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ダイエット[907日目]最高の休日!一人宴会♪ 
レコーディングダイエット 今日の札幌は晴れ晴れ朝から花火の号砲爆弾運動会の決行ですな!晴れてよかったね。 今朝の体重は600g減って64.2kg(42.8kg減、あと1.2kg) 体脂肪率は1.0%も減って12.7% 昨日は間食や食事以外に食べた物が多かったので夕食の米を抜いたこともあるけど、朝と夜にもゴンちゃんがやってきたこともあって、64.2キロまで減りました。久し振りの63キロ台が見えてきたかも? 今日は土曜日。週に一度の「食べたいもの食べるデ〜(Day)!」です(苦笑) 今日はスーパーまでウォーキングも兼ねて歩いていくことを昨日のうちに決めていました。一人暮らしの時に一番利用していたスーパーで、当時は一番好きだったスーパー。ここのお寿司をよく食べていたんですが、久し振りに食べたくなって、今日の昼食に決めていました。 歩いてこのスーパーに来るのは初めてだったので、どのくらいの時間がかかるかわからず、余裕を持って少し早めの出発。 幸いなことに今日は素晴らしく晴れていたので、歩くには好都合。気温もあまり高くなかったので気持ちよく歩けました。 途中、小学校から運動会のアナウンスや音楽などが聞こえてきました。 かなり遠いと思っていたんだけど、片道25分で着きました。何度か歩いて通った別のス..
ダイエット[823日目]ローソン「もちぷよ」/東京ガールズコレクション/「私が母でなかったら元気に育ってた」 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は晴れかな。でも日差しは弱くて寒かったかも。 今朝の体重は200g減って65.9kg(41.1kg減、あと2.9kg) 体脂肪率は0.3%増えて14.0% 65キロ台にやっと戻ったけどまだ多いね。1日の食べ過ぎは3日では解消できないか?スイーツ間食してるからかな? なんてことを言ってるけど、今日もスイーツを間食。今日もローソンのスイーツで「もちぷよ」というものを食べたんだけど、これやヤバイね。チョコレートの「もちぷよ」を食べたんだけど、もちもちしたパンなのかな、メチャメチャ美味しかった。ヤバイ、ヤバイ。 昨日のプレミアムチョコロールケーキもめちゃウマだったけど、今日のはさらに美味しかったよ。予想していなかった食感だったから衝撃が大きかったのかも。それにコーティングされているチョコも、中に入っているチョコレートクリームもめちゃウマだった。昨日のロールケーキのチョコといい、この「もちぷよ」のチョコといい、ホントにおいしいな〜。 でも、昨日と今日の甘い物間食のせいなのか、夕食前体重は朝より増えていたし、夕食後も増加気味。 でもさ〜、晩酌に飲んだのは今日もハイボールなんだけど、飲んでみたかったのを買って来たもので、「世界のハイボール スペインアンダルシア地方 樽熟シェリー&ソーダ」という..
ダイエット[232日目]食べられる幸せ/カラジッチ被告、変装姿で10年以上の逃亡生活 
今朝の体重は200g減って84.0kg(−23.0kg.あと19.0kg)晴れ 体脂肪率は0.4%増えて28.1%雨 晩御飯のカロリーが抑え目になっているので、その分体重が減っているかもと期待しちゃうんだけど、少し減るだけだね。夢よもう一度!とするには極端に減らすしかないんだろうけど、あまり減らすとヒモジイもんね。200g減ったのだからオッケー、オッケー決定 体脂肪率が増えたのは、ウィンナーソーセージのせいかな。 昨日は「ビールで痩せるオマジナイ」のメルマガを紹介しましたが、今日も、とあるメルマガをご紹介。 このメルマガを購読するようになったのは、朝食を食べないダイエットが流行った頃だったと思います。「朝だけダイエット」という本だったかな?一日の始まりである朝食はしっかり食べてエネルギーを補給しないとダメだということが強く言われるようになっていたときに、朝食を食べないダイエットという本が出てきて、当時の私も朝食は食べてなかったから、どんなことが書かれているのか買ってみたのでした。 その本の内容は覚えていないのですが、本屋でその本を探した時に、同じように「朝食はいらない」ということを唱えている本が何冊かあったのです。そこで見つけたのが甲田光男医師の「朝食を抜くと病気は治る」という本でした。この人の本はたくさんあった、ちょう..
ダイエット[162日目]淋しい女は太る?&数字の「4」は幸せの「し」 
今朝の体重は200g減って88.7kg(-18.3kg)で記録更新NEW 先月末のプチ停滞期を抜けてからは、また週に一キロ減のペースが戻ってきた感じ。今月末に恒例(?)の温泉いい気分(温泉)一泊旅行があり、「飲んで食べて」の二日間になるだろうから、またダイエットは回り道しなきゃならなくなるけど、それが人生だからOK、OK決定遠回りしてもゴールに向かっているのだし、遠回りした方が楽しいかもしれないし、遠回りしなきゃ気づかなかった新しい発見があるものだしね。 前回3月末の温泉旅行時は、2.3キロ増えたけど3日くらいで戻ったからね。三日間くらいの停滞はあることだから遠回りと言うほどのことではないかもしれないね。つい順調に落ちる場合と比較してしまって、回り道とか遠回りって思っちゃったけど、案外そうでもなかったんだね。前回の記録があるから、こういうことも分かるわけかぁ。記録しておくことのメリットかもね。 それに、食べる時にある程度のブレーキは掛かっていたので、レコダイ前よりも明らかに食べる量は減っていた。胃が小さくなっていたからという理由もあるけど、カロリーを意識していたからという理由の方が大きかったと思う。 ま、意識していても、美味しそうなものが目の前にあり、アルコールで理性も弱くなっちゃうから、つい手が伸びてしまうんだけど、以前は、目に入り「食べ..
ダイエット[156日目]スーパーアグリ撤退&幸せの法則? 
今朝の体重は300g減って89.3kgで記録更新NEWマイナス17.7kgということになります。89キロを一気に切る勢いだねぇ。プチ停滞期を抜けて少し「落ち期」に入ったのかも。 なんて喜んでいると、途端に落ちなくなって凹んだりするから、あまり喜ばない方がいいかな?いやいや、嬉しいことがあったのなら、その時だけでも喜んでいたほうがいいよね。次に反動が来て落ち込むかもしれないからって、喜びを抑えてしまっては、かえって幸せが逃げていくかもしれないもんね。 「お金は寂しがりやだからお金のあるところに集まる」と島田紳助が言ってたけど、幸せも同じかもしれないよね。幸せなことを素直に喜んでいる人を見ると、「幸せにして良かった」と思うだろうから、また幸せにしてあげたいって思うかもしれないもんね。 せっかく喜ぶことをしてあげたのに、その人が「あまり喜ぶと後が恐いから喜ばないようにしよう」なんて思って嬉しそうじゃなかったりしたら、何かをしてあげようなんてもう思わないもんね。 だから、嬉しいことがあった時は、そのことを思いっきり喜んだほうがいいのかもね。その後で何か悪いことがあったとしても、その時はその時だもんね。未来に起こるかどうか分からない事を心配して今を楽しめないなんて、せっかく楽しいことや嬉しいことがあってももったいないもんね。良いことと悪いことが同じ回数起こる..