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ダイエット[738日目]ガハハハ、4個食べた/脂肪吸引手術で死亡?「品川美容外科池袋院」/今年の漢字は「新」 京都・清水寺で発表 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌も快晴るんるんこの時期って快晴が多いのかな?考えてみると、冬に快晴って多いかもしれないな〜。 今朝の体重は400g減って65.7kg(41.3kg減、あと0.7kg) 体脂肪率は増減なく13.8% 今朝の体重が65キロ台だったし、ゴンちゃんも来たので、「昼のもりもとパン祭りを2個で抑えれば、明日の朝はもしかして・・・」なんて期待揺れるハートしながら、もりもとに向かいました車(セダン) もりもとに向かう車中、「やっぱり4個くらい買って、昼に2個、明日と明後日の朝食に1個ずつ食べることにしたい」と思いが固まり、4個選ぶことにしました。 選んだのが、この4つ手(チョキ) ・トロタマバーガー(とろとろの目玉焼きと厚切りベーコン) ・スイートシュガー (食パンにバターとシュガーがたっぶり) ・メロンパン ・もりもと粒あんぱん(もりもと創業当初からの人気商品。厳選した北海道・十勝産小豆を支笏の伏流水で炊いた、あっさりとした自家製餡が自慢の、ふっくらとしたあんぱん) 変わったパンというより、定番というか普通のパンが中心になりました。 ところが、別の用事もいくつかあったせいで、昼食時間..
ダイエット[644日目]脂肪1キロ=30日/東方神起のユンホ、演技初挑戦について語る/脂肪の幹細胞からiPS=吸引手術時に採取−米大学 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌は秋晴れ。雲が少ない快晴だったけど、最高気温は21.3℃。ちょいと肌寒かったね。 揺れるハート今朝の体重は300g減って67.9kg(39.1kg減、あと2.9kg) 体脂肪率は0.2%増えて15.3% 摂取カロリーの割りには体重の減りが悪いような気がするけど、逆に、もう少し食べないと減らないのかもしれないんだけどね。 「食べてないのに減らないな〜」と言う気持ちから、昨日に続き、今日もちょっと計算してみます。メモ ・脂肪1キロ=7200キロカロリー ・摂取カロリーより消費カロリーが多いと痩せる この二つを前提にした単純計算です。 (1日の消費カロリー)−(1日の摂取カロリー)=200kcalなら、7200kcal÷200kcal=36なので、脂肪1キロ落とすのに36日掛かる計算になります(他の要素を考慮しない単純計算です)。 1日のマイナスカロリーが240kcalだと30日で1キロの脂肪が減る計算です。 400kcalだと18日 600kcalだと12日 800kcalだと 9日 1000kcalだと7.2日 ということになります。 1日の収支が1000kc..
ダイエット[157日目]韓国を「美容整形ツアー」のメッカに、政府がバックアップ 
今朝の体重は200g増えて89.5kg(−17.5kg)、体脂肪率も0.4%増えて30.2%です。少し戻るころだよね。 昨日の食事も1500Kcal以内に収まったんだけど、晩御飯で「焼き鮭」を残そうと思えば残せたんだよね。食後にロールパンがあったので「食べない方がいいかな?」って思ったし、お腹の空腹度も「食べなくても平気かも」って感じだったから、食事途中までは手をつけないつもりでいたのです。 でも、シャケを食べてロールパンを食べても1500Kcal以内をクリアするのが分かっていたので、「おいしそうだし食べちゃえ!」ってことで食べちゃいました。このあたりを上手にできるようにならないといけないんだろうね。 設定範囲内なので気にすることはないんだけど、お腹が一杯なのに食べちゃうのは太るモトだもんね。私の場合、別腹(べつばら)も大きかったり、何個もあるのだろうから、目が「美味しそう」って思っちゃうとお腹が一杯でも食べてしまっていたわけだからね。 レコダイ卒業後は、きっと記録はしなくなるしカロリー計算も細かくはしなくなるのだと思うんだけど、そうなった時に必要となるのは自分の感覚だけだよね。 食べる量の基準はレコダイをやっていると「これくらいが適正なんだ」ってことは掴めるし、カロリーへの意識は続くだろうし、胃が小さくなっているのか食べる量もかなり減っているので、以..