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ダイエット[1177日目]カイヤ、ダイエットに成功 気功・断食・水で12キロ減 
←レコーディングダイエットはスゴイでしょ? 今朝の体重は100g減って67.3kg(39.7kg減、あと4.3kg) 体脂肪率は0.6%増えて14.5% 体重は、また少ししか減らず。 13%台で安定していた体脂肪率は14%台へ。 でも、ゴン様(ゴンちゃんは初代ゴン様襲名!)が来たら大丈夫とひそかに期待。 そのゴン様が来てくれて、前回スッキリしてなかったから、余計にスッキリ! ゴン様の気配、今日は用事があって外出し、40分くらい早歩きでウォーキングすることになったんだけど、その時にゴン様がノックしてきちゃったのでチョット大変でした。 しかし、今晩の食事のキムチ鍋で最後に〆てしまった〜ガ━━━( ゚д゚ ;)━━━ン 〆るつもりじゃなかったのに、人が食べてるのを見たら食べたくなってしまった。 さらに、入れるゴハンの量を間違えて、かなりシッカリした量になってもうたズガビ━━Σ(ll゚艸゚ll)━━━ン!! でも美味しかった〜┬|´ω`*)。oO(ヤッタ♪) そんなわけで、夕食後の体重は激増! ゴン様が来たのに無念(-´ω`-)シュン でも今日は、ローソンに寄ったのにスイーツを買わなかったのが偉い!(。ノД;`)ヾ(・ω・ )イイコイイコ 一勝一敗だな(*´・д・)*´。_。)ゥミュ カイヤさんがダイエットに..
「水で太る人はいない」は間違い? 
お越しやす〜!応援ポチもいつもありがとうございます!嬉しいです! テレビを見ていたら、女性アイドル歌手が、「私は水でも太ってしまう」と言っていました。夏はすぐに減るけど、秋から冬は水を飲んだだけでも太る。そのようなことを言っていたのです。 レコーディングダイエット実践前の私なら、「水で太るわけない!」と突っ込む所。まさに今回も、「そんなわけないやん!」と最初はツッコミました。 でもね。レコーディングダイエットで毎日記録していたら、「水でも太る」というのを何回か実際に経験したことがあるわけです。 もちろんね。もちろん、水分で体重が増えることは厳密には「太る」こととは違う。「太る」というのは正確には「体脂肪」が増えることだもんね。 ダイエット番組や健康相談などでも、女の子が「私、水飲んだだけで太るんです〜」なんて言ったら、即座に専門家などが「そんなことはありません!」とキッパリ否定することでしょう。 そう、それが真実ではある。水分で体重が増えることはあるけど、水分が抜ければ体重は元に戻りますからね。 体脂肪を見ずに体重だけでしか判断しない人なら、「水を飲んだだけで太る」と思うかもしれない。自分はそういう体質だとね。 私も、異常な増え方をしたことがありました。 夕食後に喉がとても渇き、水をガブガブとかなり飲みました。普段なら飲んだ..
ダイエット[657日目]食後2時間、水飲まないことにする/サプリメントの正しい処方箋、飲むだけでは効果ナシ!?/日本の女性、4人に1人が高齢者(65歳以上)に 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 曇り今日の札幌は曇り時々晴れという感じかな。 寒くて、結構着込んだよたらーっ(汗) 揺れるハート今朝の体重は300g減って67.2kg(39.8kg減、あと2.2kg) 体脂肪率は0.1%減って15.7% 昨夜、就寝直前の体重から朝までに300グラムしか減らなかった。 朝一のトイレ分が減っただけと言う感じだよね。 というのも、昨日の夕食後は、いつもガブガブ飲んでいたコーヒーを水を飲まなかったので、水分の排泄量がいつもより減ったわけです。 いつもは1キロくらい減ることは珍しくないからね。 「食後に水分を摂るのは良くない」と言われている事は以前から知っていたんだけど、夕食後に氷をたくさん入れたアイスコーヒーをジョッキで飲むのが、ここ数ヶ月はまっていて、飲み干した後は、氷が残っているジョッキに水を入れて、またガブガブと飲むのが快感だったのです。 が、先日、夜中に目が覚めて眠れなくなったこともあり、以前から食後に水分を大量に飲むことが気になっていたこともあって、昨日の夜からこの習慣をやめることにしました。 「熟睡するためには午後6時以降は水分を摂取しないほうが良い」と書かれているのも見つけたんだけど、晩酌日もあるし..
ダイエット[548日目]夕食後に水1リットル/脚延長手術で身長を伸ばしたオーストラリア女性/<緑内障>「正常眼圧型」はアラフォー世代が団塊世代下回る 「目の疲れ」と放置傾向に 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 曇り今朝は曇り。少し雨がぱらついたのかも。 肌寒い感じだけど、湿度が高いのかも。 揺れるハート今朝の体重は200g増えて69.5kg(37.5kg減、あと4.5kg) 体脂肪率は変わらず17.4% 昨日は晩酌日でしたビールが、食べ物の量はそれほど多くなかったので、昨日より200g増えただけで済みました。ほっダッシュ(走り出すさま) 夕食後体重が70.8kgだったので、そこから今朝までに1.3kg減ったわけですが、昨日の夕食後は喉がとても渇いてしまって、寝るまでの間に水を1リットル飲んだよガソリンスタンド 水を飲んだって脂肪が増えるわけじゃないから、いくら飲んでもいいとは思うんだけど、体に溜め込まれたら体重が増えることになるだろうから、1リットルも飲んじゃうと今朝が少し心配でしたふらふら単純に考えれば水1リットルで1kgくらいでしょ。体外に排出されるから大丈夫とは言え、翌朝の体重への影響を少し心配してしまいますパンチ ま〜でも、午前中に1リットル、午後に1リットルくらいは毎日常温の水を飲んでいるわけで、夜に飲む水だけを気にするのはナンセンスだよね爆弾 この手術を受けた写真の女性は弁護士で..
ダイエット[206日目]四十肩も改善?/10件に1件の病気は水が原因 
今朝の体重は100g増えて85.7kg(−21.3kg)でした小雨 体脂肪率は0.6%も増えたけど、これは昨日の昼食が原因かな雨 去年の夏頃だったか秋になった頃だったか、左腕を上げると肩が痛くなるようになっていた。朝、目覚まし時計を止める時にも痛みがあるので、右手で止めなくてはいけなくなって、他にも、びっくりして身体を硬くするような時とか、とっさに左腕を動かしたりする時に、ものすごい激痛が走るようになっていった。あまりの痛さにしばらく動けなくなることもあった。 「何だろう?」って考えて、すぐに頭に浮かんだのが『四十肩』だった。39才になっていたわけだから、年齢的にもぴったりだしね。 「これが噂の『四十肩』か」と苦笑していた。ネットで検索してみてもあまりよく分からなかったけど、たぶん『四十肩』のようだった。治すにはどうしたらいいのかと読んでみると、体操とかもあるようだけど、自然に治るのを待つしかないようだった。 その痛みなんだけど、レコダイ(レコーディングダイエット)を始めて減量が進むにつれて、だんだん軽くなってきているのです。左腕を身体の横に伸ばして、それを上に上げるような動きが痛かったんだけど、その動きは、ほぼ大丈夫になったし、急に力が入った場合も痛まなくなった。背中の方に回す動きとか、まだ少し痛い動きもあるけど、90%くらい改善さ..
ダイエット[204日目]水は常温で&杉山愛グランドスラム最多連続出場 
今朝の体重は300g減って85.5kg(−21.5kg)で記録更新決定やはり停滞期を抜けたようだ。でも昨日500g、今日300gと続けて落ちたので、明日は戻るだろうね。体脂肪率は0.1%減って28.4%。 レコダイ(レコーディングダイエット)をやっている人は一日に水を2リットル飲むことを実践している人も多いと思うし、ダイエットをやっていない人でも多いと思う。私も3リットルぐらい飲んでいると思うし、前にも書いたけど、ギャル曽根ちゃんは6リットルで多いときには10リットル飲んでいるそうだ。 で、私は冷蔵庫で冷やした水を飲んでいたんだけど、ツバキさんのブログで『冷たいお水は小腸の周りの血管を収縮させ、吸収の妨げになる』と書かれていたので、「便秘の一因かも?」と思い、その日から常温で飲むようにしました。 昔から「冷たい飲み物は身体に良くない」と聞いていたけど、『冷たいものは冷たく、温かいものは温かく』飲んだり食べたりしたいほうだし、「ぬるい水は美味しくない」と思っていたので少し抵抗があったのですが、「便秘対策」の一つとして常温で飲むことにしました。常温で飲むのが便秘に効くとは書かれていませんけどね。 便秘にいいのは朝起きがけの冷水と書かれています。ここを読んで「ハタ位置情報ッ」と気がついたのですが、レコダイを始める前は朝起きたらまず冷水をコップ2..