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ダイエット[653日目]満腹になる必要はない/酒井法子被告、保釈・会見/「ラジオ体操」のダイエット効果が見直されている 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌は晴れ時々曇りという感じかな。 揺れるハート今朝の体重は200g増えて67.7kg(39.3kg減、あと2.7kg) 体脂肪率は0.1%増えて14.9% 少し減ると思ったんだけど、昨日より微増ですなあせあせ(飛び散る汗) ゴンちゃんが来てないからだね。 今夜も、夕食前も夕食後もそれなりの増え方だから、明日の朝も微増ってところかな。今度のゴンちゃんの訪問でスッキリしそうな予感なんだけど、このところのゴンちゃんは肩透かしばかりだから、大きな期待はできないか・・・。 昨日、ラーメン1人前が多く感じたということをブログに書きましたが、このところ思うのが「満腹になることにこだわる必要はない」ということです。 ダイエットでよくあるのが、「低カロリー食品やダイエット食品で満腹にしたら良い」ということ。他にも、食事前にキャベツを食べるとか、最近だとそのキャベツを冷凍するとさらに良いという「冷凍キャベツダイエット」なんていうのも聞きます。 他にも昔からあるのが、食事前に水を飲んでおくとか、白湯を飲むとかいうものもありますが、こういうのはどれも「満腹」にこだわったものですよね。 ダイエット食品などでも、食べると胃の..
ダイエット[612日目]我慢したら逆に食欲大爆発!/酒井法子容疑者に逮捕状/夫「自分のでない」=酒井容疑者ATM2回引き出す−使用器具押収 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌もいい天気でしたるんるん何℃くらいまで気温は上がったのかな〜。 揺れるハート今朝の体重は300g増えて68.4kg(38.6kg減、あと3.4kg) 体脂肪率は0.4%減って15.8% 昨夜は救急車騒動病院もあり、食べたんだか食べてないんだか分からないような状況で、まぁそれなりに食べ過ぎていたのだと思いますが・・・という感じでしたね。 夕食前だ、夕食後だなどと体重などの測定は落ち着いて出来ない感じなので、しばらくは寝る前と朝だけの計測になるかな。イレギュラーな食生活なので、朝以外はあまり比較対象にはならないだろうけどね。 今日は昼食後に異常な食欲大爆発爆弾が起きてしまいました。 って言うか、昨日も午前中に「アイス3本一気食い」をやってるから、ちょっと食欲面で何かが起きているのかもふらふら 今日の昼の場合は、食べたかったものを我慢した反動が出たのかな〜?それとも、昨夜の落ち着かない夕食の影響もあったのかもしれないけどね。 ココスで食べたんだけど、食べたかったメニューを食べずにカロリーを少し意識して別のモノにしたんです。 それが良くなかっ..
ダイエット[609日目]チートデイ(チーティングデー)とは?/酒井法子が行方不明で捜索願/ニンテンドーDSiに新機能 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌は晴れ〜るんるん27℃くらいまで気温が上がり、湿度も50%くらいだから、北海道の夏らしい天候リゾートやっと蝦夷梅雨も明けるかな? 揺れるハート今朝の体重は200g減って68.3kg(38.7kg減、あと3.3kg) 体脂肪率は0.1%増えて15.7% 今日のゴンちゃんは久し振りに元気な姿を見せてくれたので、夕食前体重が67.9kgで、夕食後が68.8kgなので、明日の朝は67キロ台が出るかな?出ないかな? 以前にもチラッと見たことがあった言葉を今日も見たんだけど、どういう意味なのかを今日はちゃんと調べました。 その言葉とは、「チートデイ」 チーティングデーとも言うみたい。 チートデイとは、「好きなものを好きなだけ食べて良い日」という意味なのです。 ドカ食いとは別物らしいのですが、炭水化物を普段の3倍食べるとか、基礎代謝の3〜4倍の食べ物を摂取しても良い日を1日だけ設けるというようなことが書かれているページもありました。 ボディビルダーのようにハードなカロリー制限をしているような場合、代謝が低下し脂肪が燃えにくくなるのですが、それを回避する手段として、定期的にチー..