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ダイエット[447日目]にしても、太るのは簡単だよね〜/渋井陽子、太ってたね(最後の横浜国際女子駅伝)/ゴールデン・ラズベリー賞、パリス・ヒルトンが3冠達成 
今朝も雪がチラチラ雪 でも明るいから止むのかな。 ←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 今朝の体重は1.3kgも増えて74.8kg(32.2kg減、あと9.8kg) 体脂肪率は0.4%増えて20.8% 昨日の夕食後は75.8kgにまで増えていたので、そこからは1キロ減ってくれたものの、昨日朝より1.3キロ増がく〜(落胆した顔)夕食の「煮込みラーメン」が美味しかったし、お酒の力でまた理性が弱くなったので食べ過ぎたことは食べ過ぎたけど、そんなに太るほど食べたかな〜?体重計は正直だから、それだけ食べたんでしょちっ(怒った顔) 鍋料理は野菜も多くて水分も多いから食後の体重も増えるし、1日くらい経てばすぐに体重も落ちるとは思うんだけど、それにしても、太るのは簡単だよね。寝る直前に計量したときに夕食後より300g増えていたのを見たときに思わず出たのが、この言葉でした。「にしても、簡単に太るね〜」ってたらーっ(汗) 毎日、食事を気にしてさ、買い込んであるチョコレートにも手を出さないようにしてさ、スロトレをしてさ、エアロビクスもしてさ、夕食前と後に体重を計ってさ、そんなふうにしながら、朝の体重が100g減ったーexclamationとか、200g減ったーexclamation×2とかって、チビチビ、チョボ..
ダイエット[419日目]お鍋の〆は美味しいね〜/渋井陽子復活!8年ぶりV/大阪国際女子マラソン/26日にインド洋などで金環食 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 今朝の体重は500g増えて76.6kg(30.4kg減、あと11.6kg) 体脂肪率は0.3%増えて21.6% 一昨日、昨日と夕食は鍋料理になったんだけど、どちらも〆を食べたので、昨日も今日も体重増となりましたあせあせ(飛び散る汗)晩酌日でお酒も入るので、鍋の〆は食べないようになっていたんだけど、鍋自体の量が少なかったこともあって両日とも〆てしまいました〜たらーっ(汗)でも、鍋の〆って美味しいよね〜手(チョキ)うどんとスパゲティなので、一番美味しい雑炊ではなかったけどね。でもお酒も飲んで〆も食べてだと、カロリーも糖質も多過ぎ〜ダッシュ(走り出すさま)鍋で野菜をたっぷり食べて〆は省かないとね。う〜んでも〆は美味しいから、たまに食べてもいいでしょうるんるん 渋井復活!8年ぶりV/大阪国際女子マラソン http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090125-00000505-sanspo-spo 個人的にはママさんランナーの赤羽さんを応援していたんだけど、ホクレンだし。 でも渋井さんの復活も嬉しいね。何度も失敗していたから。 次のベルリンでは、また飛び出してしまうんだろうな〜。今度は上手く行くといいけどね〜。遅いペースで惨敗してしまったレースがト..
ダイエット[349日目]自宅で、30分でできるダンベルトレーニング/オグシオ解消・渋井陽子失速・浅田真央跳べない・吉田美和涙で登場 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 今朝の体重は600gも増えて79.0kg(28.0kg減、あと14.0kg)に逆戻りバッド(下向き矢印) 体脂肪率は0.3%減って24.0% 昨日の昼食時間が遅くなって、食べたラーメンも量が多かったようで、お腹があまり空いていないのに夕食を食べたからかな〜。夕食は少なめにして合計カロリーも大丈夫だったんだけどね。 コーヒーダイエットで激減した反動かも。昨日も缶コーヒーを3本飲むなどしたんだけど、続けたから慣れちゃったかな。 まぁ、不自然な体重の減り方だったのだから、こうなることも想定内ですな手(チョキ) アマゾンに注文していた本が昨日届きました。 『自宅で、30分でできるダンベルトレーニング』です本 スロトレ&クイトレでもダンベルは使っているので、ダンベルを使って自宅で出来るトレーニングが40種目紹介されているということで買ってみました。 スロトレで筋トレを始めてから3ヶ月になるので、もう少し種目を増やして鍛える筋肉も増やしたいな〜などと思っていたところでもあるんですよね。 理想体型別の3種類のプログラムも用意されているので、今やっているクイック&スロートレーニングと合わせるような感じでやってみようかな〜。このプログラムをスロー&クイックのトレーニング方法に自..
ダイエット[207日目]あの頃の自分に言いたい/渋井陽子VS赤羽有紀子VS福士加代子 
今朝の体重は85.2kg(−21.8kg。あと20.2kg)で記録更新NEW 体脂肪率は28.6%だから体脂肪重量は24.37kg晴れ もうすぐ84キロ台に突入だなぁと思ったら、84キロって社会人になった頃の体重だったなぁと不思議な感覚があった。もちろん、何度もダイエットをしてきたから、その都度、84キロ台というのも経験していたけど、はっきり記憶しているのが大学卒業当時の体重としてなんだと思う。 今、あの頃と同じような体重になってみて思うのは、「そんなに太ってなかったんだ」ってことだ。もちろん、85kgもあるんだから太っていることは間違いないんだけど、この程度だったのなら、無理なダイエットなんてする必要はなかったのに〜と20年以上前の自分に言ってあげたい気持ちになった。 大学でひとり暮らしを始めてから太りだし、玉子ダイエットとリバウンドで84kgになっていたが、その玉子ダイエットもそうだけど、その後のいろいろなダイエットをやっていなかったら、110kg近くまで太ることはなかったんじゃないかって思うのです。食いしん坊なので少しずつ太っただろうとは思うけど、果たして110kg近くまでになっただろうか?と思うのです。 たぶん、90キロ手前あたりで止まっていたんじゃないかな。 実際に90キロ手前あたりが長かったような記憶があるし、その頃は好..
ダイエット[204日目]水は常温で&杉山愛グランドスラム最多連続出場 
今朝の体重は300g減って85.5kg(−21.5kg)で記録更新決定やはり停滞期を抜けたようだ。でも昨日500g、今日300gと続けて落ちたので、明日は戻るだろうね。体脂肪率は0.1%減って28.4%。 レコダイ(レコーディングダイエット)をやっている人は一日に水を2リットル飲むことを実践している人も多いと思うし、ダイエットをやっていない人でも多いと思う。私も3リットルぐらい飲んでいると思うし、前にも書いたけど、ギャル曽根ちゃんは6リットルで多いときには10リットル飲んでいるそうだ。 で、私は冷蔵庫で冷やした水を飲んでいたんだけど、ツバキさんのブログで『冷たいお水は小腸の周りの血管を収縮させ、吸収の妨げになる』と書かれていたので、「便秘の一因かも?」と思い、その日から常温で飲むようにしました。 昔から「冷たい飲み物は身体に良くない」と聞いていたけど、『冷たいものは冷たく、温かいものは温かく』飲んだり食べたりしたいほうだし、「ぬるい水は美味しくない」と思っていたので少し抵抗があったのですが、「便秘対策」の一つとして常温で飲むことにしました。常温で飲むのが便秘に効くとは書かれていませんけどね。 便秘にいいのは朝起きがけの冷水と書かれています。ここを読んで「ハタ位置情報ッ」と気がついたのですが、レコダイを始める前は朝起きたらまず冷水をコップ2..