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ダイエット[1205日目]焼酎コーヒー割り/宮里藍、宮里美香、上田桃子「まけるな日本」キャンペーン 
←レコーディングダイエットのスゴイ人たち! 今朝の体重は100g増えて66.4s(40.6s減、あと3.4s) 体脂肪率は0.6%増えて14.7% 今日は、間食でまたイカの珍味に手を出してしまい、ちょいと食べ過ぎで、夕食前体重が朝より700グラムも増えていた。そんなに食べたつもりはないけど・・・。 夕食も食べ過ぎではないけど、ちょいと重めというか、少し多かったのかもで、体重が増えとるので、明日の朝はまた増えちゃってるかもしれんな。 今日は晩酌日。 日曜日の晩酌で試してみたのが、焼酎のコーヒー割り。ブログにも書いたかな。 ケンミンショーで、沖縄の人が、泡盛を缶コーヒーで割っているのを思い出したので、焼酎のお湯割りにインスタントコーヒーを入れて飲んでみたところ、これがなかなかの美味しさ。 インスタントコーヒーは、イタリアンローストらしいんだけど、コーヒーの苦みと、酸味も感じられて、これはなかなか美味ですぞ。 安い焼酎だからできることで、オイシイ焼酎だったら、もったいなくてできないところだけどね。 ケンミンショーで、北海道は番茶割りで飲むということが紹介されていて、番茶のインスタントで割って飲んだりはしてたんだけどね。 ちなみに、北海道で番茶というのは、いわゆる「ほうじ茶」のことになりまする。ほうじ茶を番茶って呼ぶのでした..
ダイエット[971日目]長谷川理恵(ソロモン流)/上田桃子5位、有村智恵14位、宮里藍29位、横峯さくら37位 全英女子オープン最終日頑張れ〜!/フィットネスも多様化、ダンスにはまる中国の女性たち 
レコーディングダイエット 今日の札幌は…どんな天気だったっけ?ん? 朝は雨か。暗かったんだ。午後から曇り?晴れたっけ?雨は止んだよね。 今朝の体重は200g減って65.8kg(41.2kg減、あと2.8kg) 体脂肪率は0.2%増えて13.7% 今朝はなんとか65キロ台。 毎月一日恒例の写真撮影と7月の集計をしたんだけど、昨日の予想通り、7月はマイ・レコダイ史上最悪&最低の結果でした。 ここんとこ、毎日反省してるけど、それは口ばっかりで、今日もオヤツ間食三昧。心からの反省なんてしてないってことだよね。 今、放送中の「ソロモン流」。 今日の賢人は、長谷川理恵さん。 冒頭の番組紹介で、「太るのが怖くて食べられなくなった」と話していました。 野菜ソムリエだし、フルマラソンなどなど、ダイエッターにとっては気になる女性です。 女性たちにとっては、ダイエッターじゃなくても気になる存在の女性の一人ですよね。 美と健康のカリスマ。 高校はイギリスで暮らし、3年で20キロ太ったんだって! その体で帰国し、モデルになれるとは思わなかったと。 でも大学生モデルで人気になってるんだよね。 ところが、その時が「食べられない時期」だったそう。 ストレスでギスギスしていて、根暗で怖いモデルだったんだって。 でも、そんな長谷川..
ダイエット[816日目]目標体重達成!/宮里藍が首位タイに浮上 上田は3位タイ、HSBC女子チャンピオンズ/吉田えり投手獲得の方針=米独立リーグ球団/イチロー、「浅田の涙」に感心〔五輪〕 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌も晴れて気持ちのいい太陽晴れ 今日も深夜3時に起きてオリンピックの竹内智香選手を応援したんだけど残念な結果に・・・。スイスに留学して、「メダル以外考えられない」と言い切っていたから応援していたんだけどな〜。残念。 でも、彼女は本当に素晴らしい選手。尊敬しています。 でもでも、結果を出せなかったから、ほとんどの日本人に知られないまま終わっちゃった・・・。 スピードスケートのパシュートも見ようと思っていたんだけど、沖縄で震度5弱の地震があってNHKはその報道になって五輪中継はなさそうな雰囲気だったので、二度寝することにしました。 今日はチリでも大きな地震が起きたし、沖縄も立て続けだったよね。広島でもこないだあったからね〜。 にしても、沖縄は大きな地震だったのに被害はなかったのかな?全然ニュースになっていないようなんだけど、地震に強いのかな? 今朝の体重は900g減って64.6kg(42.4kg減)で、ついに目標達成!!exclamation×2 体脂肪率は0.7%増えて13.5% 今日の夕食後体重だと無理な感じだったんだけど、その後にゴンちゃんがやってきて、それでもスッキリしてなかったら、すぐにまたゴンちゃんがやってきたのです。中6日という感じではなかったのですが、朝はついに65.0k..
ダイエット[643日目]げっ!目標体脂肪率11%?!/「V6」岡田准一 映画版「SP」でマッチョ披露/宮里藍と上田桃子が2位 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 曇り今日の札幌は曇りだったかな?深夜に雨が降っていたり、日中もにわか雨が降ったりして湿度が高かったみたいだけど、あまりそう感じなかったけどね。 揺れるハート今朝の体重は100g増えて68.2kg(38.8kg減、あと3.2kg) 体脂肪率は0.3%減って15.1kg 土日の晩酌日は、どちらも1800キロカロリー台だったので、体重増はほとんどなかったね。でも、晩酌してるのに1800キロカロリーってことは、食べてる量は少ないということになるんだけどね。体重が減っても良さそうなものだけどな〜。栄養不足も心配だけどねたらーっ(汗) 今の体重を68キロ、体脂肪率を15%ということにして考えてみると・・・ 68×15%=10.2で、体脂肪重量が10.2キロということになる。 目標体重を65キロとしているので、あと3キロ落としたいわけで、落とすのは脂肪だけが理想だから、3キロの体脂肪を落とすということになる。 体脂肪3キロを減らすと、10.2−3=7.2キロの体脂肪重量になるわけだ。 体重65キロで7.2キロの体脂肪ということは、体脂肪率が11%くらいになるということか。 にしても、3キロも体脂肪となると、まだまだ..
ダイエット[268日目]「脱デブ」の感想レビュー/上田桃子、流血の惨事!/新品iPhoneのメモリー内に笑顔の女性作業員 
[岡田斗司夫] ブログ村キーワード 今朝の体重は100g増えて82.9kg(−24.1kgあと17.9kg)で82キロ台はキープできました晴れ 体脂肪率は0.4%減って27.1kg晴れ 昨夜の食後が少し胃が重い感じだったので増えるかもしれないな〜と思っていたけど、100g増で済んで良かった、良かった。 さて、岡田斗司夫さんの最新刊である「脱デブ」を読んだ感想レビューを書かせていただきます。 「脱デブ」を立ち読みしてきた時の記事にも書きましたが、この「脱デブ」は、男性向けに書かれた「いつデブ(いつまでもデブと思うなよ)」を女性向けにアレンジして書かれたものです。「いつデブ」では男性心理を考えた書き方をしたということでしたから、この「脱デブ」も女性心理をついた内容なのだろうな〜と思いながら読み始めました。 「はじめに」にも書いてありますが、レコダイ(レコーディングダイエット)は論理と数字で組み上げたダイエット方法ですから女性にはとっつきにくいだろうと岡田斗司夫さん自身は思っていて、女性に大きな効果があるとは思っていなかったそうなのです。 しかし、蓋を開けてみると、女性はダイエットに熱心だし、効果も絶大だったというわけでした。 これについて岡田さんは、「考えてみれば、レコーディング(記録すること)を基本とするこのダイエット法は、女性..
ダイエット[244日目]お菓子を食べるときの意識/不動裕理31年ぶり快挙ならず全英オープン 
今朝の体重は300g増えて83.7kg(−23.3kgあと18.7kg)雨 体脂肪率は0.6%も増えて28.1%台風28%台になったのは7月23日以来だよ。お菓子の影響かな。 体重や体脂肪率に影響が出ないと、「ついお菓子に手が伸びる」ってことがあるかもしれないけど、こんなふうに数値が増えたことがブレーキになるかな。 リバウンドや太っていく時期、太っている時期は、「ちょっとだけならいいよね」みたいな感じでお菓子をひと口、ふた口って食べたりしていたから少しずつ太っていったのだと思う。毎日、毎食を人の何倍も食べたからメガデブになったわけではないんだよね。 自分でも食べすぎには気をつけるようになるから、メチャクチャな量を食べるわけではないのだ。お腹いっぱいになるまで食べないようにするとかして気をつけるわけなんだけど、「食事に気をつけてるから少しくらい大丈夫だよね」みたいな感じで食後にお菓子を食べたりしていたのだ。お菓子はカロリーが高めだから毎日少しずつカロリーオーバーだったんだよね。 レコダイ(レコーディングダイエット)を7ヶ月以上続けてきて、23キロ以上の減量に成功し、1日1500kcal以内の食事もほぼクリアできるようになっていたので、「もう大丈夫手(チョキ)」とスッカリ正しい食事方法が身についた気持ちになっていたけど、ここ3日間..