札幌は雪。札幌の北の方では吹雪でホワイトアウト状態になり、今日だけで100件以上の交通事故があったみたい。それに冷え込みも厳しくて、今季最低気温だったみたい。 今朝の体重は200g減って67.4kg(39.6kg減、あと2.4kg) 体脂肪率は0.2%増えて14.9% 8日続けて2000キロカロリーを切る食事量で、1400キロカロリー程度が2日もあったりしている割には体重が減りません。それは何故かと考えて思い当たるのが水分の排出が悪いということ。一昨日は良かったからイイカンジで体重減していたけど、昨日はその反動なのか出が悪かったからね。 で、この水分の溜め込みや排水の悪さを考えた時に、以前から「もしかしたら・・・」と気づいていたことがあって、いつか書こうと思いながらもう少し確かめてみようと思っていたことがあったのです。 それは、「便秘だと体は水分を貯める」ということです。言い換えると、便秘の時は水分の排出も滞る。または、便秘が解消されると出る水分も多くなる。それで体重も減る、ということなんです。 この2年以上続けているレコダイ(レコーディングダイエット)中には、4日も5日も便秘で、やっと出たことで体重が大幅に減ったということがありました。そのたびにブログにも書いてきました。 で..
ダイエット[626日目]もりもと&六花亭、ハシゴしたー/ボルト 200も驚異的世界新、世界陸上ベルリン大会/岡崎朋美5回目五輪へ伝説の橋本聖子トレ 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌は晴れ。30℃近くまで気温は上がったのかな?夜から朝方に雨が降っていたから湿度が高くて蒸し暑かった感じ。入道雲も出てて夏が戻ったかな。 揺れるハート今朝の体重は300g減って68.8kg(38.2kg減、あと3.8kg) 体脂肪率は0.8%増えて16.8% 体脂肪率の変動が大きい日が続いてます。 +0.9、-1.2、+0.8 という感じで凸凹で安定してません。 体重はドカ食い後のドカ減りがこない感じですが、一応、少ないながらも減り続けていて、68キロ台にはなりました手(チョキ) 今日、大きいお団子3本を間食したのに、朝より100グラム増だけで済んでラッキーだったしねるんるん間食しなきゃもっと減っていたってことなんだけどさあせあせ(飛び散る汗) 夕食後体重も10日ぶりぐらいに69キロ台まで減ったので、いい感じかな? 今日は昨日の予告どおり、「もりもと」と「六花亭」をハシゴしてきました車(セダン) 菓子工房「もりもと」なんだけど、あのような広いお店に行くとテンションがあがるね〜グッド(上向き矢印)右斜め上 美味しそうなお菓子がたくさんあって、全種類食べたいよ〜輦..
ダイエット[622日目]嫌われたバアちゃん・・・/ボルト 世界新で男子100メートルを制す、世界陸上ベルリン大会/世界記録の伸び加速? 歴史変えたボルトの激走 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 曇り小雨今日の札幌は曇り時々雨 ひと雨ごとに秋が忍び寄ってくるのかも・・・もうやだ〜(悲しい顔) 揺れるハート今朝の体重は70.9kg(36.1kg減、あと5.9kg) 体脂肪率は16.7% 昨日の朝に測定できなかったので、前日差の数字は出せず。 昨日の夕食後測定の数値と比べると、体重は1.5キロ減、体脂肪率は1.7%増。 一昨日の朝が67.9キロだったから、温泉旅行1泊2日で3キロ増ということになるけど、想定内だね。だいたい毎回3キロくらい増えていたからね。体重グラフで見ると、ポコンと増えてる箇所がいくつかあって、そのほとんどが温泉旅行の時のものいい気分(温泉) 10日間休んでいたスロトレ&エアロビクスも今日から再開したし、食事ペースも元に戻りつつあるので、この2日間のゴンちゃんが来たら、すぐに解消されるでしょう・・・たぶんたらーっ(汗) さてさて、チビたちが帰ってしまって寂しいのですが、ホッとしたようなところもあるわけですが、2歳の甥っ子が最後までバアちゃん(私の母)に慣れないまま帰ってしまいました。 慣れないというより、嫌ってるくらいでしたもうやだ〜(悲しい顔) 現在7歳の甥っ子と5歳の姪っ子..
ダイエット[524日目]すわ!舌にほくろ!?/道端ジェシカは勝利の女神?バトン4勝目/入江陵介が世界新 男子200背 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 今日は気温が低い感じバッド(下向き矢印) でもどんどん草木が芽吹いている感じグッド(上向き矢印) かわいい今朝の体重は600g増えて70.9kg(36.1kg減、あと5.9kg) 体脂肪率は0.3%増えて18.6% 一昨日69.6kgというタイ記録を出したのに、昨日、今日とズンズン増える体重。昨日は美味しいお刺身がたくさんあって食べ過ぎたし、夕食前の体重が思っていたより多かったので、少しヤケ食い傾向があったかも爆弾 夕食前に体重を量るのは良い面も悪い面もあって、夕食前に体重が増えていたら、夕食を食べ過ぎないように注意することができるのは良い点だけど、晩酌日だと理性が弱まるから、食事前でもう増えてるんだから今日はいいや!って自棄食い気味になることがあったりする。 逆もあって、夕食前で意外と体重が減っていたら、夕食を食べ過ぎなきゃ明日の朝は新記録だ!って頑張れる時と、夕食前でかなりいい感じだから食べちゃえ!って食べ過ぎることがあったりする。 「にんげんだもの」しかたないね・・・手(チョキ) にしても69kg台で安定することがなかなかできない。 間食してたら出来る訳無いかたらーっ(汗) 体重を維持することは間食しながらで..