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タグ / 睡眠

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ダイエット[1447日目]眠れるか? 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は600g増えて67.9kg(39.1kg減、あと4.9kg) 体脂肪率は0.1%増えて16.2% 600グラムも増えたか。 う〜ん、まぁしょうがないかな。 さらに、 今日の夕食前体重も 朝より増えてるし。 それでも 昨日と同じだから まだ良いのかな? そう言えば 今日は、いつもより コーヒーを飲んだ量が 多かった。 眠れなくなる可能性もあるな。 または、 睡眠が浅くて 途中で目が覚めるパターン。 寝る直前まで飲んでいても 眠れるんだけど 日中に飲み過ぎると 眠れなくなることが たまにあるからな〜。 まぁこう思うことが 暗示になってたり するのかもかも川だけどね。 はてさて 今宵はいかがかな? 応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート) 他のダイエッターはどんな調子かな?るんるん  
ダイエット[1293日目]月の光を浴びながら眠る 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は600g減って65.9kg(41.1kg減、あと2.9kg) 体脂肪率は0.5%減って14.9% なんと65キロ台復活! 基準にしている朝でも半年振りなのかな。 体脂肪率も14%台復帰してる! う〜ん。 でも素直に喜べない。 たぶん、水分が出ただけのような気がするから。 でもまぁいいか。 起床計量で65キロと14%。 久し振りだろうからね。 ただ、今朝は普段より1時間くらい早く起きた。 もっと言えば、あまり質の良い睡眠でもなかったような。 というのも、深夜2時くらいに目が覚めたから。 丑三つ時ってやつだよね。 で、その時、カーテンの隙間から明るい光が差し込んでいた。 隙間からだから一条の光って感じ。 夜中で真っ暗なのに鮮やかな光。 前日、前々日と明るく光る月を見ていた。 その月の光を浴びながら寝たい。 そんな気持ちになっていた。 なので、すぐにカーテンを開けてみた。 すると、寝る時は出ていなかったお月様が。 それも、また快晴の空に。 寝室の窓ガラスの真ん中に。 ベッドをまっすぐ照らすように。 いい機会。 カーテンを開けたまま眠ることにした。 月が見たくて目を開けていると、どんどん眠気が覚めてくる。 寝..
ダイエット[972日目]料理番組が好き/「ミスぽっちゃり」コンテスト イタリア/「7時間睡眠」が心疾患リスク遠ざけるカギ、米調査 
レコーディングダイエット 今日の札幌は朝からスカッとした晴れ!気温も湿度もギリギリ不快にならないくらいの感じだったかな。 今朝の体重は100g増えて65.9kg(41.1kg減、あと2.9kg) 体脂肪率は0.2%増えて13.9% 65キロ台が続いたのは久し振りだろうな〜。ギリギリだけどね。 今日の夕食は、お腹と対話できたので、玄米はパス。間食してるからお腹があまり空いてなかったし、夕飯のオカズにスパゲティサラダがあったからね。サラダと名乗っているけど、主食だもんね。 さてさて、最近の私は、なんとなく料理番組が好きなのです。 20年以上一人暮らしをしていたけど、最初の一年間だけ真面目に自炊しただけで、その後は、たまに肉を焼いたり、玉子料理だったり、カレーライスだったり、簡単なモノしか作ったことないけどね。 食いしん坊だから食べることは大好きだし、美味しいモノが好きだから、美味しそうな料理や普段食べているような料理が、どうやって作られているのかとか、どんな材料が入っているのかとか、量番組を見るとそういうのが分かるのも楽しい。 それに、いろんな工夫があったり、料理の基礎的なことを知るのも楽しい。 何気なく食べている料理にそんな工夫があったのか〜!なんて驚きがあったりするし、旬の素材を使うことが多いから、食材の旬が分かったり..
ダイエット[834日目]グリーンピース/マッチョ?フェミニン?女性が男性を選ぶ「遺伝子的」基準とは/スコットランドの学校で「睡眠クラス」、健康的な眠り指導 
レコーディングダイエット 雪今朝の札幌はまた雪かき。軽くだけどね。 気温も上がらず、最高気温が氷点下だったら11年ぶりだとか。そのくらいの気温でした。 今朝の体重は100g減って65.9kg(41.1kg減、あと2.9kg) 体脂肪率は0.2%増えて14.4% 今日もゴンちゃんは顔を見せず。8日来ていないことになるのかな。 まぁ、お腹の張りとか不快感とか痛みとかはないからいいと言えばいいんだけどさ。明日くらいかな〜? 今、NHK「ためしてガッテン」でグリーンピースのことを放送してるんですが、グリーンピースって美味しいですよね?でも、番組でもそうでしたが、嫌いだから避けて食べる大人もいますよね。いい年をしているのに避けてる人、いますよね。 グリーンピースを口いっぱい頬張って食べたりすると美味しいのに〜なんて思ったんですが、グリーンピースを口いっぱい頬張るシチュエーションってどんなときにあるでしょう?思い出そうと思っても、どんな状況なのかが分かりませんが、たしかにそのように食べた記憶があります。記憶違いかな? ソラマメとかを口にいっぱい入れて食べた記憶とゴッチャになってるのかも。 グリーンピースを嫌いな人って、グリーンピースの何が嫌いなんでしょう?全然、理由が分かりません。 苦味みたいのがあるかな?それとも豆の甘味が..
ダイエット[791日目]ダイエットパッチ?/健康な成人は高年齢ほど睡眠が減っても大丈夫、英研究/糖尿病根治療法に道=拒絶反応の仕組み解明−福岡大、理研 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は今シーズン一番の冷え込み。風が強かったね。 でも、明日はもっと冷え込んで、大雪が降るところもあるみたい。ここ5年で一番の寒気だとかがく〜(落胆した顔)水道の凍結にご注意をたらーっ(汗) 今朝の体重は600g増えて66.8kg(40.2kg減、あと1.8kg) 体脂肪率は増減なく14.7% やっぱり昨日の予想通り増えました。食べ過ぎて増えたのではなく、昨日の朝はやっぱり水分が多く出たことによる体重減だったからでしょうね。65キロ台を久し振りに見られるかとも思っていたけど、まだ先なのかな? にしても、今日もゴンちゃんは顔を見せず。1週間来てないことになるな〜。元気にしてるのかしら・・・眠い(睡眠)顔を見せてくれたらいいのにね〜。「便りのないのは良い便り」かな?(笑) そうそう! 「ダイエットパッチ」というのがテレビで紹介されたそうですね。禁煙パッチのように、体に貼るだけで痩せるとか、パリスヒルトンが使っているとか・・・。 楽天で探してみたら、いくつかみつけました。思ったほど高くないようで、テレビでやったから品薄になってるみたいだね。 ポイント10倍!〜2月4日(木)9:59まで 01dw02【メール便送料無料】ダイエットパッチ、ダイエ... 貼るだけダイエットパッチ!く..
ダイエット[597日目]日焼けで肌が老化?/スリムになるよりグラマラスに、英国女性の願望/やり手は短時間睡眠? 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 曇り今日の札幌は曇りかな。気温は25℃前後まで上がったみたいだからそこそこ夏らしかったかも。明日は快晴にならないかな〜?晴れ 揺れるハート今朝の体重は増減なく68.4kg(38.6kg減、あと3.4kg) 体脂肪率は0.6%増えて16.5% 今日はゴンちゃんが2回も来たので大きく減ってることを期待したんだけど、夕食前体重は朝より100g減っていただけだったよ。もしかして66キロ台?なんて期待しちゃったから少しガッカリふらふら 明日の朝は67キロ台まで減ってくれるかな・・・。 この写真は右手の甲の写真カメラ 先日の高校野球観戦で日焼けしたんだけど、深いシワが刻まれるようになってきて象の皮膚みたいになってきたよがく〜(落胆した顔)写真では分からないかもしれないね。 手の甲だけじゃなく腕のほうの日焼け部分も甲ほどではないけどやっぱり皺が深く刻まれているのですが、これって皮が剥けたら治るはずだよね、たぶん。 顔の日焼けは深いしわにならないうちに剥けた感じですが、腕や手の甲はこれからです。腕は水泡状になってきました。 前回日焼けしたのは2年前くらいだったかな〜。 その時..