BMI DVD KONISHIKI NFL NHK WBC W杯 あさイチ いつデブ うつ うつ病 おでん おやつ お通じ がん くわばたりえ こいのぼり ぜい肉 ぜんそく たい焼き ためしてガッテン はるな愛 ふたご座流星群 もりもと やけ食い やせ型 アイスコーヒー アラフォー アルコール アルゼンチン アルツハイマー アルツハイマー病 アンジェリーナ・ジョリー アンジー アンチエイジング アントニオ猪木 イチロー インフルエンザ イ・ビョンホン イ・ヨンエ ウィンブルドン ウォーキング ウオッカ エアロビクス オグシオ オバマ オバマ大統領 オリオン座流星群 オリンピック カフェイン カロリー ガン キム・ヨナ クォン・サンウ クリスティアーノ・ロナウド クリスマス クルム伊達公子 グレート義太夫 ケンタッキーフライドチキン コアリズム コレステロール コンサドーレ札幌 コンビニスイーツ コーヒー コーヒーダイエット コーラ コーラダイエット ゴルフ ゴンちゃん サッカー サブウェイ サプリメント ジャンクフード ジョギング ジーンズ スイーツ ストレス スピードスケート スロトレ スローステップ スーザン・ボイル センバツ ソン・テヨン タイガー・ウッズ タイヤ交換 タモリ ダイエット ダダモ博士の血液型健康ダイエット ダルビッシュ チェ・ジウ チャンピオンズリーグ チョコレート ツイッター テレビ ドカ食い ドリカム ドリームプレス社 ドローイン ヌード ノンアルコールビール ノーベル賞 ハゲ ハリセンボン ハンバーガー バイキング バカ食い バルサ バルセロナ バレーボール バンクーバー五輪 バンクーバー冬季五輪 パラリンピック ビタミンD ビヨンセ ビール フィギュア フィギュアスケート フィーバー フルマラソン ブラッド・ピット ブログ ブログダイエット プール ベジタリアン ペット ペルセウス座流星群 ペ・ヨンジュン ホメオスタシス ホームベーカリー ボクシング ボルト ポン酢ジュレ マイケル・ジャクソン マクドナルド マスターズ マッチョ マドンナ マラソン マンチェスター・ユナイテッド ミスド ミス・ユニバース メタボ メタボリックシンドローム メタボ健診 メッシ モスバーガー モデル ヤンキース ユニクロ リバウンド リベンジ レコダイ レコーディングダイエット ロッテリア ロナウド ロボット ローソン 一病息災 上村愛子 上田桃子 不倫 世界一 世界新 世界最高齢 世界陸上 中国 中島みゆき 中川昭一 中田翔 乳がん 仙台 任天堂 伊達友美 低血圧 体型比較 体脂肪 体脂肪率 体脂肪計 体重 体重計 便秘 倍速 停滞期 停電 健康 優勝 全英オープン 六花亭 写真 写真撮影 出産 初体験 初詣 初雪 利尿作用 前立腺がん 動画 北京五輪 北川悦吏子 北川景子 北海道 北海道日本ハム 北照 友近 双子 吉田えり 吉田美和 喫煙 噛む 四十肩 回転寿司 地震 基礎代謝 夕食 大泉洋 大相撲 大豆 大雪 太りすぎ 妊娠 婚活 安藤美姫 宮里藍 寿司 寿命 小林尊 少食 山下智久 山崎直子 岡田斗司夫 川村カオリ 工藤公康 巨人 幸せ 引退 彼岸 復活 徹子の部屋 心疾患 心筋梗塞 心臓 心臓疾患 心臓病 心臓発作 我慢 拒食症 摂食障害 断食 新型インフル 新型インフルエンザ 日本シリーズ 日本ハム 日本代表 日本新 早食い 晩酌 月データ集計 有酸素運動 朝バナナダイエット 朝青龍 朝食 木村拓也 木田優夫 札幌 村上知子 東北関東大震災 東方神起 東日本大震災 東洋大 松井秀喜 松村邦洋 桃ラー 森三中 森永チョコレートアイスバー 欲求不満 母親 水分 水嶋ヒロ 沢尻エリカ 浅尾美和 浅田真央 浮気 渋井陽子 減量 渡辺徹 温泉 満腹 激やせ 激ヤセ 激太り 激減 炭水化物 爆笑問題 片山右京 特定健診 玄米 玉子かけごはん 王貞治 現役 生活習慣病 登別温泉 白鵬 皆既月食 目標 目標体重 目標達成 真夏日 睡眠 石井直方 石川遼 研究 破局 禁煙 福山雅治 福島千里 空腹 空腹感 立ちくらみ 競泳 筋トレ 筋肉 箱根駅伝 糖尿病 紅白 結婚 維持 美容整形 習慣 肥満 肺がん 脂肪 脂肪吸引 脳卒中 腰痛 腹をへこます 腹囲 腹筋 花畑牧場 花粉症 葛西紀明 蛯原友里 血圧 血液型ダイエット 血糖値 褐色脂肪細胞 視聴率 訃報 記録 認知症 誕生日 読売新聞 読売新聞・健康プラス 豆乳野菜ジュース 豚インフルエンザ 赤塚不二夫 踏み台昇降 辛そうで辛くない少し辛いラー油 運動 過体重 過食 遺伝子 酒井法子 野菜 金メダル 銀メダル 長寿 長者番付 間食 集計 離婚 難病 雪かき 韓国 風呂 風邪 食いしん坊 食べるラー油 食べ過ぎ 食事 食事量 食欲 食物繊維 食生活 食道がん 飢餓 飲み会 飲酒 高橋大輔 高橋尚子 高血圧 麻生太郎 黒木メイサ 黒豆茶 龍馬伝 D−1コンテスト F1 W杯 WBC

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ダイエット[1182日目]高血圧予防「体内減塩化」流れ加速 
←レコーディングダイエットはスゴイでしょ? 今朝の体重は66.4kg(40.6kg減、あと3.4kg) 体脂肪率は0.2%増えて13.7% 今朝は久し振りに66キロ台前半まで減ったワァ──ヽ(〃v〃)ノ──イ!! 最近、なかなかいい感じで体重が減っていて、それでも体脂肪率が13%台をキープしているのも嬉しい。体重が減ると体脂肪率が増えるケースが多いでしょ?でもそうなってないからねワーイ♪ヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワーイ♪ とは言え、今日も含めて3日続けて2500キロカロリー程度摂取しているから、そろそろその影響が体重や体脂肪率に出るころかも。 いやいや、そんなネガティブなことを言っちゃダメダメ。 言うとその通りになっちゃうからね。 良い流れなので、このままの勢いを自分で止めないように、工夫していこう!゚+。(ノ`・Д・)ノオォオォ。+゚ 「体内減塩化」流れ加速 売れる専用調味料、フェアも (産経新聞) - Yahoo!ニュース  日本に約4千万人いるといわれる高血圧患者。脳卒中や心筋梗塞を引き起こし寝たきりの原因にもなる高血圧は、食塩の過剰摂取によるところが大きい。高血圧予防啓発のために昨年発足した「塩を減らそうプロジェクト」(荒川規矩男(きくお)代表)では、減塩や運動による“体内減塩化”の大切さを呼びかけている。同プロジ..
ダイエット[776日目]テキサスバーガー食べた/『アバター』がゴールデン・グローブ作品賞獲得、2冠達成/高血圧症予防を目指し「塩を減らそうプロジェクト」が発足 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は晴れかな。気温も高めだったような。 今朝の体重は100g増えて68.2kg(38.8kg減、あと3.2kg) 体脂肪率は0.6%減って14.2% 今朝も増えたので2日続けて68キロ台・・・もうやだ〜(悲しい顔) 2日続けての68キロ台なんて記憶がないので調べてみたら、なんと9月6日、7日で出して以来、ずーっと出ていませんでした。 その間にドカ食いもしていたし、温泉や年末年始などいろいろあっても出ていなかった68キロ台2日連続だったのに、どうしてドカ食いしてるわけでもない今頃に出てしまうのでしょう・・・。この4ヵ月が水の泡というわけではないでしょうけど、その前数ヶ月も停滞気味だったから水の泡といえば水の泡みたいなものなのかもね。 今日は昼にマクドナルドを利用することになり、ならばせっかくなので話題の「テキサスバーガー」を食べることにしました。バンズが新しいし、味も違っていて美味しかったけど、640kcal。 これ1個でいいはずだけど、何か物足りなくて他のパンを2.5個食べました。やっぱり食事量のラインが上がってるな〜。 昼にこれだけ食べて十分なのに、昨日ブログで間食をやめようと書いたはずなのに、3時には「きびだんご」なんて珍しい物があったせいで、ついつい手が伸びてしまし、あと少し..
ダイエット[741日目]欲求不満、解消?/不規則生活で高血圧…原因を初解明 塩分調整に酵素関与 京大/台湾の子ども、4人に1人が「肥満」「太りすぎ」 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 雪晴れ今朝の札幌は雪景色。日中は晴れたけど気温は低かったみたい。明日の予想最高気温は氷点下3℃。今シーズン初めての真冬日になるみたい。いよいよ冬将軍がやってくる?モバQ 今朝の体重は900g増えて66.9kg(40.1kg減、あと1.9kg) 体脂肪率は0.3%減って13.8% なんとか66キロ台は死守したけど900グラムも増えたね。そういう流れだったから仕方ないか・・・。900グラムも増えていたから、今日はアイスクリームを食べると決めていたけど、朝の計測後から葛藤、葛藤。 昨日ほど食べたいという気持ちが強くなくなっていたけど、でもやっぱり食べると決めたことでもあったので、食べたい気持ちもあって・・・。 さらに、今朝の雪景色を見た瞬間に、「これはアイスじゃなくて、たい焼きがいいな」と思ってしまったから、もうどうしようもない。 葛藤を繰り返しながら、昼食を軽めにしたところで準備万端ぴかぴか(新しい) 今日はストレス発散デーというか、欲求不満解消デーというか、食べたいように食べることにしちゃいました。 薄皮たい焼きを二個。あんこがズッシリで美味しかった〜るんるん アイスは昨日書..
ダイエット[694日目]人体の適応力は素晴らしい/「前兆」伴う片頭痛、脳卒中リスクを倍増 米研究/最大の健康リスクは高血圧=先進国では喫煙−WHO報告 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌は晴れ。台風一過かな。 しかし、ついに週間天気予報に雪のマークが登場雪11月3日に札幌に初雪が降るかもしれないんだって。ちなみに去年は昨日10月27日に初雪が降ったらしい。たしか、去年のブログでそのときの写真と動画をアップしたような気がします。横殴りの雪が降った記憶があるな〜。 メモ今朝の体重は増減なく66.4kg(40.4kg減、あと1.4kg) 体脂肪率は0.5%減って14.3% 体重は昨日の朝と同じでした。体脂肪率は減ったね。 今朝も朝の一発目に冷水を500ml飲んだけど、ゴンちゃんが来なかった。胃腸の状態がかなり悪い人でも、水を300〜400ml程度飲めば蠕動運動があるはず、なんて書いてあったのにな〜。冷水500mlでも私のゴンちゃんは目覚めないのか・・・・。 ま、昨日来てくれたんだからいいか。 昨日と同じ体重ってことは、実質減っているということだろうしね。 そう言えば、昨日、一昨日と玄米を食べたけど、初日と2日目のようなお腹の張りがありません。やはりアレは初回だけの現象だったのかな?食べなれてないものが突然入ってきたことで、あのような胃腸の張りになったのでしょうか? たま..
ダイエット[655日目]祝!66キロ台突入!/喫煙、高血圧、高コレステロールで寿命は10年程度短くなる、英研究報告/「クレヨンしんちゃん」作者・臼井儀人さんか、がけ下に遺体 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌は晴れだったかな。曇りのほうが多かったかも。 そろそろ最高気温が20℃を切るようになったのかもね。 揺れるハート今朝の体重は600g減って66.8kg(40.2kg減、あと1.8kg)で66kg台突入の記録更新(200g更新)NEWぴかぴか(新しい) 体脂肪率は0.7%減って14.5% 昨日は夕食にお米を食べることを復活させたので体重が増えることを覚悟していたんだけど、夕食後にゴンちゃんが突然やってきたので、火曜日の「白いたいやき」から張っていたお腹がスッキリるんるん そのおかげで、ついに66キロ台に突入しましたぴかぴか(新しい) 目標の65キロまで、ついに2キロを切って1.8キロ!!exclamation×2 もうすぐ目の前にゴール・テープが見えてきた感じになったのですが、こういう時に限ってそう簡単には行かないイベントがあるわけで・・・・・今日は父の誕生日バースデー 昼にケーキやプリン、おやつに「とろりみたらし」、夜は回転寿司をたらふく食べて、越乃寒梅と天領盃を美味しくいただきました。越乃寒梅とかは私から父への誕生日プレゼントなんですけど、私も飲みたいからねあせあせ(飛び散る汗) 越乃寒梅も..
ダイエット[350日目]スロートレーニングで体脂肪を燃やす/高血圧の人の半数以上が自覚なし/ぜんそく「原因細胞」を特定 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 今朝の体重は300g減って78.7kg(28.3kg減、あと13.7kg) 体脂肪率は0.6%も増えて24.6% コーヒーガブ飲みの影響だったのか78キロ台に突入してから変動が大きくて落ち着かない状況だったのですが、少し落ち着いた感じかな?体脂肪率の変動がまだ大きいから安定はしてないか・・・。体重もまだ分からんね。でも、78〜79キロの範囲での動きになって行きそうだねるんるん 筋トレ系の注文していた本のもう一冊が昨日届きました本 スロートレーニングで体脂肪を燃やす!!―今日から28日完成! (Gakken mook) 「スロトレ」は石井直方(東大教授)さんが言い出しっぺかと思っていたのですが、この本は「スロトレ」前みたいです。野茂英雄投手の専属コンディショニングコーチも務めていた大川達也さんという方の本ですが、中古でしか売ってないようなのでアマゾン・マーケットプレイスで買いました。DVDCDもついているしね。 スロトレ種目が48個もあるのですが、石井先生のスロトレとは違う方法なんですねexclamation 石井スロトレは「3秒で上げて3秒で下げる」のと、関節を伸ばしきらず止めることもない「ノンロック」が基本ですが、大川スロトレは、5秒で上げて5..