BMI DVD KONISHIKI NFL NHK WBC W杯 あさイチ いつデブ うつ うつ病 おでん おやつ お通じ がん くわばたりえ こいのぼり ぜい肉 ぜんそく たい焼き ためしてガッテン はるな愛 ふたご座流星群 もりもと やけ食い やせ型 アイスコーヒー アラフォー アルコール アルゼンチン アルツハイマー アルツハイマー病 アンジェリーナ・ジョリー アンジー アンチエイジング アントニオ猪木 イチロー インフルエンザ イ・ビョンホン イ・ヨンエ ウィンブルドン ウォーキング ウオッカ エアロビクス オグシオ オバマ オバマ大統領 オリオン座流星群 オリンピック カフェイン カロリー ガン キム・ヨナ クォン・サンウ クリスティアーノ・ロナウド クリスマス クルム伊達公子 グレート義太夫 ケンタッキーフライドチキン コアリズム コレステロール コンサドーレ札幌 コンビニスイーツ コーヒー コーヒーダイエット コーラ コーラダイエット ゴルフ ゴンちゃん サッカー サブウェイ サプリメント ジャンクフード ジョギング ジーンズ スイーツ ストレス スピードスケート スロトレ スローステップ スーザン・ボイル センバツ ソン・テヨン タイガー・ウッズ タイヤ交換 タモリ ダイエット ダダモ博士の血液型健康ダイエット ダルビッシュ チェ・ジウ チャンピオンズリーグ チョコレート ツイッター テレビ ドカ食い ドリカム ドリームプレス社 ドローイン ヌード ノンアルコールビール ノーベル賞 ハゲ ハリセンボン ハンバーガー バイキング バカ食い バルサ バルセロナ バレーボール バンクーバー五輪 バンクーバー冬季五輪 パラリンピック ビタミンD ビヨンセ ビール フィギュア フィギュアスケート フィーバー フルマラソン ブラッド・ピット ブログ ブログダイエット プール ベジタリアン ペット ペルセウス座流星群 ペ・ヨンジュン ホメオスタシス ホームベーカリー ボクシング ボルト ポン酢ジュレ マイケル・ジャクソン マクドナルド マスターズ マッチョ マドンナ マラソン マンチェスター・ユナイテッド ミスド ミス・ユニバース メタボ メタボリックシンドローム メタボ健診 メッシ モスバーガー モデル ヤンキース ユニクロ リバウンド リベンジ レコダイ レコーディングダイエット ロッテリア ロナウド ロボット ローソン 一病息災 上村愛子 上田桃子 不倫 世界一 世界新 世界最高齢 世界陸上 中国 中島みゆき 中川昭一 中田翔 乳がん 仙台 任天堂 伊達友美 低血圧 体型比較 体脂肪 体脂肪率 体脂肪計 体重 体重計 便秘 倍速 停滞期 停電 健康 優勝 全英オープン 六花亭 写真 写真撮影 出産 初体験 初詣 初雪 利尿作用 前立腺がん 動画 北京五輪 北川悦吏子 北川景子 北海道 北海道日本ハム 北照 友近 双子 吉田えり 吉田美和 喫煙 噛む 四十肩 回転寿司 地震 基礎代謝 夕食 大泉洋 大相撲 大豆 大雪 太りすぎ 妊娠 婚活 安藤美姫 宮里藍 寿司 寿命 小林尊 少食 山下智久 山崎直子 岡田斗司夫 川村カオリ 工藤公康 巨人 幸せ 引退 彼岸 復活 徹子の部屋 心疾患 心筋梗塞 心臓 心臓疾患 心臓病 心臓発作 我慢 拒食症 摂食障害 断食 新型インフル 新型インフルエンザ 日本シリーズ 日本ハム 日本代表 日本新 早食い 晩酌 月データ集計 有酸素運動 朝バナナダイエット 朝青龍 朝食 木村拓也 木田優夫 札幌 村上知子 東北関東大震災 東方神起 東日本大震災 東洋大 松井秀喜 松村邦洋 桃ラー 森三中 森永チョコレートアイスバー 欲求不満 母親 水分 水嶋ヒロ 沢尻エリカ 浅尾美和 浅田真央 浮気 渋井陽子 減量 渡辺徹 温泉 満腹 激やせ 激ヤセ 激太り 激減 炭水化物 爆笑問題 片山右京 特定健診 玄米 玉子かけごはん 王貞治 現役 生活習慣病 登別温泉 白鵬 皆既月食 目標 目標体重 目標達成 真夏日 睡眠 石井直方 石川遼 研究 破局 禁煙 福山雅治 福島千里 空腹 空腹感 立ちくらみ 競泳 筋トレ 筋肉 箱根駅伝 糖尿病 紅白 結婚 維持 美容整形 習慣 肥満 肺がん 脂肪 脂肪吸引 脳卒中 腰痛 腹をへこます 腹囲 腹筋 花畑牧場 花粉症 葛西紀明 蛯原友里 血圧 血液型ダイエット 血糖値 褐色脂肪細胞 視聴率 訃報 記録 認知症 誕生日 読売新聞 読売新聞・健康プラス 豆乳野菜ジュース 豚インフルエンザ 赤塚不二夫 踏み台昇降 辛そうで辛くない少し辛いラー油 運動 過体重 過食 遺伝子 酒井法子 野菜 金メダル 銀メダル 長寿 長者番付 間食 集計 離婚 難病 雪かき 韓国 風呂 風邪 食いしん坊 食べるラー油 食べ過ぎ 食事 食事量 食欲 食物繊維 食生活 食道がん 飢餓 飲み会 飲酒 高橋大輔 高橋尚子 高血圧 麻生太郎 黒木メイサ 黒豆茶 龍馬伝 D−1コンテスト F1 W杯 WBC

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ダイエット[848日目]逆に考えると・・・/少量のチョコ、心臓発作予防と血圧低下に効果的/北照、負けた/40代の婚活 諦めなくてよかった/崩壊する家庭の食卓崩壊…「好きな物を好きな時間に」の意味すること/真央に追い風? 「高難度もっと評価を」連盟が提案へ 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は晴れ。気温も9℃近くまで上がったのかな?道内で一番気温が高かったかも。 昨日は今月二度目の満月で、月に二回ある満月はブルームーンって言うんだって。ブルームーンを見ると幸せになれるとか、ラッキーなことがあるとか。昨夜、寝るときに見たんだけど、ブルームーンとは知らなかったから、全然意識してなかったよ。とほほ。 今朝の体重は100g減って66.4kg(40.4kg減、あと3.4kg) 体脂肪率は0.1%増えて13.9% ちょっとだけ減ったね。 体脂肪率は間食してる割には減ってくれていて13%台。 体重がなかなか64キロ台を再度マークするレベルまで行かないな〜などと考えていて、「このままじゃ減らないんじゃないの?食事の量を減らさなきゃダメじゃない?」なんてことも考えてました。 そして、レコーディングしている記録をパラパラと見ていて、「最近は66キロ台からなかなか減らないな〜」と、引き続き「食事を減らすこと」なんかを考えていたんです。 ところが、「ん?待てよ」という気持ちが。 記録を見返してみると、朝の標準計測タイムに67キロ台だったのは、1月26日を最後に記録していないんです。 1回に4445kcalもスイーツを食べたり、森本さんとのデートで羽目を外したりすることを何..
ダイエット[664日目]また体重がウナギ登り/チャン・ドンゴン、婚活?/石川遼フィーバーの裏で横行したギャラリーのマナー違反 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 雨今日の札幌は午前中から雨模様。午後にはかなり強い雨になりました。最高気温も18℃を切ったみたい。 今朝の体重は300g増えて66.6kg(40.4kg減、あと1.6kg) 体脂肪率は0.1%減って14.9% 昨日はゴンちゃんも来たし、食べた量もそんなに多くなかったけど、体重は微増でした。水分の問題なんだろうな〜。 腰痛はだいぶ良くなってきたけど、今日のスロトレは背筋と腹筋のトレーニングがあって、背筋をやってみたら危険な香りがしたので、別の種目をしました。 夕食のお米を復活させて数日間体重が増え続けて心配だったけど、ゴンちゃんフィーバーが来たことで体重がガクンと減ったことに味をしめたのか、ちょっと調子に乗って食べ過ぎなのかな〜? 昨日も今朝も微増で、今日の昼食も多めだったこともあり、夕食前も夕食後も増えてる。 明日は久し振りに67キロ台に戻っちゃうかもふらふら またゴンちゃんがドカーン爆弾と爆発したら大丈夫だろうと目論んでいるところがあるよね。余裕でいると、まずいかな。 まあでも、しっかり食べて、しっかり出せば、大丈夫なはず。快食快便というが真実なんだろうね。しっかり食べないと痩せな..
ダイエット[585日目]厚岸産殻付き牡蠣、デラうま/婚活シート 300人が観戦 28組“誕生” 日本ハム戦/マイケル「復活公演」に合わせ、ろう人形が「ロンドン入り」 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 曇り今日の札幌は曇り。午後に一時小雨が降ったけど、太陽が出なくて気温も低め。明日は25℃くらいになるようで、平年並みだってさ。 揺れるハート今朝の体重は1000g減って67.6kg(39.3kg、あと2.6kg)で記録更新(100g更新)NEWぴかぴか(新しい) 体脂肪率は0.6%減って15.6%で記録更新(0.3%更新)NEWぴかぴか(新しい) ということは、体脂肪重量は10.55kgで記録更新NEWぴかぴか(新しい) 6月17日以来の67キロ台るんるん でも、昨日、晩ごはんを抜いたから減っただけなので、喜んでもいられないんだろうね。 その証拠に今日の夕食後体重は69.7kgにもなってるからね爆弾 まぁ、晩酌日なので水分で増えているのだと思うけど、それにしても随分と増えたねがく〜(落胆した顔)今夜の食事量はそれほど多くないと思うので、やはり水分だと思うんだけどねビール 今日は厚岸産の殻付き牡蠣を堪能したよるんるん 父が無料モニターとしてゲットしたらしく、思いがけず美味しいものを食べることができました。 「厚岸」って、道外の人は読めない..
ダイエット[577日目]エスプレッソ通専用アイスエスプレッソ(マキシム)/中年の独り身は認知症リスク高い、スウェーデン研究/婚活:道内事情 出会い求め、あの手この手 /北海道 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 曇り今日の札幌も曇り 気温は低めで肌寒い感じなんだけど、湿度がやはり高いので微妙モバQ 揺れるハート今朝の体重は1400g減って69.9kg(37.1kg減、あと4.9kg) 体脂肪率は0.1%増えて17.5% 昨日が2000g増グッド(上向き矢印)で、今日は1400g減バッド(下向き矢印) 水分が溜まったり出たりだと、体重の動きが大きいね遊園地 今日は郵便局に行ったついでにまたコンビニコンビニに寄ってしまって、アイスとコーヒー乳飲料を買ってしまいましたあせあせ(飛び散る汗) アイスはカロリーコントロールアイスで、チョコモナカと抹茶あずきモナカの2個食べちゃいましたたらーっ(汗)昼食にカップヌードル・ライトを初めて食べたのですが、そのおかげでカロリーが少なかったので、1個80kcalのアイスクリームだから2個食べても平気、平気るんるん本当は、せっかく昼食が低カロリーだったのだから1日頑張れば良かったんだけど、コンビニに寄ったのが運の尽きだねダッシュ(走り出すさま)カロリーコントロールアイスよりも、食欲コントロールを意識しないとね。 で、一番の目的はアイスクリームではなく、MAXIM(マ..
ダイエット[277日目]スロー&クイックトレーニング/独身男女の婚活調査/20人分サイズ「ギガプリン」 
今朝の体重は600g減って82.8kg(24.2kg減、あと17.8kg)でタイ記録晴れ 体脂肪率も0.4%減って26.3%でタイ記録晴れ 一昨日の朝から1.5キロ減ったわけで、ジンギスカンを食べ過ぎて増えた分は解消できたねぴかぴか(新しい) 体重と体脂肪率などを記録してる手帳の今日の欄を見ると、70という赤い文字が日付の横に書かれている。これは、毎週1キロペースで減っていた頃に、このままのペースで体重が減るとどうなるかってコトで書き込んでいった数字だ。 つまり、3月ごろのあのペースで減っていたら、今日9月6日で70キロになっているはずだったのだ。今は82.8キロ。う〜ん、随分とペースが落ちたものだ。276日で24.2キロ減だから1日88グラム減にまで落ち込んでいるんだな〜。100グラム減は維持したかったんだけどね。 ま、イベントがあったりしたし、なかなか減らなくなっていくのは仕方ないのでしょう。減るペースがどうだろうと、やることは変わらないからね手(チョキ) さて、8月18日から「スロトレ」をやってきたのですが、昨日から「スロー&クイックトレーニング」の方のスロトレを始めました演劇 「スロトレ」は今でもベストセラーですが4年前に発売された本だし、男性でも十分な内容だけどやはり女性向けの本なので、同じ石井直方(東京大学大学..